10 hal yang dikhawatirkan wanita saat menyusui
Kita tahu bahwa menyusui melindungi kesehatan bayi dan ibu, menghemat uang ekonomi, dan, begitu lancar, bisa lebih sederhana, lebih mudah, dan lebih murah daripada harus menyiapkan susu formula. Tetapi mencapai tempat yang terasa "halus dan mudah" bisa jadi sulit. Meskipun banyak wanita mulai menyusui, banyak yang berhenti melakukannya setelah enam minggu.
Sayangnya sebagian besar wanita yang berhenti tidak siap untuk melakukannya, membuat mereka merasa kehilangan semangat, merasa bersalah, dan bahkan pada peningkatan risiko depresi pascanatal.
Tetapi jika begitu banyak wanita yang berjuang, apakah itu berarti tidak mungkin bagi banyak wanita untuk menyusui? Tidak semuanya. Secara global, banyak wanita menyusui dengan baik. Ini bukan karena beberapa keanehan biologis yang aneh, melainkan karena tinggal di negara dengan investasi yang jauh lebih baik dalam mendukung menyusui dan keluarga secara lebih luas. Meskipun beberapa wanita akan mengalami komplikasi kesehatan yang berarti mereka mungkin tidak dapat menyusui, mayoritas, mengingat lingkungan yang tepat, akan dapat melakukannya.
Penelitian saya selama dekade terakhir menunjukkan bahwa sayangnya, di banyak negara Barat, kita belum memiliki lingkungan itu. Banyak wanita mendapatkan pesan yang buruk atau beragam tentang cara memberi makan, berjuang untuk mendapatkan dukungan praktis, atau tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan di rumah, di depan umum atau di tempat kerja. Dalam banyak kasus, dukungan, informasi, dan perlindungan yang lebih baik untuk merawat bayi mereka dapat membuat perbedaan.
Sebagai seorang ibu saya tahu bahwa menemukan informasi ini ketika Anda kelelahan, kurang tidur dan tidak yakin siapa yang bisa dipercaya bisa membuat hal-hal terasa mustahil. Dan di The Positive Breastfeeding Book saya mengambil pengalaman ini bersama penelitian saya untuk membantu lebih banyak keluarga mengakses bukti berdasarkan apa yang normal, bagaimana cara menemukan kesulitan, dan dari mana mendapatkan dukungan berkualitas tinggi.
Jadi di sini ada 10 kekhawatiran umum dan mengapa penelitian menunjukkan mereka tidak perlu berarti akhir menyusui.
1. Saya kesakitan
Menyusui tidak harus sakit. Sayangnya, banyak wanita memang mengalami rasa sakit, tetapi kabar baiknya adalah ini biasanya bisa diperbaiki. Minta ahli kesehatan Anda untuk melihat kait bayi Anda. Hanya beberapa perubahan kecil dalam cara Anda memposisikan mereka atau diri Anda sendiri dapat sangat membantu. Menempel adalah keterampilan yang Anda dan bayi Anda pelajari bersama dan dapat berlatih. Lembar fakta dari La Leche League ini memiliki saran visual yang bagus.
Jika Anda masih kesakitan, terutama jika bayi Anda kesulitan untuk menyusui, tanyakan kepada ahli kesehatan Anda untuk memeriksa apakah bayi Anda memiliki ikatan lidah. Kadang-kadang lidah bayi tertambat terlalu kuat di mulutnya, yang berarti mereka kesulitan untuk mengunci, menyebabkan Anda sakit. Ini dapat diperbaiki oleh spesialis.
Jika Anda masih kesakitan, jangan ragu untuk mencari dukungan lebih lanjut. Bicaralah dengan kelompok dukungan sebaya, hubungi penasihat menyusui, atau berbicara dengan konsultan laktasi - spesialis dalam mendukung menyusui.
2. Saya terkena infeksi
Kadang-kadang infeksi dapat berkembang di puting atau payudara Anda. Jika Anda merasakan gatal atau nyeri pada puting susu, atau bercak putih di mulut bayi Anda, Anda mungkin menderita sariawan. Jika Anda merasakan sakit yang dalam di payudara Anda dan bisa merasakan bercak merah panas pada payudara Anda, Anda mungkin mengalami saluran tersumbat atau mastitis. Anda mungkin merasa tidak enak, tetapi kabar baiknya adalah ada pilihan perawatan dan penghilang rasa sakit - dan Anda dapat terus menyusui. Faktanya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan dengan saluran atau mastitis yang tersumbat adalah melanjutkan menyusui untuk membantu membebaskannya. Ini mungkin terasa seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan, tetapi ini membantu mempercepat pemulihan Anda dan mencegah infeksi menjadi lebih buruk.
3. Saya perlu minum obat
Adalah mitos bahwa Anda tidak dapat minum obat saat menyusui. Selalu baca label, tetapi sebagian besar kompatibel, karena tidak memasukkan ASI Anda atau hanya melakukannya dalam jumlah yang sangat kecil. Terkadang obat yang berbeda lebih baik.
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang keamanan obat apa pun, atau diberi tahu bahwa Anda tidak dapat menyusui dan meminumnya, Anda dapat menghubungi obat-obatan Jaringan Menyusui dalam layanan ASI. Mereka memiliki banyak lembar fakta tentang obat-obatan tertentu dan Anda dapat menghubungi apoteker yang terlatih dan sangat berpengetahuan untuk mendapatkan informasi terbaru tentang apakah obat Anda aman untuk dikonsumsi. Jika ragu, hubungi mereka.
4. Diet saya tidak sempurna
Lebih banyak berita baik - diet Anda hanya berdampak kecil pada kandungan ASI Anda. Namun, tubuh Anda akan menggunakan cadangan nutrisi dan energi yang Anda miliki terlebih dahulu, yang dapat membuat Anda merasa terkuras jika Anda tidak cukup makan. Menyusui dapat membuat Anda merasa lapar, karena membakar kalori, tetapi cobalah dan makanlah sesehat mungkin, demi Anda.
5. Gaya hidup saya bukan yang paling sehat
Tidak apa-apa untuk sesekali minum beberapa saat menyusui, meskipun ada kecenderungan terhadap kehati-hatian dalam nasihat resmi. Alkohol memang masuk ke dalam ASI Anda tetapi dalam jumlah yang sangat kecil. Kadar dalam ASI Anda sama dengan darah Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kadar alkohol dalam darah 0, 3% diperlukan sebelum bahaya terjadi pada bayi - tingkat di mana Anda akan sangat mabuk. Untuk konteks, batas alkohol dalam darah yang sah untuk mengemudi adalah 0, 08% di Inggris, Wales dan Irlandia Utara (dan 0, 05% di Skotlandia). Perhatikan tempat desimal.
Alkohol keluar dari ASI Anda dengan kecepatan yang sama dengan darah Anda sehingga tidak ada gunanya mengekspresikan susu untuk menghilangkan "alkohol" di dalamnya. Alasan utama untuk tidak minum terlalu banyak adalah untuk memastikan Anda dapat merawat bayi Anda dengan aman. Jangan pernah berbagi tempat tidur dengan bayi Anda jika Anda telah minum alkohol.
Jika Anda merokok, menyusui dapat membantu melindungi bayi Anda dari efek perokok pasif karena bayi Anda kemungkinan kecil terkena infeksi pernapasan daripada jika Anda memberi susu formula. Namun, merokok dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menghasilkan ASI yang cukup, dan nikotin benar-benar berpindah ke ASI dengan peningkatan risiko bayi Anda mungkin mengalami kolik atau gelisah. Dianjurkan agar Anda mencari dukungan untuk berhenti merokok karena perokok pasif juga dapat meningkatkan risiko bayi sakit.
6. Bayi saya terlalu banyak menyusu
Bayi yang disusui secara alami sangat sering menyusui - hingga setiap dua jam dan lebih (termasuk di malam hari). Air susu ibu mudah dicerna, perutnya kecil dan bayi belum bisa membaca waktunya. Memberi makan kluster (memberi makan dan mematikan selama beberapa jam) dan tiba-tiba memberi makan lebih cepat dari percepatan pertumbuhan adalah normal dan membantu merangsang pasokan susu.
Namun, mengkhawatirkan ini terlalu banyak atau ada yang salah adalah hal biasa. Orang-orang mungkin memberi tahu Anda bahwa bayi Anda harus menyusu lebih sedikit, tetapi menyusui kapan pun bayi Anda inginkan (dikenal sebagai pemberian responsif) membantu memastikan Anda menghasilkan cukup ASI. Semakin banyak bayi Anda menyusu, semakin banyak ASI yang Anda hasilkan, jadi mencoba menyusu lebih jarang berarti persediaan Anda bisa turun. Lagi pula, berapa banyak orang dewasa makan dan minum untuk rutinitas yang ditetapkan?
Jika Anda khawatir tentang berapa banyak bayi Anda dapatkan, Anda bisa melihat tanda-tanda lain di sini. Bisakah Anda mendengar mereka menelan? Apakah mereka terlihat terhidrasi? Berapa banyak perubahan popok yang mereka alami?
7. Saya tidak bisa menyusui secara eksklusif
Kadang-kadang, jika Anda memiliki kondisi seperti diabetes, gangguan tiroid, atau masalah fisik dengan perkembangan jaringan payudara Anda, Anda mungkin (tetapi tidak selalu) merasa kesulitan untuk membuat ASI yang cukup untuk menyusui bayi Anda sepenuhnya. Di waktu lain, bayi Anda mungkin membutuhkan susu formula di masa-masa awal, atau Anda telah membuat keputusan untuk memasukkan botol sekali sehari.
Hanya karena bayi Anda memiliki atau sedang minum susu formula tidak berarti Anda harus berhenti menyusui sama sekali. Ini bukan kasus salah satu atau-tapi ada seluruh spektrum di tengah dan menyusui dengan susu formula akan membantu melindungi bayi Anda lebih dari berhenti menyusui sama sekali. Bicaralah dengan spesialis menyusui yang dapat membantu memastikan Anda membuat ASI sebanyak mungkin.
8. Saya mengharapkan lebih dari satu bayi
Menemukan si kembar (atau lebih!) Bisa mengejutkan, tetapi Anda tidak perlu mengubah rencana makan Anda.
Banyak wanita menyusui lebih dari satu bayi, bahkan menyusui anak yang lebih tua secara bersamaan. Semakin banyak bayi Anda menyusu, semakin banyak ASI yang diproduksi. Ini bisa terasa menantang, tetapi alternatif pemberian susu botol pada dua bayi juga tidak mudah.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan dukungan dan informasi sebanyak mungkin dari mereka yang memiliki pengalaman makan berlipat ganda. Lihatlah situs web kembar dan kembar tiga Menyusui dan halaman Facebook.
9. Keluarga saya merasa tersisih
Makanan dan cinta bergandengan tangan di banyak budaya dan Anda dapat melihat mengapa pasangan dan nenek yang ingin memberi makan bayi adalah permintaan yang umum, terutama di hari-hari awal ketika semua bayi tampaknya melakukannya adalah tidur dan makan. Mereka mungkin juga melakukannya karena Anda khawatir, mengira mereka membantu dengan memberi makan bayi. Namun pemberian susu formula dapat mengurangi persediaan dan mengeluarkan ASI (kecuali jika Anda mau) tidak selalu mudah dan menambah hal-hal yang perlu Anda lakukan.
Ada banyak cara lain yang dapat membantu keluarga untuk menjalin ikatan. Mereka dapat menggendong bayi dalam gendongan di antara waktu menyusu, bertanggung jawab atas waktu mandi atau memijat bayi, atau memastikan Anda kenyang (yang secara tidak langsung menyusui bayi). Jika mereka benar-benar ingin membantu Anda, mereka dapat melakukan pekerjaan rumah sehingga Anda dapat beristirahat.
10. Saya khawatir makan di depan umum
Memberi makan di depan umum atau di depan orang lain adalah masalah yang umum, terutama ketika media sering membuat masalah dengan menerbitkan cerita tentang pengalaman buruk. Namun, Anda tidak perlu merasa khawatir - Anda dilindungi oleh hukum untuk memberi makan bayi Anda di mana pun dan kapan pun Anda mau. Tidak ada alasan bagi siapa pun untuk menyuruhmu pindah untuk memberi makan, terutama tidak ke toilet - apakah mereka ingin makan malam di sana?
Terlepas dari ketakutan, kebanyakan orang tidak menemukan seorang pun yang Anda beri tahu. Ingat itu agak seperti terbang - kita hanya pernah mendengar kisah-kisah horor yang langka daripada jutaan pesawat yang lepas landas dan mendarat dengan lancar. Jika itu membantu, ajak teman, gorden kain muslin yang strategis, atau hadap jauh dari orang lain. Berlatih di depan cermin sebelum kali pertama Anda bisa meyakinkan.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang menyusui bayi Anda, Anda dapat menghubungi National Menyusui. Dan ingat, wanita telah menyusui bayinya selama ribuan tahun. Jika ragu, ajukan pertanyaan, cari dukungan, tetapi yang terpenting, percayalah pada diri sendiri.
Amy Brown adalah Profesor Kesehatan Masyarakat Anak di Universitas Swansea.
Artikel ini pertama kali dipublikasikan di The Conversation. Anda bisa membacanya di sini.