Kebiasaan tidur bayi Anda berubah

Kadar:

Masih belajar ... Butuh bertahun-tahun bagi anak-anak untuk menyesuaikan pola mereka sehingga sebagian besar tidur mereka terjadi di malam hari.

Seiring bertambahnya usia anak Anda, Anda akan mendapati kebutuhan tidur mereka berubah. Dari waktu mereka sebagai bayi baru lahir, ketika kelihatannya semua yang mereka lakukan hanyalah tidur dan makan, hingga usia balita dan seterusnya, ketika tidur siang membutuhkan waktu lebih sedikit dan mereka tidur lebih lama di malam hari, anak Anda membutuhkan tidur yang baik untuk membantunya berkembang. dan tumbuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang cukup tidur - termasuk tidur siang hari - memiliki rentang perhatian lebih lama, lebih mudah beradaptasi, dan kurang cerewet daripada mereka yang tidak.

Anak-anak berbeda dalam kebutuhan tidur mereka, tetapi yang mengikuti adalah panduan umum yang berlaku untuk sebagian besar dari mereka. Bahkan jika jam tidur anak Anda bertambah hingga jumlah yang tepat, perilakunya dapat memberi tahu Anda lebih dari yang bisa dilakukan oleh bagan apa pun. Ketika ragu, selalu mencoba untuk tidur siang, karena bahkan periode waktu tenang dapat membantu anak merasa lebih segar.

Tidur sepanjang malam

Waktu tidur awal berarti tidur yang lebih baik

Rata-rata jam tidur siang dan malam

Usia	Jumlah tidur siang	Jam tidur siang (total)	Jam tidur malam **	Total tidur malam dan tidur siang
Baru lahir *
3 bulan	3	5 - 6	10 - 11	15
6 bulan	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 bulan	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 bulan	1–2	2 - 3	11 ½ –12	13 ½ –14
18 bulan	1–2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 tahun	1	1–2 ½	11–12	13 - 13 ½
2 ½ tahun	1	1 ½ -2	11–11 ½	13 - 13 ½
3 tahun	1	1–1 ½	11 –11 ½	12 - 13
4 tahun	0 -1	0 -1	11–11 ½	11 - 12 ½
5-6 tahun	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Bayi baru lahir tidur 16-18 jam setiap hari, tersebar selama 6-7 periode tidur. ** Rata-rata ini tidak menandakan rentang tidur yang tak terputus.

Tidur anak-anak perlu diubah seiring waktu, jadi ingatlah bahwa rutin yang Anda buat hari ini tidak akan sama dengan yang Anda gunakan setahun dari sekarang. Beradaptasi!

Tidur malam hari
Anak Anda perlu bertahun-tahun untuk menyesuaikan pola mereka sehingga sebagian besar tidur mereka terjadi di malam hari.

Pada saat bayi Anda berusia 12 bulan, ia mungkin sudah tidur setidaknya enam jam di malam hari. Pada usia ini, sekitar 60 persen bayi akan bangun dan membutuhkan Anda untuk membuat mereka kembali tidur.

Berita baiknya adalah pada usia dua tahun, kurang dari 5 persen anak-anak bangun tiga atau empat kali di malam hari. Ini juga sekitar usia ketika mereka berubah dari dua tidur siang menjadi satu tidur siang sehari .
Tanda-tanda kelelahan
Seiring berjalannya waktu, Anda akan lebih baik memperhatikan tanda-tanda kelelahan anak Anda. Ketika anak Anda adalah bayi yang baru lahir, Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika dia lelah dia menarik telinganya, memiliki gerakan tangan dan kaki yang tersentak-sentak, mengisap jari-jarinya atau memiliki kelopak mata yang bergetar. Pada saat dia berusia 6-12 bulan, tanda-tandanya bisa berupa kecanggungan, tangisan, kebosanan, atau kekakuan.

Tanda-tanda kelelahan pada anak yang lebih besar termasuk:

• kehilangan minat bermain
• menggosok matanya
• tampak mengkilap atau tidak fokus
• menjadi cengeng, rewel atau rewel
• kehilangan kesabaran dengan mainan, aktivitas, atau teman bermain
• mengamuk
• menguap
• berbaring atau merosot di kursinya
• membelai selimut atau mainan favorit
• meminta boneka, botol atau ke perawat.

Dikutip dengan izin dari The No-Cry Sleep Solution oleh Elizabeth Pantley.