Mom Membagi 5 Obat Alami Untuk Nyeri Kronis pada Wanita. Mereka Bekerja Untuk Nyeri Pasca-Pengiriman Juga!

Kadar:

Dalam artikel ini

• Manajemen Nyeri Kronis - Perspektif Seorang Putri dan Dokter
• Diet untuk Manajemen Nyeri
• Bagaimana Obat Ini Membantu Ibu Saya

Rasa sakit adalah salah satu indikator utama awal dari sesuatu yang salah dalam tubuh. Sebagai wanita, kita mengalami beberapa jenis rasa sakit sepanjang hidup, dalam berbagai tahap. Dari kram menstruasi hingga kehamilan kembung hingga nyeri postpartum, kita tidak asing dengan sakit dan ketidaknyamanan tubuh! Namun, ada beberapa jenis rasa sakit yang bisa bertahan lama dan mengganggu kehidupan kita sehari-hari. Sementara beberapa di antaranya berada di luar kendali kami, yang lain disebabkan oleh faktor-faktor yang dapat dicegah dan dikelola. Ketika Surbhi, seorang ibu dari dua anak dan juga seorang dokter, melihat ibunya didiagnosis menderita osteoarthritis, itu adalah saat keputusasaan total baginya.

...

Ibu Surbhi diganggu dengan rasa sakit yang luar biasa dan radang pada persendiannya. Rasa sakit fisik juga memengaruhi dia pada level psikologis - dia takut rasa sakit itu akan mengubah hidupnya secara drastis! Tampaknya tidak ada obat yang bisa meredakan rasa sakit dan sensasi terbakar di persendiannya

Ibunya menderita sakit kronis. Tidak seperti nyeri akut, yang biasanya intens tetapi berumur pendek dan berhubungan dengan kondisi seperti demam atau cedera virus, nyeri kronis bertahan lebih lama. Ada beberapa kondisi berbeda yang ditandai oleh nyeri kronis, yang paling umum adalah fibromyalgia dan arthritis. Beberapa wanita bahkan menderita sakit kepala kronis dan sakit punggung kronis. Jenis rasa sakit kronis ini memang dapat sangat dan sangat mengubah kualitas hidup.

Dalam usahanya untuk membantu ibunya dan mengembalikan kualitas hidupnya menjadi normal, Surbhi mencoba sejumlah solusi. Dia mengumpulkan pengetahuan ahli dengan cinta dan kasih sayang dan memetakan rencana manajemen nyeri kronis lengkap untuk ibunya. Solusi memang bekerja secara ajaib dan berhasil melakukan apa yang bahkan obat-obatan tidak bisa!

Penderita nyeri kronis sering merasa bahwa hidup lebih menantang bagi mereka. Ya, memang benar bahwa rasa sakit kronis merusak hidup Anda. Itu dapat menghancurkan kebahagiaan Anda dan juga dapat memengaruhi karier dan hubungan, terutama karena keterbatasan yang diberikannya pada orang. Ini mengganggu tidur Anda dan dapat menyebabkan lekas marah, depresi dan bahkan menyebabkan pikiran bunuh diri. Dengan penderitaan kronis, sistem kami tidak menyadari bahwa harus ada akhir dari rasa sakit. Nyeri menstimulasi bahan kimia yang menyebabkan peradangan, menyebabkan bahan kimia lain menyebabkan lebih banyak rasa sakit

...

dan seterusnya dan seterusnya.

Menurut penelitian ilmiah, wanita mengalami rasa sakit lebih sering dan lebih intens daripada pria. Data menunjukkan bahwa wanita 4 hingga 7 kali lebih mungkin menderita penyakit kronis. Sayangnya, rasa sakit mereka kurang dianggap serius oleh dokter. Perawatan yang ditawarkan seringkali agresif. Bagi wanita, daftar panjang faktor biologis (kehamilan, persalinan), psikologis dan sosial (seperti masalah stres keluarga, kenaikan berat badan) dapat menyebabkan timbulnya nyeri kronis.

Sayangnya, tidak ada obat permanen untuk sakit kronis. Obat antiinflamasi dan penghilang rasa sakit yang umum yang diresepkan oleh dokter hanya memberikan kelegaan sementara. Sementara menghilangkan rasa sakit, obat ini dapat menghancurkan saluran pencernaan dan dapat menghasilkan efek samping yang berpotensi berbahaya.

Manajemen Nyeri Kronis - Perspektif Seorang Putri dan Dokter

Mengelola rasa sakit kronis bisa menjadi sangat rumit, terutama karena seberapa dekat hal itu memengaruhi mental / emosional seseorang, bersama dengan implikasi fisiknya. Sebagai seorang anak perempuan dan juga seorang dokter, saya telah mengamati penderitaan sakit kronis dari dekat. Saya tahu itu sangat mempengaruhi kondisi mental dan fisik seseorang.

Di sini saya berbagi panduan lengkap untuk pengobatan alami untuk rasa sakit kronis, berharap itu akan membantu orang lain.

1. Pijat

Pijat adalah metode yang paling umum dan terkenal yang bekerja sangat baik dalam mengurangi intensitas rasa sakit. Ini bekerja dalam dua cara. Pertama, ia meningkatkan tingkat hormon perasaan-baik (seperti serotonin dan endorfin) dan mengurangi tingkat hormon stres (seperti kortisol). Bahkan, itu menunjukkan hasil yang bagus pada pasien pasca operasi. Selain mengurangi rasa sakit, pijatan juga membantu dalam mengurangi tingkat kecemasan secara signifikan.

Berguna untuk: sakit punggung, osteoartritis, sakit kepala tegang, sakit leher, dan ketidaknyamanan terkait operasi.

Kiat dan Perhatian: Anda harus mempelajari teknik dan metode pemijatan yang benar. Anda juga wajib memahami kondisi penyakit Anda; jika tidak, dapat menyebabkan efek samping yang merugikan dan kondisi penyakit yang memburuk.

2. Mengelola Stres

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa penatalaksanaan nyeri kronis sangat erat kaitannya dengan penatalaksanaan stres. Kebanyakan orang cenderung menerima 'stres' sebagai 'bagian tak terpisahkan' dari gaya hidup modern. Namun, tidak harus begitu.

Ini adalah fakta yang terbukti secara ilmiah bahwa ada hubungan langsung antara rasa sakit dan tingkat stres mental. Terutama dalam kasus nyeri kronis, manajemen pikiran dan tubuh, dan terapi perilaku kognitif (CBT) bekerja sangat baik.

Tips dan Perhatian: Ada berbagai teknik pengurangan stres yang sedang tren sekarang sehari. Tetapi tidak semua cocok untuk semua orang. Pranayama, meditasi, dan penggunaan seni kreatif adalah beberapa metode umum yang bekerja sangat baik dalam mengurangi stres. Tetapi untuk mendapatkan hasil terbaik, penting untuk memahami penyakit Anda, jenis rasa sakit, dan minat Anda pada teknik tertentu. Anda dapat mengambil saran profesional jika tingkat stres Anda terlalu tinggi.

3. Akupunktur

Akupunktur adalah ilmu pengetahuan Tiongkok kuno, di mana jarum tipis dimasukkan ke dalam tubuh pada titik tertentu membantu meringankan rasa sakit. Meskipun ada kekurangan bukti ilmiah yang cukup, telah diyakini bahwa penempatan jarum yang tepat membantu dalam mengoreksi ketidakseimbangan energi, yang dikenal sebagai chi. Ini juga meningkatkan fungsi sistem saraf dan sistem muskuloskeletal, yang sering merupakan tempat timbulnya rasa sakit.

Berguna untuk: migrain, sakit punggung kronis, linu panggul, osteoartritis, sakit kepala tegang / stres dan fibromyalgia.

Kiat dan Perhatian: Hindari pengobatan sendiri. Dianjurkan untuk mengambil bimbingan seorang ahli. Hasil dapat bervariasi dari orang ke orang. Lebih baik menggunakannya sebagai terapi alternatif untuk metode pengendalian nyeri lainnya.

4. Yoga dan Meditasi

Saat membahas manajemen nyeri alami, bagaimana kita bisa melupakan sains 'Yoga' kuno yang kuat? Yoga dan meditasi memiliki efek positif yang luar biasa pada kesehatan dan kesejahteraan fisik, mental, dan keseluruhan kita. Selain meningkatkan fleksibilitas yoga tubuh kita memiliki efek perlindungan saraf yang hebat: orang yang secara teratur berlatih yoga melihat peningkatan tingkat toleransi rasa sakit pada waktunya. Yogi memiliki kesehatan mental yang lebih baik dan kemampuan yang meningkat dan lebih baik untuk mengelola tingkat stres mereka. Dan efek positif ini sangat membantu orang yang menderita sakit kronis.

Kiat dan Perhatian: Hindari antusiasme berlebihan. Mulailah dengan lambat, pelajari dengan sempurna, lalu berlatih secara teratur. Cobalah menjadikannya bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

5. Penggunaan Makanan Antiinflamasi

Penggunaan makanan anti-inflamasi dan menghindari makanan 'pemicu' (makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau peningkatan rasa sakit) adalah kunci untuk mengurangi peradangan kronis. Para ahli percaya bahwa bahan kimia tertentu dalam makanan yang kita makan dapat memicu pelepasan neurotransmiter dan dapat meningkatkan rasa sakit dan peradangan.

Hal penting kedua yang bisa menyebabkan rasa sakit adalah reaksi alergi terhadap makanan. Gandum, jagung, telur, kedelai, kacang-kacangan, makanan jeruk dan produk susu adalah beberapa makanan umum yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Belajar menghindari makanan-makanan ini adalah tempat yang baik untuk memulai untuk menghindari peradangan dan rasa sakit yang disebabkan karenanya.

Diet untuk Manajemen Nyeri

Manajemen rasa sakit melalui makanan adalah pendekatan revolusioner menuju penyembuhan yang dapat banyak membantu. Unsur nutrisi yang melawan nyeri kronis adalah:

1. Makanan kaya Asam Lemak Omega-3

Ada bukti bahwa asam lemak Omega-3 dapat mengurangi jenis nyeri kronis tertentu dan bahkan dapat mengurangi kebutuhan jangka panjang untuk obat anti-inflamasi.

Sumber Omega-3 terbaik: Biji rami, minyak canola, kenari, telur, bibit gandum, biji chia, makanan laut dan bayam

2. Makanan Anti Inflamasi

Seperti yang dijelaskan di atas, makanan antiinflamasi dapat secara signifikan mengurangi rasa sakit kronis. Beberapa bahan makanan yang bisa Anda coba adalah:

• Bawang putih: Bawang putih memiliki sifat antibakteri, antivirus dan antijamur. Ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.

• Jahe: Ini adalah salah satu akar tertua yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda kuno untuk manfaatnya yang luar biasa. Zat yang disebut gingerol bertanggung jawab atas sifat anti-inflamasi. Dipercaya dapat bekerja seperti obat antiinflamasi tanpa efek samping.

• Gandum Utuh: Tentu saja, biji-bijian adalah sumber serat yang baik dan memiliki nilai gizi yang lebih tinggi daripada karbohidrat olahan, tetapi satu manfaat mengejutkan dari biji-bijian adalah dapat mengurangi kadar protein C-reaktif. Protein C-reaktif adalah penanda yang meningkat pada berbagai penyakit radang seperti pada rheumatoid arthritis. Jadi biji-bijian utuh bisa menjadi obat alami yang baik untuk manajemen nyeri.

3. Makanan yang Kaya akan Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Diyakini bahwa radikal bebas dapat berkontribusi terhadap nyeri kronis. Jika dibiarkan, radikal bebas yang berlebihan ini selanjutnya dapat merusak jaringan yang sudah meradang. Selain menetralkan radikal bebas ini, antioksidan meningkatkan kekebalan kita dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, adalah bijaksana untuk memasukkan dalam diet kita untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Sumber antioksidan terbaik:

• Teh hijau: Ini adalah sumber polifenol yang sangat baik yang merupakan antioksidan besar dan membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan.

• Berry: Ceri, rasberi, stroberi semuanya memiliki nilai gizi yang luar biasa. Antosianin adalah komponen kimia yang terkandung dalam buah-buahan ini yang memiliki sifat antioksidan yang sangat baik dan bekerja seperti aspirin dalam tubuh!

• Cayenne: Capsaicin adalah senyawa aktif dalam cabai yang menjadikannya agen antioksidan yang mendalam dan membantu mengurangi peradangan.

• Sayuran Berdaun Hijau: Kita sudah tahu banyak manfaat sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan collard. Namun, apa yang banyak orang tidak tahu adalah mereka adalah makanan yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka mengandung banyak karotenoid - antioksidan yang melindungi sel dan memainkan peran penting dalam mengurangi peradangan.

• Kunyit: Jika kita berbicara tentang makanan anti-inflamasi, kita tidak bisa melewatkan kunyit! Ini adalah komponen penting dari pengobatan Ayurvedic kuno dan digunakan secara luas dalam masakan India. Curcuminoids dalam kunyit adalah bahan aktif dan kuat yang bisa sekuat obat anti-inflamasi non-steroid dalam memerangi peradangan! Bagian terbaik dari kunyit adalah dapat digunakan sebagai bagian dari diet reguler kita juga, apalagi diet untuk manajemen nyeri.

4. Pengobatan Herbal dan Homeopati

Terakhir tetapi tidak sedikit, menggunakan pengobatan herbal dan homeopati membentuk pendekatan manajemen nyeri alami waktu yang terhormat. Namun, obat-obatan ini bekerja paling baik sesuai dengan gejala individu. Dianjurkan untuk mencari nasihat medis yang tepat sebelum mencoba segala jenis pengobatan alami untuk manajemen rasa sakit.

Setiap jenis diet untuk penderita sakit kronis dapat - atau lebih tepatnya harus - memasukkan sejumlah makanan di atas. Ini adalah perubahan gaya hidup dan akan memakan waktu cukup lama untuk manfaatnya. Tetapi itu akan sepadan dengan 'rasa sakit'!

Bagaimana Obat Ini Membantu Ibu Saya

Jadi, kembali ke kisah ibu saya: Saya ingin membantunya sebagai anak perempuan dan juga sebagai dokter. Sebagai langkah ke arah itu, kami memasukkan makanan antiinflamasi hebat di atas dalam diet ibu saya. Dia telah meninggalkan makanan yang tidak sehat dan olahan seperti kentang goreng, karbohidrat olahan, dll. Dia juga memulai rutinitas olahraga teratur. Terakhir, dia juga memberi perhatian konstruktif pada tekanan mentalnya. Kami juga mencoba akupunktur.

Seperti yang kita semua tahu, “Kerja keras selalu memberi hasil dalam hidup.” Dan itu juga berlaku untuk ibu saya. Nyeri persendiannya membaik; mobilitas di persendiannya meningkat. Bagi saya, itu adalah salah satu momen terbaik dalam hidup saya

Saya kagum melihat kekuatan penyembuhan dari metode alami ini.