Rutinitas Gym Saya Tidak Ada hubungannya dengan "Tubuh Pasca Bayiku"
Saya selalu menjadi tikus olahraga dan berolahraga terus menjadi bagian besar dalam hidup saya sejak menjadi seorang ibu. Tapi sejak saya punya anak, orang sering menganggap latihan saya didorong oleh keinginan untuk membuat tubuh saya terlihat seperti sebelum melahirkan, padahal, "memperbaiki" tubuh postpartum saya adalah hal terakhir yang saya khawatirkan. Ketika saya pergi mengunjungi dua minggu saya dengan OB saya setelah melahirkan melalui c-section dan memohon padanya untuk membiarkan saya berolahraga, saya sangat marah ketika dia menolak. Dia menuntut saya menunggu 12 minggu penuh sebelum mencoba aktivitas apa pun tanpa meluangkan waktu untuk berdiskusi dengan saya bagaimana perasaan saya atau bagaimana tubuh saya menyembuhkan pasca operasi.
Jika dia hanya bertanya, saya akan menjelaskan kepadanya bahwa setelah menghabiskan dua bulan terakhir kehamilan saya di tempat tidur beristirahat tubuh saya terasa berderit dan lemah. Mengatasi stres karena memiliki bayi kandung prematur dan peran baru saya sebagai seorang ibu membuat saya merasa seperti saya bukan lagi seorang diri. Saya ingin pergi ke gym semata-mata karena itu adalah kebiasaan saya, dan saya pikir melakukan sesuatu untuk diri saya yang merupakan bagian dari diri saya sebelum saya menjadi seorang ibu akan membuat saya merasa lebih baik membantu saya menangani transisi dari Megan ke Mommy lebih mudah. Saya mencoba menjelaskan hal ini kepada dokter saya, tetapi dia memutuskan saya dan berkata:
Hanya diet untuk saat ini. Anda punya banyak waktu sebelum musim baju renang.
Saya pulang sambil menangis, khawatir bahwa dengan menjadi seorang ibu saya telah menyerahkan sesuatu yang tidak saya tawar-menawar. Yang terpenting, saya tidak peduli tentang siap di pantai. Saya peduli dengan kesehatan mental dan emosi saya. Saya peduli mengurus diri sendiri sehingga saya bisa merawat putra-putra saya.
Saya melakukan semua ini karena saya suka bagaimana rasanya membuat saya, bukan karena bagaimana itu membuat saya terlihat.
Gagasan bahwa wanita hanya berolahraga untuk "memperbaiki" tubuh mereka ada di mana-mana. Kami memasarkan bungkus pinggang dan memberi tahu mereka akan membantu kami "kehilangan perut mumi." Ada wawancara yang disertai dengan penyebaran foto-foto mengkilap dari ibu-ibu selebritas yang kehilangan berat badan bayi mereka atau foto-foto Instagram wanita yang mengklaim telah mencapai status "MILF". Jangan salah paham, jika Anda ingin merasa luar biasa di tubuh Anda, saya mendukungnya, tetapi harapan bahwa Anda harus melihat atau merasakan cara tertentu setelah bayi bukanlah norma yang saya coba untuk turun dengan.
Begitu banyak diskusi seputar tubuh postpartum wanita adalah tentang bagaimana penampilan mereka, dan tentu saja, saya suka merasa percaya diri dengan pakaian saya sebanyak wanita berikutnya, tetapi tujuan utama saya dalam berolahraga adalah untuk mempertahankan atau semoga meningkatkan fungsi tubuh saya., tidak untuk menurunkan berat badan atau terlihat seperti yang saya lakukan sebelum saya hamil.
Saya berolahraga hampir enam atau tujuh hari seminggu, kadang-kadang lebih dari sekali sehari jika suasana hati melanda. Saya berlari, melakukan yoga, mengikuti kelas kebugaran kelompok seperti Step dan Zumba, dan saya mengangkat beban. Saya melakukan semua ini karena saya suka bagaimana rasanya membuat saya, bukan karena bagaimana itu membuat saya terlihat. Keluarga saya dikenal di lingkungan sekitar sebagai "Pejalan Kaki" karena kami sering terlihat bersama anak-anak kami di kereta bayi keluar untuk keluarga 5K di sore hari. Saya menyelesaikan maraton babak pertama saya tahun lalu dan saya baru akan memulai latihan untuk yang kedua, dengan harapan menyelesaikan penuh pada awal 2017.
Ketika saya melepas pakaian saya yang berkeringat untuk mandi setelah kelas dansa yang sangat menyenangkan atau berjalan jauh di luar dan melangkah di kamar mandi, saya merasa tak terkalahkan.
Saya mengerti bahwa bagi sebagian orang, saya mungkin tidak terlihat sekuat itu. Tubuh saya sama sekali tidak "sempurna" dan berdasarkan pada jumlah pesan Facebook yang tidak diminta yang saya dapatkan dari para wanita yang bertanya apakah saya tertarik untuk membeli diet getar, orang-orang menganggap bahwa saya perlu menurunkan berat badan. Tetapi saya tidak menghabiskan waktu berjam-jam itu di gym karena saya ingin menjadi lebih kurus, saya melakukannya karena berolahraga adalah bagian besar dari siapa saya dan apa yang saya sukai. Saya merasa berada di puncak dunia ketika saya bisa melakukan push-ups lebih banyak dari minggu lalu atau ketika saya merasakan perasaan goyah di tangga yang hanya datang sehari setelah Leg Day. Saya tidak menaruh banyak stok dalam apa yang dikatakan timbangan, karena saya tahu bahwa mengangkat beban, air minum, dan pembengkakan pemulihan berarti bahwa angka adalah indikator yang agak tidak dapat diandalkan dari keseluruhan tingkat kebugaran saya. Tetapi ketika saya melepas pakaian saya yang berkeringat untuk mandi setelah kelas dansa yang sangat menyenangkan atau berjalan jauh di luar dan melangkah di kamar mandi, saya merasa tak terkalahkan.
Masyarakat memiliki cara untuk mempermalukan wanita yang berani meluangkan waktu untuk berolahraga tanpa anak-anak mereka. Kita punya kelas yoga di mana Anda membawa bayi Anda dan kereta joging berat gila-gilaan dipasarkan untuk wanita sehingga ibu dapat berolahraga tanpa harus meninggalkan anak-anak mereka. Sebagai seorang ibu yang baru, saya jatuh cinta. Saya memiliki monster seberat 80 lb stroller jogging yang saya gunakan untuk mengikat si kembar ke dalam dan kemudian berjuang melawan gravitasi untuk mencoba dan menghentikan kita semua dari terbang menuruni bukit, semua atas nama menjadi "ibu yang baik" yang tidak meninggalkan anak-anaknya untuk "egois" berolahraga.
Jika saya merasa bersalah selama di gym, saya mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada seorang pun yang pernah berpaling kepada suami saya ketika dia di treadmill dan bertanya kepadanya siapa yang mengawasi anak-anak.
Tetapi ketika anak-anak saya bertambah besar dan bertambah berat, kereta dorong jogging mengubah jalan kaki kami menjadi jalan-jalan, diselingi oleh banyak pemberhentian untuk menenangkan anak-anak yang menangis dan mengambil cangkir-cangkir kecil yang jatuh. Sekarang saya meluangkan waktu untuk keluar sendiri untuk latihan dan saya menolak untuk merasa bersalah karenanya. Saya merasionalisasi waktu saya di gym sebagai sesuatu yang setara dengan seseorang yang memberinya "saya waktu" dengan pergi untuk mani-pedi biasa atau pijat. Berlari adalah apa yang mengisi ulang baterai saya, dan jika saya merasa bersalah atas waktu saya di gym, saya mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada seorang pun yang pernah berpaling kepada suami saya ketika dia di treadmill dan bertanya kepadanya siapa yang mengawasi anak-anak. Mendapatkan latihan saya penting bagi saya, dan saya tidak akan merasa bersalah hanya karena saya memiliki dua anak.
Saya berolahraga secara konsisten sekarang, bukan karena saya berusaha membuat tubuh saya terlihat seperti sebelum saya punya anak, tetapi karena saya punya anak dan saya ingin membesarkan mereka agar menghargai memiliki tubuh yang bergerak dan sehat. saya sudah kegagalan ovarium prematur, yang menjadikan olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan saya dan saya ingin menjalani hidup yang panjang dan sehat sehingga suatu hari nanti saya dapat memanjakan cucu-cucu saya yang busuk. Tetap, bahkan tanpa manfaat kesehatan, saya ingin berolahraga karena kebugaran adalah bagian besar dari siapa saya.
Tumbuh dewasa ibuku (dan masih) instruktur kebugaran kelompok dan pelatih pribadi. Ayah saya bermain di beberapa tim softball dan merupakan wasit untuk bola basket sekolah menengah. Adik saya adalah pemain softball dan pesenam yang kompetitif. Kami pergi ke trek lokal untuk bersenang-senang di akhir pekan dan merencanakan liburan sekitar apakah kami bisa menyewa sepeda untuk perjalanan panjang. Saya tumbuh sebagai bagian dari keluarga atletik, dan penting bagi saya untuk mempertahankan gaya hidup aktif, bukan hanya karena itu yang membuat saya merasa seperti diri saya sendiri, tetapi juga karena saya ingin anak saya sendiri membesarkan anak-anak saya sendiri untuk menghargai euforia yang datang dengan bergerak tubuhmu. Aku tidur lebih nyenyak di malam hari, tahu kapan (oke, bagus, kalau ) wabah zombie pernah datang, keluargaku akan bisa mengalahkan mereka, setidaknya untuk sementara waktu.
Anak-anak saya sekarang berusia 3 tahun dan saya tidak memegang ukuran dan bentuk tubuh saya empat tahun yang lalu sebelum saya hamil sebagai semacam ideal. Tubuh saya menua dan berubah. Sebagian darinya pada akhirnya akan menyerah pada gravitasi tidak peduli berapa banyak push-up yang saya lakukan. Kulit yang telah diregangkan dari kenaikan berat badan dan kehilangan benjolan bayi kembar saya yang cukup besar tidak akan pernah menempel dengan cara yang sama terhadap perut saya sebelum saya hamil, terlepas dari apakah saya memiliki enam paket atau tidak.
Ketika orang berbicara tentang pertumbuhan pribadi, tentang menjadi lebih tercerahkan, merangkul masa depan, menjadi lebih baik dari kita kemarin, saya pikir itu luar biasa. Namun ketika datang ke wanita dan tubuh mereka setelah kehamilan, kita disuruh melihat ke belakang, bukan ke depan. Saya menolak untuk memikirkan masa lalu dalam aspek lain dari hidup saya, jadi mengapa cara tubuh saya terlihat berbeda? Seperti yang lainnya, ketika datang ke tubuh postpartum saya, saya memilih untuk melihat ke depan. Untuk mengangkat lebih berat dari saya minggu lalu, untuk berlari lebih jauh dari kemarin. Di mana saya hari ini dan di mana saya akan besok adalah bagaimana saya menilai tingkat kebugaran saya, nownot di mana saya tahun lalu.
Apa ukuran pinggang saya sebelum saya hamil dibandingkan dengan sekarang? Tidak tahu. Tapi saya sudah berhasil mencukur satu menit penuh dari rata-rata lari per mil saya selama enam bulan terakhir, dan kepuasan yang memberi saya jauh lebih baik daripada mengenakan celana dengan ukuran tertentu yang dijahit ke bagian belakang ikat pinggang. orang akan melihat.