10 Cara Membuat Perjalanan Saat Hamil Lebih Mudah
Bepergian saat hamil tidak semudah melakukannya saat BUKAN hamil, tetapi jauh lebih mudah daripada bepergian dengan bayi! Untuk membuat perjalanan pra-bayi terakhir menjadi senyaman mungkin, kami telah mengumpulkan beberapa tips untuk membuat Anda tetap tenang, dingin, dan sehat.
1. Bicaralah dengan Penyedia Perawatan Kesehatan Anda
Sebelum memulai perjalanan apa pun saat hamil, adalah ide yang baik untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu. Dia akan memberi Anda semua jelas atau "waaait!" tergantung pada seberapa jauh Anda, riwayat kesehatan Anda, dan keadaan saat ini. Misalnya, untuk penerbangan panjang, ia mungkin meresepkan suntikan pengencer darah untuk mencegah pembekuan; sarankan menunda sampai Anda telah mencapai trimester kedua; atau apakah Anda tinggal dekat dengan rumah.
2. Ketahui Aturannya
Beberapa maskapai penerbangan memiliki peraturan tentang seberapa jauh wanita hamil dapat terbang — dan Anda mungkin benar-benar membutuhkan catatan dari dokter Anda. Mungkin gila, tapi mungkin tidak lebih gila daripada berpotensi memiliki kursi 24B sebagai kamar L&D Anda. Hubungi dulu atau lihat situs web maskapai untuk kebijakan.
3. Buat Paket Kamar Mandi
Jika Anda mengemudi untuk perjalanan Anda, pastikan Anda memiliki rasa yang baik tentang di mana kamar mandi berada — dan tidak. Bahkan ada beberapa aplikasi yang bisa membantu. Juga diskusikan dengan teman perjalanan Anda sebelumnya bahwa Anda harus sering berhenti. Beberapa orang mengayuh sampai Anda tiba di sana, dan itu tidak akan berhasil untuk Anda. Ajak dia bergabung dengan kebijakan yang diperlukan. Jika Anda terbang, pastikan Anda mendapatkan kursi di lorong.
4. Bawalah Air
Setelah Anda menemukan pit stops, Anda akan bebas untuk tetap terhidrasi, yang sangat penting bagi Anda dan bayi. Ini mungkin berarti membawa beberapa botol air non-plastik (kaca atau baja tahan karat) jika Anda mengemudi, karena ketika plastik memanas di dalam mobil yang hangat dapat melarutkan bahan kimia berbahaya di dalam air; jika rasanya "plastik-y" selokan itu. Atau jika Anda terbang, pastikan untuk menyimpan di botol air (plastik tidak apa-apa di sana) di salah satu kios yang mahal. $ 92 terbaik yang pernah Anda habiskan.
5. Bawakan Cemilan Sehat
Sebagai calon ibu, Anda akan jauh lebih bahagia memiliki gula darah seimbang — dan bayi Anda akan berterima kasih. Ini berarti membawa makanan dari rumah yang tidak terlalu asin (Anda tidak ingin membengkak LEBIH BANYAK, bukan?) Dan tidak terlalu manis. Pikirkan baggies kacang dan kismis, sekantung wortel, buah, hummus dan pita, dll. Jika Anda mengendarai pendingin adalah teman Anda, bahkan jika Anda berhenti untuk makan penuh.
6. Berpakaian Nyaman
Mungkin ini tidak perlu dikatakan, tetapi balutan kehamilan bisa aneh. Satu gaun bisa membuat perut Anda gatal, atau celana jins bersalin itu mungkin benar-benar terasa begitu Anda duduk sebentar. Pikirkan cocok dan longgar, dalam kain alami, bernapas seperti katun 100 persen.
7. Jaminan atas Apa Pun
Bepergian melelahkan, kehamilan melelahkan. Sekarang Anda memiliki alasan yang bulat dan menonjol untuk mengatakan TIDAK pada apa pun yang Anda tidak ingin lakukan. Apa pun. Terlalu lelah untuk makan malam? Menguap dan menuju ke kamar dengan camilan. Terlalu lelah untuk mondar-mandir di sekitar kota? Angkat kaki Anda dengan sebuah buku. Hampir tidak ada yang berani berdebat dan Anda mungkin benar-benar menikmati liburan yang Anda sukai.
8. Kenakan Sepatu COMFY
Kaki dalam kehamilan bisa besar dan bengkak. Pastikan Anda meletakkannya di tempat yang nyaman bagi Anda. Dan juga, seluruh pusat gravitasi Anda telah bergeser dan sendi-sendi yang rentan seperti pergelangan kaki dan lutut Anda menahan beban lebih berat daripada sebelumnya. Pastikan sepatu itu juga kokoh. Juga, jatuh adalah hal terakhir yang Anda butuhkan saat ini. Perdagangkan sandal jepit untuk sandal yang aman dengan tali pengikat yang bisa disesuaikan. Tukar flat yang ceroboh untuk sepatu kets yang imut dan nyaman.
9. Atur Waktu dengan Baik
Kebanyakan orang menggunakan babymoon sekitar enam bulan. Itu biasanya ketika Anda keluar dari hutan mual-bijaksana, benar-benar terlihat hamil bercahaya, dan merasa cukup baik. Pergi terlalu awal dan Anda akan memasukkan ke dalam kantong barf atau menekankan hasil tes prenatal. Terlambat dan Anda akan kurang nyaman dan lebih cenderung khawatir tentang persalinan dini.
10. Temukan Rumah Sakit atau Dokter
Meskipun tidak mungkin Anda akan mengalami persalinan awal saat bepergian, itu ide yang baik untuk memeriksa beberapa tempat medis yang Anda percayai sebelumnya. Inilah sebabnya mengapa Anda dapat memilih bepergian di negara maju dengan layanan kesehatan yang baik. Ini sangat tidak mungkin Anda akan membutuhkannya, tetapi bagus jika Anda memilikinya.