Ibu Tidur Sambil Menyusui Bayi - Apakah Itu Aman?
Dalam artikel ini
- Apakah Wajar Untuk Seorang Ibu Tertidur Saat Menyusui Bayi Baru Lahir?
- Amankah Tertidur Saat Menyusui?
- Hal-hal yang Perlu Diingat Ketika Anda Akan Menyusui
- Bagaimana Cara Berhenti Tertidur Saat Menyusui?
Setelah bayi lahir, ibu baru sulit mendapatkan waktu untuk diri mereka sendiri dan cukup asyik merawat bayi mereka. Ini berarti sangat sedikit istirahat dan kelelahan hampir setiap hari. Oleh karena itu, banyak ibu cenderung tertidur ketika mereka duduk atau berbaring sambil menyusui bayi mereka. Namun, ini bisa sangat berbahaya bagi bayi Anda. Disarankan agar Anda mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk memastikan bahwa Anda tidak tertidur saat menyusui bayi Anda.
Apakah Wajar Untuk Seorang Ibu Tertidur Saat Menyusui Bayi Baru Lahir?
Diketahui bahwa ibu baru jarang sekali tidur nyenyak. Namun, bukan hanya karena kurang tidur dan kelelahan yang menyebabkan Anda mengantuk saat menyusui bayi Anda. Selama menyusui, tubuh melepaskan hormon yang disebut hormon oksitosin. Hormon ini memicu emosi positif dalam diri Anda dan menciptakan ikatan yang lebih kuat dengan bayi Anda. Oksitosin juga dikenal membuat Anda rileks dan membuat Anda merasa lebih tenang.
Selain itu, tubuh juga melepaskan hormon yang disebut prolaktin saat Anda menyusui. Hormon ini juga membuat Anda merasa rileks dan cukup menenangkan Anda hingga membuat Anda mengantuk. Dengan kedua hormon ini yang berlimpah, tubuh Anda secara alami memiliki kecenderungan untuk tertidur selama menyusui.
Amankah Tertidur Saat Menyusui?
Tidak. Tidak aman tertidur selama menyusui. Walaupun tubuh Anda mungkin menentang Anda dan mencoba membuat Anda tertidur saat menyusui bayi, Anda harus tetap waspada dan tidak menyerah. Ini karena Anda akan kehilangan kendali atas pegangan Anda pada bayi jika Anda tertidur saat menyusui. Anda juga dapat secara tidak sengaja membekap dan mencekik bayi, terutama saat Anda tidur bersama.
Hal-hal yang Perlu Diingat Ketika Anda Akan Menyusui
Merupakan praktik yang baik untuk mengikuti langkah-langkah tertentu sebelum Anda mulai menyusui sehingga kemungkinan segala ancaman terhadap bayi dihindari. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda ingat.
- Menopang
Untuk meminimalkan risiko tertidur saat menyusui, Anda dapat mempersiapkan diri dengan menopang sesuatu yang nyaman. Anda bisa bersandar pada bantal besar atau sofa besar yang nyaman. Posisikan diri Anda dengan cara yang akan membuat bayi Anda aman bahkan jika Anda tidak sengaja memejamkan mata. Jika Anda duduk di sofa, jauhi dari tepian untuk mencegah Anda atau bayi tergelincir.
- Atur Alarm
Meskipun Anda harus berhati-hati membangunkan bayi dengan bunyi alarm, Anda dapat mengatur alarm atau timer untuk membangunkan Anda jika Anda tertidur saat menyusui. Anda dapat mencoba dan menjaga volumenya sangat rendah atau membuatnya tetap bergetar agar bayi Anda tidak terganggu. Penting juga untuk diingat bahwa menggunakan telepon di dekat bayi tidak dianjurkan. Cara terbaik adalah jika metode ini hanya diikuti jika tidak ada yang lain yang berfungsi.
- Ambil Bantuan Dari Mitra Anda
Hal terbaik berikutnya untuk alarm adalah meminta pasangan Anda untuk memeriksa Anda pada waktu tertentu untuk memastikan bahwa Anda belum tertidur. Pikiran Anda akan lebih tenang jika Anda yakin bahwa pasangan Anda atau anggota keluarga akan membangunkan Anda secara positif.
- Bersihkan Sekelilingnya
Penting bagi Anda untuk membersihkan semua barang yang bisa menjadi ancaman potensial bagi bayi Anda. Berhati-hatilah karena tidak ada benda tajam atau minuman panas yang berada dalam jarak lengan dari Anda. Ini untuk memastikan bahwa tidak ada tumpahan atau tetes yang tidak disengaja terjadi jika Anda bergerak sedikit saat menyusui.
Bagaimana Cara Berhenti Tertidur Saat Menyusui?
Kurang tidur adalah masalah nyata ketika Anda memiliki seorang anak kecil untuk diurus. Tetapi, untuk mencegah bahaya yang mungkin terjadi, Anda dapat mencoba mengikuti beberapa hal untuk menghindari tertidur saat menyusui.
- Tetap istirahat dengan baik. Meskipun ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, Anda akan ingin mengerjakan ini. Bahkan jika Anda telah tidur siang di waktu luang, Anda perlu cukup tidur agar Anda tidak tidur tanpa sengaja saat menyusui.
- Duduk tegak. Lebih baik duduk di kursi yang nyaman tanpa bantal atau bantal agar tetap terjaga. Sofa dan kursi yang nyaman menyulut tidur Anda dan membuat Anda lebih cepat tidur. Namun, seperti yang dibahas sebelumnya, pastikan Anda didukung dan didukung dengan baik.
- Makan dengan benar. Makanan sehat untuk ibu menyusui dapat memberi Anda dorongan energi untuk membuat Anda berfungsi lebih lama. Konsumsilah makanan yang kaya protein dan karbohidrat sehat seperti selai kacang, kacang, dan yoghurt. Ini juga dapat memenuhi kebutuhan kalori Anda untuk menjaga suplai susu. Namun, ingatlah bahwa sementara minuman yang sarat dengan gula dapat memberi Anda dorongan energi, mereka juga akan menguras Anda lebih cepat, yang dapat kontraproduktif dengan tujuan Anda. Juga, jangan minum minuman berkafein karena dapat ditularkan kepada bayi Anda melalui ASI.
- Pertahankan pikiran Anda. Anda dapat membaca buku atau menggunakan tablet Anda atau hanya mengobrol dengan pasangan Anda. Namun, jika ini waktu tidur bayi Anda, maka lebih baik mengandalkan buku dan tablet karena berbicara dapat mengganggu bayi Anda.
Merawat bayi yang baru lahir bisa melelahkan. Anda akan ingin tidur sebanyak yang Anda bisa, kapan pun Anda bisa. Namun, penting untuk menjaga keselamatan si kecil Anda dalam pikiran, dan beberapa tindakan pencegahan bisa sangat membantu dalam mencegah kecelakaan saat menyusui.