10 Mitos yang Akan Anda Dengar Tentang Tubuh Postpartum Anda Yang Tak Harus Dipercayai Orang
Pertama kali saya hamil, saya membenamkan diri dalam saran dan info dan berusaha untuk menyerap setiap fakta tentang perawatan prenatal dan postnatal. Aku akan menjadi ibu baru yang paling siap . Namun, yang gagal saya lakukan adalah mengumpulkan intel tentang cara menjaga diri sendiri dan tubuh pascapersalinan saya. Baru setelah saya berada dalam pergolakan kehidupan pascapersalinan saya menyadari betapa banyak kritik sosial yang melingkupi keadaan fisik ibu, terutama setelah melahirkan. Mitos yang tidak pernah berakhir tentang tubuh pascapersalinan saya bahwa tidak ada yang harus percaya memicu kritik itu, dan menciptakan harapan yang tidak realistis yang melampaui menyakitkan.
Saya tidak bisa memberi tahu Anda betapa saya berharap telah melakukan penelitian yang lebih faktual dan hanya menolak mitos-mitos postpartum itu. Agar adil, untuk diri sendiri dan orang lain, mitos-mitos itu sering kali disamarkan sebagai nasihat kesehatan, kiat kebugaran, dan selain dari teman dan orang asing. Mungkin sulit untuk memisahkan fakta dari fiksi, terutama ketika Anda mencoba mencari tahu setiap aspek keibuan lainnya. Mitos paling mengerikan yang menjadi korban saya adalah gagasan bahwa saya seharusnya tidak lagi terlihat hamil beberapa minggu setelah melahirkan. Ya, trimester keempat adalah hal yang nyata, dan lebih banyak orang perlu mengetahuinya.
Dalam kondisi rapuh dan letih saya selama minggu-minggu setelah kelahiran bayi pertama saya, saya dengan mudah menyerah pada gagasan bahwa tubuh postpartum saya adalah sesuatu yang perlu "diperbaiki." Namun, secara bertahap (dan pada saat saya memiliki bayi kedua saya), saya mengetahui bahwa tidak ada yang berhak untuk menghakimi tubuh yang baru saja berhasil melahirkan manusia (atau tubuh apa pun dengan alasan apa pun, pernah). Jika saya ingin kue, saya akan punya kue. Jadi, jika Anda menemukan beberapa mitos tubuh postpartum ini ketika meneliti tentang kehamilan dan kehidupan postpartum, silakan menendang mereka ke pinggir jalan. Tidak akan berguna bagi Anda, atau tubuh Anda, untuk mempercayai mereka.
Kehilangan Berat Bayi Dibutuhkan
Berita utama tabloid membuatnya seolah menjadi tugas kita untuk "kembali bugar" setelah bertumbuh, melahirkan, dan merawat manusia selama setahun (di atas semua hal lain yang telah kita lakukan). Tidak . Salah. Sama sekali tidak aneh. Pertama-tama, "kembali bugar" adalah istilah yang relatif, yang biasanya tidak ada hubungannya dengan menjadi sehat dan segala sesuatu yang berkaitan dengan menyesuaikan dengan standar sosial kecantikan yang telah ditentukan melalui ukuran celana tertentu. Jika kesehatan kita tidak dikompromikan oleh berapa banyak kita menimbang, yang merupakan sesuatu yang akan diputuskan oleh dokter kita, bukan orang asing, mengapa kita harus menurunkan berat badan? Kami benar-benar memiliki kegunaan yang jauh lebih baik untuk waktu kami (dan maksud saya menatap bayi kami yang baru lahir dan merendam dalam kesempurnaan mereka).
Berat Badan Bayi Yang Turun Berarti Tubuh Anda Akan Sama Seperti Sebelumnya
OKE, katakan Anda menemukan bahwa Anda secara bertahap kehilangan beberapa berat badan yang Anda naiki saat hamil, setelah melahirkan. Itu tidak selalu menjamin bahwa tubuh Anda akan kembali ke keadaan sebelum hamil. Saya kehilangan dan mendapatkan 32 pon yang sama dengan masing-masing kehamilan saya, tetapi tubuh saya hanya berbeda setelah melahirkan kedua kalinya. Tidak ada gunanya bagiku untuk melawannya. Ini adalah hal yang sulit, tetapi menerima tubuh pascapersalinan saya adalah langkah besar untuk mengatasi banyak rasa tidak aman saya di sekitar citra tubuh.
Bahwa Itu Kurang Diinginkan
Bahkan jika Anda bergumul dengan masalah citra tubuh sebelum memiliki anak, Anda tahu ada saat-saat ketika Anda merasa nyaman dengan penampilan Anda. Atau bahkan jika itu sepertinya tidak pernah terjadi, ada seseorang yang menghargai tubuh Anda. Tidak dapat disangkal bahwa membiasakan diri dengan perubahan postpartum dapat menambah tantangan keibuan baru, tetapi saya menemukan bahwa saya adalah orang yang mengalami hang-up. Dengan kata lain, pasangan saya tidak mempermasalahkan penampilan saya. Maksud saya, adakah suami yang lebih seksi daripada menjadi ibu bagi anaknya? Nggak. Tidak menurut pengalaman saya.
Yang Perlu Dimasukkan Ke Dalam Pakaian Pra-Kehamilan Anda
Hei, itu bagus jika Anda akhirnya bisa masuk kembali ke pakaian pra-kehamilan Anda, karena Anda tidak harus membeli atau meminjam yang baru. Tetapi hanya karena Anda bisa mengenakan jeans, tidak berarti mereka akan terlihat sama pada Anda. Secara teknis, saya bisa "memasukkan" ke dalam celana saya beberapa bulan pascapersalinan, tetapi mereka tidak terlihat sama dengan saya sebelum mereka mulai menumbuhkan bayi. Saya membuat keputusan bijak untuk membersihkan pakaian yang tidak lagi membuat saya merasa baik. Meskipun saya tidak memiliki sarana untuk mengganti total pakaian saya, itu menyelamatkan saya banyak stres mencari tahu apa yang harus dipakai setiap hari setelah menghilangkan barang-barang yang hanya tidak meningkatkan tingkat kepercayaan diri tubuh saya.
Itu Perlu Berubah Sama Sekali
Pilihan ada di tangan kita. Tidak ada yang bisa menentukan bagaimana kita harus melihat, atau berapa banyak ruang yang harus kita ambil. Jadi, terima kasih tetapi benar-benar tidak, terima kasih untuk semua undangan yang mengundang kami untuk mendapatkan “tubuh” kembali setelah melahirkan.
Itu Adalah Mesin Susu Dan Tidak Ada Lagi
Dalam enam minggu pertama setelah melahirkan, sulit untuk tidak merasa, yah, seperti sapi. Yang sepertinya saya lakukan adalah menyusui, mencatat waktu dan lamanya sesi menyusui, makan, kencing, dan ulangi. Saya berutang pada diri saya untuk mendapatkan kembali kepemilikan tubuh saya. Ya, bayi saya membutuhkannya untuk bertahan hidup, tetapi tidak dengan mengesampingkan apa yang saya butuhkan: untuk mendapatkan lebih banyak (dan bukan hanya untuk pemeriksaan postpartum).
Saya mendapatkan pedikur, pergi makan siang, dan berjalan-jalan tanpa kelelahan dan tidak nyaman karena hamil sembilan bulan. Sangat mudah untuk kehilangan beberapa rasa diri ketika Anda menjadi seorang ibu. Aku hanya ingin menyerahkan diriku sepenuhnya pada makhluk kecil mungil ini. Tetapi perawatan diri sangat penting, jadi merawat tubuh saya (di antara sesi menyusui) adalah cara yang penting bagi saya untuk kembali berhubungan dengan diri saya yang bukan ibu.
Bahwa Itu Harus Terlihat Seperti Orang Lain
Setiap tubuh berbeda. Beberapa orang mendapatkan banyak dan kehilangan banyak. Yang lain tidak mendapatkan banyak, dan tidak kehilangan apapun. Saya punya satu teman yang mendapatkan semua empat pound selama kehamilannya, dan kemudian kehilangan 30 setelah melahirkan. Intinya, kita bukan klon. Kehamilan itu unik seperti anak-anak yang mereka ciptakan, dan tidak ada tubuh postpartum yang ideal yang harus kita perjuangkan. Selama dokter kami mengatakan kami sehat, dan kami merasa baik-baik saja (kecuali untuk kurang tidur dan kadang-kadang menangis dan sakit relatif), tidak ada alasan untuk menjadi kompetitif setelah melahirkan dengan membandingkan tubuh postpartum Anda dengan orang lain.
Anda Harus Menyembunyikannya
Kita tidak semua memiliki perasaan yang sama tentang menutup-nutupi saat menyusui, dan jelas itu lebih dari cukup. Namun, kesederhanaan dan kenyamanan samping, tidak ada alasan mengapa tubuh postpartum saya perlu disembunyikan di balik pakaian longgar dan warna-warna lembut. Saya punya bayi. Itu mengagumkan. Seperti inilah bentuknya yang menakjubkan.
Bahwa Anda Tidak Bangga Dengan Itu
Setiap kali pikiran jijik merayapi kepalaku ketika aku memandangi tubuh postpartumku, aku menangkisnya dengan mantra ini: "Tubuhku membuat seseorang." Pikiran itu masih mengejutkan saya. Menjadi hamil benar-benar membuat saya berhubungan dengan kekuatan yang mampu dimiliki tubuh saya. Semua sesi olahraga tanpa henti selama masa pra-bayi saya tidak dapat membuktikan apa yang ditunjukkan oleh daging yang lentur dan pucat kepada saya, sekarang saya adalah seorang ibu. Setiap kali saya ingin menyalahkan diri sendiri karena harus meraih ukuran yang lebih besar, saya ingat apa yang telah dialami tubuh saya. Ia membawa dua bayi untuk lahir (lebih lama, sebenarnya) dan menunjukkannya kepada dunia dengan kesehatan yang sempurna. Tidak ada apapun tentang tubuh saya yang membuat saya lebih bangga.