Di luar: bagaimana membantu mereka yang menderita PND
Menjadi orang tua adalah ibu dari semua kurva belajar. Ini menguji kita dengan cara-cara yang tidak kita harapkan dan seringkali mengguncang kepercayaan diri kita.
Ada hari-hari ketika kita merasa di luar kendali, seperti kita tidak diperlengkapi untuk pekerjaan itu, kewalahan oleh tanggung jawab dan tanpa belas kasihan. Kelelahan dan kecemasan ekstrem mengganggu banyak dari kita di masa-masa awal itu. Ini adalah respons normal terhadap perubahan signifikan dalam hidup kita.
Ketika perasaan ini meluas melewati beberapa hari dan berdarah hingga berminggu-minggu, ketika mereka berujung pada penolakan terhadap bayi Anda (atau mungkin sebaliknya - terlalu protektif), ketika hidup tampak terlalu keras, Anda lelah tetapi tidak bisa tidur, Anda cemas atau obsesif, Anda merasa terjebak, menangis atau mengalami serangan panik, maka perasaan ini merupakan gejala depresi pascanatal (PND).
Menurut BeyondBlue, hingga satu dari tujuh wanita yang melahirkan di Dunia dipengaruhi oleh depresi pascanatal.
Bagaimana manifestasinya dapat berbeda secara dramatis dari satu wanita ke wanita lainnya. Beberapa wanita banyak menangis, beberapa menarik diri, beberapa tidur sepanjang waktu, yang lain terus-menerus khawatir tentang keselamatan bayi mereka.
Meskipun ada banyak informasi yang tersedia bagi kita yang menyoroti gejala PND, kita sering menolak dan menghindar dari bantuan karena kita merasa malu atau malu tentang ketidakmampuan kita untuk mengatasinya.
Louise * adalah ibu dari tiga anak. Ketika anak keduanya lahir, segalanya terasa tidak enak sejak dia meninggalkan rumah sakit. "Putriku menangis sangat keras, terutama di malam hari, dan suara tangisannya membuatku merasa tidak nyaman di tubuhku. Jantungku akan berdetak lebih cepat dan pikiranku akan hancur. Dunia yang kuketahui semuanya kabur. Aku sekarang tahu Perasaan ini sebagai kecemasan. "
Ketidakberdayaan Louise untuk menghentikan tangisan dan sulit tidur membuat dia merasa gagal. Ketika keadaan memburuk, Louise berkata dia menarik diri dari orang-orang terdekatnya.
"Aku mengundurkan diri dari teman dan keluarga, berpura-pura aku selalu sibuk ketika mereka ingin melihatku. Aku banyak menangis, terutama ketika aku sendirian. Aku berhenti bisa melakukan hal-hal sehari-hari seperti berbelanja bahan makanan atau kadang-kadang meninggalkan rumah."
Georgina *, seorang ibu dari dua anak, memiliki pengalaman serupa setelah anak keduanya lahir. "Saya merasa gagal total dan total dalam segala hal. Saya kelelahan sepanjang waktu. Saya sangat bingung, saya lupa waktu. Saya tidak ingat janji atau pengaturan yang saya buat dengan teman-teman. Keputusan tidak mungkin
mereka melumpuhkan saya, dan sering kali berarti saya tidak melakukan apa-apa, karena saya tidak bisa memutuskan apa pun. "
Banyak keluarga dan teman-teman menawarkan kepastian bahwa semua perasaan ini adalah bagian normal dari menjadi orang tua, tetapi itu membuat penderita lebih sulit untuk mengakui perasaan putus asa mereka yang sebenarnya.
Nikki, seorang ibu dari dua anak, mengalami PND dengan anak pertamanya. "Suamiku tidak pernah benar-benar memahaminya. Dia tahu aku berjuang tetapi hanya berpikir itu bagian dari memiliki bayi. Terutama yang tidak tidur."
Louise setuju: "Keluarga saya mengira ada sesuatu yang aneh terjadi tetapi tidak tahu bagaimana cara membantu. Ketika saya menolak tawaran mereka untuk datang dan membantu saya, mereka berhenti bertanya apakah saya memerlukan sesuatu. Mereka akhirnya berhenti datang sama sekali dan saya berhenti pergi ke mereka. "
Georgina mengatakan itu terasa seperti dia mengenakan topeng tak terlihat di sekitar keluarga dan teman-teman yang menyamarkan keadaan kesusahannya yang konstan. Setelah dia mencari bantuan dan secara resmi didiagnosis dengan PND,
Keluarga Georgina membutuhkan waktu untuk naik kapal. Ibunya membantah diagnosis Georgina dan menyarankan agar dia menenangkan diri. "Meskipun dia menawarkan bantuan praktis, seperti membantu mencuci, dan pekerjaan rumah tangga, ketidakpercayaannya yang absolut terhadap penyakit yang saya derita sangat menghancurkan."
Viv *, seorang ibu dari dua anak, juga menderita PND dengan anak keduanya tetapi keluarganya sangat mendukung. Setelah rujukan ke ibu spesialis dan psikolog bayi, ayah Viv merawat kedua anaknya sementara dia menghadiri janji. Viv mengakui bahwa selama waktu itu, "di saat-saat kesepian perasaan terjebak, putus asa, dan gagal", dia akan menyukai teman.
Nikki setuju, "Mendampingi adalah sesuatu yang benar-benar kubutuhkan. Aku merasa terlalu bersalah untuk memikirkan bayiku, jadi jika seseorang mampir untuk minum secangkir teh, itu benar-benar bagus untukku."
Bagi orang-orang yang paling dekat dengan mereka yang menderita, seringkali ada pemutusan, tembok yang dibangun di sekitar penderita yang tampaknya tidak bisa ditembus. Kami sangat ingin membantu tetapi tidak tahu caranya, terutama jika tawaran kami ditolak.
Louise mengakui dia telah menciptakan dunia tempat dia mengunci semua orang namun dia tidak ingin sendirian. "Melihat ke belakang, saya pikir akan sangat membantu jika seseorang mengatakan kepada saya bahwa segala sesuatunya bisa jauh lebih baik jika saya mencari bantuan dan kemudian benar-benar membawa saya ke bantuan itu. Secara harfiah memesan saya, mengantarkan saya ke sana dan berjanji kepada saya bahwa mereka tidak akan menghakimi saya atas apa yang akan saya katakan.
"Tapi tidak ada yang akan bisa melakukan itu untukku, karena tidak ada yang tahu bahwa semuanya seburuk itu."
Georgina mengatakan dia membutuhkan pengakuan dan penerimaan tanpa penilaian. "Agar seseorang mengatakan kepada saya, " Mungkin saya tidak benar-benar tahu apa yang Anda alami, dan saya tidak memahaminya, tetapi saya mengakui bahwa itu sangat sulit bagi Anda, dan saya ingin membantu ".
Syukurlah, semua ibu ini akhirnya dapat menerima bahwa membutuhkan bantuan tambahan bukan mengakui kegagalan tetapi meminta dukungan dan mereka semua mencari bantuan profesional.
Untuk siapa pun yang menderita saat ini, ketahuilah bahwa ada orang di luar sana yang ingin membantu Anda, tetapi mungkin mereka tidak tahu caranya. Milikilah keberanian untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda secara jujur ​​dan apa yang Anda butuhkan.
Seperti kata Louise, segalanya bisa jauh lebih baik.
Bisakah Anda mengalami depresi pascanatal? Isi daftar periksa gejala di Just Speak Up. Untuk dukungan, saran, dan informasi lebih lanjut, hubungi Lifeline (13 11 14), Asosiasi Pos dan Antenatal Depresi (1300 726 306) atau Beyond Blue (1300 22 4636).
* Beberapa nama telah diubah untuk melindungi privasi