Mengapa Beberapa Anak Pelahap Lebih Banyak Daripada Yang Lain - dan Yang Harus Anda Lakukan
Dalam artikel ini
- Kiat Menghadapi Pemilih yang Pilih-pilih
- Memperkenalkan Makanan Baru untuk Anak-Anak
Semua balita pada suatu waktu menunjukkan tanda-tanda menjadi pemilih makanan. Beberapa orang tua menyalahkan diri sendiri, atau mendapati diri mereka disalahkan karena makan pilih-pilih anak mereka. Nah, sudah saatnya Anda berhenti melakukan itu. Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa ini bukan kegagalan pengasuhan atau pengasuhan yang buruk. Sebaliknya, itu adalah sesuatu yang jauh lebih mengakar
Sangat normal bagi anak balita untuk mengamuk di meja makan. Orang mungkin memberi tahu Anda bahwa anak Anda terlalu cerewet, temperamental, atau berperilaku buruk. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap rasa bersalah. Di mana Anda salah? Mari kita beri tahu Anda ibu ini: alasan sebenarnya di balik kebiasaan makan pemilih anak Anda mungkin tidak ada hubungannya sama sekali dengan gaya pengasuhan Anda!
Menurut sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini, baik makan rewel dan penolakan untuk mencoba makanan baru sebagian besar dipengaruhi bukan oleh gaya pengasuhan tetapi oleh genetika! Sederhananya, pemakan rewel dilahirkan dengan cara ini dan susunan genetik mereka adalah apa yang membuat mereka membuat ulah atas makanan. Namun, penulis utama penelitian ini memiliki beberapa saran untuk orang tua. Dia telah berbagi bahwa meskipun kita mungkin bukan penyebab pilih-pilih, kita dapat secara positif mempengaruhi perilaku makan mereka. Bagaimana? Bukan dengan memaksa dan tidak dengan menyuap, itu sudah pasti.
“Ketika anak mereka menolak makanan tertentu, orang tua harus berulang kali menawarkannya ke lingkungan mereka selama waktu-waktu tidak makan. Kemudian, mereka harus memastikan bahwa mereka memuji anak mereka ketika dia mencoba menyentuh atau mencium makanan itu. Perlahan tapi pasti, anak itu akan menunjukkan minat mencicipi makanan itu. Dan jika Tuhan menghendaki, mereka bahkan mungkin tumbuh untuk menyukainya! ”
Sumber: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Kiat Menghadapi Pemilih yang Pilih-pilih
Nah, itu menenangkan pikiran kita agak sejauh penyebab pilih-pilih makan yang bersangkutan. Tetapi bagaimana kita harus menghadapinya? Nah, inilah yang harus Anda TIDAK PERNAH lakukan - menyerah pada ulah atau menyuap anak-anak dengan junk food! Yang harus Anda lakukan dalam situasi seperti itu, sesulit apa pun, adalah bersabar dan memahami alasan di balik perilakunya. Tidak peduli berapa lama amukan berlanjut, jangan menerima tuntutannya yang tidak masuk akal. Bicaralah dengan anak Anda tentang hal itu dan katakan padanya positif makan makanan sehat. Jika dia menangis dan berteriak, luangkan waktu, tetapi jangan memaksanya atau menyuapnya dengan junk food. Coba lagi setelah beberapa waktu. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda menangani pemakan rewel Anda lebih baik!
1. Perkenalkan Makanan Baru
Bicaralah dengannya tentang tingkat nutrisi setiap makanan dan kontribusinya dalam pengembangan tubuh manusia. Tawarkan padanya makanan baru seminggu sekali dengan yang sudah dia sukai. Ini akan membuatnya makan tanpa kesulitan.
2. Libatkan Balita Anda dalam Memasak
Sertakan dia dalam menyiapkan makanan bersama Anda. Ini tidak hanya akan membuat dia tertarik pada bagaimana hidangan telah dimasak, tetapi juga memberinya perasaan bahwa dia telah menyiapkannya. Dia pasti akan mencobanya. Namun, pastikan Anda tidak mengizinkannya menggunakan pisau atau mendekati kompor.
3. Tidak Ada Makanan Sampah
Bahkan jika dia cerewet soal makan junk food, cobalah dan jangan menyerah pada tuntutannya. Sebagai gantinya, buatlah dia hidangan yang sama di rumah dengan tambahan sayuran untuk nutrisi. Jauhkan makanan tidak sehat dari pandangannya dan jangan membeli makanan cepat saji.
4. Tetapkan Jadwal
Siapkan jadwal untuknya. Perbaiki waktu kudapannya dan patuhi itu. Jangan memenuhi tuntutannya yang tidak perlu dan biarkan dia menunggu sampai waktu kudapannya. Pastikan dia makan satu buah dan dua gelas susu setiap hari.
5. Table Manners
Ajari dia tata krama yang baik dan biarkan dia menaruh piringnya. Katakan padanya untuk menghabiskan makanan di piringnya, tetapi jangan mendorong makan berlebihan.
6. Strike a Balance
Jangan mengurangi semua camilan. Satu sendok es krim atau beberapa biskuit atau cokelat akan baik untuknya sesekali. Menebang sepenuhnya akan membuatnya rewel.
7. Jadilah Model Peran
Anak-anak memiliki kebiasaan meniru orang tua mereka. Jadilah panutan yang baik dan makan makanan sehat bersama anak-anak Anda. Ini adalah cara terbaik untuk mengajari mereka sopan santun.
Memperkenalkan Makanan Baru untuk Anak-Anak
Kontributor besar untuk kerewelan pada anak-anak adalah hal baru. Anak-anak menjadi terbiasa dengan selera dan tekstur yang akrab sehingga membuat mereka mencoba makanan baru bisa menjadi tugas yang menantang. Anda perlu memberi mereka pilihan sehat, lingkungan yang santai dan makanan yang menyenangkan. Pastikan Anda mengingat pedoman ini untuk mengurangi rasa pilih-pilih sejauh mungkin:
1. Perkenalkan Gigitan dengan gigitan
Biarkan dia makan beberapa gigitan baru saat dia lapar. Jauhkan camilan favoritnya sehingga ia tidak memilikinya saat makan malam. Semakin lapar dia, semakin dia mau mencicipi hidangan baru.
2. Jangan Paksa
Jika Anda memaksanya untuk memakan seluruh porsi, dia akan membuat keributan dan akan menolak memakannya sama sekali. Katakan padanya untuk mencoba satu gigitan dari segalanya.
3. Jadikan sebagai Kebiasaan
Sering-seringlah menyiapkan hidangan baru. Ini akan membantunya menerima selera dan pengalaman baru, sebagai bagian dari rutinitasnya.
4. Tidak Ada Pengganti
Bahkan jika dia tahu bahwa dia bisa pergi dengan hidangan lain sebagai gantinya, minta dia untuk mencicipi apa yang telah Anda buat. Sampai saat itu, jangan biarkan dia memiliki pengganti atau hidangan kesukaannya.
5. Anda Makan Dahulu
Cara terbaik untuk meyakinkan anak Anda bahwa hidangan yang dibuatnya enak dan sehat adalah dengan memilikinya sendiri terlebih dahulu. Ini membantu dalam menciptakan rasa aman dalam pikirannya bahwa itu enak dan dia harus mencobanya.
6. Jangan Menghibur Alasan
Jangan mendengar alasannya tentang makanan. Minta dia untuk menyelesaikan makan terlebih dahulu dan baru kemudian biarkan dia melanjutkan kegiatan lain seperti menonton televisi untuk pergi bermain.
7. Buat Kegembiraan
Kegembiraan atau keingintahuan akan masakan spesial apa yang Anda buat untuknya akan membuatnya lapar sebelum waktunya dan dia kemudian akan mencoba hidangan baru.
8. Jadikan Terlihat Mewah dan Berwarna-warni
Dia akan suka makan hidangan yang menyerupai beberapa karakter kartun atau terlihat sangat mewah dan penuh warna. Ini adalah trik yang harus sering Anda gunakan untuk membuat anak-anak Anda makan berbagai makanan. Psst, peralatan berwarna dan menarik juga membantu meningkatkan selera makan pemilih.
Jadi dengan semua tips dan trik ini pada kucing Anda, Anda perlu berhenti mengkhawatirkan anak Anda yang tidak menghabiskan makanannya dan harus bisa menangani pemilih makanan yang mudah pilih. Semua yang terbaik!