11 Emosi Pascapersalinan Anda Akan Alami Sendiri
Langsung setelah Anda melahirkan, ada begitu banyak orang di sekitar Anda yang tidak dapat menikmati saat damai, tenang, tidur, atau bahkan privasi. Namun, setelah saya meninggalkan rumah sakit, saya mendapati diri saya menghabiskan sedikit waktu sendirian dengan bayi saya. Ada banyak emosi pascapersalinan yang akan Anda alami sendiri, positif, negatif, dan segala sesuatu di antaranya.
Dalam saat-saat pribadi itu, ketika semua orang berada di sekolah atau di tempat kerja atau tidur, saya menemukan diri saya tersesat dalam lautan emosi, mulai dari kegembiraan dan kepuasan yang luar biasa hingga kesedihan dan kecemasan yang mendalam. Apakah saya akan sebahagia ini selamanya? Lihatlah manusia ini aku tumbuh di tubuhku. Dia luar biasa. Saya juga luar biasa. Bagaimana jika saya bukan ibu yang baik? Bagaimana jika bayinya terluka? Apakah dia bernafas? Kenapa aku tidak bisa merasa bahagia? Aku benar-benar kacau. Saya tidak menyelesaikan apa pun hari ini. Saya membutuhkan bantuan.
Berita baiknya adalah semua emosi ini normal. Anda baru saja menumbuhkan manusia di tubuh Anda dan mengalami perubahan fisik dan hormon yang luar biasa. Kita hidup di masa ketika ada banyak pilihan yang tersedia untuk mengobati depresi dan kegelisahan pascapersalinan, dan begitu saya mendapat bantuan dan mampu melewati beberapa kekhawatiran, ketakutan, dan penyesalan, saya menemukan bahwa menjadi ibu awal bisa menjadi masalah. cukup ajaib dan melewati terlalu cepat.
Berita buruknya adalah bahwa kadang-kadang sulit untuk mengetahui kapan harus meminta bantuan atau bagaimana cara mendapatkan bantuan, tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda. Sayangnya, masih ada banyak rasa malu untuk mengakui bahwa segala sesuatu tentang menjadi orang tua tidak sempurna. Ingatlah bahwa tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda saat ini, Anda tidak sendirian. Anda adalah ibu yang hebat, Anda manusia yang buruk. Ulangi mantra itu di saat-saat pascapersalinan yang tenang itu. Kamu bisa melakukan ini.
Takut
Menjadi orang tua itu menakutkan. Menjadi orangtua bagi bayi baru lahir yang mungil dan tak berdaya itu menakutkan. Perubahan hormonal setelah melahirkan benar-benar dapat membuat Anda merasa seperti ketakutan terburuk Anda menjadi kenyataan juga. Mengapa dia menangis? Apakah dia cukup makan? Bagaimana jika mereka terluka atau sakit? Apa hal terburuk yang bisa dibayangkan? Dan di saat-saat tenang, pikiran singkat itu bisa menjadi luar biasa.
Kegelisahan
Ketakutan dapat dengan cepat menjadi kecemasan. Jenis kecemasan yang menyebabkan Anda secara obsesif menghitung popok, memeriksa isi popok, mendengarkan menelan, melacak ons ​​susu formula, dan menatap bayi Anda sepanjang malam sementara pasangan Anda mendengkur dengan bahagia di samping Anda.
Penyesalan
Kelihatannya konyol untuk menyesali bagaimana hal-hal turun selama kehamilan, persalinan, dan hari-hari awal menjadi orang tua, tetapi itu juga sepenuhnya normal. Saya menghabiskan banyak waktu untuk berpikir, memeriksa pilihan-pilihan saya dan menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang tidak berjalan sesuai rencana, terutama menyusui. Belakangan, saya belajar bahwa hidup tidak sering berjalan sesuai rencana. Tidak ada gunanya bagi saya untuk menganalisis masa lalu secara berlebihan, ketika saya memiliki masa depan yang indah dan penuh dengan kesibukan yang harus saya fokuskan.
Malu
Terkadang terasa seperti orang tua modern penuh rasa malu. Malu tentang pilihan untuk manajemen rasa sakit selama persalinan untuk bagaimana Anda memberi makan bayi Anda. Ketika Anda sendirian, mudah untuk merasa malu, karena Anda kurang objektif. Saya mendapatkan penghiburan dalam kenyataan bahwa tidak ada yang bisa mengetahui mana dari anak-anak saya yang merupakan hasil dari induksi atau yang mendapat lebih banyak ASI. Dalam beberapa tahun, saya bahkan tidak akan bisa mengingat betapa buruknya perasaan ini.
Kesedihan
Kebanyakan ibu baru merasakan baby blues setelah melahirkan. Bagi beberapa orang, termasuk saya, kesedihan ini menjadi meliputi semua dan luar biasa, terutama ketika Anda sendirian. Saya sangat bersyukur bahwa teman dan penyedia layanan kesehatan saya memberi tahu saya bahwa saya tidak benar-benar sendirian dan bahwa mereka ada untuk membantu.
Rasa sakit
Tubuh saya sakit. Sakit menggunakan kamar mandi, sakit untuk berjalan, punggungku dan payudara sakit karena menyusui, dan kepalaku sakit karena tidak minum air yang cukup atau cukup tidur. Sangat sulit menjelaskan betapa asingnya tubuh saya, jadi saya kebanyakan menyimpannya sendiri.
Kesendirian
Menyendiri adalah, well, kesepian. Saya mendapati diri saya berbicara kepada diri saya sendiri, bayi saya, dan kucing-kucing itu. Saya tidak bisa begitu saja membangunkan pasangan saya, karena saya merasa kesepian. Bolehkah? Yah, mungkin sekali ini saja.
Keraguan diri
Saya menemukan diri saya meragukan kemampuan saya. Apakah saya ibu yang baik? Apakah saya melakukan hal yang benar? Sekali lagi, benar-benar normal, dan jawabannya adalah ya.
Kelelahan
Kurang tidur melakukan hal-hal aneh pada otak manusia. Kurang tidur ditambah hormon postpartum dapat menyebabkan Anda mempertanyakan kewarasan Anda. Tolong biarkan aku menurunkanmu, anakku sayang. Cukup cantik.
Prestasi
Ada saat-saat ketika saya merasa benar-benar badass, Anda baru saja menumbuhkan manusia di tubuh Anda. Betapa menakjubkannya itu?
Kegembiraan
Momen postpartum favorit saya terjadi pada pukul empat pagi. Serius. Saat-saat tenang sukacita murni, ketika mudah membayangkan bahwa bayi mungil dan sempurna ini adalah bagian dari diriku, dan aku adalah bagian dari mereka, ketika mereka meringkuk di dadaku atau tidur diam-diam di keranjang di sebelahku. Itulah saat-saat di mana saya pertama kali merasa seperti ibu seseorang.