Regresi Tidur Bayi Saya yang Berusia 4 Bulan Hampir Menghancurkan Saya
Seperti semua calon orang tua, istri saya dan saya telah diperingatkan berkali-kali bahwa kurang tidur hanya terjadi pada wilayah ketika menyangkut bayi. Kami tidak benar-benar berharap bayi kami menjadi pengecualian magis dari aturan tersebut, dan karena itu kami mencoba mempersiapkan diri untuk bergabung dengan orang tua yang tidak bisa tidur dan kelelahan membandingkan cerita-cerita horor tentang bayi yang bersikeras untuk bangun. Dan selama beberapa minggu pertama, kami kelelahan melampaui kepercayaan. Saya tidak percaya apa yang terjadi setiap dua atau tiga jam untuk menyusui terhadap tubuh dan pikiran saya, dan tidak ada jumlah tidur siang pada siang hari yang tampaknya membuat saya merasa manusia lagi. Ketika dia mulai tidur sepanjang malam - tanpa dorongan atau bimbingan dari kami, tetapi sepenuhnya atas keinginannya sendiri - kami sangat terkejut bahwa pada awalnya kami khawatir. Tetapi setelah bidan dan dokter kami meyakinkan kami bahwa ia baik-baik saja, kami membiarkannya tidur, dan bertanya-tanya apakah nasib baik kami akan bertahan lama. Tidur nyenyak membuat saya merasa seperti orang tua yang lebih cakap, dan orang yang lebih cakap. Tetapi semua itu berubah ketika dia mencapai angka empat bulan, dan saya dipaksa untuk mempelajari arti sebenarnya dari istilah "regresi tidur bayi berusia 4 bulan."
Ketika putra kami mulai tidur sepanjang malam, saya berkata pada diri saya bahwa itu hanya kebetulan, dan itu tidak mungkin bertahan lama. Bidan saya mengingatkan saya bahwa bayi tumbuh, berkembang, dan berubah dengan sangat cepat dan apa yang normal suatu hari mungkin tidak normal pada hari berikutnya. Jadi ketika kami berbicara tentang kebiasaan tidur malamnya, kami selalu memenuhi syarat. "Oh, " kataku, sesantai mungkin, "ini aneh, tapi dia sebenarnya agak tidur sepanjang malam sekarang." Aku tidak membiarkan diriku membentuk kalimat "dia sudah tidur sepanjang malam sudah ”Karena itu tersirat permanen. Saya benar-benar bertindak terlalu jauh untuk menjadi percaya takhayul tentang hal itu. Sebagian besar saya tidak akan membahasnya dengan orang tua lain dari anak-anak kecil karena mereka semua sangat lelah, dan itu tampak kejam. Tetapi ketika saya mengaku (dan itu terasa seperti pengakuan!) Kepada seorang teman bahwa saya mendapatkan delapan jam tidur malam yang padat, dia berkata "jangan bilang siapa-siapa, atau alam semesta akan menghukum kamu karena menyombongkan diri dan dia ' Aku akan berhenti tidur! ”
Saya mengingat kata-katanya. Saya menyimpannya untuk diri saya sendiri. Saya takut menggoda nasib.
Tiba-tiba, kami adalah orang tua yang pernah kami dengar, yang menatap ke luar jendela pada jam 4 pagi setelah bangun selama dua jam yang mengerikan, bertanya-tanya apa yang nyata. Saya ingin percaya bahwa itu adalah kebetulan, saya ingin sekali membayangkan bahwa hal-hal dapat "kembali normal" dalam sehari atau bahkan seminggu. Sebaliknya, mereka justru bertambah parah.
Tetapi terlepas dari upaya terbaik saya, semua tidur itu menidurkan saya ke rasa aman yang salah. Seiring berlalunya minggu demi minggu, saya berhenti menikmati setiap malam tidur yang layak, berhenti berpikir, “malam ini bisa menjadi malam di mana semuanya berakhir!” Akhirnya, dengan berani, istri saya dan saya bahkan mulai terjaga sedikit setelah bayi pergi ke tempat tidur. Saya pikir kami mulai percaya bahwa kami telah entah bagaimana menciptakan salah satu dari "tidur nyenyak" mitos itu. Dan kemudian suatu malam, seperti kereta Cinderella yang berubah menjadi labu, sesuatu dalam malaikat kecil kami berubah, dan bukannya tidur dengan tenang, dia Dia terjaga dan berteriak seperti iblis.
Malam pertama, dia bangun sekali. Saya dan istri saya kaget dan bingung. Apa hal aneh yang terjadi pada suatu pagi dan mengapa kita tiba-tiba bangun? Tetapi saya memberinya makan, dan tangisan paniknya mereda, dan kami semua kembali tidur. Tetapi malam kedua, malam kedua anak kami yang cantik terbangun tiga kali terpisah, dan masing-masing bangun lebih buruk daripada yang terakhir. Tiba-tiba, kami adalah orang tua yang pernah kami dengar, yang menatap ke luar jendela pada jam 4 pagi setelah bangun selama dua jam yang mengerikan, bertanya-tanya apa yang nyata. Saya ingin percaya bahwa itu adalah kebetulan, saya ingin sekali membayangkan bahwa hal-hal dapat "kembali normal" dalam sehari atau bahkan seminggu. Sebaliknya, mereka justru bertambah parah.
Mustahil untuk mengetahui langkah terbaik apa yang harus dilakukan sebagai orangtua, dan itu pada dasarnya adalah neraka bagi saya.
Pada awalnya, saya bingung dan tidak tahu apa yang mungkin terjadi. Kemudian, dengan putus asa, saya melakukan penelitian. Setelah mencari berbagai kombinasi jenis "bayi berusia empat bulan tidak akan tidur", saya segera mengetahui bahwa situasi kita tidak terlalu luar biasa. Ternyata, sekitar usia 4 bulan, pola tidur bayi berubah menjadi baik. Intinya, kemampuan mereka untuk tertidur dan tetap tertidur, yang sebelumnya berjalan dengan autopilot pada tahap baru lahir, menjadi lebih seperti kemampuan orang dewasa atau anak yang lebih tua. Akibatnya, banyak dan banyak bayi mengalami regresi tidur saat ini. Mereka tidak benar-benar mundur, tepatnya, karena itu pertanda mereka berkembang secara normal, tetapi dari luar pola tidur mereka bisa berubah dari yang mudah dan terstruktur menjadi tidak menentu dan tidak mungkin. Dan itu menyebalkan, sangat menyebalkan, untuk semua orang yang terlibat.
Dia mulai berjuang, tidak hanya dengan tetap tidur, tetapi juga dengan tertidur di tempat pertama. Sebelumnya, dia tampaknya memiliki kemampuan ajaib untuk tertidur, dan tidur nyenyak, hampir apa saja. Tetapi ketika regresi tidur menerpa, itu semua keluar jendela, dan tiba-tiba tidurnya menjadi hal yang rapuh dan sulit dipahami ini. Sepertinya apa pun bisa membuatnya tetap terjaga, dan bagian terburuknya adalah, kita sering tidak tahu apa yang membuatnya bertahan. Kadang-kadang, bahkan hal-hal yang membuatnya tetap terjaga pun tampak kontradiktif. Dia pasti tidak akan tertidur jika dia sendirian, tetapi jika kita bergerak atau bernafas dengan keras atau menunjukkan tanda-tanda kehidupan, itu mungkin akan membuatnya tetap terjaga juga. Yang membuat segalanya menjadi lebih buruk, meskipun kami berusaha memenuhi kebutuhannya yang berubah, kami tidak bisa menawarkan lingkungan yang paling tenang dan tenang yang bisa dibayangkan. Kami berada di antara tempat-tempat untuk tinggal, tinggal bersama beberapa teman, hanya melakukan yang terbaik yang kami bisa untuk menjaga kepala kami di atas air.
Semua itu memakan korban. Kami semua - istri saya, anak saya, dan saya - kelelahan dan pemarah sepanjang waktu. Saya merasa seperti ibu yang buruk karena saya tidak bisa memecahkan kode tidur dan menemukan kombinasi ajaib dari hal-hal yang akan membantunya tertidur dan lebih mudah tertidur. Saya merasa seperti orang jahat karena semuanya sangat membuat saya stres dan saya tidak bisa mempertahankan zen seperti sikap "ini juga akan berlalu" tentang semuanya. Dan kemudian saya merasa lebih buruk karena kelelahan saya membuat merawatnya di siang hari lebih sulit dari biasanya. Alih-alih menawarkan kepadanya pengalaman yang memperkaya dan unik di masa-masa awalnya yang berharga, saya justru memberinya makan, bersih dan kering, tetapi cukup meneleponnya sebaliknya.
Saya ingin menjadi orang tua yang menunjukkan belas kasihan kepada anaknya ketika dia mengalami sesuatu yang sulit. Itu tidak membuatnya mudah, dan itu masih sangat sulit, tetapi itu membuatnya layak huni.
Saya menemukan diri saya mogok lebih atau kurang setiap hari. Saya terjebak dalam lingkaran kelelahan dan frustrasi, dan saya menemukan semua saran yang tersedia untuk menavigasi regresi tidur menjadi sangat tidak memadai. Saya terus-menerus khawatir bahwa jika kami mengubah rutinitas tidurnya, kami mungkin menciptakan "kruk tidur" baru dan membuat tidur lebih sulit baginya, tetapi saya juga khawatir bahwa jika kami menyimpan barang-barang yang sama, tidak satu pun dari kami yang bisa tidur. Mustahil untuk mengetahui langkah terbaik apa yang harus dilakukan sebagai orangtua, dan itu pada dasarnya adalah neraka bagi saya. Dan semua kecemasan itu diperparah oleh kenyataan bahwa saya telah menderita insomnia berulang-ulang sejauh yang bisa saya ingat, dan mewariskan tidur mengerikan saya kepada anak saya adalah sesuatu yang tidak ingin saya lakukan.
Saya yakin itu sangat berbeda untuk setiap keluarga, dan berbeda untuk setiap bayi, tetapi dalam kasus khusus kami, satu-satunya hal yang berhasil adalah membuang semua saran. Pada akhirnya, saya harus memutuskan bahwa membuat kami bertiga sebanyak mungkin mendapat prioritas daripada melakukan hal-hal dengan sempurna atau menghindari masalah di masa depan. Saya memutuskan bahwa di atas segalanya, saya ingin menjadi orang tua yang menunjukkan belas kasihan kepada anaknya ketika dia mengalami sesuatu yang sulit. Itu tidak membuatnya mudah, dan itu masih sangat sulit, tetapi itu membuatnya layak huni. Itu memungkinkan untuk berhenti menyiksa diri sendiri. Saya dan istri saya membuat keputusan untuk membawa bayi ke tempat tidur bersama kami penuh waktu, yang berarti bahwa bahkan jika kami bangun enam kali semalam, kami tidak bangun enam kali malam. Dia masih berjuang, tetapi dalam beberapa hari, saya bisa melihat perbedaan. Dia lebih santai pada waktu tidur, dan itu cukup bagi saya untuk mengetahui bahwa kita berada di jalur yang benar.
Saya berharap saya bisa mengingat kapan regresi tidur “berakhir” dan segalanya menjadi lebih mudah, tetapi yang saya tahu adalah butuh waktu lebih lama daripada yang saya harapkan. Aku terlalu lelah untuk benar-benar memahami perubahan dalam perilakunya, dan bagaimanapun juga perubahan itu bertahap. Dia tidak kembali tidur sepanjang malam - bahwa petualangan yang menggembirakan telah berakhir (setidaknya untuk sementara waktu!) - tetapi dia sedikit demi sedikit terbangun di malam hari, dan tetap terjaga untuk periode yang lebih singkat. Dia kembali ke dirinya yang bahagia-pergi-beruntung, dan aku sekali lagi menjadi seorang ibu yang bisa berfungsi hampir setiap hari. Jika ada pelajaran untuk dipelajari di sini, itu adalah bahwa Anda tidak dapat benar-benar berpegang pada masa-masa indah bersama bayi, dan ketika masa-masa sulit datang, Anda hanya melakukan apa pun yang Anda harus lakukan untuk bertahan hidup. Itu tidak terlalu cantik atau mulia, tapi kurasa itu salah satu dari lencana pengasuhan kehormatan yang kita semua dapatkan.