Shatavari untuk Laktasi - Apakah Ini Meningkatkan Pasokan ASI?

Kadar:

Dalam artikel ini

Apa itu Shatavari?
Konstituen Tersedia dalam Shatavari
Bagaimana Shatavari Membantu Meningkatkan Pasokan ASI?
Manfaat Lain dari Shatavari untuk Ibu Menyusui
Bagaimana Cara Mengkonsumsi Shatavari dan Apa Dosis yang Dianjurkan?
Apa yang lebih baik di antara bubuk dan kapsul?
Apakah Ada Cara Lain untuk Mengkonsumsi Shatavari?
Apakah Ada Efek Samping Mengkonsumsi Shatavari saat Menyusui?
Peringatan yang harus diambil Sebelum Menggunakan Shatavari

Seorang ibu menyusui harus makan makanan bergizi sehingga tubuhnya menghasilkan ASI yang cukup untuk memberi makan bayinya. Beberapa ibu menyusui mungkin tidak dapat memproduksi ASI dalam jumlah yang cukup meskipun makan sehat. Dalam kasus seperti itu, galactagogue direkomendasikan. Galactagogue dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Artikel ini memberi tahu Anda semua tentang ramuan Shatavari dan sifat galactagoginya.

Apa itu Shatavari?

Shatavari juga disebut asparagus liar. Nama botani adalah Asparagus racemosus. Shatavari adalah ramuan asli ke anak benua India dan sebagian besar tumbuh di Himalaya. Ini telah digunakan sebagai ramuan obat oleh praktisi Ayurvedic selama berabad-abad. Shatavari dikenal memiliki sifat penyembuhan dan digunakan untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan. Jika Anda bertanya-tanya , apakah asparagus baik saat menyusui, jawabannya adalah ya! Asparagus liar atau Shatavari dikenal sebagai galactagogue dan dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Konstituen Tersedia dalam Shatavari

Shatavari mengandung bioflavonoid yang merupakan senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan dapat melawan radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan penuaan dan kerusakan sel. Ramuan ini juga mengandung hidrogenat yang bermanfaat untuk sistem reproduksi wanita. Shatavari mengandung mineral seperti seng, mangan, selenium, kalium, tembaga, kobalt, kalsium, dan magnesium yang penting bagi tubuh kita. Ramuan ini juga mengandung vitamin A dan vitamin B, serta asam lemak esensial.

Bagaimana Shatavari Membantu Meningkatkan Pasokan ASI?

Shatavari adalah galactagogue yang terkenal. Ini meningkatkan produksi kortikoid dan prolaktin yang meningkatkan kualitas dan jumlah ASI yang diproduksi oleh ibu menyusui. Shatavari juga merangsang sekresi hormon steroid yang meningkatkan produksi ASI dan juga meningkatkan berat payudara. Shatavari atau asparagus untuk menyusui dengan demikian sangat bermanfaat.

Manfaat Lain dari Shatavari untuk Ibu Menyusui

Shatavari untuk produksi ASI direkomendasikan oleh praktisi Ayurveda. Shatavari memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya, dan beberapa di antaranya adalah:

Sifat antioksidannya membantu meningkatkan kesehatan ibu menyusui secara keseluruhan dan melawan penuaan dan kerusakan sel.
Shatavari meningkatkan kekebalan dan membantu tubuh melawan infeksi.
Ramuan itu baik untuk sistem pencernaan. Ini dapat memberikan bantuan dari diare, radang saluran pencernaan, dan mulas.
Shatavari juga mengandung senyawa yang bertindak sebagai antidepresan. Dengan demikian, dapat mencegah postpartum blues atau depresi yang sering memengaruhi ibu menyusui.

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Shatavari dan Apa Dosis yang Dianjurkan?

Shatavari dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Dua bentuk utama Shatavari yang biasa digunakan adalah kapsul dan bubuk.

1. Kapsul

Kapsul shatavari untuk laktasi umumnya direkomendasikan oleh praktisi Ayurvedic. Dosis yang umum diresepkan untuk kapsul adalah 500 hingga 1000 mg ekstrak Shatavari dalam sehari.

2. Bedak

Dokter sering merekomendasikan bentuk bubuk Shatavari Kalpa untuk ASI. Dosis yang disarankan adalah 3-6 g per hari. Itu bisa diambil dengan susu hangat atau air dengan madu.

Apa yang lebih baik di antara bubuk dan kapsul?

Diyakini bahwa mencicipi ramuan Shatavari entah bagaimana meningkatkan aktivitasnya dan merangsang respons yang lebih baik dalam tubuh. Oleh karena itu, bentuk bubuk ramuan lebih disukai. Bentuk bubuk juga lebih murah daripada kapsul.

Sangat mudah untuk mengkonsumsi kapsul, dan Anda tidak akan melewatkan satu dosis pun dengan cara ini. Kapsul juga mengatasi masalah rasa pahit saat Anda menelannya tanpa rasa. Bentuk bubuk rasanya pahit di lidah, dan Anda perlu menambahkan madu untuk mengurangi rasa pahit.

Apakah Ada Cara Lain untuk Mengkonsumsi Shatavari?

Shatavari dapat dikonsumsi dalam bentuk lain juga:

Pasta Herbal atau Selai: Ini dijual sebagai Shatavari Gulam dan dalam bentuk pasta atau selai.
Ghee: Shatavari dapat direbus dengan mentega untuk membuat ghee obat. Ghee ini dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI mereka.
Churna: Churna adalah campuran mineral dan herbal bubuk Ayurvedic. Shatavari juga tersedia sebagai churna.

Apakah Ada Efek Samping Mengkonsumsi Shatavari saat Menyusui?

Penelitian telah menemukan bahwa Shatavari tidak beracun dan benar-benar aman untuk ibu menyusui dan bayinya. Aman untuk penggunaan jangka panjang dan tidak menyebabkan reaksi buruk pada ibu menyusui atau bayinya.

Peringatan yang harus diambil Sebelum Menggunakan Shatavari

Beberapa tindakan pencegahan yang perlu Anda ambil sebelum menggunakan Shatavari untuk meningkatkan produksi ASI termasuk:

Jika Anda alergi terhadap asparagus, lebih baik menghindari Shatavari. Gejala alergi termasuk ruam kulit dan masalah pernapasan.
Shatavari adalah diuretik dan dapat menyebabkan Anda sering buang air kecil. Jika Anda sudah mengonsumsi diuretik, Anda harus menghindari ramuan ini.
Ramuan ini berat dan berminyak. Ini meningkatkan 'kapha' dalam tubuh yang berperan dalam pelumasan. Jika Anda memiliki masalah seperti kemacetan, hindari mengonsumsi Shatavari.
Karena ramuan ini mengandung estrogen tanaman, itu dapat mempengaruhi wanita yang memiliki sensitivitas estrogen. Ini bisa menyebabkan pertambahan berat badan dan pembesaran atau nyeri payudara. Karenanya, wanita tersebut harus menghindari ramuan ini.

Shatavari adalah suplemen herbal yang baik untuk wanita, terutama ibu menyusui. Namun, perlu diambil secara teratur selama beberapa minggu untuk menghasilkan hasil yang nyata. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi Shatavari.