29 Minggu Hamil: Apa yang Diharapkan?

Kadar:

Dalam artikel ini

• Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan- Minggu 29
• Apa Ukuran Bayi?
• Perubahan Tubuh Biasa
• Gejala Kehamilan Pada Minggu 29
• Perut Anda Saat Kehamilan 29 Minggu
• Ultrasonografi pada 29 Minggu
• Makan apa?
• Kiat & Perawatan
• Yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja

Anda telah berhasil memasuki minggu ke-29 kehamilan Anda. Ini trimester ketiga dan Anda harus cemas dan sama-sama bersemangat karena Anda selangkah lebih dekat dengan kelahiran bundel kecil sukacita Anda. Ini akan menjadi saat yang tepat untuk memikirkan kamar bayi Anda dan bagaimana Anda akan menghiasnya

Jangan kewalahan oleh saran yang Anda dapatkan dari hampir semua orang di sekitar Anda. Santai dan pantau apa yang ada di toko selama tahap ini.

Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan- Minggu 29

Bayi Anda tumbuh dan tendangan kecil dan dorongan yang Anda rindukan akhirnya tiba di sini. Bayi Anda lebih berat sekarang, karena ukuran kepala tumbuh dengan mantap dengan perkembangan otaknya. Paru-paru dan otot-otot bayi mulai matang dan perkembangan kerangka pun dimulai. Tulang menjadi lebih keras dan lebih kuat dan bayi membutuhkan lebih banyak kalsium.

Apa Ukuran Bayi?

Ketika Anda hamil 29 minggu ukuran bayi biasanya 15, 2 inci, dan beratnya sekitar 2, 5 pon (1, 1 Kg), itu kira-kira seukuran labu biji. Panjang bayi mungkin meningkat sedikit selama 11 minggu ke depan, tetapi beratnya mungkin berlipat dua atau tiga kali lipat selama periode ini.

Perubahan Tubuh Biasa

Pada 29 minggu, perut Anda sangat terlihat, dan Anda mungkin tidak bisa membungkuk sepenuhnya. Salah satu perubahan tubuh yang signifikan selama kehamilan adalah penambahan berat badan. Anda seharusnya memperoleh sekitar 8 Kg hingga 11 Kg, tetapi angkanya bervariasi dari orang ke orang. Anda mungkin ingin mempertimbangkan hal berikut:

• Payudara Anda menjadi lebih besar dan lebih berat, sehingga disarankan untuk memakai bra yang mendukung (bra olahraga atau bra menyusui harus baik-baik saja).
• Ada banyak pilihan untuk pakaian dalam bersalin, pastikan Anda memilih salah satu yang membuat Anda merasa paling nyaman.

Gejala Kehamilan Pada Minggu 29

Berikut adalah beberapa gejala yang akan Anda alami pada 29 minggu:

• Anda akan terus mengalami mulas.
• Anda mungkin mengalami kesulitan bernafas saat bayi yang sedang tumbuh memberikan tekanan pada paru-paru Anda.
• Sembelit dan wasir (pembengkakan di daerah dubur) dapat disebabkan oleh peningkatan berat badan bayi.
• Sakit kepala atau penyimpangan ingatan dan masalah konsentrasi dapat dialami karena peningkatan produksi hormon.
• Anda juga mungkin mengalami sakit punggung dan kaki.
• Gatal di daerah perut karena kulit meregang.
• Ketidaknyamanan saat tidur karena benjolan bayi yang besar.
• Sering buang air kecil.

Perut Anda Saat Kehamilan 29 Minggu

Pada tahap ini, perut Anda sangat besar dan masih terus tumbuh. Bayi itu sekarang membuat gerakan yang terlihat, dan Anda bisa meletakkan tangan Anda di perut Anda dan merasakan si kecil bergerak.

Idealnya, bayi cukup aktif pada tahap ini dan merasa sesak di dalam rahim. Mempertahankan tendangan merupakan hal yang penting. Bayi harus menendang sekitar sepuluh kali dalam 2 jam. Jika Anda melihat berkurangnya aktivitas janin, jangan panik. Berikan pijatan lembut di perut atau minum air es dan berbaringlah miring. Jika Anda merasa tidak ada kegiatan, hubungi dokter Anda atau kunjungi ruang gawat darurat rumah sakit.

Ultrasonografi pada 29 Minggu

Minggu ini, USG akan menunjukkan seberapa cepat bayi Anda tumbuh. Tendangan dan pukulan itu semakin sering dan kuat karena bayi memiliki sedikit ruang untuk bergerak ke dalam. Kadang-kadang, Anda mungkin merasakan gerakan kedutan sporadis di dalam diri Anda. Ini adalah bayi Anda mengalami cegukan.

Bayi Anda mungkin terlihat sedikit gemuk pada USG kali ini, sekarang ia mendapatkan lemak putih di bawah kulit yang berbeda dari lemak coklat yang sudah ia miliki, dan kulitnya yang keriput semakin halus. Lemak sangat penting untuk mengatur suhu tubuh bayi (lemak coklat) dan juga merupakan sumber energi untuk aktivitas mereka (lemak putih).

Bayi itu berada dalam tahap perkembangannya sekarang, dan perubahan signifikan dalam pertumbuhan keseluruhan bayi terjadi. Otak, organ vital, dan giginya mulai berkembang. Sangat penting untuk makan makanan sehat dan mengikuti diet bergizi. Alat kelamin bayi Anda mulai berevolusi dan bisa lebih menonjol pada USG sekarang.

Hitungan tendangan adalah kegiatan penting sekarang. Anda perlu melacak tendangan atau bahkan gerakan bayi setiap hari. Karena tendangan janin lebih kuat, Anda dan pasangan bisa mengalami gerakan kecil dan ikatan dengan bayi Anda.

Makan apa?

Makan dengan benar adalah rahasia kehamilan yang sehat. Sangat penting untuk mengetahui apa yang Anda bisa dan apa yang tidak bisa Anda makan. Bayi Anda tumbuh dengan cepat, jadi Anda juga harus memenuhi persyaratan pertumbuhannya. Makanan pada minggu ke 29 kehamilan harus mengandung zat besi, kalsium, dan vitamin C.

Saat tulang bayi Anda terus mengeras, asupan kalsium Anda harus sekitar 200 mg per hari. Cobalah untuk memasukkan banyak makanan kaya zat besi ke dalam makanan Anda sehingga bayi Anda dapat mengonsumsi zat besi yang diperlukan untuk membuat sel darah merah. Sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, dan sereal yang diperkaya adalah sumber zat besi yang baik.

Anda mungkin mengidam permen, kue, cokelat, dan makanan cepat saji lainnya, tetapi disarankan untuk tidak memanjakannya secara teratur, meskipun sesekali hadiah diperbolehkan.

Makanan yang kaya vitamin C juga sangat baik untuk bayi karena membuat jaringan ikat yang dibutuhkan oleh pembuluh darah. Biji-bijian, mangga, ubi dan wortel adalah beberapa makanan yang kaya akan vitamin C.

Makan makanan teratur dan seimbang bersama dengan beberapa aktivitas fisik ringan adalah cara yang baik untuk diikuti selama kehamilan Anda.

Kiat & Perawatan

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mengatasi rasa sakit saat hamil.

Dos

• Beristirahat banyak saat Anda bisa, dan nikmati periode ajaib ini.
• Batasi berdiri atau duduk untuk waktu yang lama karena mengurangi aliran darah ke seluruh tubuh Anda.
• Tidur miring ke kiri karena membantu melancarkan peredaran darah.
• Gunakan pelembab yang baik untuk kulit kering dan gatal.
• Makan banyak makanan sehat yang kaya energi.
• Minumlah banyak air dan waspadai gejala ISK (Infeksi Saluran Kemih).
• Angkat kaki Anda saat Anda bisa.
• Ikuti latihan sederhana.

Larangan

• Jangan menekan rasa lapar, penting untuk makan saat Anda lapar.
• Hindari menyilangkan kaki karena dapat memotong sirkulasi darah ke kaki Anda dan menyebabkan pembengkakan atau varises.
• Hindari mengangkat benda berat atau melakukan tekanan fisik.
• Jangan mengenakan pakaian ketat untuk menghindari ketidaknyamanan.
• Hindari makan berlebihan karena dapat menyebabkan penambahan berat badan berlebih.
• Jangan tidur telentang karena dapat membatasi aliran darah ke bayi.

Yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja

Apa yang lebih baik dari berbelanja untuk mengalahkan blues kehamilan!

Berikut ini beberapa hal menyenangkan yang bisa Anda belanja:

• Pakaian yang nyaman dan cantik, pakaian tidur serta pakaian dalam.
• Barang-barang penting untuk mendekorasi kamar bayi (kamar bayi).
• Popok, pakaian bayi, handuk untuk tas bersalin Anda.
• Pakaian hamil.

Bayinya akan lahir beberapa minggu lagi sekarang dan, Anda dapat menggunakan informasi ini untuk menjaga kesehatan dan menyiapkan tempat tinggal yang nyaman untuk bayi, begitu lahir.

Minggu Sebelumnya : 28 Minggu Hamil