20 Minggu Hamil: Apa yang Diharapkan

Kadar:

Dalam artikel ini

Pertumbuhan Bayi Anda selama Kehamilan - Minggu 20
Berapa Ukuran Bayi
Perubahan Tubuh Umum
Gejala Kehamilan di Minggu 20
Perut pada 20 Minggu Kehamilan
Ultrasonografi 20 Minggu
Makan apa?
Kiat & Perawatan
Yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja

Anda telah melewati separuh kehamilan Anda. Minggu ini Anda akhirnya akan melihat bahwa si kecil Anda cukup besar untuk bergerak atau mendorong. Namun, ada ruang yang cukup di dalam rahim untuk membuat bayi Anda menari-nari, memungkinkan Anda untuk merasakan gerakannya. Berikut adalah daftar saran dan jawaban untuk setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang minggu ke-20 Anda.

Pertumbuhan Bayi Anda selama Kehamilan - Minggu 20

Pada titik ini, Anda akan sekitar 4 kg lebih berat, dengan tambahan satu kilogram atau lebih setiap dua minggu. Jika janin Anda seorang gadis, rahimnya telah sepenuhnya terbentuk sekarang dengan jutaan sel telur telah diproduksi. Jika itu adalah anak laki-laki, testisnya mulai turun dari perutnya, dengan proses selesai dalam beberapa minggu. Bayi Anda sudah mulai menelan lebih banyak, memungkinkan sistem pencernaan mendapatkan pengalaman yang sangat dibutuhkan. Ini adalah waktu ketika bayi mulai menghasilkan tinja, zat lengket hitam yang dikenal sebagai meconium, yang akan terkumpul di usus mereka. Gigi susu hadir pada saat ini, dan gigi permanen mulai terbentuk juga. Karena bayi selalu tersuspensi dalam cairan ketuban, ia cenderung ditutupi dengan zat berminyak yang disebut vernix, yang melindungi kulitnya dari keretakan.

Berapa Ukuran Bayi

Pada kehamilan 20 minggu ukuran bayi sekitar 16-17 cm dari atas ke bawah, dengan berat sekitar 300 gram. Sampai saat ini, janin diukur dari mahkota ke pantat, karena kaki mereka menempel erat di tubuh bagian atas. Namun, pada minggu ke-20, menjadi lebih mudah untuk mengetahui ukurannya dari ujung rambut sampai ujung kaki.

Perubahan Tubuh Umum

Pada minggu ke-20, Anda akan melihat beberapa perubahan tubuh selama kehamilan daripada biasanya:

Edema: Kakimu sekarang akan mulai membengkak karena retensi air.
Mendengkur : Peningkatan estrogen menyebabkan selaput hidung bagian dalam membengkak, menyebabkan mendengkur.
Benjolan kehamilan yang terlihat: Pada minggu ke-20, orang akan mulai memperhatikan bahwa Anda hamil.
Pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih cepat: Hormon yang mengalir melalui pembuluh darah juga meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku.
Sekresi vagina: Vagina Anda akan mulai menghasilkan jumlah cairan yang lebih besar dan lebih besar sebagai cara untuk menjaga daerah selangkangan terlindungi dari bakteri berbahaya.

Gejala Kehamilan di Minggu 20

Mencapai titik ini dalam kehamilan adalah pencapaian yang luar biasa, kecuali untuk masalah yang menantang yang mungkin menyertainya. Selain perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, ada beberapa gejala lain yang akan Anda alami:

Energi ekstrem: Hormon dalam tubuh Anda akan memberi Anda lompatan pada tingkat energi Anda dan juga dorongan seksual Anda.
Kesulitan bernafas: Saat janin tumbuh, rahim memberikan tekanan pada paru-paru, memaksa Anda untuk mengeluarkan lebih banyak upaya untuk mengambil napas.
Tungkai mulai kram: Kaki dan lengan Anda merasa lebih sulit untuk tetap lentur dan fleksibel.
Gangguan pencernaan dan mulas: Masalah ini terjadi saat janin mendorong sistem pencernaan sehingga sulit untuk tidur nyenyak.

Sementara sakit kepala ringan sampai sedang konsisten dengan fluktuasi hormon selama kehamilan, jika Anda mengalami sakit kepala parah, sakit perut, mual, masalah penglihatan atau pembengkakan pada ekstremitas, disarankan untuk menghubungi dokter sesegera mungkin, karena ini mungkin mengindikasikan preeklampsia atau tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Perut pada 20 Minggu Kehamilan

Pada minggu ke-20, rahim Anda sejajar dengan pusar Anda dan berdiameter sekitar 18-24 cm. Ini akan terus mendorong ke luar sekitar 1-2 cm setiap minggu. Karena hal ini menyebabkan stres pada sendi dan ligamen, dokter mungkin meresepkan Anda hormon yang disebut relaxin yang mengurangi stres ini. Jika Anda mengalami nyeri di daerah panggul atau kemaluan, beri tahu dokter karena itu merupakan gejala dari masalah yang lebih besar.

Ultrasonografi 20 Minggu

Ini adalah saat yang tepat untuk melakukan USG pertengahan kehamilan. Tingkat perincian yang akan Anda lihat dalam pemindaian ini sulit dipercaya, termasuk jantung, otak, paru-paru, dan ginjal. Anda juga akan dapat melihat jari, jari kaki, kuku, rambut, telinga, mata, dan hidung. Ini juga ketika jenis kelamin bayi dapat ditentukan, meskipun harus dicatat bahwa prosedur ini ilegal di India. Ultrasonografi minggu ini juga akan dapat menemukan posisi plasenta untuk memeriksa apakah ia menghalangi serviks. Jika ya, tidak ada alasan untuk khawatir karena pertumbuhan rahim umumnya cenderung menarik plasenta kembali ke dirinya sendiri.

Makan apa?

Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan tentang

Dengan ukuran uterus, plasenta, dan janin yang tumbuh dengan cepat, zat besi adalah salah satu syarat utama tubuh Anda. Zat besi sangat penting dalam pembuatan darah, jadi mengkonsumsinya dalam jumlah cukup sangat penting. Sumber terbaik adalah daging merah dan putih, tetapi untuk vegetarian pilihan seperti kacang polong, kedelai, dan bayam sudah cukup.

- Karena tulang bayi Anda semakin kuat dan lebih tebal, pastikan Anda mengonsumsi kalsium yang cukup juga. Makanan olahan susu seperti susu, keju, yogurt, dan sayuran seperti sayuran berdaun hijau, bayam dan kacang-kacangan kaya akan kalsium.

Jika perlu, Anda dapat meminta dokter untuk meresepkan tablet vitamin atau mineral untuk menambah nutrisi Anda. Untuk mencegah gangguan pencernaan dan mulas, cobalah makan makanan kecil beberapa kali sehari daripada beberapa yang besar.

Kiat & Perawatan

Ada beberapa hal yang harus dilakukan, dan beberapa yang harus dihindari selama 20 minggu kehamilan:

Dos

Secara teratur miringkan panggul Anda ke depan dan ke belakang untuk mengurangi rasa sakit. Jika rasa sakitnya ekstrem, coba pegang panggul Anda ke depan selama beberapa detik dan ulangi proses ini beberapa kali sehari.
Pastikan kaki Anda yang sudah bengkak tidak perlu menderita dengan mengenakan sepatu nyaman bersol datar. Hindari sepatu hak tinggi atau sepatu apa pun yang terlalu ketat.
Kunjungi ahli fisioterapi secara rutin. Mereka menyarankan latihan serta membantu Anda mengelola sakit punggung, tulang rusuk atau panggul yang parah yang disertai dengan kehamilan.

Larangan

Dalam situasi apa pun Anda tidak harus mengangkat beban yang berat, tetapi jika Anda harus melakukannya, angkat sambil menekuk lutut.
Jangan berdiri dengan satu kaki lebih dari yang lain. Gunakan otot perut Anda untuk menopang punggung dan berdiri tegak.
Usahakan untuk tidak duduk tanpa menyangga punggung Anda dengan bantal atau alas.

Yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja

Pada titik ini, sudah saatnya bagi Anda untuk berbelanja untuk gendongan bayi yang dapat Anda bawa si kecil. Ini juga merupakan ide yang baik untuk mulai mencari beberapa gaun bersalin yang stylish untuk tubuh Anda yang berubah. Mendaftar untuk kelas antenatal untuk membantu mempelajari cara merawat anak Anda saat ini, karena yang baik cenderung memiliki daftar tunggu yang panjang.

Dengan tindakan pencegahan dan persiapan yang tepat, kehamilan bisa lebih tentang menikmati kelahiran bayi yang akan datang dan lebih sedikit tentang rasa sakit yang menyertainya.

Minggu Sebelumnya : 19 Minggu Hamil

Minggu Depan: 21 Minggu Hamil