Bengkak saat Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Tangan, Kaki, Dan Pergelangan Kaki bengkak
Seberapa Umum Edema Selama Kehamilan?
Kapan Edema Terjadi?
Penyebab Pembengkakan (Edema) Pada Wanita Hamil
Risiko
Kapan Anda Harus Peduli Tentang Pembengkakan Saat Kehamilan?
Obat Untuk Mengurangi Pembengkakan
Bagaimana Cara Anda Mencegah Pembengkakan?

Memiliki bayi adalah pengalaman yang luar biasa. Penelitian Anda tentang bagaimana menjadi sehat dan apa yang terjadi pada tubuh calon ibu dimulai. Seperti mual di pagi hari, kelelahan dan perubahan suasana hati, pembengkakan dalam kehamilan juga merupakan salah satu masalah umum yang dihadapi oleh wanita. Sekitar 50% dari semua wanita hamil merasakannya di daerah kaki termasuk kaki dan pergelangan kaki, terutama dalam beberapa bulan terakhir kehamilan.

Berikut adalah beberapa pertanyaan, jawaban dan solusi mereka yang dapat berguna dalam meredakan pembengkakan pada kehamilan.

Tangan, Kaki, Dan Pergelangan Kaki bengkak

Tubuh menghasilkan lima puluh persen lebih banyak cairan tubuh untuk mencukupi kebutuhan bayi yang sedang berkembang dan itu juga menyebabkan pembengkakan. Edema atau pembengkakan normal terlihat di tangan, wajah, kaki, pergelangan kaki, dan kaki selama waktu ini. Penyerapan cairan melembutkan tubuh, yang memungkinkannya membesar saat bayi berkembang. Ini juga membantu memperkuat sendi panggul dan jaringan agar terbuka pada saat persalinan.

Selama kehamilan, sekitar dua puluh lima persen kenaikan berat badan pada wanita disebabkan oleh cairan ekstra ini.

Seberapa Umum Edema Selama Kehamilan?

Edema (pembengkakan) selama kehamilan cukup umum. Anda akan mengalami pembengkakan kaki selama kehamilan dan juga pembengkakan kaki selama kehamilan. Namun, jumlah pembengkakan dapat bervariasi sesuai dengan waktu dan cuaca. Mungkin meningkat di malam hari dan di suhu yang lebih hangat. Sekitar setengah dari semua wanita hamil mengalaminya di sekitar pergelangan kaki, kaki, dan kaki mereka terutama dalam beberapa bulan terakhir kehamilan. Anda mungkin merasa kembung dan bengkak karena retensi air oleh tubuh Anda yang disebabkan oleh peningkatan kadar hormon.

Kapan Edema Terjadi?

Edema selama kehamilan dapat dialami kapan saja, tetapi kebanyakan diketahui sekitar bulan ^ke- 5 dan dapat meningkat pada trimester ke-3.

Faktor-faktor berikut juga dapat mempengaruhi edema (pembengkakan) selama kehamilan:

Berdiri untuk waktu yang lama
Cuaca panas
Hari yang panjang dari aktivitas fisik
Terlalu banyak konsumsi Sodium
Rendah dalam diet kalium
Konsumsi kafein secara konstan

Penyebab Pembengkakan (Edema) Pada Wanita Hamil

Pengumpulan cairan berlebih di dalam tubuh inilah yang menyebabkan pembengkakan selama kehamilan. Ketika Anda menahan lebih banyak air, itu normal mengalami pembengkakan kaki selama kehamilan. Perubahan dalam darah juga menyebabkan cairan masuk ke jaringan. Rahim yang tumbuh juga menambah tekanan pada vena panggul dan vena cava. Darah melambat di kaki karena tekanan ini menyebabkan beberapa di antaranya mengalami stagnasi. Ini memaksa cairan dari vena ke jaringan kaki dan pergelangan kaki. Wanita dengan cairan ketuban yang berlebihan atau membawa multipel mungkin mengalami pembengkakan parah. Ini mungkin menjadi terburuk pada akhir hari dan selama musim panas. Pembengkakan dengan cepat menghilang setelah melahirkan karena tubuh dengan cepat menghilangkan cairan. Anda juga mungkin lebih sering ke kamar mandi untuk mengambil jagoan dan banyak berkeringat dalam beberapa hari pertama pasca melahirkan.

Risiko

Pembengkakan sedang pada pergelangan kaki, tungkai dan kaki yang disebabkan oleh edema adalah normal dan tidak berbahaya. Dalam beberapa kasus, wanita hamil bahkan tidak mengalami pembengkakan yang nyata. Namun, jika tangan dan / atau wajah Anda membengkak dan pembengkakan bertahan lebih dari sehari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Edema selang selama kehamilan bisa menjadi salah satu tanda preeklamsia. Mungkin juga disertai dengan gejala seperti tekanan darah tinggi, penambahan berat badan yang cepat dan protein dalam urin. Anda tidak perlu khawatir jika tekanan darah dan urine Anda normal.

Kapan Anda Harus Peduli Tentang Pembengkakan Saat Kehamilan?

Memiliki beberapa bengkak di kaki selama kehamilan dan di pergelangan kaki atau tungkai tidak biasa. Bahkan, beberapa mungkin mengalami pembengkakan ringan di tangan mereka juga. Namun, Anda dapat segera menghubungi dokter jika Anda menemukan gejala-gejala preeklampsia berikut:

Bengkak di sekitar mata
Pembengkakan wajah
Pembengkakan besar atau spontan pada kaki atau pergelangan kaki
Lebih dari pembengkakan ringan pada tangan

Hubungi dokter Anda Jika salah satu kaki bengkak lebih dari yang lain dan jika ada rasa sakit atau kelembutan di betis atau paha. Ini mungkin tanda bekuan darah.

Obat Untuk Mengurangi Pembengkakan

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi pembengkakan:

Terapi Kontemporer atau Perawatan Medis

Aromaterapi: Minyak Cypress bermanfaat untuk sistem peredaran darah sedangkan minyak Lavender dengan minyak chamomile akan membantu Anda lebih rileks
Osteopati: Ini mengobati ketidaksejajaran di tulang, yang mungkin memberi tekanan pada area tertentu dari tubuh
Ramuan herbal: Teh dandelion bila diminum secukupnya membantu mencegah retensi cairan
Pijat Refleksi: Adalah terapi relaksasi di mana seseorang mendapat pijatan di sepanjang kontur kaki dengan fokus khusus pada titik-titik tekanan

Solusi Swadaya

Saat duduk, hindari menyilangkan kaki atau pergelangan kaki Anda dan terus lakukan peregangan
Angkat kaki Anda sebanyak mungkin
Ikuti proses Peregangan ini: Regangkan kaki Anda dengan tumit terlebih dahulu setelah itu Anda melenturkan kaki dengan lembut untuk mengendurkan otot betis Anda.
Terus putar pergelangan kaki Anda dan gerakkan jari-jari kaki Anda
Hidrasi diri Anda dengan minum banyak air karena itu membantu tubuh Anda menahan lebih sedikit cairan
Jangan berada di posisi yang sama terlalu lama
Jalan-jalan sebentar untuk mencegah darah menumpuk di bagian bawah tubuh Anda
Kenakan sepatu longgar yang bisa meregang untuk mengakomodasi pembengkakan di kaki
Kenakan stoking penyangga bersalin setinggi pinggang saat Anda bangun sehingga darah tidak mengalami stagnasi di sekitar pergelangan kaki.
Hindari penggunaan kaus kaki atau kaus kaki yang memiliki tali pengikat di sekitar mata kaki atau betis
Berolahraga secara rutin - Berjalan, berenang, atau naik sepeda dapat membantu. Aerobik air juga merupakan pilihan yang baik karena berada di dalam air mengurangi pembengkakan sementara, terutama jika air naik ke pundak.
Adopsi gaya hidup sehat dengan memilih diet sehat dan tanpa junk food

Bagaimana Cara Anda Mencegah Pembengkakan?

Pembengkakan parah dapat dicegah dengan mengadopsi gaya hidup sehat dengan olahraga teratur. Diet seimbang dapat membantu Anda menempatkan jumlah berat yang tepat. Ini harus mencakup sejumlah kecil protein seperti daging, telur, ikan, kacang-kacangan atau kacang-kacangan. Lima porsi buah juga merupakan keharusan. Anda harus membatasi garam, gula, atau lemak dalam diet Anda. Anda harus mengabaikan junk food. Makanan yang kaya akan vitamin C dan E baik seperti buah jeruk, paprika merah, melon, kentang, biji bunga matahari atau jagung. Anda juga harus berolahraga setiap hari dan berhenti merokok.

Pergelangan kaki yang terlihat bengkak bisa menambah perasaan buruk tetapi jangan sampai membuat Anda merasa rendah. Edema adalah masalah transisi yang menghilang segera setelah melahirkan. Sekarang setelah Anda menyadari poin-poin utama edema selama kehamilan, inilah saatnya Anda berhenti resah dan menikmati perjalanan kehamilan Anda.