Jika saya tahu apa yang saya tahu sekarang ...
"Jika kamu tidak memiliki teman sebaya dengan blower gelembung seukuran pint, buat teman yang cocok. Jika pada awalnya kelompok ibumu tidak berhasil, coba lagi dengan yang lain" ... Melanie Hearse
Seperti yang dilaporkan Amy Corderoy awal pekan ini, survei baru yang dilakukan oleh Mental Health Association NSW mengungkapkan bahwa 42 persen ibu menemukan pengalaman menjadi orang tua jauh lebih stres daripada yang mereka harapkan. Dan twist dalam kisah itu? Adalah para ibu yang lebih muda yang paling mungkin terkena dampaknya, dengan hampir sepertiga melaporkan bahwa mereka merasa seperti orang lain mengatasi lebih baik dari mereka, atau mengalami kekhawatiran dan kesedihan yang berlebihan.
Saya tidak akan mengulangi studi. Sebagai gantinya, saya akan mengulangi pengalaman saya sendiri sebagai ibu muda yang merasa menjadi orang tua jauh lebih sulit dan lebih menegangkan daripada yang diharapkan - sedemikian rupa sehingga pada saat putra pertama saya berusia 15 bulan, saya dirawat di rumah sakit dengan kecemasan dan depresi yang parah. Sebelum Anda mematikan, itu memiliki akhir yang bahagia - mungkin bagian paling bahagia adalah bahwa dengan bayi nomor dua, semua yang saya pelajari dari pengalaman saya dengan nomor satu dibuat untuk perjalanan yang lebih menyenangkan dan santai.
Beberapa bulan pertama sebagai ibu baru baik-baik saja. Tetapi saya ingat bahwa ketika suami saya pergi untuk mengambil makanan dibawa pulang pada malam pertama kami di rumah, saya lari dari anak saya ketika pikiran itu mengalir dalam pikiran saya bahwa saya bisa 'remuk dia seperti serangga'. Ada momen lain, berbulan-bulan kemudian, di mana Max memantul wajah pertama dari meja kopi di penjaga, dan aku takut jika aku mengatakan kepada siapa pun mereka akan membawanya pergi dariku. Tetapi mereka adalah satu-satunya momen negatif yang menonjol.
"Kami semua dengan sepenuh hati percaya bahwa gambar teratas adalah apa yang akan kami dapatkan, hanya untuk menyadari, setelah menggigit apel, gambar dua adalah yang sebenarnya."Kemudian, ketika Max berusia sekitar 10 bulan, saya berhenti tidur. Mungkin saya akan memiliki dua jam malam di malam yang baik, tetapi seringkali saya tidak memilikinya. Setelah sebulan berlalu, saya menjadi zombie. Saya takut dan tidak bahagia, dan ibu dan ibu mertua saya harus melakukannya secara bergiliran untuk membawa saya ke dokter setiap hari untuk melaporkan hal yang sama: masih tidak ada perubahan. Saya menggunakan antidepresan, tetapi saya tidak bisa mengguncang anjing hitam.
Pada jam 2 pagi, empat minggu menuju rezim tanpa tidur, saya menelepon taksi, meninggalkan pesan untuk suami saya, kemudian berangkat ke ruang gawat darurat untuk memeriksa diri saya. Ibu saya memberi tahu saya kemudian betapa takutnya dia mengetahui bahwa saya adalah di bangsal psikis, dan betapa beraninya dia pikir aku. Tetapi saya tidak berani, saya bertekad - Saya memiliki seorang putra yang sebelumnya saya kagumi yang sekarang saya takuti, takut saya akan menjadi bintang dari salah satu kisah ibu yang 'membalik' dan menyakitinya. anak.
Dengan dukungan yang saya miliki, saya dapat diterima sebagai pasien rawat jalan, jadi saya bisa masuk dan diperiksa siang hari, menemui para penasihat, dan kemudian pulang ke rumah orang tua saya di malam hari. Aku mulai tidur lagi dan dunia perlahan mulai berubah warna ketika ibuku dan aku berjalan-jalan dan berbicara. Suami saya membelikan putra saya untuk dikunjungi, dan itu membuat saya menangis untuk mengatakan bahwa dia hampir tidak merasa seperti bagian dari diri saya - ini adalah anak kecil yang sekarang saya anggap sebagai jodoh, kami sangat selaras dan mirip.
Salah satu hal utama yang memajukan hidup saya adalah ketika ibu saya membawa Max dan saya ke Ngala, sebuah layanan dukungan untuk keluarga. Aku menumpahkan nyali pada kecemasan, kekhawatiran, dan ketakutan
segala sesuatu yang menjadi orangtua baru. Saya adalah yang pertama dari teman-teman saya untuk memiliki bayi, jadi saya tidak punya orang lain untuk melihat dan melihat bahwa apa yang saya alami semuanya normal, dan tidak seperti yang saya kira. Tanpa terlalu basa-basi, konselor menatapku, hampir bingung, dan berkata, “Yah, semua ibu merasa seperti itu. Itu normal dan itu akan baik-baik saja. ”Dan dia membantu saya melihat betapa pandangan saya tentang orangtua yang semestinya seperti apa 'berubah'.
Mengingat sesi itu mengingatkan saya pada foto lucu yang melakukan putaran saat ini. Snap satu menunjukkan ibu dan bayi tidur tenang berdampingan, diberi judul 'persepsi'. Jepret kedua, 'realitas' yang bertuliskan dengan tepat, menunjukkan seorang ibu tertidur dengan bayinya terbentang di tempat tidur, satu kaki ditanam di atas wajah ibunya. Daya tarik universal meme itu memberi tahu kita sesuatu - kita semua mengidentifikasikan dengan sepenuh hati meyakini bahwa gambar teratas adalah apa yang akan kita dapatkan, hanya untuk menyadari, setelah menggigit apel, gambar dua itu adalah transaksi yang sebenarnya.
Jadi ini adalah bagian yang menyenangkan dari kisah saya - hal-hal yang jika saya ketahui maka akan membantu saya menikmati sedikit lebih banyak Max (dan mengapa pengalaman saya dengan putra kedua saya, Sam, adalah tahun cahaya terpisah). Yang lucu adalah hampir tujuh tahun yang lalu pada hari ketika saya pertama kali berhenti tidur, dan karena itu sebulan libur pada hari saya pergi ke rumah sakit. Ini menunjukkan bahwa banyak hal dapat terjadi dalam tujuh tahun ketika Anda memiliki banyak dukungan!
Inilah lembar contekan saya:
- Dapatkan sebanyak mungkin saran dan dukungan profesional sebagai orangtua baru, terutama jika Anda tidak memiliki surga yang besar dan bahagia dari teman-teman yang menjalani perjalanan yang sama.
- Jangan pernah merasa takut bahwa apa yang Anda alami terlalu aneh, atau terlalu 'tidak bisa diperbaiki' untuk dibagikan. Tidak ada yang akan membuat Anda merasa normal (atau malu-malu dengan kecemasan / harapan Anda sendiri) seperti ibu lain yang memukul lengan Anda dan berseru, "Ya Tuhan, saya pikir itu hanya saya!"
- Terima bantuan. Bahkan jika saudara perempuan Anda, teman, ibu atau ibu mertua Anda mengeluarkan saran yang tidak diminta, atau ingin melakukan sesuatu yang berbeda untuk Anda, ambil tawaran bantuan mereka dengan kedua tangan. Anda seharusnya melihat saya pergi dengan bayi nomor dua - dia ditelantarkan di semua tempat, bahkan dengan pamannya yang bujangan. Anak itu sekarang percaya diri, bahagia dan mudah bergaul. Anda tidak, seperti yang mungkin dikatakan oleh kesalahan mumi Anda, mengecewakan tim dengan menerima bantuan.
- Jika Anda merasa ada sesuatu yang menimpa Anda, kunjungi dokter umum Anda. Intervensi awal membuat perbedaan - berbicara dengan mereka tidak berarti Anda 'harus' minum obat, tetapi mereka mungkin merujuk Anda ke seorang psikolog dan mengatur rencana rabat Medicare.
- Jika Anda tidak memiliki teman dengan blower gelembung ukuran pint, buat teman yang suka. Jika pada awalnya kelompok ibumu tidak berhasil, coba lagi dengan yang lain. Jika teman Anda memiliki teman dengan bub baru, abaikan rasa malu apa pun atau 'tidak bisa diganggu' -sesuai dan menyusulnya. Berbagi cerita perang, lelucon kotoran, dan momen spesial dengan seseorang yang mengalami hal yang sama sangat meyakinkan. Dan jika rumah mereka tampak lebih murni dan teratur daripada milikmu
menuntut nomor telepon pembersih rumah.
Untuk mengobrol dengan orang tua lain 24/7, kunjungi forum. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang depresi dan kecemasan pascanatal, kunjungi situs webnya.