12 Tips Efektif untuk Hamil dengan PCOS
PCOS adalah kondisi medis yang sangat umum di mana tingkat progesteron yang tinggi mencegah wanita hamil. Ini disebabkan oleh pembentukan kista di ovarium karena ketidakseimbangan hormon. Ini membuat hamil sulit bagi wanita. Namun, dengan sedikit perubahan gaya hidup, sikap positif dan sedikit usaha dari pihak mereka, adalah mungkin bagi wanita dengan PCOS untuk hamil.
Bagaimana Cara Hamil dengan PCOS?
Di bawah ini adalah tips yang membantu membuat wanita dengan PCOS hamil.
1. Lakukan Perubahan Gaya Hidup
Untuk mengurangi resistensi terhadap insulin dalam tubuh Anda, penting untuk makan secara sehat, tidur nyenyak (7-8 jam setiap hari) dan berolahraga secara teratur. Alkohol, penyalahgunaan zat, dan merokok sebaiknya dihindari. Asupan suplemen vitamin (setelah berkonsultasi dengan dokter Anda) juga dapat membantu keseimbangan hormon dan kadar insulin Anda dan dapat membantu pembuahan.
2. Berhenti Menekankan
Wajar bagi orang untuk mengalami stres karena berbagai masalah dalam kehidupan mereka. Namun, melakukannya hanya dapat memperburuk ketidakseimbangan hormon. Karena itu, cobalah dan hilangkan stres dalam hidup Anda. Pergi jalan-jalan panjang, berlatih yoga dan pranayama setiap hari, bermeditasi, memiliki sikap positif terhadap kehidupan dan yang terpenting adalah bahagia.
3. Jadilah Aktif
Gaya hidup yang kurang gerak bisa membuat Anda bertambah berat badan. Karena itu menjadi aktif sangat penting untuk melawan resistensi insulin. Bermain olahraga, berenang atau berjalan-jalan, melakukan pekerjaan rumah tangga alih-alih meminta orang lain melakukannya untuk Anda dapat membantu Anda menjadi aktif secara fisik dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Beberapa pose yoga adalah latihan yang baik untuk PCOS untuk hamil.
4. Konsultasikan dengan Dokter
Seorang dokter adalah orang terbaik untuk membantu Anda menceritakan tentang hari-hari ketika peluang Anda untuk hamil tinggi. Apa pengobatan PCOS untuk hamil yang hanya diketahui oleh dokter, dan ia mungkin akan memberi Anda pengobatan tertentu yang dapat membantu menyembuhkan ketidakseimbangan hormon yang menekan ovulasi?
5. Tingkat Kromium dan Magnesium
Kadarium rendah dan Magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan infertilitas. Karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan dua mineral esensial ini atau mengonsumsi suplemen makanan dapat membantu wanita hamil.
6. Hindari Makanan yang Tahan Insulin
Makanan yang menyebabkan resistensi insulin meningkatkan berat badan, dan kadar gula darah seperti minuman ringan, roti putih, nasi, kentang, karbohidrat olahan, dll. Sebaiknya dihindari.
7. Diet Kaya Sayuran, Buah, dan Protein Non-Starchy
Perawatan PCOS terdiri dari pengobatan, akupunktur, dan operasi tetapi bagaimana cara menyembuhkan PCOS secara alami dan hamil? Sederhana. Makanlah makanan bergizi yang kaya akan sayuran, buah, dan kacang hijau berdaun hijau dan tidak mengandung zat tepung. Ini membantu dalam mengurangi resistensi insulin dalam tubuh kita dan pada gilirannya menghasilkan penyembuhan ketidakseimbangan hormon yang memberi jalan kepada konsepsi.
8. Menyembuhkan kekurangan vitamin D
Vitamin D harus berada pada kisaran optimal untuk membantu konsepsi. Alasannya karena Vitamin D telah ditemukan terlibat langsung dalam pematangan dan perkembangan sel folikel. Oleh karena itu, wanita yang ingin hamil harus meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh mereka dengan mengambil makanan yang kaya akan vitamin D atau mengambil suplemen Vitamin D dan tentu saja keluar di bawah sinar matahari pagi selama setengah jam setiap hari.
9. Pemupukan In Vitro (IVF)
IVF adalah cara terbaik untuk hamil jika Anda memiliki PCOS. Ini adalah perawatan yang mahal dan proses yang memakan waktu. Karena alasan ini, semua orang tidak dapat memanfaatkannya. Namun, banyak wanita dengan PCOS telah sukses besar dalam hamil dan melahirkan bayi yang sehat.
10. Akupuntur Elektro
Dikatakan sebagai salah satu pilihan alternatif terbaik dalam mengobati PCOS selain dari obat-obatan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Gothenburg, akupuntur elektrik memang membantu mengurangi beberapa gejala PCOS. Titik akupunktur seperti bagian belakang lutut dan otot perut yang berhubungan dengan ovarium adalah tempat jarum dimasukkan. Kemudian titik-titik ini distimulasi dengan muatan listrik frekuensi rendah. Ini mengarah ke siklus menstruasi yang lebih teratur dan mengurangi kadar testosteron.
11. Sertakan Omega 3 dalam Diet Anda
Omega 3 dalam diet Anda membantu dalam menyembuhkan banyak masalah medis termasuk masalah resisten leptin dan resistensi insulin yang merupakan penyebab utama PCOS pada wanita. Ini juga merupakan pengobatan yang baik untuk mengurangi kadar kortisol pada wanita dengan PCOS.
12. Mengobati Peradangan
Salah satu penyebab utama PCOS adalah peradangan yang belum pernah diobati sejak lama. Peradangan kelenjar adrenalin dan ovarium menyebabkan peningkatan kadar testosteron yang menghentikan siklus menstruasi dan ovulasi yang normal, sedangkan peradangan otak menyebabkan resistensi leptin dan resistensi sel otot menyebabkan resistensi insulin. Karena itu, untuk menyembuhkan PCOS, pengobatan peradangan adalah suatu keharusan. Untuk mengurangi peradangan, wanita harus menghindari semua jenis peradangan yang menyebabkan makanan dalam makanan mereka seperti semua jenis biji-bijian, semua bentuk gula, minyak biji industri seperti kanola, kedelai, bunga matahari dan sayuran, kedelai olahan dan produk susu.
PCOS menyulitkan seorang wanita untuk hamil tetapi itu bukan tidak mungkin. Yang Anda butuhkan adalah perawatan yang tepat, pendekatan yang tepat dan yang paling penting, kesabaran.