Mengapa tidur begitu penting untuk belajar dan bermain
Tidur nyenyak mengarah ke permainan yang produktif
- Bagaimana tidur siang membantu bayi membentuk ingatan
- Apakah makanan membuat bayi Anda terjaga?
Selama 12 bulan pertama kehidupan, otak bayi Anda tumbuh dengan cepat, dan cukup tidur nyenyak sangat penting untuk membantu pertumbuhan ini. Tetapi selain mempromosikan perkembangan otak, kualitas tidur mengembalikan tingkat energi bayi Anda, mendukung perkembangan fisik mereka, dan membantu mereka mempertahankan temperamen dan suasana hati yang seimbang.
Tidur yang baik bermanfaat untuk bayi Anda
Bagaimana tidur membantu bayi Anda belajar? Selama tidur nyenyak, koneksi antara sisi kiri dan kanan otak bayi Anda diperkuat, yang berarti kapasitas bayi Anda untuk belajar, berkreasi dan mengingat informasi meningkat.
Jika bayi tidak cukup tidur, mereka mungkin tidak menyusu dengan baik, mereka mungkin menjadi mudah tersinggung selama waktu bermain, dan mereka mungkin merasa lebih sulit untuk tenang ketika datang ke tidur siang atau waktu tidur berikutnya.
Tidur yang baik dibantu oleh rutinitas
Berpegang teguh pada rutinitas dalam hal tidur dapat membuat bayi lebih mudah tidur. Ini karena mereka akan tahu apa yang diharapkan. Misalnya, rutinitas tidur siang hari bayi Anda mungkin melibatkan buku, pelukan dan kemudian ke dalam ranjang. Untuk waktu tidur, rutinitas tidur mungkin melibatkan pemberian makanan, pengantar tidur, mengucapkan selamat malam pada mainan di sekitar ruangan, dan kemudian ke ranjang bayi. Anda mungkin menyalakan ponsel musik atau lampu malam sebagai bagian terakhir dari rutinitas Anda. Juga memastikan kamar bayi Anda tenang, tenang dan kurang cahaya untuk mendorong tidur nyenyak.
Setelah bulan baru lahir, sebagian besar bayi akan tidur sekitar 14 jam per siklus 24 jam, dengan beberapa jam ini terdiri dari tidur siang hari (biasanya dua atau tiga). Tidur siang membantu bayi Anda tidur nyenyak di malam hari (Anda mungkin pernah mendengar ungkapan 'tidur mendorong tidur' - itu benar!), Dan karena mereka cukup istirahat, mereka cenderung menjadi rewel dan frustrasi selama bermain dan akan menikmati waktu belajar dengan Anda.
Tidur yang nyenyak mengarah pada permainan yang produktif
Saat bermain dengan bayi Anda, buat setiap sesi cukup singkat untuk mempertahankan minat mereka. Bayi yang lebih muda mudah lelah, jadi belajarlah untuk mengenali kapan mereka sudah cukup bermain dan perlu istirahat dan mengisi ulang untuk sesi berikutnya.
Jika Anda tahu cara mendeteksi 'tanda lelah' bayi Anda, Anda akan menghindari stimulasi berlebih, yang bisa membuat bayi Anda terlalu lelah dan lebih sulit untuk menyelesaikannya saat tidur siang.
Beberapa 'tanda lelah' yang umum untuk dicari termasuk:
- kehilangan minat bermain
- gerakan tersentak-sentak
- memalingkan muka
- menggosok mata mereka
- menguap
- mengepalkan tangan mereka
- melengkungkan punggung mereka
- menangis, menjadi kesal dan berduka.