16 Bulan Makanan Bayi Tua - Gagasan, Grafik, dan Resep

Kadar:

Dalam artikel ini

• Persyaratan Nutrisi untuk Anak berusia 16 bulan
• Berapa Banyak Makanan Yang Dibutuhkan Balita Pada 16 Bulan
• Makanan Terbaik Untuk Bayi Usia Enam belas bulan
• Bagan / Paket Makanan Bayi Usia 16 Bulan
• Resep Makanan Untuk Bayi Usia 16 Bulan
• Tips Memberi Makan

Ketika anak-anak mulai tumbuh dewasa, orang tua terus-menerus dihadapkan pada dilema mencari tahu apa yang harus memberi mereka makan. Dia mungkin sudah mulai makan makanan padat tetapi tantangan mempertahankan nutrisi yang tepat dengan berbagai makanan yang bisa menarik baginya bisa tampak seperti aksi sirkus.

Persyaratan Nutrisi untuk Anak berusia 16 bulan

Baik itu mengenai ide sarapan atau makanan lainnya, perlu agar anak Anda yang berusia 16 bulan mendapatkan nutrisi yang tepat sesuai proporsi yang seharusnya ia miliki.

• Buah-buahan: Buah-buahan tidak hanya membantu menyediakan serat tetapi beberapa vitamin yang sangat penting yang dapat diserap oleh tubuh dengan mudah. Beberapa porsi buah-buahan seperti pisang, kiwi, mangga, dan banyak lainnya direkomendasikan.
• Biji-bijian utuh: Ini masih merupakan unsur penting dalam pilihan makanan yang merupakan rencana diet sehat anak. Bahkan roti bagel atau sereal sederhana bisa efektif dalam memberikan proporsi biji-bijian yang cukup untuk anak.
• Lemak: Selain sebagai cadangan energi, lemak adalah apa yang membuat anak Anda lebih sehat dan lebih besar dalam beberapa bulan mendatang. Menggunakan minyak zaitun dalam persiapan makanan atau termasuk kelapa dan alpukat memberikan jumlah lemak yang baik.
• Sayuran: Dengan makanan padat yang bisa dimakan untuk anak Anda, perlu untuk memperluas jenis sayuran yang ia konsumsi. Pergi dengan yang berdaun hijau serta brokoli dan kembang kol setelah mengukusnya. Saus adalah iringan yang hebat juga.
• Daging dan telur: Ini murah, mudah, dan sumber protein terbaik untuk si kecil Anda. Telur sederhana, beberapa potong daging parut, atau potongan kecil makanan laut bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet anak Anda.
• Zat Besi: Selain termasuk makanan kaya zat besi, perlu juga memasangkannya dengan makanan kaya vitamin C, karena memungkinkan zat besi diserap ke dalam tubuh. Setiap sayuran berdaun, daging merah, dan buah jeruk adalah kombinasi yang bagus untuk disertakan bersama.
• Susu: Menyapih anak dari payudara membuatnya perlu untuk memasukkan produk susu yang diperkaya dalam dietnya untuk menjaga nutrisi tetap utuh. Keju yang berbeda, yoghurt dan susu full-cream sangat penting dalam hal itu.
• Kacang-kacangan dan kacang-kacangan: Kemampuan mengunyah anak-anak dimanfaatkan dengan sangat baik dengan memasukkan barang-barang tersebut ke dalam makanan sehari-hari. Mulai dari biji rami hingga kacang polong atau bahkan selai kacang, porsi kecil ini secara teratur cukup bermanfaat dalam jangka panjang.

Berapa Banyak Makanan Yang Dibutuhkan Balita Pada 16 Bulan

Balita mengalami pengurangan dalam laju pertumbuhan mereka ketika mereka berusia 16 bulan. Walaupun kebutuhan nutrisi mereka hampir sama, asupan kalori mereka paling banyak berkisar antara 1 kkal hingga 1, 5 kkal.

Makanan Terbaik Untuk Bayi Usia Enam belas bulan

Saat menyusun ide makan siang untuk bayi Anda yang berusia 16 bulan, ada beberapa makanan penting yang dianggap pilihan terbaik untuk dimasukkan dalam rencana dietnya.

1. Bubur

Menjadi paket lengkap nutrisi berganda seperti protein, karbohidrat dan serat, bubur tidak hanya sehat tetapi juga cukup untuk si kecil, sejak dini.

2. Makanan Laut

Ya, produk ikan tertentu memang mengandung merkuri dan arsenik, membuatnya berbahaya bagi si kecil. Namun, ikan seperti herring, mackerel dan salmon cukup aman dan mengandung cukup asam omega-3 yang bermanfaat bagi perkembangan otak anak.

3 telur

Item makanan sederhana yang dapat memberikan dorongan energi sangat besar adalah telur. Siapkan dalam bentuk apa pun yang sesuai dengan anak Anda, kesehatan dalam konstitusi mereka memberikan rasa yang hebat dan energi siap pakai, yang idealnya harus menjadi kebiasaan seumur hidup. (Hindari resep setengah matang - sisi yang cerah, telur rebus, dan telur rebus.)

4. Kacang

Kacang sangat baik untuk sarapan atau bahkan makan malam karena mereka cukup ringan pada sistem pencernaan dan menyediakan cukup vitamin, serat, dan zat besi untuk memenuhi kebutuhan harian anak. Menyiapkan sup dengan polong-polongan juga merupakan cara yang bagus untuk memasukkannya ke dalam makanan.

5. Sayuran

Sementara makan sayuran rebus dan rebus adalah cara yang bagus untuk mengkonsumsinya, Anda bahkan dapat menggunakan stok sayur untuk memberinya dorongan kekebalan yang diperlukan.

6. Unggas

Tidak hanya daging ayam yang kaya akan protein, tetapi juga merupakan sumber zat besi, yang diperlukan untuk anak-anak di usia ini. Resep ayam sederhana tidak cukup sulit untuk disiapkan.

7. Buah-buahan

Jika si kecil belum mulai memakan buah-buahan, sekarang saatnya ia mulai. Vitamin dan mineral bukan satu-satunya alasan untuk itu. Langit-langit yang disediakan buah-buahan yang berbeda-beda, bersama dengan aroma dan teksturnya, membantu dalam mengembangkan selera anak Anda.

8. Yoghurt

Di antara banyak produk susu, yoghurt direkomendasikan oleh ahli gizi dan dokter. Ini dapat dipasangkan dengan item makanan yang berbeda untuk meningkatkan rasa mereka serta memberikan manfaat probiotik memasuki ususnya dan memperkaya agar berfungsi dengan baik.

9. Susu Utuh

Jika Anda masih menyusui anak Anda, maka Anda sudah siap. Tetapi jika tidak, mulailah memberinya susu krim lengkap melalui cangkir alih-alih botol. Minum susu sangat penting untuk menjaga pertumbuhannya di jalurnya, dan menjaga tingkat nutrisinya optimal.

10. Gandum Utuh

Anda tidak perlu menggunakan persiapan biji-bijian yang khas saat memberikan kepada anak Anda. Ini dapat diperoleh dari berbagai barang seperti roti, muffin, sandwich dan sebagainya. Pastikan pilihan yang berbeda disertakan dalam panci makanannya secara teratur.

Bagan / Paket Makanan Bayi Usia 16 Bulan

Untuk membantu Anda memulai dengan menyusun jadwal makanan bayi berusia 16 bulan untuk anak Anda sendiri, kami telah menyediakan sampel yang dapat digunakan sebagaimana adanya atau bahkan disesuaikan agar lebih sesuai dengan gaya hidup Anda.

SarapanCamilanMakan siangCamilanMakan malamSemacam spagetiBiskuit OatKhichdiGelas susuDosaIdliAnda bhurjiPulaoUpmaParatha keju sayuranroti bakarSmoothieNasi bayamGelas susuIdli gorengKacang polong alooPotongan apelNasi gorengShahi tukdaPanek panekukPanekuk gandumSupKhichdiIrisan daging bitBesan parathaUpmaChickoo shakeNasi wortelGelas susuDosa multigrainKecambah moongMuffinsPulaoIrisan daging paneerBihun

Hari

Senin

Selasa

Rabu

Kamis

Jumat

Sabtu

Minggu

Resep Makanan Untuk Bayi Usia 16 Bulan

Apakah itu makanan yang layak atau bahkan makanan ringan malam untuk anak berusia 16 bulan, resep-resep ini akan sangat efektif dalam menyapu sesuatu dengan cepat dan menjadi nutrisi bagi si kecil Anda juga.

1. Moong Dal Dosa

Varian yang menarik pada dosa khas, yang satu ini tidak hanya lebih enak tetapi tekstur yang menarik akan meninggalkan anak Anda dengan rasa yang luar biasa.

Bahan

• Mentega susu
• Hing
• garam masala
• Bubuk ketumbar
• Kunyit
• Garam
• Kecambah Moong dal
• Besan

Cara Mempersiapkan

• Ambil dal kecambah dalam mangkuk dan campur dengan besan.
• Selain garam, masukkan sisa bumbu ke dalam mangkuk, diikuti dengan buttermilk. Campur semuanya dengan benar untuk membuat adonan kental.
• Biarkan selama 10 menit dan kemudian tambahkan garam ke dalamnya.
• Ambil panci dan lapisi ghee. Tuang adonan di atasnya dan masak sampai matang. Balikkan untuk memasak setiap sisi dengan benar.
• Setelah cokelat di kedua sisi, sajikan dengan chutney.

2. Aloo Peas Paratha

Ini adalah resep populer di antara banyak orang karena rasanya yang luar biasa dan kemampuan untuk mengisi perut Anda dengan cara yang luar biasa.

Bahan

• ghee
• Adonan gandum utuh
• Bubuk anaar
• Amchur
• Ketumbar
• Kacang polong, rebus
• garam masala
• Bubuk ketumbar
• Garam
• Kentang rebus

Cara Mempersiapkan

• Ambil mangkuk besar dan kumpulkan ketumbar, bubuk anaar, amchur, bubuk ketumbar, garam masala, garam dan kentang rebus. Hancurkan mereka semua dan kombinasikan semuanya.
• Gulung adonan untuk membuat roti dan isi dengan campuran ini. Tutup dengan benar dan tambahkan kacang rebus ke dalamnya.
• Gulung lagi dengan benar. Tambahkan ghee ke dalam wajan dan masak paratha di atasnya.
• Sajikan dengan dadih.

3. Pongal

Resep populer dari wilayah selatan India ini tidak murni dimaksudkan untuk acara-acara perayaan. Ini adalah pilihan makanan yang bagus untuk si kecil Anda juga.

Bahan

• Daun kari
• Jahe
• Jeera
• ghee
• Moong dal
• Nasi

Cara Mempersiapkan

• Biarkan moong dal dan nasi rendam di dalam air selama 30 menit.
• Sampai saat itu, panaskan ghee dalam kompor bersama dengan jeera. Lanjutkan dengan jahe dan daun kari saat panas dan tumis dengan baik.
• Masukkan campuran dal dan nasi bersama 4-5 gelas air dan biarkan masak selama sekitar 5 peluit dengan api sedang.
• Keluarkan nasi setelah matang, pisahkan daun kari dan hancurkan semuanya.

4. Besan Paratha

Jika Anda lelah pada akhir hari dan masih perlu memasak sesuatu untuk makan malam anak Anda, besan paratha ada di sini untuk menyelamatkan Anda.

Bahan

• ghee
• Minyak
• Biji kapulaga
• garam masala
• Ketumbar
• Bubuk Dhaniya
• Garam
• Bawang
• Besan

Cara Mempersiapkan

• Selain minyak dan ghee, masukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan aduk hingga tercampur rata.
• Tambahkan sedikit minyak dan remas adonan untuk membentuk adonan.
• Gulung sedikit adonan gandum yang biasa dan isi dengan besan.
• Gulung sepenuhnya untuk membentuk paratha dan masak di atas wajan dengan ghee. Padukan dengan mentega dan chutney untuk rasa yang enak.

5. Gulungan Bit

Malam yang indah membutuhkan beberapa makanan ringan. Kejutkan anak-anak Anda dengan gulungan bit yang benar-benar nikmat.

Bahan

• Minyak
• Roti
• Rawa
• Jus lemon
• Bumbu kari India
• garam masala
• Garam
• Biji-biji mustar
• Biji jintan
• Bawang
• Wortel
• Akar bit
• Kentang rebus

Cara Mempersiapkan

• Ambil wajan dan tambahkan minyak ke dalamnya, bersama dengan bawang, jintan dan biji sesawi untuk menumisnya.
• Dalam mangkuk, tambahkan wortel, bit, dan kentang bersama bumbu dan aduk hingga tercampur rata. Tindak lanjuti dengan bawang.
• Tambahkan irisan roti lembab ke dalam campuran dan gulung di piring rawa untuk menutupinya sepenuhnya.
• Goreng gulungan ini dalam minyak dan sajikan dengan saus tomat.

Tips Memberi Makan

Terlepas dari ide makan malam yang biasa, berikut adalah beberapa tips yang dapat membuat seluruh pengalaman makanan lebih baik untuk anak-anak Anda.

• Cobalah barang-barang lama yang ditolak oleh anak-anak Anda dengan cara yang berbeda
• Sajikan makanan secara kreatif untuk membujuk anak agar memakannya
• Pilih berbagai makanan berwarna untuk membuat langit-langit menarik secara visual
• Kumpulkan makanan lezat dengan yang tidak disukai anak Anda
• Tawarkan porsi kecil alih-alih yang besar yang akan sia-sia
• Pastikan anak Anda minum air putih di akhir makan

Ada banyak resep makanan India yang bisa menjadi pilihan makanan yang enak bagi anak kecil Anda untuk dinikmati. Pastikan mereka tidak terlalu pedas atau kuat pada rasa tertentu, dan pastikan untuk menawarkan makanan penutup dalam porsi yang terkontrol.