Ovulasi - Ketahui Tanda dan Gejala Umum

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Ovulasi?
• Kapan Ovulasi Terjadi?
• Kapan My Fertile Window?
• Apakah Anda Berovulasi Setiap Bulan?
• Apa Penyebab Ovulasi?
• Bagaimana Cara Memprediksi Ovulasi?
• Tanda-Tanda Bahwa Anda Ovulasi
• Apa Gejala Ovulasi?
• Kapan Saya Harus Mencoba Tes Ovulasi?

Mengetahui hari-hari ovulasi Anda memungkinkan Anda menentukan kapan Anda paling subur, dan karenanya, meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Apa itu Ovulasi?

Ovulasi terjadi ketika sel telur dikeluarkan dari ovarium. Satu atau lebih sel telur dikeluarkan dari indung telur di antara periode bulanan Anda.

Biasanya, 15-20 sel telur matang di dalam ovarium, dan sel telur paling matang dikeluarkan dari folikel ovarium. Telur dilepaskan hanya ketika benar-benar matang. Kemudian bergerak ke tuba falopi yang menghubungkan ovarium ke rahim. Di tuba falopi inilah sel telur bertemu sperma, jika tersedia, dan dibuahi. Ovulasi dan pelepasan hormon dikendalikan oleh hipotalamus, yang merupakan bagian dari otak. Sederhananya, ovulasi adalah periode ketika seorang wanita paling subur.

Kapan Ovulasi Terjadi?

Anda dapat meningkatkan peluang hamil jika Anda tahu kapan Anda sedang berovulasi. Meskipun sulit untuk memperkirakan tanggal ovulasi yang tepat, biasanya terjadi antara 12 dan 14 hari sebelum periode berikutnya dimulai. Penting untuk dicatat bahwa ini adalah perkiraan rata-rata, dan waktu ovulasi bisa beberapa hari sebelum atau sesudahnya.

Jika Anda memiliki siklus menstruasi reguler, yang merupakan siklus menstruasi 28 hari, pertimbangkan hari pertama menstruasi Anda sebagai Hari 1. Anda cenderung mengalami ovulasi sekitar 10 hingga 15 hari.

Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, ovulasi bisa seminggu kemudian atau lebih awal, dan mungkin berbeda dari satu bulan ke yang lain.

Setelah telur dilepaskan, ia memiliki umur 24 jam. Jika tidak dibuahi, itu merosot dan memicu periode berikutnya. Di sisi lain, sperma pasangan Anda memiliki siklus hidup yang lebih panjang dan dapat membuahi sel telur hingga lima hari setelah hubungan intim.

Kapan My Fertile Window?

Jendela subur mengacu pada hari-hari dalam siklus menstruasi wanita ketika dia sangat mungkin untuk hamil. Wanita itu hamil jika dia berhubungan seks pada lima hari sebelum ovulasi ke hari ketika dia berovulasi.

Enam hari ini adalah jendela subur seorang wanita. Akibatnya, setiap hubungan intim yang terjadi dalam enam hari berovulasi menghasilkan kemungkinan konsepsi yang tinggi. Jika seorang wanita melakukan hubungan intim lebih dekat dengan tanggal ovulasi, peluangnya untuk hamil lebih tinggi.

Apakah Anda Berovulasi Setiap Bulan?

Ovulasi akan terpengaruh jika Anda stres atau sakit. Kadang-kadang, tingkat stres yang tinggi, olahraga ekstrem atau diet yang tidak tepat dapat memicu siklus anovulasi yang berarti ovulasi tidak terjadi dalam siklus itu. Selama siklus ini, wanita tersebut mengalami pendarahan yang bukan periode tetapi disebabkan karena penumpukan pada lapisan rahim yang tidak mampu mempertahankan dirinya sendiri.

Apa Penyebab Ovulasi?

Kelenjar pituitari di otak menghasilkan hormon perangsang folikel pada awal siklus menstruasi. Hormon ini merangsang ovarium untuk menghasilkan sel telur matang. Folikel adalah rongga dalam ovarium yang diisi dengan cairan. Masing-masing berisi telur yang belum dikembangkan. Hormon merangsang banyak folikel untuk mengembangkan dan memproduksi hormon estrogen.

Sejumlah folikel mulai berkembang, tetapi biasanya hanya satu folikel yang menjadi dominan. Telur dalam folikel ini mulai matang. Tingkat estrogen, yang terendah pada hari pertama masa ovulasi, terus meningkat dan memainkan peran penting dalam menebal lapisan rahim dengan nutrisi dan darah. Ini membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk kemungkinan kehamilan. Jika telur dibuahi, lapisan ini memberikan dukungan yang diperlukan dan nutrisi yang dibutuhkan telur untuk bertahan hidup dan tumbuh. Tingginya kadar estrogen dikaitkan dengan lendir ramah sperma yang disebut lendir serviks yang subur. Ini adalah cairan tipis dan licin yang berwarna putih keruh. Lendir memungkinkan sperma untuk berenang dengan mudah dan bertahan hidup selama beberapa hari.

Tingkat estrogen dalam tubuh terus meningkat dan menyebabkan peningkatan hormon luteinizing (LH). Lonjakan LH membuat folikel dominan pecah, dan folikel kemudian melepaskan sel telur dari ovarium untuk memasuki tuba fallopi. Inilah yang menyebabkan ovulasi.

Bagaimana Cara Memprediksi Ovulasi?

Meskipun sulit untuk memperkirakan hari-hari ovulasi yang tepat, ada beberapa cara yang membantu memperkirakan kemungkinan hari-hari ovulasi.

1. Metode kalender

Jika siklus menstruasi Anda teratur, Anda dapat menggunakan metode ini, yang juga dikenal sebagai Metode Hari Standar. Dalam metode ini, Anda harus menghitung mundur 14 hari dari hari ketika periode berikutnya diharapkan. Jendela subur dihitung pada hari ovulasi dan lima hari sebelumnya.

Meskipun ini adalah metode yang sangat mudah, itu tidak terlalu akurat bahkan jika Anda tahu persis kapan tanggal periode berikutnya. Ini karena ovulasi belum tentu terjadi 14 hari sebelum menstruasi.

Hari ovulasi dapat bervariasi dari tujuh hingga sembilan belas hari sebelum hari menstruasi. Dengan demikian, kemungkinan ovulasi terjadi 14 hari sebelum menstruasi sangat rendah. Metode ini bahkan dapat membuat Anda kehilangan jendela subur Anda sepenuhnya. Namun, tekniknya gratis, dan orang dapat menghitung hari ovulasi menggunakan kalkulator kesuburan ovulasi.

2. Alat Prediktor Ovulasi

Alat prediksi ovulasi memungkinkan Anda menguji kadar hormon Anda. Kit uji terdiri dari dua jenis. Satu tes urin dan lainnya tes air liur. Tes pee-on-a-stick menunjukkan ketika tingkat LH sudah naik, yang menunjukkan bahwa salah satu ovarium Anda akan segera melepaskan sel telur. Tes air liur menggunakan mikroskop dan melihat pola dalam air liur kering yang cenderung mengindikasikan kenaikan kadar estrogen yang terjadi beberapa hari sebelum ovulasi.

Kit ovulasi akurat 99% dari waktu untuk mendeteksi lonjakan LH. Namun, kit tidak dapat mengkonfirmasi bahwa ovulasi akan terjadi satu atau dua hari kemudian. Juga, beberapa wanita cenderung mengalami lonjakan LH tanpa melepaskan sel telur atau mereka mungkin memiliki puncak palsu yang bisa menyesatkan.

3. Memetakan Suhu Tubuh Basal

Menggunakan metode bagan untuk melacak perubahan apa pun pada suhu tubuh basal Anda juga dapat membantu menentukan kemungkinan masa ovulasi. Namun, ini harus dilakukan selama beberapa siklus sebelum Anda dapat memahami pola tubuh Anda. Pola yang berkembang dari waktu ke waktu memberi tahu Anda kapan Anda akan mengalami ovulasi selanjutnya. Metode ini gratis tetapi membutuhkan banyak waktu, tenaga dan kesabaran.

BBT berubah 12 hingga 24 jam setelah ovulasi, dan kesuburan seorang wanita adalah yang tertinggi dua hari sebelum ovulasi. Karena masa hidup sel telur hanya satu hari, ketika menggunakan metode BBT, mungkin masih ada sedikit waktu untuk hamil.

4. Metode Lendir Serviks

Lendir serviks adalah keputihan yang terkadang terlihat pada pakaian dalam. Selama sebagian besar bulan, seseorang dapat melihat lendir yang sangat sedikit, dan juga sangat lengket dan kental. Namun, tiga hingga empat hari sebelum, selama dan setelah ovulasi, ada peningkatan dalam pengeluaran dan ada juga perubahan dalam teksturnya. Jelas, licin dan sangat elastis. Ini dapat digunakan sebagai indikasi untuk memprediksi hari-hari ovulasi Anda.

Metode ini mengharuskan seorang wanita untuk memeriksa hari-hari ovulasi dengan melihat konsistensi lendir serviks. Metode ini semata-mata tergantung pada penilaian wanita dan karena tidak ada instrumen untuk mengukurnya, kadang-kadang bisa salah. Metode ini juga tidak berguna bagi mereka yang memproduksi banyak lendir atau memiliki siklus yang bervariasi secara drastis.

Jadi, jika Anda ingin tahu kapan Anda berovulasi , Anda dapat menggunakan salah satu metode di atas.

Tanda-Tanda Bahwa Anda Ovulasi

Apakah saya berovulasi? Anda dapat mencari beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda sedang berovulasi. Namun, gejala-gejala ini bervariasi dari orang ke orang, dan mungkin juga Anda tidak mengalami gejala sama sekali.

Tanda-tanda umum yang membuat Anda tahu bahwa Anda sedang berovulasi adalah:

1. Ubah Tekstur Cairan Serviks

Cairan serviks menyerupai putih telur dan membuat Anda tahu kapan Anda dekat dengan hari-hari ovulasi Anda. Beberapa minggu setelah menstruasi, tubuh mulai bersiap untuk ovulasi dan ini membuat lendir bersih dan licin. Lendir tetap dalam bentuk ini selama sekitar 9 hari. . Tampilan dan rasa cairan serviks dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Namun, Anda cenderung melihat beberapa perubahan dalam tekstur cairan serviks saat Anda berovulasi. Jika Anda memiliki banyak cairan keluar pada hari (lebih dari biasanya), dan lendir menjadi melar ketika dikumpulkan pada jari-jari Anda, Anda dapat mengharapkan ovulasi terjadi dalam dua hari ke depan kemungkinan Anda berovulasi hari itu.

2. Perubahan Suhu Tubuh Basal

Suhu tubuh basal cenderung konsisten untuk sebagian besar wanita sebelum ovulasi. Itu cenderung menurun lebih dekat ke ovulasi dan kemudian melihat peningkatan tajam setelah ovulasi. Ketika ada peningkatan suhu, itu adalah tanda bahwa Anda baru saja mengalami ovulasi. Melacak suhu tubuh basal selama beberapa bulan memberikan pola yang, ketika dipelajari dengan cermat, membuat Anda tahu kapan Anda sedang berovulasi.

3. Perubahan Posisi Serviks

Serviks, yang merupakan bagian paling bawah dari rahim, mengalami banyak perubahan selama ovulasi. Ketika Anda berovulasi, ia menjadi lunak dan tinggi. Itu juga menjadi terbuka dan basah. Mungkin perlu waktu untuk mengetahui bagaimana serviks Anda rasakan dan perubahan apa yang terjadi pada saat ovulasi. Kami menyarankan Anda membuat grafik perubahan serviks untuk suatu periode untuk melihat pola.

Apa Gejala Ovulasi?

Tanda-tanda lain dari indikasi kehamilan ovulasi adalah:

• Bercak cahaya
• Sedikit kejang atau sakit di satu sisi panggul
• Payudara yang lembut
• Kembung di perut
• Nyeri ovulasi, atau nyeri di perut bagian bawah
• Peningkatan gairah seks
• Meningkatkan indera pengecap, penciuman, dan penglihatan
• Mual dan sakit kepala

Mungkin agak sulit untuk dapat melacak gejala-gejala ini pada awalnya, tetapi mudah untuk mengenali mereka dengan waktu. Melacak tanda-tanda ini membuatnya mudah untuk memahami hari-hari ovulasi dan karenanya, merencanakan kehamilan.

Kapan Saya Harus Mencoba Tes Ovulasi?

Mengetahui kapan Anda sedang berovulasi dapat membantu memaksimalkan peluang Anda untuk hamil. Mengambil tes ovulasi memungkinkan Anda mengetahui siklus menstruasi dan hari-hari ovulasi dalam siklus. Tes ovulasi bekerja dengan mengidentifikasi keberadaan serta konsentrasi hormon luteinisasi yang ada dalam urin Anda. Tes ini sangat berguna bagi orang yang tidak memiliki periode reguler.

Sekitar 12-36 jam sebelum ovulasi, cenderung terjadi peningkatan kadar LH. Ini memberi tahu Anda kapan saatnya ovarium melepaskan telur. Dengan kata lain, ini memberi tahu Anda saat Anda berovulasi. Jika tes ovulasi positif, itu berarti Anda kemungkinan akan mengalami ovulasi.

Anda dapat melakukan tes ovulasi pada hari ke 17 dikurangi siklus menstruasi Anda. Jadi, jika Anda memiliki siklus 28 hari, Anda dapat mulai memeriksa apakah Anda berovulasi dari hari ^ke- 11 dan melanjutkan sampai hari ^ke- 17. Jika siklus Anda tidak teratur, Anda harus memulai pengujian berdasarkan siklus terpendek yang Anda miliki dalam 6 bulan terakhir. Semakin banyak variasi dalam siklus Anda, semakin banyak tes yang diperlukan untuk mengetahui hari-hari ovulasi Anda. Kebanyakan wanita berovulasi 12-36 jam setelah tes ovulasi positif pertama mereka.

Anda dapat membeli alat tes ovulasi yang dijual bebas atau berkonsultasi dengan dokter. Kebanyakan alat menentukan kapan Anda perlu melakukan tes ovulasi. Beberapa kit memerlukan tes yang harus dilakukan di pagi hari ketika kadar LH tinggi sementara yang lain membutuhkan tes yang harus dilakukan pada sore hari ketika jejak hormon muncul di urin. Oleh karena itu, sebaiknya ikuti instruksi pada paket.

Jika Anda berencana untuk hamil, penting untuk mengetahui hari-hari Anda berovulasi karena ini adalah hari-hari di mana Anda adalah yang paling subur. Meskipun benar bahwa tidak ada yang dapat memperkirakan tanggal pasti ovulasi, metode dan gejala yang tercantum di atas dapat membantu Anda membuat estimasi yang tepat dan dengan demikian meningkatkan peluang Anda untuk hamil.