Terungkap: 11 Makanan India Yang Pasti Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Saat Dimakan BERSAMA-SAMA!

Kadar:

{title}

Sekarang, kita sudah tahu bahwa makanan tertentu membantu menurunkan berat badan sementara makanan tertentu menggemukkan. Tetapi beberapa makanan ketika dipasangkan dengan makanan lain membuat kombinasi pembunuh yang membakar lemak! Mari kita lihat beberapa kombinasi gila ini dan bagaimana membuatnya membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, terutama setelah melahirkan.

Penurunan berat badan bisa menjadi tantangan besar bagi siapa saja, tetapi lebih dari itu bagi wanita postpartum atau wanita yang berjuang dengan masalah tiroid dan hormon. Kehilangan lemak dari daerah perut dan pinggul bisa sangat menakutkan, dan beberapa diet menargetkan area ini dengan baik kecuali jika Anda memasangkannya dengan latihan intensif. Namun, kabar baiknya adalah ada beberapa makanan yang benar-benar dapat mempercepat penurunan berat badan Anda dan menunjukkan hasil yang cepat. Caranya sederhana: mereka harus dimakan bersama!

Kombinasi Makanan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

1. Paprika dan Telur

{title} Belum pernah mendengar yang ini sebelumnya, kan? Duo perkasa ini akan memastikan jeans pra-ibu Anda pas untuk Anda sekali lagi. Telur mengandung metabolisme yang meningkatkan nutrisi yang dikenal sebagai kolin. Paprika, atau lebih dikenal di India sebagai Simla Mirch, adalah sumber Vitamin C yang baik. Vitamin C membantu melawan kortisol, hormon yang menyebabkan lemak menumpuk di sekitar daerah perut Anda.

Anda bisa memasak telur di dalam paprika, membuat telur dadar sarapan cepat dengan paprika dan telur, atau bahkan membuat kari telur yang enak untuk makan siang.

2. Pistas dan Almond

{title} Semua dabbas buah kering yang Anda dapatkan di festival akhirnya akan berguna ketika kami memberi tahu Anda bahwa pista dan almond bersama-sama dapat membantu memberi Anda perut kencang yang Anda kejar! Parit keripik renyah Anda dan garam pakoda dan raih kacang-kacangan ini sebagai camilan cepat untuk sementara waktu; kamu tidak akan kecewa. Kacang almond mengandung asam amino L-arginin yang membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat selama latihan Anda juga.

Gabungkan mereka menjadi protein shake atau nikmati seluruhnya untuk energi pembakaran lemak. Pada hari cheat, Anda juga dapat menikmati Kesar Pista Cookies ini - mereka menggabungkan pistas dan almond dengan nikmat! (Gampang saja gula!)

3. Kentang dan Lada

{title} Kentang secara jujur ​​tidak pantas mendapatkan kebencian yang mereka dapatkan. Hanya karena karbohidrat telah dikategorikan sebagai "tidak sehat" atau buruk, kentang secara tidak adil mengambil beban. Mereka sebenarnya adalah makanan pencegah rasa lapar yang hebat yang sebenarnya dapat membantu tujuan penurunan berat badan Anda. Potasium dalam kentang membantu menghilangkan kembung. Tetapi hanya karena mereka begitu hebat, itu tidak berarti kita tidak menonton apa yang kita pasangkan dengannya. Ya kami melihat Anda menyembunyikan mentega itu!

Lada adalah kombinasi yang bagus untuk kentang. Beberapa minyak zaitun, lada, dan kentang menjadi makanan yang mengenyangkan dan sehat jika dipanggang (Anda juga bisa menambahkan ayam panggang / panggang untuk ditambahkan ke protein-quotient; ini sangat bermanfaat setelah melahirkan ketika Anda perlu mengonsumsi makanan kaya protein). mempercepat penyembuhan).

Lada mengandung senyawa piperin yang memberikan rasa yang kuat dan piperin sebenarnya mengganggu pembentukan sel-sel lemak baru. Ini membantu melangsingkan pinggang Anda, dan membakar lemak tubuh! Kedengarannya seperti sulap? Siapa tahu itu bisa sesederhana makan lada secara teratur!

4. Bawang Putih dan Ikan

{title} Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang ramah wanita, yang menurunkan trigliserida dan mengurangi peradangan. Mereka juga membantu membangun otot dan meningkatkan laju metabolisme Anda. Jika Anda menambahkan bawang putih ke makanan yang sudah kuat ini, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk "mengatasi" lemak perut yang membandel.

Coba resep Ikan Bakar dan Sayuran (gambar di atas) untuk menggabungkan kedua bahan ajaib ini dalam hidangan yang lezat.

5. Kacang Mentega dan Pisang

{title} Pemotong kacang penuh dengan lemak tak jenuh. Jika Anda bertanya-tanya mengapa kami memberi tahu Anda bahwa itu adalah hal yang baik, maka ketahuilah ini - lemak tak jenuh dapat membantu Anda menusuk dan berhasil mengempiskan ban cadangan Anda. Lemak tak jenuh ganda meningkatkan metabolisme Anda! Ketika dikombinasikan dengan pisang, ini menjadi kombo ampuh yang memuaskan rasa lapar sekaligus membuat Anda bugar. Cobalah roti sarapan pisang dan mentega ini (gambar di atas) dengan secangkir kopi atau susu di pagi hari. Anda juga bisa menghindari menambahkan gula olahan; roti menggunakan plum untuk mempermanisnya.

Catatan: Lemak tak jenuh memiliki sepupu jahat yang berpengaruh buruk bagi perjalanan penurunan berat badan Anda - lemak jenuh. Masalahnya, lemak jenuh datang dalam bentuk yang paling menarik (baca: keripik, kentang goreng, dll.) Jadi berhati-hatilah! Pilih dengan bijak.

6. Lentil dan Tomat

{title} Saat Anda mencari makanan India untuk menurunkan berat badan, jangan mencari yang lain selain daal yang baik! Daal dapat membantu Anda mengisi tanpa menambahkan kalori yang tidak diinginkan; mereka juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan hangat juga membantu meningkatkan pemulihan setelah melahirkan, terutama jika Anda mengalami persalinan yang rumit atau operasi caesar.

Dan mengapa tomatnya? Nah, tomat anti-inflamasi dan dapat membantu Anda melawan dan membalikkan resistensi leptin, mengarah pada apa yang semua orang inginkan - penurunan berat badan!

7. Buncis dan Minyak Zaitun

{title}

Yup, Anda benar - HUMMUS! Chickpeas kaya akan protein pembentuk otot dan serat yang larut, membuatnya menjadi senjata penurun berat badan yang mematikan. Saat Anda mencampurnya dengan minyak zaitun, kombinasi pucat yang halus bekerja sangat baik untuk membuat Anda merasa kenyang.

Anda tahu apa yang terbaik tentang minyak zaitun? Ini sebenarnya meningkatkan hormon bahagia - serotonin - dalam darah Anda. Tidak heran hummus membuat kami sangat bahagia! Juga, ini adalah vegan.

8. Apel dan Semangka

{title}

Semua buah-buahan baik untuk Anda tetapi beberapa adalah yang terbaik untuk wanita yang berjuang untuk kehilangan beberapa kilogram. Ketika Anda menggabungkan apel dan semangka dalam salad buah Anda, Anda dapat yakin bahwa lemak keras kepala Anda sedang diperjuangkan. Dua buah lezat ini telah terbukti menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimakan bersama untuk menurunkan berat badan!

Apel adalah sumber serat TERBAIK di antara buah-buahan, memerangi lemak visceral. Lemak visceral adalah lapisan lemak di sekitar organ vital yang dapat menyebabkan masalah organ jika tidak dirawat. Ini jauh lebih serius daripada yang kita pikirkan, jadi mulailah memakan apel itu setiap hari! Semangka juga menurunkan akumulasi lemak, sehingga dipasangkan bersama, duo ini dapat mengubah perut ibumu menjadi perut papan tulis remaja Anda.

9. Oatmeal dan Berry

{title} Kami tahu Anda menyukai mangkuk smoothie Instagram dengan beri warna-warni yang tersusun rapi di atas oatmeal yang tampak halus. Kita juga tahu bahwa orang India tidak memiliki akses mudah ke sebagian besar buah beri dan harus menunggu musim dingin untuk membuat oatmeal yang tak bernoda.

Namun kenyataan itu diakui, kombinasi keduanya adalah salah satu cara paling enak untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Keduanya mengandung serat tidak larut yang bagus untuk metabolisme Anda. Cobalah resep Oats With Berries ini (gambar di atas). Apa pilihan sarapan yang penuh tenaga, bukan?

10. Jagung dan Kacang

{title} Kacang setara gas? Benar. Ini bisa membuat Anda tidak memakannya, tetapi yang juga benar adalah mereka membantu penurunan berat badan! Rasanya juga enak! Jagung mengandung pati resisten - sejenis karbohidrat yang secara efektif menghindari pencernaan. Ini berarti bahwa tubuh tidak mampu menyerap banyak kalori dari jagung. Jagung dan kacang-kacangan bersama-sama adalah kombinasi yang mencurigakan tetapi ambil dari kami, mereka sebenarnya adalah kombinasi yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Anda dapat menambahkannya ke ayam bakar atau bahkan mencampurkannya sebagai Salad Lima Kacang (gambar di atas). Anda bahkan bisa memakannya dalam bungkus roti atau pita sebagai makan siang cepat! Catatan: Karena ini berpotensi mempromosikan gas dalam perut, konsumsi dalam jumlah sedang. Fase postpartum adalah ketika Anda rentan terhadap masalah gas, sehingga perlu untuk membatasi porsi dan menghindari makan makanan gas pada malam hari.

11. Dark Chocolate dan Apel

{title} Makanan penutup disajikan! Antioksidan dalam cokelat hitam mencegah Anda mendapatkan berat badan berlebih dan bahkan menurunkan kadar gula darah Anda. Mikroba yang ditemukan di dalam perut kita memfermentasi cokelat menjadi senyawa antiinflamasi yang dapat mematikan gen yang resisten terhadap insulin. Lebih banyak kekuatan untuk cokelat - karena seseorang harus mengatakan itu!

Apel, ketika ditambahkan ke makanan yang sudah luar biasa ini, meningkatkan efek apa yang sudah dilakukan cokelat. Serat membantu perut Anda mempercepat fermentasi.

Catatan: Mohon diskusikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet atau rejimen apa pun setelah melahirkan. Anda harus lebih berhati-hati jika Anda telah melahirkan Cesar. Lihat tips penurunan berat badan ini setelah operasi caesar untuk mendapatkan panduan lebih lanjut tentang cara tetap aman dan bugar setelah melahirkan.

Artikel Sebelumnya Artikel Berikutnya

Rekomendasi Untuk Ibu‼