Enam Tips untuk Diketahui jika Anda Subur
Perubahan lendir serviks, peningkatan suhu tubuh basal, perubahan suasana hati dan kram perut adalah beberapa tanda yang dapat menyatakan bahwa Anda subur. Ada banyak wanita yang mungkin tidak menyadari fakta tentang kesuburan. Berikut ini adalah panduan tentang cara memberi tahu:
Dari pengetahuan tentang menstruasi Anda, hingga hari-hari ovulasi dan penyakit yang dapat menyebabkan infertilitas, seorang wanita harus menyadari semua elemen yang dapat berkontribusi pada kesuburan. Ini bisa menjadi indikator utama untuk konsepsi yang sukses, dan harus menjadi bagian dari pengetahuan dasar setiap wanita.
1. Periode Biasa
Anda mengalami ovulasi secara normal jika siklus menstruasi Anda berlangsung selama 28 hingga 35 hari. Memiliki siklus yang teratur adalah pertanda baik untuk subur karena aman untuk mengasumsikan bahwa hormon Anda bekerja dengan baik, dan rahim Anda memiliki lapisan darah yang normal.
2. Melacak Siklus Ovulasi
Selain mengetahui panjang siklus dan prediktabilitas Anda, ada baiknya Anda dapat memprediksi hari-hari ovulasi Anda. Ini pada dasarnya bermanfaat bagi mereka yang mencoba kehamilan. Perhatikan bahwa Anda dapat berovulasi selama 14 hari sebelum periode berikutnya jika Anda memiliki siklus 28 hari. Di sisi lain, mereka yang memiliki siklus 32 hari cenderung berovulasi pada hari ke 18. Jika Anda tidak dapat melacaknya sendiri, Anda dapat menggunakan alat prediksi ovulasi (OPK) untuk menentukan kapan Anda benar-benar akan mengalami ovulasi.
3. Memetakan BBT (Suhu Tubuh Basal)
Mengambil suhu tubuh basal Anda hal pertama di pagi hari, bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur, adalah cara yang baik untuk melacak ovulasi Anda. BBT Anda biasanya turun setengah derajat kira-kira 24 jam sebelum Anda berovulasi, dan ia kembali naik setengah atau satu derajat setelah Anda berovulasi.
4. Mengamati Perubahan Lendir Serviks
Saat tubuh Anda bergerak menuju ovulasi, estrogen dan hormon lain memengaruhi lendir serviks yang diproduksi oleh vagina. Lendir menjadi melimpah, lebih berair, jernih dan teksturnya licin. Ini dapat terjadi mulai dari satu minggu hingga dua hari sebelum ovulasi. Jika Anda menjadi ahli dalam mengamati perubahan lendir serviks ini, Anda bisa menebak kapan Anda akan mengalami ovulasi.
5. Memiliki Berat Badan Normal
Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, Anda mungkin berisiko memiliki masalah kesuburan, meskipun kemungkinan kehamilan masih ada. Jika Anda kelebihan berat badan, kelebihan lemak tubuh mengganggu keseimbangan hormon yang dibutuhkan untuk ovulasi dan perkembangan embrio. Di sisi lain, jika Anda kekurangan berat badan, tubuh Anda berada pada mode hemat energi untuk menjaga seluruh tubuh berfungsi, lebih lanjut menahan ovulasi. Dianjurkan bagi wanita yang merencanakan bayi untuk memiliki berat badan ideal untuk konsepsi yang sukses.
6. Tidak Ada Fibroid, Endometriosis, atau PMS
Saat ini, fibroid dan endometriosis adalah masalah yang sering ditemukan pada wanita. Nyeri panggul atau periode yang sangat menyakitkan, berat, atau panjang adalah gejala fibroid atau endometriosis. Walaupun fibroid atau endometriosis meningkatkan risiko infertilitas, dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang perawatan yang tersedia untuk membantu Anda hamil.
Penyakit radang panggul (PID) yang disebabkan oleh penyakit menular seksual (PMS) apa pun dapat menempatkan Anda pada risiko infertilitas. Tes untuk PMS lebih cepat dari nanti. Jika Anda tidak terpengaruh oleh salah satu kondisi yang disebutkan di atas, Anda dapat dengan aman berasumsi bahwa Anda kemungkinan besar subur.
Kiat di sini harus membantu Anda dan pasangan dalam merencanakan bayi. Fokus pada solusi dengan mengatasi masalah yang mungkin Anda miliki dengan kesuburan Anda. Jangan biarkan ketegangan sehari-hari menciptakan stres bagi Anda dan pasangan, karena stres dapat memainkan peran utama dalam mengurangi kemungkinan terjadinya pembuahan bagi wanita. Ikuti tips di sini, makan dengan baik, tetap bahagia dan kunjungi spesialis jika terjadi masalah kesuburan dan Anda akan segera memiliki bayi yang tersenyum dan sehat di lengan Anda.