3 Kue Laktasi Dapat Anda Buat Sendiri, Karena Persediaan Susu Meningkat + Barang Panggang = Kebahagiaan
Hidup sebagai ibu menyusui sering terasa seperti tindakan penyeimbang. Bersaing dengan tuntutan menyusui dan memompa sambil menjaga sisa hidup Anda bertahan adalah sebuah perjuangan. Tambahkan susu tambahan untuk menambah campuran, dan segala sesuatunya bisa berlebihan. Salah satu cara agar ASI tetap mengalir adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan suplai ASI Anda. Dan, karena semuanya terasa lebih enak sebagai hidangan penutup, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menyiapkan nampan (atau dua) ASI lezat, atau laktasi, kue.
Untuk memberi Anda sedikit gambaran betapa pentingnya tetap sehat saat Anda menyusui, saya berbicara dengan RN dan konsultan laktasi bersertifikasi internasional Cathy Nutting, yang berbagi beberapa bahan untuk meningkatkan pasokan ASI Anda. Selama pembicaraan kami, dia berbagi bahwa gandum, ragi bir dan minyak biji rami adalah tiga makanan paling efektif untuk meningkatkan suplai susu Anda.
"Belum ada banyak bukti ilmiah tentang temuan ini, " Nutting menjelaskan, "tetapi banyak wanita menemukan makanan ini untuk benar-benar membantu pasokan mereka. Meskipun itu bervariasi untuk setiap wanita, saya tidak pernah meragukan siapa pun yang memberi tahu saya setelah makan semangkuk oatmeal di pagi hari mereka melihat peningkatan ASI. "Selain makan sehat, Nutting mengatakan bahwa" satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan karena persediaan ASI Anda memastikan bayi Anda mengeluarkan banyak susu, sehingga tubuh Anda tahu untuk menghasilkan lebih banyak. Santai dan tahu bahwa tubuh Anda akan melakukan yang terbaik untuk bayi Anda. "
Tetapi ketika istirahat tidak mungkin dan Anda mendambakan sesuatu yang manis, kue laktasi kecil dapat melakukan trik untuk meningkatkan pasokan susu Anda. Meskipun resep mungkin berbeda dalam rasa, sebagian besar resep kue menyusui mengandung memiliki beberapa bahan yang sama, seperti - Anda dapat menebaknya - gandum, ragi dan biji rami.
Jadi, lain kali persediaan susu Anda perlu sedikit ditingkatkan, cobalah membuat salah satu resep lezat ini. Selera dan persediaan susu Anda akan berterima kasih untuk itu.
1 Cookie Laktasi Chip Cokelat Oatmeal
Jen dari And Hattie Makes Three membuat kue laktasi cokelat oatmeal yang lezat ini saat dia menyusui, dan bersumpah demi mereka. Bahkan, dia bilang dia masih membuatnya sampai hari ini dan menganggapnya sebagai "kue laktasi terbaik yang pernah ada." Cobalah dan lihat apakah Anda setuju.
2 Cookie Laktasi Vegan dan Bebas Gluten
Sulit untuk memuaskan gigi manis Anda ketika Anda memiliki batasan diet. Untungnya, Megan at The Detoxinista memiliki resep kue vegan dan bebas gluten yang lezat dan mengenyangkan.
3 Cookie Laktasi Rempah-rempah Labu
Tidak ada daftar yang akan lengkap tanpa bumbu labu, rasa semua orang. Cookie menyusui dengan rasa jatuh ini dari Alea di Premeditated Leftovers memberi Anda perbaikan PS sambil secara bersamaan membantu suplai ASI Anda. Kedengarannya seperti menang / menang bagi saya!