Bepergian Selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apakah Perjalanan Aman Selama Kehamilan?
• Bepergian dalam Trimester Pertama
• Bepergian dalam Trimester Kedua
• Bepergian di Trimester Ketiga
• Perjalanan Jalan Selama Kehamilan
• Perjalanan Udara Selama Kehamilan
• Perjalanan Laut Selama Kehamilan
• Perjalanan Kereta Selama Kehamilan
• Kapan sebaiknya wanita hamil menghindari bepergian?
• Tips Keamanan untuk Bepergian Selama Kehamilan

Kehamilan bisa menjadi waktu yang melelahkan dan untuk melakukan perjalanan selama waktu ini bahkan mungkin terlalu banyak bagi banyak orang. Beberapa orang akan mengatakan bahwa hal terbaik untuk dilakukan saat hamil adalah tinggal di rumah dan tidak terlalu banyak bergerak. Tetapi hidup tidak dapat diprediksi, dan Anda mungkin dipaksa ke dalam situasi di mana Anda harus melakukan perjalanan, seperti berpindah secara permanen ke kota lain. Selama waktu ini, Anda mungkin secara alami menghadapi dilema apakah aman untuk melakukannya. Sebagian besar wanita hamil khawatir tentang keselamatan bayi, terutama selama perjalanan jarak jauh. Cara terbaik untuk menenangkan pikiran Anda adalah dengan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum perjalanan dan mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan. Yang penting adalah untuk memahami bahwa Anda perlu menjaga bayi Anda yang sedang berkembang aman dan mencegah komplikasi yang tidak perlu selama masa kehamilan Anda. Namun, jika Anda tidak dapat menunda perjalanan karena keadaan darurat atau bekerja, Anda selalu dapat mendiskusikan opsi-opsi tersebut dengan dokter Anda dan memastikan bahwa itu seaman mungkin.

Apakah Perjalanan Aman Selama Kehamilan?

Aman untuk melakukan perjalanan sepanjang sebagian besar kehamilan Anda kecuali Anda memiliki komplikasi kehamilan yang perlu perhatian khusus. Waktu terbaik untuk bepergian adalah pada trimester kedua ketika Anda melewati mual di pagi hari. Bepergian selama trimester ketiga mungkin dilakukan, tetapi Anda bisa rentan terhadap kelelahan dan ketidaknyamanan. Karena risiko persalinan, perjalanan udara dan kapal setelah minggu ^ke- 36 tidak dianjurkan.

Bepergian dalam Trimester Pertama

Bepergian selama awal kehamilan, Meskipun mungkin, umumnya tidak disarankan karena berbagai risiko yang ditimbulkannya. Trimester pertama adalah ketika Anda mengalami sebagian besar gejala kehamilan seperti mual di pagi hari, mual, muntah, dll., Dan ini lebih jelas selama ini. Selain itu, Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami keguguran selama trimester pertama. Karenanya, perjalanan jarak jauh melalui darat dan udara tidak dianjurkan. Karena bayi Anda sedang dalam tahap perkembangan, risiko apa pun selama perjalanan dapat memengaruhi perkembangan bayi dengan baik. Namun, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengevaluasi kehamilan Anda, dan dokter Anda dapat mengizinkan perjalanan jika kehamilan Anda stabil.

Bepergian dalam Trimester Kedua

Jika Anda harus bepergian, trimester kedua adalah pilihan terbaik Anda. Ini adalah saat risiko keguguran Anda jauh lebih rendah. Anda akan melihat bahwa gejala kehamilan Anda seperti mual dan mual di pagi hari telah berkurang, yang dapat membuatnya jauh lebih nyaman untuk bepergian. Namun, jika Anda memiliki komplikasi serius, bepergian mungkin masih tidak disarankan. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendiskusikan rencana perjalanan Anda sebelumnya, bahkan selama trimester kedua.

Bepergian di Trimester Ketiga

Saat bepergian pada trimester ketiga tidak bermasalah, pada tahap kehamilan Anda ini, Anda cenderung mengalami kelelahan karena meningkatnya berat badan bayi yang sedang tumbuh. Ini dapat meningkatkan ketidaknyamanan dan membuat perjalanan menjadi stres bagi Anda. Juga, jika Anda memiliki kondisi seperti oligohidramnion atau polihidramnion, disarankan agar Anda tidak bepergian untuk mencegah komplikasi. Jika Anda harus melakukan perjalanan, Anda juga harus memeriksa dengan maskapai sebelum memesan tiket. Sebagian besar maskapai penerbangan tidak mengizinkan wanita selama 36 minggu untuk bepergian karena kemungkinan persalinan.

Perjalanan Jalan Selama Kehamilan

Bepergian dengan jalan darat selama kehamilan bisa nyaman, terutama untuk jarak pendek. Mengemudi di dalam mobil memungkinkan Anda untuk berhenti sebanyak yang diperlukan untuk melakukan peregangan dan berjalan. Anda juga dapat menghindari penyakit ketinggian tinggi yang mungkin terjadi dalam perjalanan udara.

Hal-hal untuk diingat

Jika Anda ingin melakukan perjalanan melalui jalan darat, Anda mungkin perlu mengingat hal-hal berikut sebelum Anda berangkat.

1. Sebelum bepergian

• Simpan catatan medis dan prenatal Anda di dalam mobil.
• Bawa ponsel untuk keadaan darurat.
• Simpan beberapa makanan ringan buatan sendiri di dalam mobil untuk menghindari makan dari tempat-tempat acak.
• Simpan cukup air botolan di dalam mobil agar tetap terhidrasi.

2. Selama perjalanan

• Jaga sabuk pengaman Anda terkunci di bawah perut Anda setiap saat.
• Jika Anda berada di kursi penumpang, dorong kursi Anda ke belakang sepenuhnya untuk memberi Anda ruang yang cukup untuk melakukan peregangan.
• Jika Anda mengemudi, dorong kursi ke belakang sebanyak mungkin untuk posisi duduk yang nyaman.
• Tetap terhidrasi dengan banyak minum air di jalan.
• Makan camilan sehat untuk menghindari mual.
• Simpan bantal atau bantal kecil di antara kursi dan punggung Anda untuk menghindari sakit punggung.
• Berhentilah sesering mungkin untuk meregangkan dan berjalan agar darah Anda tetap bersirkulasi.

3. Apa yang harus dihindari

• Cobalah untuk menghindari perjalanan jauh.
• Hindari makan makanan jalanan.
• Hindari mengenakan pakaian ketat atau ketat.
• Hindari mengambil rute yang memiliki jalan bergelombang.

4. Saat Anda turun

• Beristirahatlah yang banyak.
• Rehidrasi dan makan.
• Jangan melakukan perjalanan panjang lain tanpa cukup istirahat.

Perjalanan Udara Selama Kehamilan

Perjalanan udara bisa menjadi pilihan yang aman bagi banyak wanita hamil karena tidak ada gerakan tiba-tiba yang terlibat. Ini sangat nyaman untuk perjalanan jarak jauh. Namun, kurangnya ruang mungkin terasa sedikit sempit terutama saat Anda perlu melakukan peregangan.

Hal-hal untuk diingat

Dengan tindakan pencegahan yang tepat, perjalanan udara dapat dibuat tanpa kerumitan mungkin untuk menghindari ketidaknyamanan bagi Anda.

1. Sebelum bepergian

• Kemas cahaya dan bawa semua obat Anda.
• Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar.
• Pakailah sepatu yang lapang untuk mencegah ketidaknyamanan karena kemungkinan pembengkakan.
• Minta kursi lorong di dekat pintu keluar untuk mendapatkan lebih banyak ruang kaki.
• Permintaan untuk dicari dengan tongkat sihir atau secara manual alih-alih mesin pemindaian.

2. Selama perjalanan

• Selalu pertahankan sabuk pengaman Anda.
• Minumlah cukup cairan untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
• Regangkan pergelangan kaki dan kaki Anda secara teratur, terutama pada penerbangan panjang, untuk menghindari pembengkakan atau gumpalan darah karena tekanan kabin yang tinggi.
• Cobalah berjalan-jalan sesering mungkin untuk menjaga sirkulasi darah Anda.
• Cari bantuan dari pelayan jika Anda merasa tidak nyaman.

3. Apa yang harus dihindari

• Hindari pesawat pribadi yang lebih kecil dan bepergian dengan maskapai besar dengan kabin bertekanan.
• Jika Anda naik pesawat yang lebih kecil, hindari ketinggian di atas 7000 kaki.
• Hindari bepergian dengan pesawat terbang setelah 36 minggu kehamilan untuk menghindari persalinan prematur.

4. Saat Anda turun

• Cobalah dan regangkan kaki dan pergelangan kaki Anda untuk melemaskan otot-otot Anda.
• Jika Anda merasa tidak nyaman saat mendarat, hubungi dokter Anda untuk nasihat.
• Beristirahat dan banyak tidur.

Perjalanan Laut Selama Kehamilan

Kecuali Anda menderita mabuk laut atau memiliki komplikasi kehamilan lainnya, perjalanan laut selama kehamilan harus aman untuk Anda.

Hal-hal untuk diingat

1. Sebelum bepergian

• Kemasi obat-obatan Anda dan pastikan obat itu bertahan lama selama perjalanan.
• Bawa catatan medis dan prenatal Anda.
• Dapatkan grafik diet dari dokter Anda dengan hal-hal yang bisa dan tidak bisa Anda makan.
• Melacak langkah-langkah keamanan di kapal pesiar.
• Periksa jadwal dan ketahui berapa banyak waktu yang Anda miliki di setiap pelabuhan.
• Verifikasi dengan kantor terkait untuk memastikan bahwa kapal telah menyelesaikan semua inspeksi.

2. Selama perjalanan

• Makan makanan sehat dan bergizi.
• Minumlah banyak air dan tetap terhidrasi.
• Manfaatkan ruang berjalan dan jalan-jalan biasa.

3. Apa yang harus dihindari

• Hindari menghabiskan banyak waktu di geladak untuk mencegah sengatan matahari dan kepanasan.
• Pantau makanan laut dan ikan yang Anda makan. Beberapa di antaranya mengandung merkuri yang dapat menghambat perkembangan otak pada janin. Periksa dengan dokter Anda sebelumnya tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda konsumsi.
• Jangan berjalan di permukaan yang licin untuk mencegah jatuh.
• Hindari makan makanan lokal di pelabuhan.
• Hindari area kolam umum untuk mencegah infeksi. Sebagai gantinya, pilihlah kolam renang pribadi atau Jacuzzi.
• Hindari olahraga air dan petualangan.

4. Saat Anda turun

• Jika Anda merasa tidak nyaman yang tidak dapat Anda tangani, yang terbaik adalah turun.

Perjalanan Kereta Selama Kehamilan

Bepergian dengan kereta api bisa lebih nyaman dan tidak memicu mual. Anda juga mendapatkan lebih banyak ruang kaki dan ruang yang cukup untuk berjalan-jalan dan meregangkan sepanjang perjalanan.

Hal-hal untuk diingat

1. Sebelum bepergian

• Pesan tiket kereta langsung dengan jumlah pemberhentian terendah.
• Bawa bantal untuk menopang punggung Anda.
• Cadangan kelahiran rendah untuk kenyamanan.
• Dapatkan portir untuk membawa barang bawaan Anda ke kereta.
• Minta tempat duduk di dekat kamar mandi.
• Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman.

2. Selama bepergian

• Istirahatkan kaki Anda dan angkat kaki sesering mungkin.
• Berjalan kaki secara teratur di dalam kereta dengan dukungan yang tepat.

3. Apa yang harus dihindari

• Hindari membeli makanan dari penjual. Bawa makanan buatan sendiri sebagai gantinya.
• Cobalah untuk menghindari bergerak di antara pelatih atau menggunakan kamar kecil saat kereta bergerak.
• Hindari bepergian sendirian dan bepergian dengan setidaknya satu orang untuk mendukung Anda.
• Jangan menaiki kereta saat sedang bergerak.

4. Saat Anda turun

• Hati-hati dengan langkah yang licin saat turun dari kereta.
• Tunggu sampai penumpang lain turun untuk menghindari terburu-buru.
• Sewa portir untuk membawa barang bawaan Anda.

Kapan sebaiknya wanita hamil menghindari bepergian?

Bepergian selama kehamilan harus dihindari dalam kasus-kasus berikut:

• Riwayat keguguran atau kelahiran prematur: Jika Anda atau siapa pun di keluarga Anda pernah mengalami keguguran atau persalinan prematur, yang terbaik adalah menghindari bepergian.
• Kehamilan ganda: Jika Anda hamil kembar atau lebih, dokter Anda mungkin menyarankan untuk tidak bepergian. Ini karena kehamilan ganda membuat Anda lebih rentan mengalami persalinan prematur.
• Preeklampsia atau tekanan darah tinggi: Wanita dengan preeklamsia mungkin menghadapi komplikasi tertentu selama kehamilan. Perjalanan dapat membuat Anda lelah dan menimbulkan lebih banyak komplikasi.
• Kelainan plasenta: Kondisi seperti plasenta previa dan solusio plasenta dapat menimbulkan risiko yang signifikan bagi Anda dan bayi. Pendarahan juga umum terjadi jika Anda menderita kondisi ini. Bepergian dalam kondisi ini tidak disarankan karena dapat meningkatkan risiko komplikasi pada Anda dan bayi Anda.
• Diabetes gestasional: Wanita dengan gestational diabetes memerlukan istirahat dan perawatan yang cukup karena kasus yang parah dapat menyebabkan komplikasi kelahiran. Oleh karena itu, perjalanan harus dihindari jika Anda memiliki diabetes kehamilan.
• Serviks yang tidak kompeten: Serviks yang lemah meningkatkan risiko persalinan prematur, dan gerakan berat dapat memicu pecahnya membran yang menyebabkan persalinan. Banyak tirah baring direkomendasikan untuk menyingkirkan komplikasi ini.
• Pendarahan hebat selama kehamilan: Beberapa pendarahan selama kehamilan adalah umum. Namun, jika Anda mengalami pendarahan hebat, sebaiknya tidak bepergian untuk menghindari komplikasi dan ketidaknyamanan.
• Kehamilan ektopik: Kehamilan ektopik merupakan risiko serius bagi ibu. Jika Anda mengalami kehamilan ektopik, terutama yang disertai dengan preeklampsia, sebaiknya hindari bepergian untuk mengurangi komplikasi.

Tips Keamanan untuk Bepergian Selama Kehamilan

• Regangkan otot-otot Anda: Penting agar Anda menjaga sirkulasi darah selama perjalanan melalui olahraga teratur. Beristirahat, berjalan, dan regangkan kaki sesering mungkin. Ini akan mencegah risiko deep vein thrombosis (DVT) yang dapat menyebabkan pembekuan darah yang berpotensi berbahaya.
• Kemas kit perjalanan: Bawa kit perjalanan dengan kaus kaki kompresi, vitamin prenatal, krim wasir, dokumen medis dan detail kontak dokter Anda, camilan sehat, pembersih tangan, obat-obatan (sesuai kehamilan).
• Hidrasi: Ingatlah untuk tetap terhidrasi sepanjang perjalanan. Hindari minuman dengan kafein.
• Konsultasikan dengan dokter Anda: Diskusikan rencana perjalanan Anda dengan dokter Anda, termasuk di mana Anda akan bepergian. Dokter Anda akan dapat memberikan semua saran dan menyarankan tindakan pencegahan medis yang diperlukan. Anda juga perlu melakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan kesehatan Anda dalam perjalanan yang optimal.
• Jaga apa yang Anda makan: Minumlah hanya air botolan dan susu pasteurisasi dan pastikan makanan Anda dimasak dengan benar.
• Dapatkan asuransi perjalanan: Pastikan asuransi perjalanan Anda menanggung biaya kehamilan dan medis jika Anda melahirkan.
• Periksa dengan maskapai: Jika Anda bepergian dengan pesawat, pastikan bahwa maskapai penerbangan mengizinkan perjalanan, karena sebagian besar maskapai penerbangan tidak mengizinkan wanita hamil di atas 36 minggu untuk bepergian. Setelah Anda memesan tiket, mintalah kursi di lorong untuk mendapatkan lebih banyak ruang kaki dan untuk kenyamanan gerakan.
• Tetap nyaman: Kenakan pakaian nyaman, lindungi diri Anda dari sinar matahari, dan pastikan Anda mendengarkan isyarat tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman, banyak istirahat.
• Jangan terburu-buru: Bersabarlah saat Anda berangkat. Biarkan penumpang lain bergerak maju untuk mencegah dorongan.
• Olahraga kebersihan: Pastikan kebersihan yang tepat saat menggunakan kamar mandi dan toilet. Jika Anda punya pilihan, gunakan toilet jongkok dan bukan toilet barat. Jika Anda bepergian dengan pasangan atau teman, karena mereka menunggu Anda di luar kamar mandi untuk keselamatan.

Perjalanan kehamilan dimungkinkan dengan tindakan pencegahan dan perawatan yang tepat. Anda juga disarankan berkonsultasi dengan dokter untuk persetujuan sebelum melakukan perjalanan jarak jauh. Juga, lakukan pemeriksaan rutin untuk menyingkirkan kemungkinan komplikasi yang dapat mencegah Anda bepergian. Perjalanan yang aman membutuhkan perencanaan dan tindakan pencegahan yang baik. Ini terutama benar ketika Anda hamil untuk memastikan keamanan Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang.