Menggunakan Adas Saat Menyusui - Apakah Meningkatkan Pasokan Susu?
Dalam artikel ini
- Apa Adas Itu?
- Apakah Adas Membantu dalam Meningkatkan Pasokan Susu?
- Bagaimana Adas Membantu dalam Meningkatkan Pasokan ASI?
- Cara Mengkonsumsi Adas selama Menyusui
- Adakah Efek Samping Adas pada Ibu Menyusui?
- Manfaat Adas Kesehatan Tambahan
- Kapan Ibu Menyusui Harus Menghindari Adas?
Adalah normal bagi ibu baru untuk khawatir tentang persediaan ASInya. Saat Anda berada dalam tahap menyusui, Anda mungkin menemukan masalah terkait dengan produksi ASI, yang harus Anda baca tentang masa kehamilan Anda dan diabaikan. Jika Anda menghadapi masalah dengan produksi ASI, bayi Anda tidak akan puas dengan ASI saja, dan Anda mungkin harus menggunakan susu formula untuk memastikan bahwa kebutuhan gizi bayi Anda tidak terganggu. Tetapi jika Anda tidak ingin mengandalkan susu formula untuk bayi Anda, Anda perlu membuat perubahan dalam diet Anda untuk meningkatkan produksi ASI Anda. Adas atau biji adas dikenal untuk meningkatkan pasokan ASI dan bahkan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi bayi. Adas adalah obat alami yang disarankan sebagian besar ibu untuk digunakan, tetapi apakah itu benar-benar membantu? Temukan!
Apa Adas Itu?
Adas adalah ramuan yang sering digunakan dalam memasak dan terkenal karena sifat penyembuhannya. Adas, juga dikenal sebagai Foeniculum Vulgare adalah bagian dari keluarga wortel. Memiliki bunga kuning dan daun berbulu; penggunaan rempah-rempah yang menakjubkan ini dapat ditelusuri kembali ke Mesir kuno. Adas, yang dikenal sebagai saunf di India, sering dikonsumsi setelah makan untuk meningkatkan pencernaan yang sehat.
Apakah Adas Membantu dalam Meningkatkan Pasokan Susu?
Ya, adas membantu meningkatkan pasokan ASI. Ini adalah galactagogue herbal terkenal (suatu zat yang membantu dalam meningkatkan pasokan ASI) dan telah digunakan untuk meningkatkan pasokan susu pada wanita menyusui selama berabad-abad.
Bagaimana Adas Membantu dalam Meningkatkan Pasokan ASI?
Galactagogue adalah obat atau sumber makanan yang membantu meningkatkan pasokan susu ibu menyusui. Alasan adas dianggap salah satunya adalah karena memiliki fitoestrogen, yang mirip dengan hormon estrogen yang secara alami dibentuk oleh tubuh manusia. Wanita telah menggunakan ramuan ini untuk tujuan yang sangat lama, dan telah menunjukkan hasil bagi kebanyakan wanita.
Cara Mengkonsumsi Adas selama Menyusui
Ada banyak cara di mana Anda dapat menggunakan adas untuk mengatasi masalah menyusui Anda. Namun, disarankan agar Anda mengkonsumsinya dalam jumlah kecil. Inilah cara Anda memasukkan adas ke dalam diet menyusui.
1. Sebagai Teh
Untuk membuat teh adas, tambahkan 1 atau 2 sendok teh biji adas dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama beberapa saat. Kemudian, saring bijinya. Minumlah teh ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik. Anda harus selalu memilih biji adas yang baru dihancurkan untuk membuat teh adas.
2. Sebagai Agen Penyedap Rasa
Biji adas dapat ditambahkan ke banyak hidangan. Anda dapat menggunakan adas saat berada dalam salad atau saus untuk menambah rasanya. Biji adas sangat fleksibel dan menggunakannya sebagai bahan penyedap dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mengkonsumsinya.
3. Dalam Bentuk Sayuran
Bahkan bisa dikonsumsi sebagai sayuran atau Anda bisa menambahkannya ke sup atau hidangan lainnya.
4. Biji Adas
Untuk memperoleh manfaat maksimal dari ramuan menakjubkan ini, kunyah biji adas mentah. Anda juga bisa memanggangnya jika tidak suka mentah.
5. Sebagai Kapsul
Mengambil kapsul adas untuk meningkatkan suplai ASI adalah cara cepat untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah yang tepat setiap hari. Kapsul menjadi berguna jika Anda tidak menyukai rasa biji adas.
6. Minyak Adas untuk Aplikasi Topikal
Campurkan sekitar lima belas tetes minyak adas dengan satu sendok makan minyak kelapa dingin dan oleskan pada payudara Anda setelah Anda menyusui si kecil Anda, namun, pastikan Anda tidak menerapkannya pada puting Anda. Untuk aplikasi topikal, ingatlah untuk berhenti menggunakan minyak adas setiap sepuluh hari.
Adakah Efek Samping Adas pada Ibu Menyusui?
Orang-orang menggunakan herbal tanpa keraguan tetapi mereka harus digunakan dengan hati-hati karena beberapa herbal jika diambil dalam jumlah yang salah, dapat sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Ketika mempertimbangkan untuk mengambil segala jenis obat herbal, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda. Mengkonsumsi ramuan apa pun dalam jumlah yang sangat besar sebenarnya dapat mengurangi suplai susu Anda. Jadi, jika Anda berencana untuk mengambil biji adas untuk meningkatkan pasokan ASI Anda, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu dan periksa apakah Anda alergi terhadapnya atau tidak. Demikian pula, untuk aplikasi minyak adas topikal, pertama-tama, ujilah pada sepetak kecil kulit Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadapnya. Karena minyak adas tidak boleh digunakan untuk anak kecil, Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakan minyak adas secara topikal. Selain itu, Anda harus membersihkan payudara dengan saksama sebelum memulai sesi menyusui dengan bayi Anda.
Manfaat Adas Kesehatan Tambahan
Berikut adalah beberapa manfaat adas kesehatan yang mungkin menarik bagi Anda:
1. Mencegah Anemia
Mengonsumsi biji adas dapat mengobati anemia. Biji adas mengandung histidin dan kaya akan zat besi. Dua senyawa ini dapat menyembuhkan kekurangan zat besi dan dengan demikian mengobati anemia.
2. Membantu Pencernaan
Biji adas sering dikonsumsi mentah setelah makan di India karena membantu pencernaan. Adas termasuk komponen yang merangsang jus pencernaan dan mengurangi peradangan di lambung dan usus. Ini memastikan bahwa nutrisi diserap dengan benar ke dalam sistem.
3. Sembuhkan Sembelit
Biji adas memiliki sifat anti-asam dan bubuk adas dapat digunakan sebagai pencahar yang sangat kuat. Adas adalah bahan yang digunakan dalam banyak obat untuk mengobati sindrom iritasi usus, nyeri perut, diare, dan banyak masalah usus lainnya.
4. Mengatur Tekanan Darah
Adas kaya akan kalium. Ini adalah vasodilator yang hebat dan dapat meredakan ketegangan di pembuluh darah, yang membantu mengatur tekanan darah Anda.
5. Meningkatkan Kekebalan
Biji adas adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan imunitas. Memasukkan secangkir bola adas dalam diet Anda dapat memenuhi 20% dari kebutuhan harian Anda akan Vitamin C. Mengkonsumsi adas juga meningkatkan kesehatan mata dan baik untuk kulit dan rambut Anda.
Kapan Ibu Menyusui Harus Menghindari Adas?
Meskipun adas membantu dalam meningkatkan pasokan ASI, itu harus dihindari dalam kasus-kasus tertentu. Seorang ibu menyusui harus menghindari adas dalam kondisi berikut.
1. Epilepsi atau Kejang Lain
Jika Anda memiliki epilepsi atau kondisi lain yang melibatkan kejang, hindari penggunaan adas. Ini karena ini meningkatkan kemungkinan Anda terkena epilepsi atau kejang. Sangat penting untuk menghindarinya jika Anda masih dalam pengobatan.
2. Diabetes atau Hipoglikemia
Adas diketahui memiliki beberapa manfaat bagi ibu dengan diabetes, tetapi mereka perlu mengambil tindakan pencegahan tertentu selama periode menyusui mereka. Jika Anda menderita diabetes, risiko hipoglikemia meningkat. Karena adas dapat mengurangi kadar gula darah Anda, yang terbaik bagi ibu dengan masalah ini adalah menghindari adas dengan cara apa pun.
Adas memiliki banyak manfaat, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika Anda tidak hati-hati, itu dapat membahayakan kesehatan Anda. Jika Anda ingin mengonsumsi adas untuk meningkatkan pasokan ASI Anda, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.