Morning sickness: dasar-dasarnya
Karena tetap terhidrasi dapat membantu mencegah mual, penting untuk minum dalam jumlah sedikit sepanjang hari. Beberapa wanita mengatakan teh herbal yang mengandung peppermint dan jahe dapat membantu meredakan mual di pagi hari; belliesbubsboobs.com menawarkan teh Quease Ease, campuran bahan-bahan ini, seharga $ 15, 90.
Sebuah studi terhadap 600 wanita oleh para dokter di Rumah Sakit Wanita dan Anak-Anak Adelaide menemukan bahwa akupunktur dapat mengurangi keparahan gejala mual di pagi hari - bahkan satu sesi dapat memiliki dampak positif pada mual. Banyak ibu di forum sepakat bahwa akupunktur membantu meringankan gejala mereka.
Banyak wanita hamil di forum sepakat bahwa vitamin B6 membantu meringankan gejala mual di pagi hari. Tablet B6 tersedia di apotek dan toko makanan kesehatan, tetapi Anda juga dapat mencoba makan nasi merah, daging tanpa lemak, alpukat, biji-bijian, jagung dan kacang-kacangan, yang juga kaya akan vitamin B.
Aroma tertentu mungkin membuat Anda merasa sakit, sehingga dapat membantu membawa sesuatu yang beraroma sehingga ketika Anda merasa perlu, Anda bisa menghirup aroma untuk meredakan mual. Beberapa menemukan bahwa setangkai rosemary atau sebotol ekstrak lemon bekerja dengan baik, tetapi pilihan lain adalah Mohdoh: disebut 'aromaterapi yang dapat dicetak', itu seperti playdough dengan minyak esensial yang ditambahkan, dan mengeluarkan aroma yang luar biasa. Favorit kami: 'Breathe', yang menggunakan minyak esensial eucalyptus, peppermint, lavender dan hisop, dan 'Calm', dengan rosewood, ylang ylang, melati dan lavandin; $ 14, 95 dari mohdoh.com.au .
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita dengan mual ringan dapat mengambil manfaat dari berpikir positif. Saat tiba, duduklah dan tarik napas panjang. Cobalah untuk rileks, fokus pada melepaskan ketegangan dari jari-jari kaki ke kepala Anda. Pikirkan tentang bagaimana bayi Anda tumbuh, dan ingat bahwa apa yang Anda rasakan hanyalah efek samping dari pertumbuhan itu. Anda juga dapat mencoba berbicara dengan bayi Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dari mual.
Banyak ibu di forum mengatakan jahe membantu meringankan mual di pagi hari. Ini dapat diambil dalam teh (hanya dipotong sedikit dan curam dalam air panas selama beberapa menit), dalam bir jahe, biskuit jahe jahe, jahe mengkristal atau permen jahe keras. Anda juga dapat mencoba tablet jahe dari toko makanan kesehatan atau bagian vitamin di apotek.
Makanlah sesuatu yang kecil, seperti beberapa biskuit atau biskuit, sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari (tinggalkan di tempat tidur Anda sebelum Anda tidur di malam hari). Anda bisa merasa sakit ketika kadar gula darah Anda rendah, jadi makan sebelum berdiri bahkan bisa membantu di pagi hari.
Peppermint, dalam berbagai bentuk, dapat membantu meringankan mual di pagi hari; mentol bekerja sebagai penenang, obat bius penenang perut, dan juga dapat membantu mengatasi mulas dan gangguan pencernaan. Cobalah teh peppermint atau permen mint, atau gunakan minyak peppermint dalam diffuser aromaterapi untuk mengharumkan udara. Teh spearmint juga patut dicoba.
Dokter dan bidan merekomendasikan untuk makan dalam jumlah yang lebih kecil sepanjang hari, daripada tetap berpegang pada tiga makanan utama yang biasa - itu adalah ide yang baik untuk tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang. Ini juga dapat membantu jika Anda minum setengah jam sebelum atau sesudah makan, alih-alih minum sambil makan. cobalah untuk menyimpan makanan sehat di dekat Anda, jadi Anda tidak pernah ditinggalkan dengan tangan kosong saat paling membutuhkannya.
Dalam akupresur, bagian tubuh tertentu dirangsang untuk membantu meringankan mual. Gelang akupresur (seperti Psi Band, dalam gambar; $ 21, 95 untuk dua orang, dari sincewewerekids.com.au ) adalah alternatif bebas narkoba bagi mereka yang menderita mual di pagi hari. Pita akupresur juga dapat digunakan untuk membantu mengobati mual yang disebabkan oleh mabuk perjalanan dan mabuk.
Jika produk yang dijual bebas dan saran lain tidak membantu, kunjungi dokter Anda, karena mereka dapat meresepkan obat untuk mengurangi mual. Jika Anda mengalami mual di pagi hari yang parah, dengan muntah berlebihan, penurunan berat badan, dan dehidrasi, penting juga Anda mencari perhatian medis - Anda mungkin menderita hiperemesis gravidarum, yang mungkin memerlukan perawatan intravena.
Satu-satunya penyembuhan 100% dijamin untuk menyembuhkan mual di pagi hari? Melahirkan. Cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak akan merasa seperti ini selamanya - dan pada akhirnya, Anda akan memiliki bayi baru yang luar biasa untuk diperlihatkan!
Karena tetap terhidrasi dapat membantu mencegah mual, penting untuk minum dalam jumlah sedikit sepanjang hari. Beberapa wanita mengatakan teh herbal yang mengandung peppermint dan jahe dapat membantu meredakan mual di pagi hari; belliesbubsboobs.com menawarkan teh Quease Ease, campuran bahan-bahan ini, seharga $ 15, 90.
Sebuah studi terhadap 600 wanita oleh para dokter di Rumah Sakit Wanita dan Anak-Anak Adelaide menemukan bahwa akupunktur dapat mengurangi keparahan gejala mual di pagi hari - bahkan satu sesi dapat memiliki dampak positif pada mual. Banyak ibu di forum sepakat bahwa akupunktur membantu meringankan gejala mereka.
Banyak wanita hamil di forum sepakat bahwa vitamin B6 membantu meringankan gejala mual di pagi hari. Tablet B6 tersedia di apotek dan toko makanan kesehatan, tetapi Anda juga dapat mencoba makan nasi merah, daging tanpa lemak, alpukat, biji-bijian, jagung dan kacang-kacangan, yang juga kaya akan vitamin B.
Aroma tertentu mungkin membuat Anda merasa sakit, sehingga dapat membantu membawa sesuatu yang beraroma sehingga ketika Anda merasa perlu, Anda bisa menghirup aroma untuk meredakan mual. Beberapa menemukan bahwa setangkai rosemary atau sebotol ekstrak lemon bekerja dengan baik, tetapi pilihan lain adalah Mohdoh: disebut 'aromaterapi yang dapat dicetak', itu seperti playdough dengan minyak esensial yang ditambahkan, dan mengeluarkan aroma yang luar biasa. Favorit kami: 'Breathe', yang menggunakan minyak esensial eucalyptus, peppermint, lavender dan hisop, dan 'Calm', dengan rosewood, ylang ylang, melati dan lavandin; $ 14, 95 dari mohdoh.com.au .
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita dengan mual ringan dapat mengambil manfaat dari berpikir positif. Saat tiba, duduklah dan tarik napas panjang. Cobalah untuk rileks, fokus pada melepaskan ketegangan dari jari-jari kaki ke kepala Anda. Pikirkan tentang bagaimana bayi Anda tumbuh, dan ingat bahwa apa yang Anda rasakan hanyalah efek samping dari pertumbuhan itu. Anda juga dapat mencoba berbicara dengan bayi Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dari mual.
Banyak ibu di forum mengatakan jahe membantu meringankan mual di pagi hari. Ini dapat diambil dalam teh (hanya dipotong sedikit dan curam dalam air panas selama beberapa menit), dalam bir jahe, biskuit jahe jahe, jahe mengkristal atau permen jahe keras. Anda juga dapat mencoba tablet jahe dari toko makanan kesehatan atau bagian vitamin di apotek.
Makanlah sesuatu yang kecil, seperti beberapa biskuit atau biskuit, sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari (tinggalkan di tempat tidur Anda sebelum Anda tidur di malam hari). Anda bisa merasa sakit ketika kadar gula darah Anda rendah, jadi makan sebelum berdiri bahkan bisa membantu di pagi hari.
Peppermint, dalam berbagai bentuk, dapat membantu meringankan mual di pagi hari; mentol bekerja sebagai penenang, obat bius penenang perut, dan juga dapat membantu mengatasi mulas dan gangguan pencernaan. Cobalah teh peppermint atau permen mint, atau gunakan minyak peppermint dalam diffuser aromaterapi untuk mengharumkan udara. Teh spearmint juga patut dicoba.
Dokter dan bidan merekomendasikan untuk makan dalam jumlah yang lebih kecil sepanjang hari, daripada tetap berpegang pada tiga makanan utama yang biasa - itu adalah ide yang baik untuk tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang. Ini juga dapat membantu jika Anda minum setengah jam sebelum atau sesudah makan, alih-alih minum sambil makan. cobalah untuk menyimpan makanan sehat di dekat Anda, jadi Anda tidak pernah ditinggalkan dengan tangan kosong saat paling membutuhkannya.
Dalam akupresur, bagian tubuh tertentu dirangsang untuk membantu meringankan mual. Gelang akupresur (seperti Psi Band, dalam gambar; $ 21, 95 untuk dua orang, dari sincewewerekids.com.au ) adalah alternatif bebas narkoba bagi mereka yang menderita mual di pagi hari. Pita akupresur juga dapat digunakan untuk membantu mengobati mual yang disebabkan oleh mabuk perjalanan dan mabuk.
Jika produk yang dijual bebas dan saran lain tidak membantu, kunjungi dokter Anda, karena mereka dapat meresepkan obat untuk mengurangi mual. Jika Anda mengalami mual di pagi hari yang parah, dengan muntah berlebihan, penurunan berat badan, dan dehidrasi, penting juga Anda mencari perhatian medis - Anda mungkin menderita hiperemesis gravidarum, yang mungkin memerlukan perawatan intravena.
Satu-satunya penyembuhan 100% dijamin untuk menyembuhkan mual di pagi hari? Melahirkan. Cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak akan merasa seperti ini selamanya - dan pada akhirnya, Anda akan memiliki bayi baru yang luar biasa untuk diperlihatkan!Anda mungkin juga menyukai galeri foto ini
Kursi tinggi diingat di tengah kekhawatiran keselamatan
Meja pasir dan air populer teringat di tengah ketakutan tersedak
Ingatan mendesak terhadap co-sleeping bassinet dengan bahaya tidur yang tidak aman
Anda telah melakukannya - Anda hamil! Dalam waktu kurang dari satu tahun, Anda akan memiliki manusia kecil yang baru dan cantik, milik Anda sendiri. Kalau saja Anda tidak harus melewati mual yang mengerikan ini dulu!
Penelitian menunjukkan bahwa hingga 80 persen wanita hamil mengalami mual di pagi hari dalam kehamilan. Disebabkan oleh peningkatan kadar estrogen, sering dimulai sekitar minggu ke enam kehamilan. Biasanya disertai dengan kelelahan, penciuman yang lebih kuat dan beberapa efek samping lain dari kehamilan yang tidak terlalu menyenangkan.
Berita bagus? Morning sickness adalah tanda bahwa Anda memproduksi human chorionic gonadotropin (hCG), yang dibuat saat embrio berkembang. Itu bisa dilihat sebagai tanda bahwa semuanya berjalan sebagaimana mestinya.
Morning sickness ... efek samping kehamilan yang sangat umum.Sekarang untuk berita buruknya. Meskipun biasanya berakhir sekitar 12 minggu setelah hamil, mual di pagi hari terkadang berlangsung lebih lama; ini bervariasi dari wanita ke wanita, dan bahkan dari satu kehamilan ke kehamilan berikutnya. Penyakit ini dapat menyerang kapan saja di siang atau malam hari, dan dapat menyebabkan mual yang menyebabkan muntah. Beberapa wanita mengatakan itu seperti mabuk yang tidak akan hilang. Sekitar satu persen kehamilan dapat menyebabkan hiperemesis gravidarum, yang melibatkan muntah parah, penurunan berat badan, dan dehidrasi. Jika Anda pernah mengkhawatirkan kehamilan Anda, atau merasa lebih sakit daripada yang Anda kira normal, jangan ragu-ragu mengunjungi dokter atau bidan Anda - Anda mungkin memerlukan perawatan medis yang mendesak.
Namun, bagi mereka yang mengalami morning sickness normal, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk meredakan mual di pagi hari. Anda bisa mulai dengan makan dan minum dengan benar, dan cukup istirahat. Galeri kami menunjukkan beberapa cara lagi yang bisa Anda coba untuk mengatasinya juga - dan juga mengungkap hal yang berhasil 100 persen!
