Stres pada Anak
Dalam artikel ini
- Apa itu Stres pada Anak?
- Seberapa Umum Stres pada Anak Usia Dini?
- Jenis Stres pada Anak Usia Dini
- Penyebab Stres pada Anak
- Anak-Anak Yang Paling Beresiko Mengalami Stres?
- Tanda Stres pada Anak
- Efek Stres pada Anak
- Mengatasi Stres Anak
- Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?
Stres dialami oleh semua orang; itu adalah mekanisme yang dibentuk oleh tubuh untuk menangani dan beradaptasi dengan situasi sulit. Walaupun sedikit stres dapat membantu, terlalu banyak stres negatif dapat menyebabkan kerusakan psikologis jangka panjang pada anak-anak. Oleh karena itu, menghilangkan stres untuk anak-anak adalah yang paling penting. Artikel ini akan membantu Anda memahami sumber-sumber stres pada anak-anak, efek dan metode yang dapat Anda terapkan untuk membantu anak Anda mengatasi stres.
Apa itu Stres pada Anak?
Anak-anak menderita stres bahkan lebih daripada orang dewasa, karena mereka terus-menerus terpapar pada lingkungan baru dan membingungkan. Rasa harga diri mereka terkait erat dengan harapan yang ditimbulkan oleh orang dewasa di sekitar mereka, seperti orang tua dan guru, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh teman sebaya mereka. Jika harga diri anak Anda terpukul, mereka akan merasa sulit untuk mengatasi situasi tersebut.
Seberapa Umum Stres pada Anak Usia Dini?
Penelitian-penelitian muncul yang menunjukkan bahwa tingkat stres pada anak-anak telah meningkat selama beberapa dekade terakhir. Ini terutama karena banyaknya prestasi yang diharapkan dari mereka untuk berhasil bersaing dengan anak-anak lain. Menjadi tidak berhasil telah menjadi hal yang tabu, menghasilkan perasaan tidak mampu yang mendalam pada anak-anak India, sedemikian rupa sehingga remaja dan remaja kita memiliki tingkat bunuh diri tertinggi di dunia.
Jenis Stres pada Anak Usia Dini
Ada dua jenis stres utama yang dialami pada anak usia dini.
1. Stres yang Baik
Stres yang baik atau tekanan positif penting karena membantu anak-anak mengatasi rintangan dan mengatasinya. Misalnya, atlet dan siswa berkinerja lebih baik ketika mereka mengalami stres dalam jumlah kecil dari orang tua dan pelatih mereka, yang memotivasi mereka untuk bekerja lebih keras.
2. Stres Buruk
Stres yang berlebihan dapat mengatasi kemampuan anak untuk mengatasinya. Peristiwa serius seperti kekerasan fisik dan emosional, ketidakmampuan untuk melakukan seperti yang diharapkan, penyakit, orang tua yang lalai, antara lain, dapat membahayakan anak tanpa dapat diperbaiki, dengan memengaruhi perkembangan mental, meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sulit tidur, mimpi buruk, lesu, depresi dan sebagainya.
Penyebab Stres pada Anak
Ada berbagai stres yang bisa dihadapi anak-anak dalam kehidupan sehari-hari mereka. Beberapa dari mereka adalah:
1. Stres di Sekolah
Anak-anak menghabiskan setengah jam mereka di sekolah, di mana mereka harus menyulap tanggung jawab skolastik dengan olahraga, kegiatan ekstrakurikuler dan biaya kuliah, membuat mereka kelelahan. Selain itu, mereka mungkin merasa stres karena berusaha menyesuaikan diri dengan lingkaran teman.
2. Stres karena Masalah Keluarga
Anak-anak melihat orang tua mereka untuk bimbingan dan dukungan. Stres dapat disebabkan oleh masalah di rumah seperti perkawinan dan perpisahan suami istri, masalah ekonomi, hukuman fisik, berurusan dengan gangguan mental pada pengasuh dan sebagainya.
3. Stres Akibat Lingkungan atau Media
Sangat umum bagi anak-anak untuk cemas tentang hal-hal yang mereka lihat di TV, seperti berita tentang bencana, serangan teroris dan sebagainya. Anak-anak yang sangat muda bahkan mungkin bereaksi terhadap kekerasan ekstrem, darah kental dan horor dalam film-film, yang dapat menimbulkan ketakutan irasional terhadap orang-orang asing, kegelapan atau monster yang menakutkan. Memiliki kehidupan online dapat menyebabkan cyberbullying oleh teman sebaya atau orang asing, yang dapat menyebabkan tekanan emosional yang parah.
4. Penyebab Lainnya
Anak-anak juga bisa stres ketika orang-orang di sekitar mereka khawatir dengan alasan apa pun, baik itu kematian, penyakit, atau keuangan. Anak-anak sangat sensitif terhadap tingkat emosi orang tua mereka, jadi jika Anda cemas mereka pasti akan memahaminya.
Anak-Anak Yang Paling Beresiko Mengalami Stres?
Ada beberapa faktor yang dapat memicu respons stres pada anak-anak, baik eksternal maupun internal:
- Perubahan serius dalam rutinitas atau kehidupan sehari-hari mereka, seperti perceraian, pemindahan kota, dan perubahan sekolah.
- Penyakit dan cedera pada anak atau anggota keluarga dekat.
- Pengabaian, kesepian dan pengabaian.
- Mengalami pelecehan fisik, verbal atau emosional dalam bentuk hukuman, pelecehan seksual dan penghinaan.
Tanda Stres pada Anak
Hampir tidak mungkin bagi anak kecil untuk mengekspresikan keadaan emosional mereka kepada orang tua mereka, jadi terserah kepada Anda untuk mengidentifikasi tanda dan gejala:
1. Gejala Fisik
- Reaksi agresif terhadap masalah ringan, seperti menyerang, menggigit, menangis dan menjerit.
- Masalah tidur yang konstan, seperti insomnia, mengompol dan mimpi buruk.
- Penurunan nafsu makan.
- Keluhan sakit kepala atau sakit perut sering terjadi.
2. Gejala Emosional atau Perilaku
- Ketidakmampuan untuk bersantai, selalu gelisah dan gelisah.
- Mengembangkan ketakutan baru atau kebangkitan ketakutan masa lalu.
- Perilaku yang mudah marah atau murung dan ketidakmampuan umum untuk mengendalikan respons emosional.
- Penolakan untuk pergi ke sekolah, atau rumah teman atau kerabat, karena penyebab stres mereka mungkin terletak di sana.
Efek Stres pada Anak
Semakin muda anak, semakin besar efek negatif stres pada mereka. Berikut beberapa cara bagaimana stres memengaruhi anak-anak:
- Gangguan pertumbuhan mental normal anak.
- Dampak negatif pada kemampuan anak untuk berfungsi.
- Masalah dalam kehidupan selanjutnya seperti gangguan makan, kecemasan, paranoia dan depresi.
- Kekebalan tubuh mereka terpukul karena hormon stres, membuat mereka rentan terhadap infeksi.
Mengatasi Stres Anak
Sekolah dan orang tua paling siap untuk mengidentifikasi dan menyediakan manajemen stres untuk anak-anak yang mengalami stres.
1. Bantuan Sekolah
- Bantu anak-anak mengidentifikasi penyebab stres dan mengajari mereka cara mengatasi mereka.
- Ikuti kebijakan ketat terhadap hukuman, baik secara verbal maupun fisik.
- Kenali contoh-contoh intimidasi dan perawatan untuk anak-anak yang terlibat.
- Menerapkan portal komunikasi yang efektif antara orang tua dan guru.
2. Bantuan Orang Tua
- Beri anak Anda ruang di mana mereka merasa dilindungi dan dirawat.
- Dengarkan masalah mereka tanpa memarahi mereka atau menghina mereka karena tidak mampu menyelesaikannya.
- Habiskan waktu bersama mereka dalam rutinitas tetap, yang akan menghibur mereka.
- Gunakan penguatan positif untuk mengajar mereka, menghindari hukuman sama sekali.
Kapan Berkonsultasi dengan Dokter?
Dalam banyak kasus, mengasuh anak yang baik dapat membantu menghilangkan stres anak Anda, tetapi kadang-kadang stres itu terlalu besar untuk dilawan di rumah atau sekolah. Konsultasikan dengan dokter anak anak Anda jika mereka:
- Menunjukkan tanda-tanda penarikan, depresi atau ketidakbahagiaan.
- Menampilkan ledakan emosi yang berlebihan, seperti ketakutan atau amarah.
- Melakukan yang buruk di sekolah atau hanya menolak untuk berinteraksi dengan orang lain.
Pelajari juga berbagai pemicu stres yang memengaruhi anak-anak, karena jenis-jenis stres bervariasi sesuai usia. Menyadari bahwa kejadian yang kita orang dewasa anggap tidak penting dapat menyebabkan stres parah pada anak-anak adalah langkah pertama untuk mengenali stres. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka mengatasinya adalah memberi tahu mereka bahwa Anda memahami perasaan mereka tanpa mengabaikan emosi mereka sebagai berlebihan atau tidak perlu.