10 Tips Membuat Payudara Memompa di Tempat Kerja Lebih Mudah
Setelah pulih dengan baik dari kehamilan Anda dan melihat bahwa bayi Anda sekarang dapat minum susu dengan benar dari botol, Anda mungkin memutuskan untuk kembali ke tempat kerja Anda. Namun, itu tidak berarti Anda selesai menyusui karena bayi Anda masih akan membutuhkan ASI untuk pertumbuhannya. Dengan beberapa tips memompa untuk ibu yang bekerja, Anda dapat memastikan untuk melakukan pemompaan payudara bahkan saat Anda bekerja tanpa kerepotan.
Cara untuk Membantu Anda Melewati Memompa ASI di Tempat Kerja
Memanfaatkan pemompaan sesuai jadwal kerja dan dengan mempertimbangkan waktu dan prosedur yang tepat untuk memompa payudara Anda, ada beberapa cara lagi yang dapat membantu Anda melalui transisi ini.
1. Pilih Pompa Tangan
Pompa tangan sangat nyaman untuk dibawa dan dapat dimasukkan bahkan ke dalam tas kerja harian Anda. Lingkungan kerja Anda mungkin cukup dinamis, sehingga menimbulkan pertemuan atau kunjungan acak yang mungkin tidak selalu membuat Anda di tempat yang kondusif untuk melakukan pemompaan yang mudah. Pompa tangan bisa menjadi pilihan yang sangat tersembunyi dalam hal ini, memungkinkan Anda untuk memompa payudara Anda tanpa membuatnya terlalu jelas bagi orang lain untuk memerhatikan.
2. Koneksi Adaptor Mobil
Anda mungkin salah satu dari ibu-ibu yang harus banyak bepergian dalam lalu lintas yang mengerikan untuk mencapai tempat kerja. Dengan waktu yang sudah terbuang sia-sia, Anda tidak bisa lagi menjadwalkan waktu untuk memompa payudara Anda. Dengan mengingat hal itu, Anda dapat menggunakan pompa bertenaga listrik dengan baterai mobil Anda menggunakan adaptor sederhana. Ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah memompa payudara Anda dengan sedikit intervensi, saat Anda terjebak kemacetan dan menunggu lampu menjadi hijau.
3. Pompa Cadangan
Hindari menggunakan pompa yang sama yang Anda gunakan di rumah untuk keperluan pekerjaan Anda juga. Pertama, ini membuat banyak tekanan pada pompa, digunakan berulang kali, dan dapat menyebabkan kerusakan pada waktu, menempatkan Anda dalam perbaikan. Kedua, jika Anda cenderung lupa pompa di tempat kerja, Anda akan ditinggalkan di rumah tanpa pompa. Jadi, yang terbaik adalah membeli pompa cadangan atau meminjamnya dari salah satu teman Anda yang tidak menggunakannya.
4. Pakaian Yang Tepat
Mengambil payudara Anda untuk memompa mereka ketika Anda mengenakan gaun yang rumit bukanlah tantangan yang Anda butuhkan selain yang sudah Anda miliki. Pilih pakaian yang bisa dengan mudah dilepas kancingnya, atau ditarik ke bawah, untuk membuka payudara Anda dan menggunakan pompa. Kemeja kancing, gaun lilit, atau bahkan blus menyusui yang dipasangkan dengan jaket bisa menjadi pilihan bagus.
5. Ingatlah untuk Membisukan
Pompa payudara dikenal untuk membuat suara rintihan setiap kali Anda menekan tuas untuk memompa payudara Anda. Meskipun ini bukan masalah ketika dilakukan secara pribadi, Anda mungkin ingin memompa payudara dengan banyak tugas dengan panggilan konferensi yang tidak begitu penting. Bahkan dalam kasus itu, ingatlah untuk membisukan mikrofon Anda agar semua anggota tidak mendengarkan suara dan tahu bahwa payudara Anda sedang dipompa saat mereka berbicara.
6. Tas Mesh Bernapas
Setelah penggunaan, pompa payudara biasanya lembab dan bahkan setelah dicuci, ia membutuhkan waktu untuk menghirup udara dan mengering. Menjaga pompa agar tetap terbuka di meja Anda mungkin tidak bisa dilakukan. Menggunakan tas mesh yang memungkinkan pompa untuk bernapas bisa menjadi cara yang bagus untuk membawanya. Mengeringkan pompa tidak hanya penting untuk terus digunakan tetapi juga mencegah segala jenis jamur atau bakteri berkembang di dalamnya.
7. Tas Zip-Loc
Jika Anda memiliki lemari es biasa di kantor Anda untuk menyimpan makan siang atau makanan lainnya, itu juga bisa berfungsi sebagai cara terbaik untuk menyimpan susu Anda. Setelah selesai memompa, segera masukkan botol dan bagian lain ke dalam kantong ziplock dan masukkan ke lemari es. Ini membatasi pertumbuhan mikroba segera dan mengurangi kebutuhan untuk pencucian tanpa henti. Selain itu, tas juga menyerupai makan siang seseorang sehingga Anda tidak perlu menghadapi pertanyaan apa pun juga.
8. Blokir Waktu Pribadi
Banyak ibu mungkin berpikir menyelinap dalam waktu memompa sebagai dan ketika jadwal mereka memungkinkan. Namun, ini tidak selalu memungkinkan di lingkungan kerja Anda. Dengan mengingat hal itu, simpan blok waktu tertentu pada kalender kantor Anda yang tidak tersedia untuk rapat atau diskusi apa pun. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan waktu yang Anda butuhkan dalam memompa ASI dengan damai tanpa gangguan.
9. Dapatkan Beberapa Bras
Terus-menerus memakai bra menyusui untuk bekerja dapat segera melemahkan Anda. Dan mari kita hadapi itu, mereka tidak cukup modis untuk pergi bersama dengan gaun indah yang Anda pilih untuk kehidupan kerja baru Anda. Saat ini, ada banyak bra yang ramah terhadap pemompaan yang memungkinkan pemompaan tanpa tangan juga. Jelajahi portal online populer dan lihat beragamnya. Pilih yang dalam berbagai gaya yang bisa cocok dengan gaun yang berbeda dan tetap membantu Anda mempertahankan hasil gaya.
10. Kunci Pintu Anda
Yang ini whammy meskipun mungkin terasa sederhana. Banyak kantor saat ini memiliki kebijakan pintu terbuka yang memanfaatkan bilik tanpa pintu atau bahkan ruang konferensi yang memiliki pintu kaca tanpa kunci. Tentunya, memompa payudara Anda di toilet bukanlah pilihan dan bukan hanya tidak higienis. Lihatlah sekeliling kantor Anda dan cari tempat-tempat yang mungkin memiliki akses ke pintu yang terkunci. Bicaralah dengan atasan Anda tentang mengatur tempat jika perlu atau bekerja dengan rekan kerja yang dapat menemani Anda.
Di organisasi yang berbeda, memompa undang-undang di tempat kerja bisa membuat Anda lebih mudah memompa payudara di tempat kerja dengan mudah. Di banyak tempat lain, itu mungkin tidak terjadi. Selangkah lebih maju dan sadari lingkungan tempat Anda berada sehingga Anda dapat memompa payudara dengan aman, dan anak Anda tidak harus lapar ketika kembali.