Makanan Bayi Berusia 19 Bulan - Ide, Bagan, dan Resep

Kadar:

Dalam artikel ini

• Persyaratan Nutrisi untuk Anak Usia 19 Bulan
• Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita pada 19 Bulan?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Berusia Sembilan Bulan
• Bagan Makanan Bayi / Paket Makan 19 Bulan
• Resep Makanan untuk Bayi Usia 19 Bulan
• Tips Memberi Makan

Sebagian besar makanan tradisional kita akan berkisar pada resep makanan khas India. Ini dapat dengan cepat mendapatkan pengulangan untuk anak-anak, meskipun rasa kita cukup beragam. Memilih beberapa pilihan camilan berbeda atau menciptakan perpaduan berbagai masakan adalah bagaimana Anda dapat membuat bagan makanan yang memiliki resep menarik di sekitar.

Persyaratan Nutrisi untuk Anak Usia 19 Bulan

Semua perencanaan makan mulai dari ide makan siang hingga makanan kecil yang anak Anda miliki di malam hari perlu bekerja bersama dalam memastikan nutrisi seimbang di sekitar.

1. Karbohidrat

Untuk anak-anak, karbohidrat adalah segalanya yang mereka butuhkan untuk menjaga tingkat energi mereka tetap tinggi yang memungkinkan mereka untuk bermain-main dan terlibat dalam apa pun yang mereka inginkan.

2. Protein

Pertumbuhan fisik anak yang sebenarnya sangat tergantung pada protein, meskipun kebutuhan harian mungkin tidak sebanyak yang Anda kira. Berdasarkan diet keluarga Anda sendiri, asupan protein perlu diatur sesuai dengan itu.

3. Besi

Anemia pada anak-anak bukanlah hal yang tidak pernah terjadi dan dapat sangat mempengaruhi perkembangan mereka dalam berbagai cara. Dimasukkannya zat besi dalam berbagai bentuk sangat dianjurkan karena anak-anak mungkin tidak menyusui pada usia ini.

4. Multivitamin

Berlawanan dengan pendapat umum, multivitamin tidak disarankan oleh dokter setelah masalah didiagnosis. Ini biasanya diresepkan sebagai tindakan pencegahan untuk menyeimbangkan segala jenis defisiensi yang mungkin dialami anak.

5. Natrium

Penambahan natrium dapat menyebabkan masalah terkait jantung di kemudian hari, sementara ketidakhadirannya dapat menyebabkan masalah perkembangan sekarang.

6. Kalori

Energi dan nutrisi mungkin dua sisi dari koin yang sama, tetapi keduanya diperoleh oleh tubuh dengan cara yang berbeda. Diet bergizi mungkin tidak selalu energik, yang membuatnya perlu untuk melacak asupan kalori yang tepat.

7. Serat

Kekurangan serat adalah salah satu hal yang paling langka terjadi pada seorang anak karena kehadiran mereka lazim di banyak makanan. Semakin sering Anda mempertahankan keteraturan dalam mengonsumsi sayuran mentah dan buah-buahan tertentu, semakin baik asupan serat Anda.

8. Air

Berkali-kali, anak-anak disarankan untuk minum air sepanjang hari. Sangat sederhana untuk kehilangan jejak menjaga diri Anda terhidrasi hanya untuk mencapai titik puncaknya dan mengalami efek sampingnya. Hanya dibutuhkan 8 gelas air.

Berapa Banyak Makanan yang Dibutuhkan Balita pada 19 Bulan?

Sebagian besar anak-anak mulai meningkatkan aktivitas mereka ketika mereka melewati batas 1, 5 tahun. Oleh karena itu, kebutuhan kalori mereka biasanya berkisar antara 1, 2-1, 4 kilokalori (1200 hingga 1400 kalori), yang tergantung pada kondisi fisik dan metabolisme mereka juga.

Makanan Terbaik untuk Bayi Berusia Sembilan Bulan

Berikut ini beberapa makanan ringan untuk anak berusia 19 bulan yang bisa Anda coba.

1. Daging

Bagi keluarga yang memilih untuk terus memberikan daging kepada anak mereka, penting untuk diingat bahwa daging yang dibeli harus segar dan organik, serta disiapkan dengan cara yang benar. Tawarkan potongan daging kecil daripada potongan besar.

2. Susu

Segelas susu setiap hari menyediakan sejumlah besar nutrisi dalam sekali jalan. Apakah anak Anda minum itu di pagi hari atau di malam hari, membentenginya dengan beberapa kacang tambahan juga merupakan cara yang baik untuk mempertahankan nutrisi tinggi.

3. Buah-buahan

Buah-buahan sederhana seperti pisang dan apel cukup berguna bersama dengan kiwi dan buah naga yang dimasukkan sesekali. Makan mereka secara langsung lebih baik daripada minum jus mereka.

4. Produk Berbasis Susu

Dadih dan buttermilk menjaga keseimbangan gizi dan kesehatan yang lebih baik secara bersamaan. Sandwich keju juga merupakan pilihan yang baik.

5. Kacang

Apakah Anda mencampurkannya ke dalam susu dan produk lain atau menawarkannya langsung kepada si kecil, kacang mengandung banyak nutrisi mulai dari asam omega-3 hingga lemak yang cukup bermanfaat bagi anak Anda.

6. Makanan Laut

Jauhkan dari ikan-ikan yang mengandung merkuri dalam jumlah yang lebih tinggi serta berbagai jenis kerang yang dapat memicu reaksi alergi, yang perlu Anda ketahui saat memberikan makanan laut kepada anak Anda.

7. Biji-bijian

Jika anak Anda bukan penggemar roti atau produk sejenis, Anda dapat mengganti makanan dengan menggantinya dengan nasi merah atau bahkan millet. Makanan gandum ini sangat bagus untuk tubuh dan menyediakan protein dalam jumlah yang baik.

8. Telur

Buat omelet, gunakan dengan sandwich, berikan dalam bentuk telur rebus, telur orak-arik, Anda dapat membenamkan diri dalam berbagai macam persiapan telur dan menghasilkan ide-ide yang dapat memberikan dorongan nutrisi dan energi dengan cara terbaik.

9. Minyak

Minyak bunga matahari tidak disarankan untuk orang dewasa sehingga Anda mungkin menjaga penggunaannya minimal di keluarga Anda. Yang terbaik adalah beralih ke minyak yang lebih sehat dan menggunakannya dalam jumlah yang tepat sehingga anak Anda juga menerima manfaat kesehatan darinya.

10. Sayuran

Seluruh masakan India berputar terutama di sekitar menggunakan sayuran yang berbeda dalam berbagai persiapan makanan. Penting untuk dicatat bahwa beberapa sayuran dapat digunakan mentah dalam berbagai salad juga, menambahkan twist pada rasa biasa mereka.

Bagan Makanan Bayi / Paket Makan 19 Bulan

Ketika mencari tahu apa yang harus memberi makan anak saya yang berusia 19 bulan, jangan terlalu khawatir. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat perubahan kecil pada yang sudah ada, dan rencana makan berikut ini bisa menjadi panduan yang baik untuk melakukannya.

SarapanCamilanMakan siangCamilanMakan malamUpmaPotongan semangkaNasi lemon dan sambarSegelas susu dan sayatan daging sayuranspagetiJus poha dan jerukSmoothie pepayaNasi dan isi dengan salad sayuranYogurtPasta dan sup gandumBihunPotongan pisangKhichdi dan dadihSalad dengan saus labuRoti dan paneer palakAloo paratha dan dadihMilkshakeRoti dan buncis kari dengan gheeSmoothie stroberiPulao sayuranMasala dosaPotongan stroberiNasi merah dan dalSusu dan cornflakeLabu botol dan rotiOatmeal pisangPotongan apelBungkus sayuran dan buah-buahanBiskuit biji-bijian pencernaan dan susuNasi merah dan dalSandwich dan jus sayuranAnggurKari sayur pulpa dan kacangBubur dengan maduMethi paratha dan chutney hijau

Hari

Senin

Selasa

Rabu

Kamis

Jumat

Sabtu

Minggu

Resep Makanan untuk Bayi Usia 19 Bulan

Berikut ini beberapa resep menarik yang bisa membuat si kecil menampar bibirnya di akhir makan.

1. Paratha Keju Wortel

Nutrisi dari dua bahan penting semua dibungkus dalam paratha yang lezat.

Bahan

• ghee
• Ajwain
• Tomat
• Lada hitam
• Keju
• Wortel
• Tepung terigu

Cara Mempersiapkan

• Ambil wajan dengan minyak dan tambahkan ajwain ke dalamnya, buat agar pop.
• Tindak lanjuti dengan tomat, wortel, lada hitam dan garam, biarkan semuanya matang bersama.
• Setelah dingin, gunakan tepung untuk membuat adonan dan roll roti keluar dari itu.
• Isi dengan campuran sayuran dan parut keju di atasnya.
• Gulung lagi untuk menutupnya dan memasaknya di atas wajan dengan ghee.

2. Dosa kukus

Ketika anak-anak Anda sangat lapar dan Anda hampir tidak punya waktu untuk makan, dosa adalah teman terbaik Anda.

Bahan

• ghee
• Adonan Dosa

Cara Mempersiapkan

• Ambil panci dan panaskan dengan baik.
• Setelah panas, tambahkan sedikit adonan di tengah dan menyebar menjadi lingkaran.
• Saat lubang mulai terbentuk, tambahkan ghee berulang-ulang.
• Biarkan masak selama beberapa menit dengan penutup dan lepaskan begitu sudah kenyal.
• Padukan dengan tomat chutney atau cicipi adonan dengan beberapa bahan lainnya.

3. Suji di Toast

Suji tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi roti bakar juga cukup renyah dan lezat rasanya.

Bahan

• Roti
• ghee
• Lada hitam
• Garam
• Capsicum
• Bawang
• Wortel
• Krim susu
• Suji, dipanggang

Cara Mempersiapkan

• Jaga roti dan ghee di satu sisi. Ambil mangkuk dan campur semua bahan lainnya di dalamnya.
• Gunakan ini sebagai pasta dan melapisi irisan roti.
• Ambil panci dan tambahkan ghee ke dalamnya. Panggang irisan roti di wajan terbalik.
• Setelah selesai, balikkan untuk membuat kedua sisi cokelat dan kemudian sajikan.

4. Pancake Gandum

Panekuk juga bisa menjadi sarapan yang bergizi jika Anda memasangkan saus manis dengan gandum sehat ini.

Bahan

• ghee
• Biji adas
• air
• Sirup jaggery
• Tepung terigu

Cara Mempersiapkan

• Campur sirup jaggery dengan tepung untuk membentuk adonan. Tindak lanjuti dengan biji adas dan air. Ini bisa disiapkan dalam semalam juga.
• Tambahkan beberapa ghee ke dalam wajan. Panaskan dan tuang adonan untuk membentuk lingkaran yang solid.
• Sebarkan, masak satu sisi, lalu balikkan. Sajikan dengan sedikit madu untuk menambah rasa manis.

5. Lumpia

Resep yang luar biasa ini akan membuat si kecil makan dari tangan Anda.

Bahan

• Garam
• Minyak zaitun
• Tepung terigu
• Maida
• Kecap
• Lada hitam
• Garam
• Kacang Prancis
• Bayi jagung
• Kubis
• Capsicum
• Bawang
• Wortel

Cara Mempersiapkan

• Siapkan adonan dengan konsistensi sedang menggunakan tepung, maida dan air.
• Ambil sebagian kecil dan gulung, bentuk menjadi persegi panjang. Buat beberapa bentuk seperti setipis mungkin. Tutupi mereka dengan serbet basah.
• Dalam wajan panas, tumis bawang dengan minyak, dengan sayuran dan bumbu, agar sedikit renyah.
• Ambil maida dan air dalam mangkuk untuk membentuk pasta kental.
• Sekarang, isi campuran sayuran dalam satu bentuk persegi panjang dan rekatkan dengan campuran maida. Gulung ke atas dan tutup ujung yang terbuka dengan lebih banyak rekatkan.
• Siapkan semua gulungan dengan cara ini dan goreng untuk membuat lumpia. Padukan dengan salam yang bagus.

Tips Memberi Makan

Sebagai pengganti menyiapkan berbagai ide sarapan serta memberi makan mereka, cobalah untuk mematuhi beberapa tips penting untuk memudahkan pengalaman.

• Terus tambahkan variasi ke paket makanan
• Biarkan anak Anda menggunakan sendok plastik sendiri
• Ajari dia untuk menggunakan garpu dengan makanan kecil
• Bicaralah dengan dokter Anda ketika memulai anak Anda dengan daging
• Pertahankan waktu makan dengan santai
• Peras lemon pada sayuran untuk menambah rasanya
• Biarkan anak Anda minum air yang terbatas selama makan
• Hindari memberi kacang utuh atau bahkan makanan jari utuh
• Jangan berhenti menyusui hanya untuk membuatnya makan
• Jaga agar cairan tetap minimum di sekitar waktu makan malam

Menyusun rencana makan yang efektif yang bekerja untuk anak Anda serta memberinya nutrisi yang dibutuhkannya dapat mengambil beban besar dari dada Anda. Lebih baik untuk datang dengan ide-ide makan malam yang mudah disiapkan, menjaga yang kompleks untuk akhir pekan atau liburan sebagai perayaan.