Tips Cara Menemukan Doula
Doula akan menjadi arus utama. Asisten persalinan yang berpengalaman ini memberikan dukungan emosional dan fisik yang dibutuhkan wanita dan pasangannya melalui proses kelahiran, serta sebelum dan sesudah kelahiran. 
Dan dengan penelitian yang menunjukkan berbagai manfaat - mulai dari tingkat induksi dan bedah C yang lebih rendah hingga harga diri yang lebih tinggi setelah melahirkan - semakin banyak calon ibu yang memutuskan untuk menempuh rute doula.
Kami berbicara dengan Phyllis H. Klaus, MFT, LMSW, salah satu penulis “Buku Doula: Bagaimana Seorang Sahabat Buruh yang Terlatih Dapat Membantu Anda Memiliki Kelahiran yang Lebih Pendek, Lebih Mudah, dan Lebih Sehat” (edisi ketiga), tentang mengapa lebih banyak ibu harus mempertimbangkan untuk mengundang doula ke dalam pengalaman persalinan dan persalinan mereka.
Banyak ibu tahu apa itu bidan, tetapi doula agak kurang dikenal sebagai bantuan tenaga kerja. Bagaimana tepatnya doula memberikan dukungan selama persalinan?
Doula memimpin seorang wanita selama kehamilan, membantunya merasa lebih positif tentang persalinan dan mengajarkan semua jenis metode pengendalian nyeri. Doula membantu merencanakan hal-hal yang mungkin dilakukan orang tua untuk mendukung persalinan, dan tetap bersama ibu melalui seluruh proses kelahiran. Penelitian telah menunjukkan hasil luar biasa dengan doula.
Ceritakan lebih banyak tentang penelitian ini - perbedaan apa yang dibuat doula dalam keberhasilan tenaga kerja?
Lama persalinan dikurangi dengan doula versus tanpa doula. Ada perbedaan 2 jam. Penggunaan pitocin untuk menambah persalinan juga sangat berkurang. Dan mengapa ini penting? Itu penting karena wanita merasa lebih berdaya ketika mereka dapat lahir dengan fungsi tubuh mereka sendiri. Jika Anda dapat menghindari intervensi, akan ada lebih sedikit efek pada Anda dan bayi Anda di masa nifas.
Metode apa yang digunakan seorang doula membantu seorang ibu mengelola rasa sakitnya selama persalinan?
Wanita itu diajari bagaimana bergerak ke posisi yang berbeda dan cara bekerja dengan peralatan seperti bola kelahiran, yang seperti bola terapi fisik besar yang hebat. Doula juga menunjukkan kepada ibu bagaimana cara bersantai menjadi kontraksi. Dia mungkin menunjukkan bagaimana pasangannya bisa menggendong ibu bersandar di dinding. Ini membantu wanita melemaskan otot-otot kakinya sampai seluruh area mulai rileks. Semakin banyak ibu rileks, semakin rileks tubuh dan memungkinkan persalinan untuk melanjutkan dengan cara normal. Pijat juga merupakan keterampilan penting untuk mengajar pasangan. Satu penelitian telah menunjukkan bahwa 10 hingga 20 menit pijatan pada bagian tubuh yang berbeda telah terbukti mengurangi lama persalinan dan rasa sakit yang hebat.
Anda menyebutkan dalam buku Anda bahwa alat lain yang dapat digunakan seorang doula dalam persalinan adalah hipnobirth. Bisakah Anda berbagi lebih banyak tentang metode ini?
Hipnosis hanyalah keadaan pikiran yang wajar. Banyak orang takut dengan kata hipnosis, seperti seseorang melambaikan arloji di depan wajah Anda dan Anda akan berdetak seperti bebek. Tidak seperti itu. Ini adalah keadaan alami bergerak dalam semacam lamunan atau meditasi, yang dilakukan banyak orang secara alami, dalam doa misalnya. Visualisasi sangat umum saat ini dalam banyak metode karena berbagai alasan. Tetapi ketika Anda menggunakannya untuk kelahiran, itu sangat indah karena tubuh benar-benar merespons dan itu menjadi cara wanita dapat membantu diri mereka sendiri dengan fokus dan konsentrasi batin.
Bagaimana seorang wanita dapat mempersiapkan diri selama kehamilan untuk kelahiran yang dibantu doula?
Salah satu tujuan kami dalam buku ini adalah membantu ibu memilih doula. Kami ingin dia mewawancarai beberapa orang, bukan hanya satu, dan mencari tahu di mana para doula berada di komunitasnya. Sang ibu akan merasakan siapa yang menurutnya cocok atau nyaman dengannya. Jika orang pertama yang dia ajak bicara merasa tidak enak, dia tentu harus lebih banyak mewawancarai. Setiap doula juga harus memiliki orang cadangan yang diwawancarai ibu sehingga dia merasa nyaman jika, misalnya, doula nya terlibat dalam kelahiran lain.
Bagaimana jika Anda tidak mampu membeli doula? Apakah ada keterampilan yang bisa dipelajari ibu atau saudara untuk membantunya dalam persalinan?
Seorang ibu dapat memilih sukarelawan seperti ibu atau saudara perempuannya sendiri atau bibinya, atau siapa saja yang sangat dia percayai, yang dapat diajar oleh doula yang terlatih. Doula akan mengajarkan sukarelawan beberapa keterampilan untuk membantu ibu selama persalinan.
Kadang-kadang di kelas persiapan persalinan, pasangan mungkin bisa meminta doula untuk melatih mereka dalam pengaturan itu, tetapi ini adalah konsep baru dan baru dalam buku kami. Kami ingin menemukan cara agar doula dapat bekerja dengan pasangan selama 4 jam pelatihan selama kehamilan, dan kemudian dia membiarkan mereka pergi. Mereka sekarang harus belajar sendiri. Mereka memiliki hand-out. Mereka sudah berlatih untuk melakukannya. Mereka memiliki beberapa metode untuk berlatih - pijat dan sebagainya. Kami berharap ini akan menjadi gerakan baru.
Bagaimana doula dapat membantu ibu setelah melahirkan?
Begitu banyak ibu kita hari ini, baik sendiri atau bersama pasangan, sangat sendirian setelah melahirkan. Mereka di rumah sakit satu atau dua hari dan kemudian dikirim pulang. Doulas memberikan dukungan pascapersalinan kepada wanita dengan datang dan merawatnya, dan juga membantunya dengan masalah menyusui. Wanita yang memiliki dukungan semacam ini merasa lebih baik tentang bayi dan mereka merasa lebih dekat dengan bayi dan mereka merasa lebih percaya diri. Dan mereka juga mendapatkan jenis perawatan tender yang mereka butuhkan dalam periode yang sangat rentan.
Sering kali kelahiran memang memiliki beberapa kekecewaan. Banyak wanita merasa sedih tentang hal-hal setelah lahir, bahwa mereka tidak melakukannya seperti yang mereka rencanakan. sangat penting bagi semua pengasuh untuk memvalidasi mereka atas kerja keras mereka, dan seberapa baik mereka melakukannya, dan betapa hebatnya mereka, bahwa mereka dapat bangga pada diri mereka sendiri, dan betapa hebatnya bayi yang mereka miliki. Doula dapat membantu memproses pengalaman dengan pasangan atau ibu dan benar-benar membantunya memberi makan kekuatan dalam dirinya dan berbicara tentang bagaimana sebenarnya, bahkan dengan beberapa momen sulit.