Berjalan dapat membantu wanita dengan riwayat kehamilan yang hilang untuk hamil
Wanita yang mengalami keguguran dapat meningkatkan peluang mereka untuk hamil dengan berjalan kaki, menurut penelitian baru, yang menemukan bahwa serangan kecil terkait dengan kemungkinan lebih besar untuk hamil di antara wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Sebagai bagian dari studi yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction, para peneliti mengeksplorasi hubungan antara aktivitas fisik dan kesuburan, atau kemampuan untuk hamil. Sebuah tim dari University of Massachusetts Amherst merekrut 1.200 wanita berusia 18 - 40 dengan sejarah satu - dua kehilangan kehamilan.
Wanita ditanyai tentang seberapa sering dan berapa lama mereka berjalan, serta seberapa sering mereka terlibat dalam aktivitas "intensitas sedang" dan aktivitas "intensitas kuat" selama setidaknya 10 menit pada suatu waktu, selama tujuh hari sebelumnya. Peserta diikuti hingga enam siklus menstruasi ketika mereka mencoba untuk hamil, kemudian selama kehamilan untuk wanita yang hamil.
Dan hasilnya positif - setidaknya dalam hal berjalan.
"Salah satu temuan utama kami adalah bahwa tidak ada hubungan keseluruhan antara sebagian besar jenis aktivitas fisik dan kemungkinan hamil bagi wanita yang sudah mengalami satu atau dua kehilangan kehamilan, kecuali untuk berjalan, yang dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi untuk hamil. di antara wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas, "kata co-penulis Lindsey Russo.
Lebih khusus lagi, wanita dengan BMI lebih dari 25, mereka yang melaporkan "beberapa berjalan" memiliki probabilitas konsepsi yang lebih tinggi daripada mereka yang melaporkan tidak berjalan sama sekali (setidaknya tidak lebih dari sepuluh menit pada saat itu).
Menariknya, wanita yang melakukan aktivitas fisik dengan "intensitas yang kuat" selama lebih dari empat jam seminggu juga lebih mungkin untuk hamil, terlepas dari BMI mereka.
"Apa yang kita makan dan apa yang kita lakukan adalah faktor-faktor potensial yang dapat kita ubah untuk membentuk kesehatan kita. Jadi penelitian semacam ini penting karena membantu memberikan informasi tentang hal-hal yang orang benar-benar dapat lakukan sesuatu, " kata rekan penulis Brian Whitcomb. "Kami senang bisa menambahkan bukti ilmiah ke rekomendasi umum tentang aktivitas fisik. Ini terutama berlaku untuk hasil tentang berjalan bahkan untuk waktu yang terbatas."
Berjalan, kata Whitcomb, memiliki "potensi besar" sebagai perubahan gaya hidup, karena biaya rendah dan ketersediaannya.
Para penulis mencatat bahwa persis bagaimana berjalan dan aktivitas yang kuat dapat mempengaruhi waktu-ke-kehamilan memerlukan studi lebih lanjut. "Kami tidak tahu apa yang membuat temuan bahwa aktivitas fisik intensitas tinggi mungkin memiliki efek biologis yang berbeda dari berjalan, tetapi penelitian kami tidak "Saya akan menawarkan detail yang cukup untuk memahami mengapa aktivitas yang giat akan bekerja secara berbeda dari level lain, " kata Whitcomb.
Namun ada beberapa peringatan. Mengingat penelitian ini hanya berfokus pada wanita dengan riwayat keguguran, temuan ini mungkin tidak relevan untuk wanita lain yang mencoba untuk hamil. "Selain itu, " catat para penulis, "kebiasaan olahraga mungkin berbeda pada wanita dengan keguguran sebelumnya dibandingkan dengan mereka yang tidak."
Penelitian sebelumnya yang diterbitkan dalam Fertility and Sterility, menemukan bahwa olahraga ringan (seperti berjalan, bersepeda, atau berkebun) dikaitkan dengan waktu kehamilan yang lebih pendek, sementara mereka yang berolahraga dengan penuh semangat membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil (dengan pengecualian wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas). "Perempuan ramping yang mengganti aktivitas fisik yang kuat dengan aktivitas fisik sedang juga dapat meningkatkan kesuburan mereka, " catat para penulis.