Kesehatan Spiritual - Memiliki Roh yang Sehat dengan Berlatih Spiritualitas
Dalam artikel ini
- Apa itu Kesehatan Spiritual?
- Bagaimana Spiritualitas Meningkatkan Kesehatan Anda?
- Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Kesehatan Rohani Anda?
- Bagaimana Cara Menumbuhkan Spiritualitas dalam Diri Anda?
Budaya dan agama kuno telah menyatakan pentingnya - berulang kali - tentang bagaimana pikiran, tubuh, dan roh kita terhubung. Ketidakseimbangan dalam aliran di antara ini menyebabkan kita tidak merasakan versi terbaik dari diri kita sendiri, dan manifestasi keterbatasan fisik. Orang-orang spiritual telah terbukti menjalani kehidupan yang jauh lebih sehat, tidak terlalu rentan terhadap perjudian dan penyalahgunaan obat-obatan, dan memiliki tingkat kepuasan yang lebih tinggi dalam hidup mereka.
Apakah ini kebetulan? Kami pikir tidak. Kami membahas mengapa di bawah ini.
Apa itu Kesehatan Spiritual?
Tidak ada cara konkret untuk mendefinisikan atau menjelaskan apa kesehatan spiritual dengan istilah yang terukur, tetapi secara umum, kesehatan spiritual terkait dengan perasaan jiwa kita yang terhubung dengan alam semesta dan seterusnya. Sebagai roh, kita adalah bagian kecil dari alam semesta dan kesehatan spiritual kita memengaruhi tujuan, keberadaan, dan cara kita memandang pengalaman dan hubungan kita dalam kehidupan.
Bagaimana Spiritualitas Meningkatkan Kesehatan Anda?
Secara spiritual membangun di atas sistem kepercayaan kita dan membangun kemauan dan ketabahan - kualitas yang penting dalam mengatasi hambatan sulit dalam kehidupan. Ada manfaat mengenai kesehatan kognitif dan emosional. Remaja dan orang dewasa yang rohani telah terbukti berkinerja baik secara akademis dan menjalani kehidupan produktif secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus kerohanian meningkatkan penyembuhan dan pembersihan yang lebih dalam, membuat pasien merasa lebih baik.
Singkatnya, karena spiritualitas adalah praktik pribadi oleh banyak orang, bagaimana hal itu meningkatkan kesehatan Anda akan tergantung pada metode Anda, frekuensi praktik, dan filosofi keseluruhan.
Kesehatan fisik
Para peneliti telah mempelajari hubungan antara spiritualitas dan kesehatan dan ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa itu membantu. Inilah dampaknya terhadap kesehatan fisik Anda:
- Meningkatkan Imunitas
Berjalan-jalan di alam dan berdoa dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit. Dr Kelly Turner, PhD, penulis Radical Remission: Surviving Cancer Against All Odds mengatakan bahwa ketika Anda berdoa atau bermeditasi mendalam, tubuh dan pikiran Anda rileks dan stres. Respons melawan-atau-terbang tubuh mereda, dan sel-sel tubuh masuk ke mode istirahat-dan-perbaikan. Ini memungkinkan sistem kekebalan tubuh menyembuhkan seluruh tubuh Anda. Dengan demikian, meditasi dan doa sangat bermanfaat untuk penyembuhan, dan juga mencegah stres atau penyakit.
- Mempromosikan Umur Panjang
Berlatih spiritualitas juga berarti menanamkan kebiasaan positif seperti makan sehat dan berolahraga. Ini telah terbukti meningkatkan kualitas hidup dan meningkatkan umur panjang. Menurut sebuah penelitian yang terdiri dari 191 partisipan pria dengan gagal jantung kongestif, risiko kematian menurun 20% pada mereka yang telah mempraktikkan spiritualitas beberapa kali seminggu.
- Mengatur Tekanan Darah
Spiritualitas mengurangi tingkat stres dan memicu respons relaksasi dalam tubuh. Ini akhirnya menurunkan tekanan darah Anda dengan membiarkan pembuluh darah rileks dan meningkatkan aliran darah.
Kesehatan mental
Spiritualitas dan kesehatan mental saling berhubungan. Begini caranya:
- Mengalahkan Depresi
Kita merasa tertekan ketika kita merasa kehilangan atau kurang arah. Spiritualitas membantu Anda terhubung ke inti Anda dan menanamkan rasa tujuan. Melalui refleksi, meditasi, dan menemukan kedamaian dan keheningan, depresi mencair.
- Membantu Anda Bersosialisasi
Spiritualitas memungkinkan Anda untuk keluar dari rumah, menghadiri kelompok doa, dan bertemu orang baru. Anda akan menemukan orang-orang dari semua lapisan masyarakat terhubung dan ini membantu Anda bersosialisasi. Bersosialisasi dengan orang lain meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan rasa ikatan, dan membuat Anda lebih bahagia secara keseluruhan.
- Menghapus Penyumbatan Emosional
Orang-orang yang telah mengalami trauma, kesedihan, atau peristiwa-peristiwa yang tidak menguntungkan dalam hidup dibiarkan begitu saja. Tetapi kerohanian membantu mereka mengatasi emosi-emosi itu dan memungkinkan mereka untuk memaafkan diri mereka sendiri. Ini menghilangkan penyumbatan emosional dan menumbuhkan pemikiran positif, yang keduanya telah terbukti memiliki efek mendalam di setiap bidang kehidupan.
Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Kesehatan Rohani Anda?
Anda dapat meningkatkan kesehatan dan penyembuhan kerohanian dengan cara-cara berikut-
1. Berlatih Perhatian
Perlahan kurangi waktu yang dihabiskan menggunakan elektronik dan kebisingan dari hidup Anda. Ketika Anda duduk di meja makan, pastikan untuk menghabiskan beberapa saat berlatih bersyukur dan makan dengan penuh perhatian. Jangan menonton TV saat makan dan habiskan waktu bersama keluarga Anda.
2. Buat Seni
Menggambar, mencoret-coret, dan membuat sketsa adalah aktivitas kesehatan spiritual yang tidak hanya meningkatkan kemampuan intuisi Anda tetapi juga perhatian. Ini seperti makanan untuk jiwa.
3. Hadiri Retret Meditasi
Retret meditasi adalah cara yang menyenangkan untuk terhubung dengan jiwa yang berpikiran sama dan belajar bagaimana terhubung dengan alam.
4. Sering Perjalanan
Bepergian banyak menunjukkan perspektif baru dan cara hidup yang berbeda. Itu mengubah Anda ke inti dengan membantu Anda berefleksi dan terikat dengan orang lain. Anda dapat mengambil sumpah hening sementara pada perjalanan Anda untuk menjadi lebih jeli dan terhubung dengan diri Anda sendiri.
5. Baca Buku Tentang Spiritualitas
Apakah Anda ingin menjelajahi agama atau hanya ingin tahu tentang aspek-aspek spiritualitas, membaca buku memberi Anda wawasan, meremajakan pikiran, dan memberi Anda kepuasan. Itu membawa kedamaian, perasaan batin yang sejahtera, dan juga memberi Anda pengetahuan tentang prinsip-prinsip kerohanian.
6. Kunjungi Tempat Ibadah di Akhir Pekan
Menghabiskan waktu dengan komunitas spiritual dengan menghadiri Gereja, Masjid, atau tempat-tempat serupa adalah salah satu cara termudah untuk menumbuhkan rasa spiritualitas dan terhubung dengan jiwa Anda
7. Habiskan Waktu Sendirian
Siapkan beberapa waktu dalam sehari untuk dihabiskan sendirian dan laporkan pemikiran Anda. Hal terbaik untuk dilakukan selama ini adalah tidak melakukan apa-apa. Karena ketiadaan memberi Anda kejelasan di saat-saat tenang.
Bagaimana Cara Menumbuhkan Spiritualitas dalam Diri Anda?
Berikut adalah beberapa cara untuk menumbuhkan kerohanian dalam keluarga dan di dalam diri Anda.
- Hindari Obat-obatan / Alkohol dan Kebiasaan Tidak Sehat
- Praktek Pantang Seksual atau selibat sampai menikah
- Mulailah berdoa setiap hari
- Lakukan latihan spiritual seperti Qi Gong, Tai Chi, dan Yoga
- Makan makanan alami dan hilangkan makanan olahan untuk meningkatkan kesehatan emosional spiritual Anda
Menjadi spiritual berarti menjadi manusia dan terhubung dengan jiwa Anda. Pikiran dan tubuh Anda adalah alat yang kuat yang memiliki potensi besar yang belum dimanfaatkan. Berlatih kerohanian membantu Anda menemukan kekuatan batiniah dan mengungkapkan bakat tersembunyi atau hilang. Setelah Anda mulai menjalankan iman Anda, Anda akan terkejut.