Daftar Periksa Essentials Kehamilan - Anda Tidak Tahu Anda Dibutuhkan
Kehamilan pasti mengarah pada kata-kata 'P' lainnya - perencanaan dan pembelian! Ketika Anda merenungkan perubahan dalam hidup Anda, boks dan kereta dorong baru, jangan lupakan hal-hal kecil.
Kehamilan Harus Dimiliki untuk Setiap Ibu Yang Mengharapkan
Sebelum merencanakan pembelian kehamilan, lihatlah hal-hal penting ini dan bagaimana mereka membantu Anda.
1. Total Bantal Kehamilan Tubuh
Ya, kehamilan sangat berat bagi tubuh! Pekerjaan sehari-hari menjadi lebih sulit untuk dilakukan, cukup dengan membungkuk, dan pada suatu sore, Anda mempersiapkan diri untuk tidur siang ringan setelah makan siang yang melelahkan! Bagaimana tidur menjadi sulit juga? Bantal kehamilan total tubuh dirancang untuk memeluk dan mendukung kontur tubuh Anda sehingga berbaring di samping Anda tidak terasa seperti hukuman lain yang dijatuhkan oleh gravitasi.
Kapan Dibutuhkan
Adalah bijaksana untuk mendapatkan bantal tubuh yang mendukung saat perut Anda mulai tumbuh. Ini menjadi penting menuju tahap akhir trimester kedua dan sepanjang trimester ketiga Anda.
2. Bra Extender
Seringkali itu bukan ukuran cangkir Anda tetapi ukuran band Anda yang perlu diubah! Kelenjar susu Anda tersebar di dada dan bahkan ke samping. Saat mereka tumbuh besar, Anda mungkin memperhatikan bahwa ukuran cangkir lama Anda baik-baik saja, tetapi tali tidak bertemu di belakang. Bra extender adalah solusi praktis yang hemat biaya untuk ini.
Kapan Dibutuhkan
Payudara Anda akan mulai tumbuh sekitar 6 hingga 8 minggu. Jadi, sangat berguna untuk membawa beberapa ekstender ke tengah trimester pertama. Mereka akan digunakan sepanjang kehamilan Anda.
3. Bra Bersalin
Ya, ukuran payudara Anda bisa naik satu atau dua cangkir selama kehamilan Anda, dan setelah itu, ketika mereka mulai memproduksi susu. Temukan diri Anda beberapa bra bersalin yang nyaman, tidak ketat, saat Anda tumbuh.
Kapan Dibutuhkan
Anda akan ingin membeli bra baru di trimester kedua dan ketiga dan khusus untuk menyusui lebih dari itu.
4. Bola Tenis
Mengapa ini ada dalam daftar? Karena, mereka membuat pemijat punggung bawah yang sangat baik, tentu saja! Ketegangan membawa seluruh manusia yang belum lahir di perut Anda terasa paling di punggung bawah Anda. Mintalah suami Anda atau anggota keluarga lainnya menggulingkan bola di punggung bawah Anda, menggunakan tekanan dari telapak tangan mereka.
Kapan Dibutuhkan
Pijat bola tenis Anda menjadi sangat penting pada trimester ketiga, karena perut Anda terasa berat dan membuat punggung Anda tegang.
5. Minyak Pijat atau Lotion
Saat kehamilan Anda berlanjut, tekanan pada sistem internal Anda menjadi lebih besar. Sirkulasi darah ke tangan dan kaki Anda berkurang. Memijat tangan dan kaki Anda meningkatkan sirkulasi darah. Penggunaan krim atau lotion pelembab yang baik membantu memerangi kulit kering pada tangan, kaki, dan pergelangan kaki Anda yang berkembang sebagai efek samping dari kehamilan.
Kapan Dibutuhkan
Kulit kering dapat terjadi sejak trimester pertama dan seterusnya, jadi ini sangat penting selama kehamilan Anda!
6. Jahe
Jahe adalah obat alami untuk mencegah mual di pagi hari. Ini sangat berguna untuk hari-hari ketika "pagi" di morning sickness dilupakan oleh bagian "sickness", dan Anda akhirnya merasa mual sepanjang waktu. Jahe dapat ditambahkan ke teh hijau Anda dan digunakan dalam makanan. Anda juga dapat menemukan permen jahe, yang merupakan berita gembira yang bagus untuk disimpan di dompet Anda!
Kapan Dibutuhkan
Morning sickness dialami selama paruh kedua trimester pertama kehamilan, jadi pastikan Anda menyimpan permen jahe selama masa ini.
7. Botol Air Panas
Sebuah botol air panas bisa menjadi teman terbaik Anda ketika Anda menderita sakit punggung, sakit kaki, dll. Bahkan ada baterai yang dioperasikan memijat botol air panas yang merangsang air mengalir dalam gelombang, memberikan efek pijatan ringan.
Kapan Dibutuhkan
Kantung air panas Anda akan menjadi barang rumah yang sangat diperlukan selama trimester kedua dan ketiga Anda.
8. Antasid untuk Mulas
Mulas disebabkan oleh penumpukan asam di perut Anda mendorong ke kerongkongan. Ini biasanya terjadi pada wanita hamil, sebagai akibat rahimnya mengembang dan memberikan tekanan pada organ di sekitarnya - perut, dalam hal ini.
Pastikan Anda memiliki antasid selama kehamilan. Jika Anda tidak memiliki toko yang dibeli dengan antasid di tangan, Anda dapat mencampur soda kue dan air untuk bantuan cepat, di rumah.
Kapan Dibutuhkan
Refluks asam dialami oleh wanita hamil dari trimester pertama hingga yang terakhir. Oleh karena itu antasid adalah persyaratan konstan.
9. Sepatu Datar dan Nyaman
Percaya atau tidak, kaki Anda akan bertambah besar selama kehamilan Anda! Dan itu belum termasuk pembengkakan tidak permanen. Jadi berinvestasi dalam sepasang atau lebih sepatu yang nyaman dan datar atau sepatu "athleisure" adalah ide yang bagus!
Kapan Dibutuhkan
Sepatu lama Anda akan semakin kencang di pertengahan trimester kedua. Ukuran kaki terus meningkat hingga akhir kehamilan, jadi saat membeli sepatu, rawat untuk membeli satu atau dua ukuran lebih besar.
10. Masker Tidur
Kelelahan, sakit, nyeri, pegal, dan pikiran gugup semuanya bisa menjadi bagian dari kehidupan hamil. Tidur nyenyak sangat penting untuk memulihkan dan merilekskan tubuh Anda, namun, kepekaan Anda yang meningkat terhadap cahaya bisa menghalangi.
Kapan Dibutuhkan
Dianjurkan agar Anda memakai masker tidur pada trimester pertama Anda, karena akan berguna sepanjang kehamilan Anda.
11. Sabuk Bersalin
Sabuk bersalin datang dalam beberapa variasi yang berbeda. Mereka mendukung perut Anda, sedikit seperti bagaimana bra Anda menopang payudara Anda! Ini adalah berkah dan kelegaan bagi punggung dan pinggul Anda yang terlalu terlatih.
Kapan Dibutuhkan
Dapatkan sabuk bersalin Anda di trimester kedua atau ketiga Anda.
12. Suplemen Multivitamin
Suplemen adalah produk kehamilan yang harus dimiliki, terutama asam folat dan vitamin D. Ini sangat penting untuk perkembangan bayi Anda. Kami merekomendasikan untuk menjalani multivitamin kehamilan harian yang juga mencakup dua nutrisi ini. Bicara multivitamin memastikan Anda mendapatkan kebutuhan harian tubuh Anda.
Kapan Dibutuhkan
Anda harus mulai mengambil multivitamin kehamilan segera setelah kehamilan Anda dikonfirmasi. Hindari mengonsumsi tablet multivitamin normal yang tidak secara khusus dimaksudkan untuk kehamilan - mereka mungkin mengandung bahan-bahan yang tidak cocok untuk bayi Anda.
13. Jeans Bersalin
Kebanyakan calon ibu menganggapnya sebagai fase panjang 9 bulan yang bisa mereka lakukan tanpa harus mengenakan pakaian hamil. Nah, pakaian apa yang bisa Anda kenakan di hampir semua acara santai? Jeans tentu saja!
Kapan Dibutuhkan
Saat ini, jeans hamil memiliki cukup regangan untuk mengakomodasi perubahan dalam tubuh Anda selama kehamilan, sementara masih nyaman. Trimester kedua adalah saat yang tepat untuk berbelanja sepasang.
14. Stretch Marks Oil atau Lotion
Tubuh Anda menambah berat badan dan mengembang lebih cepat dari yang dapat regenerasi kulit Anda saat Anda hamil. Ini menyebabkan stretch mark, gatal dan kadang-kadang bahkan terbakar dan perasaan sesak yang umum. Gunakan minyak anti-stretch mark untuk melembabkan kulit Anda.
Kapan Dibutuhkan
Anda harus memulai rutin ini di trimester pertama Anda, ketika tubuh Anda mulai berubah.
15. Jaringan
Jika Anda bukan pengguna jaringan biasa, inilah saatnya untuk menjadi pengguna jaringan. Tidak apa-apa memperlakukan diri Anda dengan beberapa tangisan yang baik. Kehamilan bisa sangat melelahkan. Plus, "kebiasaan" ini akan menjadi sangat penting setelah bayi Anda lahir. Membersihkan sedikit air liur, menyeka sedikit sereal di atas meja, menepuk-nepuk hingga kering setelah menyusui, mereka akan dibutuhkan di mana-mana!
Kapan Dibutuhkan
Kami sarankan Anda segera membawa kenyamanan tisu ke dalam hidup Anda, trimester mana pun yang Anda jalani saat membaca ini!
16. Makanan Ringan Sehat
Oke, yang ini sepertinya sedikit mendasar. Tetapi perlu dicantumkan karena terlalu penting untuk tidak dibicarakan. Kehamilan berarti tekanan darah tinggi, diabetes, hipertensi, dan bahkan wasir. Juga, gizi buruk seorang ibu hamil dapat menempatkan anak mereka pada risiko kelebihan berat badan dan mengembangkan diabetes.
Kapan Dibutuhkan
Sama seperti multivitamin kehamilan, perbaiki pola makan Anda segera setelah kehamilan dikonfirmasi, jika belum murni.
17. Produk Perawatan Wajah
Jerawat, seperti pada masa remaja Anda, muncul pada tahap awal kehamilan Anda, karena kadar hormon Anda berfluktuasi. Gunakan pelembab penyeimbang minyak yang ringan untuk menjaga kulit Anda tetap sehat. Jangan menggunakan pencuci anti jerawat yang kuat dan produk "pembersih" kulit lainnya. Kulit Anda akan cerah saat tubuh Anda stabil terhadap perubahan.
Kapan Dibutuhkan
Ini paling penting selama trimester pertama.
18. Sisipan Sepatu
Peningkatan berat badan cepat yang berasal dari kehamilan tidak sama dengan kenaikan berat badan dalam jangka waktu yang lama. Kaki Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk menguat pada kecepatan yang sama saat kehamilan Anda meningkat. Dapatkan beberapa sisipan sepatu untuk mendukung lengkungan kaki Anda. Anda selalu bisa meminta pasangan Anda untuk sesekali menggosok kaki.
Kapan Dibutuhkan
Berikan kaki Anda semua dukungan yang bisa didapat, selama trimester ketiga kehamilan Anda.
19. Sikat Gigi Lunak
Perubahan pada sikat gigi adalah bagian dari hal-hal penting yang perlu Anda lakukan saat hamil. Rata-rata, setengah dari semua wanita hamil mengalami pembengkakan gusi dan gusi berdarah, karena radang gusi yang disebabkan kehamilan. Jika Anda belum menggunakan sikat bulu yang lembut, gantilah dengan sikat sesegera mungkin.
Kapan Dibutuhkan
Tingkatkan kebersihan mulut Anda di trimester pertama Anda sendiri.
20. Bahan Bacaan
Teman, keluarga, dan keluarga besar Anda, akan dipenuhi dengan saran untuk Anda ikuti selama kehamilan Anda. Tapi, ini kehamilanmu! Membaca dan mendapatkan pengetahuan tentang apa yang Anda alami akan membantu Anda mendapatkan keberanian yang akan membawa Anda melewati fase-fase gugup. Dari buku laris ke majalah dan dunia online, informasi ada di mana-mana. Pastikan Anda memiliki sumber tepercaya.
Kapan Dibutuhkan
Penting sepanjang kehamilan Anda dan seterusnya!
Dengan perencanaan dan penganggaran yang tepat, Anda dapat membuka jalan menuju kehamilan yang bahagia dan tanpa tekanan!