10 Tips Tetap Sehat selama Kehamilan Musim Panas
Dalam artikel ini
- Mengapa Menjadi Hamil Di Musim Panas Tidak Begitu Baik?
- Tips Esensial untuk Perawatan Kehamilan Di Musim Panas
Anda mungkin menantikan kehamilan yang indah saat hasil tes Anda kembali positif. Setelah membaca banyak tentang apa yang bisa dilakukan dan menjaga diri Anda dalam keadaan siap akan membuat Anda semua bersemangat untuk itu. Tetapi musim mungkin tidak tepat untuk Anda. Sayangnya, musim panas dan kehamilan tidak berjalan seiring dan perempuan cenderung mengalami sedikit kesulitan menavigasi melalui musim khusus ini. Yakinlah, itu tidak seburuk kelihatannya, terutama ketika Anda memiliki banyak tips yang dapat Anda manfaatkan untuk tetap aman dan menikmati kehamilan Anda tanpa khawatir.
Mengapa Menjadi Hamil Di Musim Panas Tidak Begitu Baik?
Ketidaknyamanan hamil di musim panas tidak menjadi bukti sampai musim panas menerpa Anda dengan kekuatan penuh. Mengikuti diet kehamilan khusus selama musim panas adalah salah satu cara untuk menangani kesehatan Anda, tetapi ada banyak masalah lain yang pasti akan muncul.
Dehidrasi cukup berbahaya bagi wanita hamil dan kemungkinan itu terjadi lebih tinggi di musim panas. Berkeringat terus menerus dapat merampas cairan tubuh yang diperlukan. Pembengkakan adalah konsekuensi alami dari kehamilan, tetapi musim panas dapat membuatnya sedikit lebih buruk, terutama di pergelangan kaki dan betis. Panas terus-menerus yang menyertai Anda dapat membuat seluruh pengalaman menjadi sulit, dan ketidakmampuan untuk melangkah keluar dapat membuat Anda semua jengkel dan bosan untuk waktu yang lama.
Tips Esensial untuk Perawatan Kehamilan Di Musim Panas
Untungnya, ada beberapa tips untuk wanita hamil di musim panas yang dapat digunakan untuk melawan efek dari panas dan bersenang-senang dalam jumlah besar meskipun tidak nyaman.
1. Perendaman Bak Keren Yang Bagus
Jadilah putri Anda sendiri sebentar. Pemandian air panas mungkin merupakan hal yang populer, tetapi gunakan musim panas untuk mandi dengan air bersuhu ruangan. Atur suasana dengan beberapa lilin yang bagus, musik ringan, dan biarkan diri Anda berada di bak mandi tanpa khawatir.
2. Pijat Mewah
Pijat pra-kelahiran biasanya direkomendasikan untuk ibu terlepas dari ketika mereka hamil, tetapi musim panas membawa Anda keuntungan lain. Pijatan akan merilekskan tubuh Anda sepenuhnya dan membersihkan pori-pori keringat Anda, sambil menikmati kenyamanan AC dari pusat pijat.
3. Investasikan pada Cool Wrap
Dengan keren, maksud kami bukan bungkus leher yang membuat Anda terlihat keren. Ada bungkus khusus yang datang dengan gel pendingin di dalamnya. Dengan menaburkan sedikit air di atasnya, gel-gel itu aktif dan bungkusnya menjadi dingin dengan segera. Gunakan ini ketika Anda melangkah keluar sehingga Anda dapat mengendalikan suhu tubuh dan mendapatkan sedikit istirahat dari panas juga.
4. Pilih Pakaian yang Nyaman
Anda mungkin telah berinvestasi dalam beberapa pakaian mewah yang pas dengan tubuh hamil Anda dan membuat Anda terlihat sangat cantik. Tetapi mereka tidak membuat pilihan pakaian terbaik di musim panas. Jangan khawatir, karena Anda bisa berbelanja lagi dan mendapatkan gaun yang bagus, atau kemeja dan celana pendek katun. Ini memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah serta membiarkan kulit Anda bernapas dengan baik juga.
5. Jadwalkan Kegiatan Dini Pagi
Naik pagi mungkin merupakan hal terakhir yang ingin Anda lakukan selama kehamilan. Namun, ini adalah saat yang paling tepat untuk melakukan semua aktivitas fisik yang mungkin ingin Anda lakukan. Langsung dari latihan hingga tugas-tugas rumah tangga, suhu pagi yang sejuk bisa mudah bagi Anda, memungkinkan Anda untuk bersantai di sore hari tanpa khawatir.
6. Jaga Kaki dan Roh Tinggi
Kehamilan dan pembengkakan seperti teman baik dan mereka cenderung menjadi lebih kuat ketika digabungkan dengan panasnya musim panas. Pilih untuk menjaga kaki Anda terangkat di atas bantal atau platform setiap kali Anda beristirahat, menyebabkan pembengkakan Anda mereda. Istirahatkan handuk dingin pada mereka jika Anda perlu membuatnya lebih baik.
7. Ambil Tidur Siang itu
Panas dan iritasi musim bisa membuat Anda semua kesal. Tubuh Anda tidak merespons dengan baik sehingga jangan bekerja terlalu keras. Begitu siang tiba, tidurlah lagi dan biarkan semua kegiatan lainnya dilakukan. Akhiri dengan jus yang enak begitu Anda bangun dan pergi mandi air dingin yang kami rekomendasikan sebelumnya.
8. Singkirkan Masalah Anda
Berenang adalah salah satu latihan terbaik yang bisa dilakukan oleh wanita hamil, dan itu harus menjadi favorit Anda di musim panas. Ada pakaian renang bersalin yang tersedia di pasar yang bisa Anda pakai dan naik ke kolam renang terdekat. Dapatkan izin dokter Anda untuk melanjutkan ini.
9. Bertemanlah dengan Rambut Anda
Rambut panjang dan indah Anda dapat mulai menghalangi Anda dan menyebabkan lebih banyak keringat daripada yang Anda sukai. Mulailah mengikatnya dengan kuda poni atau sanggul sehingga leher Anda mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Atau menjadi berani dan pergi untuk mencari rambut pendek untuk kehamilan Anda dan bersiaplah untuk pujian yang akan mulai menghampiri Anda.
10. Hidrasi Adalah Sahabat Baru Anda
Anda dapat terus mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda minum cukup air. Tetapi jumlah air tidak cukup, terutama di musim panas. Mulai dari membersihkan tubuh Anda hingga memastikan suhunya tetap dalam batas aman, air sangat penting bagi wanita hamil yang mirip udara. Alternatif dengan jus encer juga, tetapi tetap minum air putih secara teratur.
Anda dapat menggunakan tips ini sebagai panduan bertahan hidup kehamilan musim panas, membantu Anda menjadikan waktu Anda di musim ini lebih mudah. Jika pengiriman Anda jatuh sekitar musim ini, dokter Anda mungkin menyarankan Anda beberapa tindakan pencegahan tambahan yang diperlukan pasca pengiriman Anda. Nikmati waktu Anda dengan bayi di perut Anda dan segera, Anda akan memilikinya tepat di sebelah Anda, mengambil dunia baru dengan dukungan Anda.