21 Masalah Umum Kehamilan dan Solusinya
Semua orang berbicara tentang keajaiban persalinan dan kehamilan yang bersinar, tetapi tidak banyak yang berbicara tentang konstipasi, tidak pernah berhenti sakit, kesakitan dan insomnia yang menyertainya. Tubuh wanita mengalami banyak hal selama kehamilan, dan sementara tubuh wanita dibangun untuk menangani peristiwa ajaib seperti itu, itu sama sekali bukan pengalaman yang nyaman untuk dilalui. Bahkan wanita sehat pun bisa mengalami masalah selama kehamilan. Itu hanya sesuatu yang terjadi. Sementara sebagian besar masalah kehamilan adalah umum dan dialami oleh ibu hamil, selalu yang terbaik untuk selalu memberi tahu dokter Anda tentang perubahan yang mungkin Anda alami.
Masalah dan Solusi Umum selama Kehamilan
Meskipun hampir tidak ada yang bisa mengalahkan kegembiraan menjadi seorang ibu, ada beberapa hal yang harus diwaspadai selama kehamilan. Inilah beberapa di antaranya:
1. Mulas
Mulas disebabkan oleh perubahan hormon dan fisik yang dialami tubuh Anda selama kehamilan.
Larutan
Hindari makanan yang mengganggu perut Anda dan makanlah dengan porsi kecil namun lebih sering dengan banyak air di antaranya. Ini membantu untuk tidur dengan bersandar daripada rata dan untuk makan terakhir Anda setidaknya tiga jam sebelum Anda pergi tidur.
Kapan Harus Khawatir
Sakit maag biasanya tidak menyebabkan masalah besar tetapi menyebabkan banyak ketidaknyamanan selama kehamilan.
2. Sembelit
Sebagian besar wanita hamil mengalami sembelit karena perubahan hormon yang membuat pencernaan Anda lebih lambat, ketika bayi Anda mulai tumbuh; akan ada lebih sedikit ruang untuk sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik.
Larutan
Tambahkan lebih banyak buah-buahan, biji-bijian, sayuran dan makanan lain yang kaya serat ke dalam diet Anda. Minumlah banyak air dan jika Anda masih merasa tidak nyaman meskipun demikian, bicarakan dengan dokter Anda. Jangan minum obat apa pun sendiri karena beberapa di antaranya dapat menyebabkan kontraksi.
Kapan Harus Khawatir
Walaupun sembelit bukan sesuatu yang dapat menyebabkan komplikasi besar pada kehamilan Anda, dalam beberapa kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan impaksi tinja.
3. Penyakit Pagi
Morning sickness adalah salah satu masalah awal kehamilan dan merupakan sesuatu yang, ironisnya, dapat terjadi kapan saja sepanjang hari dan bagi beberapa wanita yang malang, dapat berlanjut sepanjang kehamilan. Gejala-gejalanya meliputi mual dan muntah.
Larutan
Minum banyak air dan pastikan untuk minum air setengah jam sebelum atau sesudah makan dan banyak istirahat. Hindari minum apa pun selama makan.
Kapan Harus Khawatir
Meskipun ini bukan sesuatu yang berbahaya bagi Anda atau bayi Anda, meskipun Anda perlu menjaga diri Anda tetap terhidrasi dengan baik dan beri tahu dokter Anda jika Anda muntah berlebihan.
4. Gusi Berdarah
Gusi yang berdarah disebabkan oleh hormon yang sama yang membuat selaput lendir Anda membengkak dan membuat sinus Anda memburuk.
Larutan
Hal terbaik yang harus dilakukan tentang hal ini adalah pergi ke dokter gigi dan memastikan bahwa mereka tahu Anda hamil sehingga mereka dapat menghindari apa pun yang dapat membahayakan bayi. Tingkatkan kebiasaan makan Anda dan hilangkan makanan manis sebanyak mungkin dari diet Anda. Juga pastikan bahwa Anda memiliki jumlah kalsium yang dibutuhkan yang Anda butuhkan saat ini. Ini tidak hanya penting untuk Anda tetapi juga untuk bayi Anda.
Merawat gigi Anda dengan lebih baik dengan memastikan menyikatnya pada waktu yang diperlukan. Mintalah dokter gigi untuk meresepkan obat kumur bebas alkohol lembut untuk Anda sehingga Anda dapat berlatih mengoceh, sesuatu yang akan membantu mengurangi bakteri dan plak.
Kapan Harus Khawatir
Walaupun normal untuk mengalami rasa sakit pada gusi Anda, tidaklah normal untuk memiliki gusi merah terang yang membuat sikat gigi Anda terlihat seperti telah diwarnai merah muda. Ini bisa menjadi tanda gingivitis, yang relatif tidak berbahaya dengan sendirinya, tetapi dapat menyebabkan periodontitis, sesuatu yang dapat diobati tetapi meningkatkan risiko preeklampsia, kelahiran prematur dan memiliki bayi yang kekurangan berat badan.
5. Insomnia
Dengan kembung, kram kaki, dan kencing yang terus-menerus, tidak heran jika wanita hamil sulit tidur. Sekitar 8 dari 10 wanita mengalami insomnia selama kehamilan.
Larutan
Sebelum tidur, cobalah masuk ke rutinitas yang menenangkan seperti mandi air hangat dan menikmati rutinitas perawatan kulit yang menenangkan sebelum tidur.
Terkadang mendengarkan musik yang menenangkan dan membaca buku yang bagus juga dapat membantu Anda tertidur dengan tenang.
Pastikan Anda membuat kamar tidur Anda nyaman dan gelap sehingga memberi Anda getaran yang lebih baik untuk tidur.
Jika Anda masih terjaga setelah dua puluh menit, daripada melihat jam, bangun dan pergi ke ruangan lain. Cobalah membaca atau melakukan sesuatu yang lain sampai Anda merasa cukup mengantuk untuk mencobanya lagi. Mengkhawatirkan tidak tidur hanya akan memperburuk keadaan Anda.
Berolahraga setiap hari akan sangat membantu Anda karena akan membantu Anda lelah. Pastikan untuk tidak segera berolahraga sebelum tidur karena ini dapat membuat Anda tetap terjaga daripada membantu Anda tertidur.
Kapan Harus Khawatir
Insomnia tidak membahayakan Anda atau bayi Anda, tetapi yang terbaik adalah beristirahat dengan benar. Melepaskan apa pun yang mengganggu Anda dapat membantu Anda tertidur.
6. Sakit kepala dan Migrain
Perubahan hormon selama kehamilan menyebabkan banyak masalah yang tidak perlu bagi Anda, tetapi dalam kasus migrain, bukan hanya perubahan hormon tetapi juga kombinasi dari banyak faktor lain yang berkontribusi terhadapnya. Misalnya, jika Anda terlalu stres dan tidak makan dan tidur dengan benar, Anda lebih mungkin terserang migrain.
Larutan
Cara terbaik untuk menghadapinya adalah dengan menghindarinya sebaik mungkin dengan makan dengan baik, beristirahat dengan baik, dan minum banyak air.
Banyak obat migrain telah dikaitkan dengan cacat lahir pada bayi dan oleh karena itu yang terbaik adalah menghindari obat apa pun dan lebih fokus pada pencegahan.
Kapan Harus Khawatir
Jika penglihatan Anda mulai buram dan sakit kepala Anda disertai demam, Anda perlu mengunjungi dokter.
Bahkan jika sakit kepala Anda berlangsung lebih dari beberapa jam, selalu yang terbaik untuk memeriksakan diri ke dokter karena itu bisa menjadi pertanda sesuatu yang lain.
7. Keputihan Vagina
Keputihan selama kehamilan dianggap sepenuhnya normal dan disebut Leukorea. Ini adalah salah satu tanda visual pertama kehamilan. Cairan ini berwarna putih, tipis dan seperti susu dan memiliki bau yang sangat ringan.
Larutan
Jika pemecatan membuat Anda tidak nyaman, pilihlah untuk menggunakan pelapis pesta karena ini setidaknya akan membuat Anda merasa lebih bersih, meskipun Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang pelepasan itu sendiri. Jangan menggunakan tampon karena ini dapat membawa infeksi ke dalam tubuh, membuat bayi Anda berisiko.
Kapan Harus Khawatir
Jika keluarnya berwarna kuning atau hijau dan baunya sangat kuat, Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Ini sangat berisiko jika disertai dengan kemerahan atau gatal-gatal karena mungkin merupakan tanda infeksi vagina.
Bercak keluar mungkin tidak selalu menjadi masalah, tetapi yang terbaik adalah menyebutkannya ke dokter Anda.
8. Inkontinensia Urin
Jika Anda sudah kencing sedikit tanpa sengaja, bergabunglah dengan klub kehamilan. Jenis inkontinensia urin yang dialami oleh wanita hamil biasanya Stres Inkontinensia, sesuatu yang disebabkan karena peningkatan tekanan pada kandung kemih. Ini terutama menyebabkan banyak ketidaknyamanan kehamilan pada usia 35 minggu.
Larutan
Membatalkan waktu, di mana Anda melacak kebocoran Anda dan mengatur waktu kunjungan kamar mandi Anda sesuai, dan pelatihan kandung kemih, di mana Anda mengulur waktu dengan menunggu setidaknya 15 menit sebelum membebaskan diri, adalah dua cara di mana Anda bisa mendapatkan perawatan untuk kondisi ini . Tak satu pun dari ini menyebabkan efek samping dan hanya dimaksudkan untuk membantu Anda mendapatkan lebih banyak kontrol atas kandung kemih Anda.
Latihan Kegel adalah cara lain untuk membantu mengendalikan inkontinensia urin karena mereka membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot di dasar panggul.
Kapan Harus Khawatir
Jika Anda masih mengalami inkontinensia enam minggu setelah melahirkan, Anda harus memeriksakan diri ke dokter karena ini dapat menjadi masalah jika tidak ditangani sesegera mungkin. Ini juga bisa menjadi indikasi bahwa Anda memiliki masalah medis lain.
9. Stretch Marks
Ini disebabkan oleh perubahan jaringan pendukung elastis yang terletak tepat di bawah kulit. Pada awalnya mereka berwarna coklat kemerahan, ungu atau coklat tua tetapi kemudian mereka memudar menjadi tanda pucat pudar.
Larutan
Tidak ada cara nyata untuk menghentikannya. Peluang terbaik yang Anda miliki adalah jika Anda tidak mendapatkan lebih dari berat yang disarankan selama setiap tahap kehamilan.
Fokuskan perhatian Anda pada memudarnya bekas luka segera setelah mulai muncul. Menerapkan salep yang diresepkan selama tahap ketika mereka masih merah atau ungu akan membantu lebih banyak daripada jika Anda menunggu sampai setelah lahir untuk mulai mencoba memudar tanda.
Kapan Harus Khawatir
Biasanya tidak ada alasan untuk khawatir dengan stretch mark.
10. Kram Kaki
Tidak ada yang benar-benar yakin mengapa kram kaki disebabkan. Beberapa berspekulasi bahwa mereka disebabkan karena berat ekstra yang harus Anda bawa, sementara ada teori lain yang disebabkan oleh kompresi pembuluh darah di kaki. Kram bermasalah ini paling sering terjadi pada malam hari dan membuat tidur cukup sulit.
Larutan
Meregangkan kaki adalah cara yang bagus untuk mengurangi kram. Meskipun dimungkinkan untuk melakukannya di tempat tidur, Anda akan merasa lebih cepat lebih cepat jika berdiri.
Kompres dingin atau bahkan berdiri di permukaan dingin dapat membantu meredakan kram di kaki Anda.
Kapan Harus Khawatir
Jika rasa sakit tidak hilang dan jika area mulai menjadi merah dan bengkak, temui dokter Anda. Ini mungkin karena gumpalan di arteri dan itu akan membutuhkan perhatian medis.
11. Tekanan Darah Tinggi
Atau dikenal sebagai hipertensi, ini merupakan masalah serius bagi sebagian wanita. Walaupun tidak terlalu serius dalam banyak kasus, ada kalanya hal itu menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius bagi ibu dan anak.
Larutan
Pastikan Anda melakukan diet sehat dan berolahraga. Akan bermanfaat untuk menikmati beberapa kegiatan penghilang stres, baik itu membaca buku atau berjalan-jalan, karena stres dapat berdampak pada tekanan darah Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak berat badan yang sehat untuk bertambah pada berbagai tahap kehamilan. Menjaga berat badan Anda tetap penting karena obesitas adalah penyebab utama hipertensi.
Jika Anda perlu minum obat, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat yang aman untuk digunakan karena banyak obat tekanan darah dapat ditularkan melalui darah dan ke bayi Anda.
Kapan Harus Khawatir
Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah Anda, maka Anda harus mengunjungi dokter karena dapat menyebabkan eklampsia jika tidak dikendalikan.
12. Perubahan Kulit
Semua perubahan hormon yang menyebabkan kehamilan menyebabkan jerawat dan kulit menjadi gelap. Beberapa wanita mengembangkan lingkaran hitam di sekitar mata selama kehamilan mereka.
Larutan
Alih-alih menggunakan obat bebas, yang berbahaya bagi bayi Anda, cukup bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu. Biasanya yang diperlukan hanyalah mengubah sedikit rutinitas perawatan kulit Anda dan menggunakan produk-produk ringan.
Kapan Harus Khawatir
Meskipun mereka bisa membuat frustasi, mereka tidak perlu khawatir karena mereka tidak membahayakan bayi Anda.
13. Wasir
Pembengkakan pembuluh darah di rektum disebut wasir dan bisa sekecil kacang polong atau sebesar anggur. Mereka sangat tidak nyaman untuk dimiliki dan kadang-kadang bisa sangat menyakitkan, kadang-kadang bahkan berdarah saat Anda buang air besar.
Larutan
Jika Anda merasakan keinginan untuk buang air besar, jangan menunggu; segera pergi. Hindari duduk lebih lama dari yang Anda butuhkan agar tidak memberikan tekanan ekstra pada dubur Anda.
Lakukan latihan Kegel secara teratur dan jangan duduk atau berdiri untuk waktu yang lama secara teratur.
Jika Anda sudah memiliki wasir, coba kapas yang dibasahi larutan witch hazel.
Kapan Harus Khawatir
Jika semua metode dan perawatan pencegahan di rumah Anda tidak berhasil dan Anda mengalami sakit atau pendarahan hebat, periksakan diri karena Anda akan memerlukan bantuan medis.
14. Backpain / Backache
Dengan semua kelebihan berat dan pergeseran pusat gravitasi Anda, otot Anda harus bekerja lebih keras dan persendian Anda mengalami lebih banyak tekanan selama kehamilan. Hal-hal ini menyebabkan sakit punggung. Sakit punggung juga bisa disebabkan ketika ada tekanan pada saraf Anda.
Larutan
Jika dokter Anda tidak memberi tahu Anda, lupakan saja rasa sakitnya. Meskipun Anda mungkin merasa lebih cenderung berbaring, itu sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam jangka panjang.
Perbaiki postur tubuh Anda sehingga bahu Anda kembali dan pantat Anda masuk. Jika Anda perlu duduk lama, duduklah dengan lurus dan jangan bungkuk. Faktanya, cobalah untuk tidak duduk terlalu lama; beristirahatlah di tengah untuk melakukan peregangan atau berjalan-jalan sebentar.
Jika Anda perlu menekuk, lakukan dari lutut Anda dan jangan menekuk di pinggang karena ini akan memberi tekanan pada punggung Anda.
Kapan Harus Khawatir
Jika sakit punggung Anda berlangsung lebih dari dua minggu atau jika Anda mengalami sakit punggung yang sangat parah yang tampaknya semakin memburuk, jangan tunggu dan segera hubungi dokter Anda.
Mereka yang belum pernah menderita sakit punggung sebelumnya dan yang mengembangkannya selama tahap akhir trimester kedua atau trimester ketiga harus sangat berhati-hati karena itu bisa menjadi tanda persalinan prematur.
15. Puting Gatal dan Bocor
Payudara yang tumbuh adalah penyebab rasa gatal, sedangkan payudara yang bocor disebabkan oleh prolaktin, hormon yang menyiapkan tubuh Anda untuk menyusui. Apa pun mulai dari mandi hingga mengganti pakaian bisa menyebabkan kebocoran yang tidak diinginkan.
Larutan
Agar puting Anda tidak gatal, gunakan krim kental di puting Anda. Ini juga membantu menggunakan vitamin C atau Shea Butter setelah mandi dan menghindari kain yang membuat Anda kesal.
Anda mungkin tidak bisa menghentikan kebocoran, tetapi Anda bisa mencegah siapa pun memperhatikan jika Anda menggunakan bantalan menyusui di bra Anda.
Kapan Harus Khawatir
Puting yang gatal biasanya tidak memprihatinkan kecuali Anda melihat ruam.
Jika Anda melihat ada darah atau jika keluar dari puting Anda berbau busuk, Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda. Skenario kasus terburuk adalah bahwa itu adalah tanda kanker payudara, tetapi lebih sering disebabkan oleh infeksi bakteri.
16. Bengkak
Juga disebut Edema, ini disebabkan karena kelebihan cairan yang tersangkut di jaringan Anda. Saat Anda menahan lebih banyak air selama kehamilan, pembengkakan cukup umum. Rahim yang tumbuh memberi tekanan pada vena cava dan ini menyebabkan aliran darah kembali ke kaki menjadi lambat, sehingga menyebabkan pembengkakan.
Larutan
Berbaringlah miring ke samping sehingga tekanan pada vena agak hilang. Posisikan kaki Anda sesering mungkin dan jangan menyilangkan pergelangan kaki atau kaki Anda saat Anda duduk. Ini membantu untuk berolahraga secara teratur dan minum banyak air.
Kapan Harus Khawatir
Jika Anda melihat pembengkakan di wajah, mata bengkak, dan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki serta tangan yang lebih dari cukup, Anda harus memeriksakan diri ke dokter karena ini bisa menjadi tanda-tanda preeklampsia.
17. Kurang Energi dan Kelelahan
Kelelahan yang dialami oleh mereka yang berada di trimester pertama disebabkan oleh perubahan hormon, sedangkan kelelahan pada trimester ketiga disebabkan oleh berat ekstra yang harus Anda bawa serta semua malam tanpa tidur yang disebabkan oleh masalah kehamilan lainnya.
Larutan
Jika Anda merasa lelah, pastikan Anda beristirahat. Jika mungkin untuk tidur siang, lakukanlah, tetapi jika tidak, cari cara untuk tidur lebih awal dari biasanya.
Meskipun komitmen Anda mungkin penting, kehidupan bayi Anda bahkan lebih penting. Anda mungkin harus mengatur ulang jadwal Anda jika Anda tidak dapat beristirahat dengan baik dengan yang Anda miliki saat ini.
Makan makanan yang seimbang akan membuat keajaiban tingkat energi Anda, jadi waspadalah dengan apa yang Anda makan.
Berolahraga lebih awal di siang hari tidak hanya akan membantu Anda merasa berenergi tetapi juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, sesuatu yang akan memiliki efek positif pada tingkat energi Anda.
Kapan Harus Khawatir
Kelelahan bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan sehubungan dengan bayi Anda. Adalah Anda dan hanya Anda yang akan menderita karenanya, yang dapat dimengerti mengingat apa yang sedang dialami tubuh Anda.
18. Masalah Pernafasan
Perubahan hormon, terutama progesteron, secara langsung memengaruhi paru-paru Anda. Pada tahap akhir kehamilan, pernapasan Anda mungkin menjadi lebih sulit karena rahim yang semakin besar menekan diafragma yang menyebabkan ketidaknyamanan selama kehamilan.
Larutan
Jangan terlalu memaksakan diri selama aktivitas aktif. Cobalah yang terbaik untuk membuatnya mudah.
Ketika Anda berada di tempat tidur, gunakan bantal untuk menopang diri Anda alih-alih berbaring rata dan sambil duduk, pastikan untuk menjaga punggung Anda lurus dan bahu agar paru-paru Anda dapat mengembang lebih baik.
Kapan Harus Khawatir
Jika Anda mengalami sesak napas yang sangat tiba-tiba dan sangat parah, merasa pingsan dan mengalami asma yang memburuk atau detak jantung yang kencang, hubungi seseorang untuk mendapatkan bantuan dan pergi ke rumah sakit. Jika Anda melihat semburat biru di jari, jari kaki atau bibir, Anda mungkin mengalami kekurangan oksigen yang parah dan akan membutuhkan bantuan segera.
19. Gatal
Gatal ringan benar-benar normal selama kehamilan. Semua perubahan peregangan dan hormon akan menyebabkan ini pada setidaknya dua puluh persen wanita hamil.
Larutan
Jika Anda memiliki gatal yang membuat Anda gila, gunakan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit.
Cobalah mandi oatmeal sesekali dan gunakan suam-suam kuku alih-alih mandi air panas.
Setelah mandi, gunakan body lotion bebas pewangi untuk menenangkan kulit Anda. Jika Anda menginginkan efek pendinginan yang lebih, simpan lotion di dalam kulkas.
Kapan Harus Khawatir
Jika telapak tangan dan telapak kaki Anda sangat gatal atau jika Anda mengalami ruam, hubungi dokter Anda. Ini bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius.
20. Gangguan pencernaan
Meskipun beberapa orang beruntung terhindar dari hal ini selama trimester pertama, itu pasti akan muncul selama trimester kedua atau ketiga. Hal ini disebabkan karena perubahan hormon dan berat bayi yang tumbuh dan menempatkan lebih banyak berat pada usus. Ini adalah salah satu kontributor terbesar untuk ketidaknyamanan kehamilan.
Larutan
Makanlah beberapa jam sebelum Anda harus tidur dan makan lebih sedikit sekaligus. Jangan terburu-buru saat makan, tapi makanlah perlahan. Jangan pernah minum air putih saat makan. Tidur disangga bukannya berbaring rata.
Jika gejalanya menetap, bicarakan dengan dokter Anda sehingga Anda bisa mendapatkan resep obat yang aman untuk dikonsumsi.
Kapan Harus Khawatir
Meskipun mungkin pengalaman yang sangat tidak nyaman, dan bahkan menyakitkan bagi Anda, itu tidak berbahaya bagi bayi Anda.
21. Mimpi Aneh dan Aneh
Mimpi aneh adalah hal biasa dan dianggap normal. Mereka cenderung terjadi karena kecemasan yang mungkin Anda alami karena ibu Anda yang akan datang.
Larutan
Ada beberapa cara untuk menghadapi mimpi-mimpi ini jika mereka membuat Anda takut. Cobalah berbicara dengan pasangan Anda atau teman dekat tentang hal itu. Anda bahkan dapat memulai jurnal mimpi di mana Anda menuliskan impian Anda.
Kapan Harus Khawatir
Mimpi aneh benar-benar tidak perlu dikhawatirkan, tetapi jika mimpi itu membuat Anda stres, beri tahu dokter Anda sehingga ia dapat memeriksa masalah terkait stres yang mungkin terjadi.
Seperti yang telah kita lihat, kehamilan adalah salah satu waktu yang paling sensitif dan sensitif bagi seorang wanita dan dia rentan terhadap banyak masalah kesehatan yang muncul karena semua perubahan hormon yang terjadi di tubuhnya; belum lagi bagaimana membentang untuk mengakomodasi orang yang bertumbuh kecil. Banyak masalah kehamilan mulai dari trimester kedua karena bayi Anda sekarang mulai tumbuh secara fisik dan membutuhkan banyak ruang. Ini berarti bahwa beberapa organ dalam Anda perlu bergeser sedikit untuk mengakomodasi bayi. Sebagian besar masalah kehamilan hilang setelah melahirkan sehingga makan dengan baik, berolahraga dan cukup istirahat.