Trimester ketiga: 28 - 40 minggu hamil
Janji temu mingguan dengan dokter atau bidan Anda
Minggu ke 28 lahir
Pada trimester ketiga Anda mungkin akan merasakan kombinasi kegembiraan saat kelahiran mendekati, dicampur dengan keinginan yang meningkat untuk mempercepat hal-hal. Karena Anda sekarang membawa beban yang besar, Anda akan mengalami sejumlah gejala yang berkaitan dengan ukuran Anda yang bertambah. Pada saat ini rahim Anda, yang dulu memiliki berat sekitar 50 gram, akan menggendong bayi Anda, plasenta, dan sekitar satu liter cairan ketuban, sehingga tidak mengherankan bahwa Anda akan merasa sedikit tidak nyaman.
PERUBAHAN FISIK
Sesak napas
Diafragma Anda semakin didorong oleh rahim Anda yang sedang tumbuh, yang menurunkan kapasitas paru-paru. Pada saat yang sama, progesteron membuat Anda bernafas lebih dalam untuk memastikan bahwa, meskipun kapasitas paru-paru Anda menurun, Anda sebenarnya menghirup volume udara yang lebih tinggi. Memperbaiki postur tubuh Anda dapat membantu Anda bernafas lebih mudah. Jika Anda kesulitan tidur, cobalah menopang diri Anda dengan bantal atau berbaring miring.
Selama beberapa minggu terakhir kehamilan, sesak napas ini akan mereda ketika bayi turun ke panggul Anda dalam persiapan untuk kelahiran.
Kehamilan dan kelahiranKesulitan tidur
Karena ukuran tubuh Anda bertambah dan nafas pendek, Anda mungkin menemukan bahwa tidur lebih sulit selama trimester ini. Cobalah tidur miring atau menggunakan bantal untuk menopang diri Anda ke posisi yang nyaman.
Air seni bocor
Meningkatnya tekanan pada kandung kemih dapat menyebabkan sedikit kebocoran urin saat Anda batuk atau tertawa, namun ini seharusnya tidak menjadi masalah setelah bayi lahir.
Perubahan kulit
Varises dapat muncul di akhir kehamilan saat rahim yang tumbuh memberikan tekanan pada vena di kaki. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang mereka dan mengambil langkah-langkah berikut untuk mencoba meningkatkan sirkulasi;
- Jangan menyilangkan kaki saat duduk
- Jika mungkin, pertahankan olahraga untuk meningkatkan sirkulasi (selalu periksa dengan spesialis Anda sebelum memulai olahraga baru selama kehamilan)
- Usahakan untuk tidak berdiri dalam waktu lama
- Jika memungkinkan, angkat kaki Anda
Kulit yang gatal
Perut Anda khususnya bisa menjadi gatal saat kulit meregang dan mengencang. Jaga kulit Anda tetap lembab dan cobalah untuk tidak menggaruk.
Stretch mark
Stretch mark tak terhindarkan bagi banyak wanita selama kehamilan. Mereka umumnya muncul sebagai garis-garis pada payudara, perut, dan paha bagian atas Anda dan sayangnya hanya ada sedikit yang dapat dilakukan mengenai hal itu. Namun jangan terlalu khawatir, karena mereka perlahan-lahan akan memudar. Cocoa butter dikatakan bermanfaat untuk mengurangi mengurangi stretch mark dan juga bisa mengurangi rasa gatal.
Mempersiapkan tenaga kerja
Selama trimester ini, Anda harus mulai mempersiapkan persalinan. Persiapkan Kit Tenaga Kerja dan Tas Rumah Sakit Anda. Adalah normal untuk merasa gugup tentang kelahiran (terutama jika itu adalah yang pertama Anda).
Jika Anda khawatir tentang sesuatu, maka pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis Anda untuk meredakan kekhawatiran Anda.
Mempersiapkan rumah Anda untuk bayi
Banyak wanita percaya takhayul tentang membeli barang bayi terlalu dini dalam kehamilan mereka, namun sekaranglah saatnya untuk memastikan bahwa Anda telah menyiapkan rumah Anda untuk kedatangan bayi. Anda perlu memilah kamar bayi dan membeli beberapa peralatan penting untuk membantu Anda menjalani minggu-minggu pertama di rumah bersama bayi baru Anda.
Diskusikan dengan anggota hamil lainnya.
Cari tahu perubahan apa yang terjadi pada tubuh Anda dan lihat perkembangan bayi Anda setiap minggu selama kehamilan: Panduan mingguan untuk kehamilan.
Tidak tahu tanggal jatuh tempo Anda? Essential Date's Due Date Calculator akan membantu Anda menentukan kapan bayi Anda akan lahir.
Apakah saya hamil? Beberapa wanita mungkin merasa hamil segera setelah pembuahan, sementara yang lain mungkin tidak mengalami gejala apa pun untuk beberapa waktu ke kehamilan mereka. Setiap orang berbeda, dan Anda mungkin curiga Anda hamil berdasarkan serangkaian gejala. Temukan gejala kehamilan yang umum di sini.
Kepada siapa saya dapat berbicara? Bergabunglah dengan grup teman kehamilan di Forum. Dapatkan dukungan dari calon ibu yang akan jatuh tempo di bulan yang sama dengan Anda, dan mintalah saran dari calon ibu yang ada di depan Anda dalam kehamilan mereka. Bergabunglah dengan kelompok teman kehamilan.
Trimester Pertama
Hamil 4 minggu
5 minggu hamil
Hamil 6 minggu
7 minggu hamil
Hamil 8 minggu
Hamil 9 minggu
Hamil 10 minggu
Hamil 11 minggu
12 minggu hamil
Trimester Kedua
Hamil 13 minggu
Hamil 14 minggu
15 minggu hamil
Hamil 16 minggu
17 minggu hamil
Hamil 18 minggu
Hamil 19 minggu
Hamil 20 minggu
Hamil 21 minggu
Hamil 22 minggu
Hamil 23 minggu
Hamil 24 minggu
Hamil 25 minggu
Hamil 26 minggu
Hamil 27 minggu
Trimester Ketiga
Hamil 28 minggu
Hamil 29 minggu
Hamil 30 minggu
Hamil 31 minggu
Hamil 32 minggu
Hamil 33 minggu
34 minggu hamil
Hamil 35 minggu
Hamil 36 minggu
Hamil 37 minggu
Hamil 38 minggu
Hamil 39 minggu
Hamil 40 minggu