5 Latihan Anti-penuaan Terbaik untuk Wajah Anda

Kadar:

Dalam artikel ini

• Alasan Penuaan Kulit
• Tahukah Anda: Wanita Jepang Cenderung Memiliki Kulit Lebih Baik Karena Satu Faktor dalam Diet Mereka!
• Latihan Wajah Anti-penuaan yang Perlu Anda Lakukan Mulai Sekarang
• Perawatan Anti-penuaan Yang Agak Berbahaya

Ingin tahu apa yang paling ditakuti wanita, selain menjadi gemuk? Ini melihat tanda-tanda penuaan, yang meliputi keriput dan noda. Sudah saatnya Anda mengikuti tips anti-penuaan kami yang sederhana dan efektif untuk wajah Anda dan menjaga kerutan dan bekas luka yang mengerikan itu. Tetap awet muda dan cantik, kamu punya kehidupan yang indah di depan!

Alih-alih hanya mendedikasikan berjam-jam di gym untuk mendapatkan kebugaran tubuh, luangkan waktu untuk merawat kulit Anda. Singkirkan atau hentikan perkembangan kerutan-kerutan jahat dengan tips kami untuk wajah Anda. Ikuti latihan ini dan angkat dan rona kulit Anda dalam waktu singkat.

Alasan Penuaan Kulit

Perubahan kulit yang berkaitan dengan usia terutama merupakan hasil dari perubahan yang disesuaikan secara genetik (faktor intrinsik) bersama dengan keausan lingkungan (faktor ekstrinsik). Namun, faktor ekstrinsik tampaknya menjadi alasan utama dalam banyak kasus.

Diperkirakan bahwa 80-90% dari perubahan yang diamati pada kulit mereka adalah hasil dari paparan sinar matahari yang juga dikenal sebagai photoageing. Ini kemudian menyebabkan pembentukan keriput, kehilangan elastisitas kulit, hiperpigmentasi dan perubahan warna kulit di antara perubahan lainnya.
Faktor ekstrinsik lain yang mempengaruhi penuaan kulit adalah:

• Paparan sinar matahari
• Pilihan gaya hidup (mis. Merokok)
• Protein & karbohidrat kurang diet
• Kekurangan vitamin C
• Kurang tidur
• Menekankan

Tahukah Anda: Wanita Jepang Cenderung Memiliki Kulit Lebih Baik Karena Satu Faktor dalam Diet Mereka!

Diamati bahwa wanita Jepang cenderung memiliki kulit lebih kenyal daripada wanita yang tinggal di bagian lain dunia. Bahkan, ketika membandingkan kualitas kulit antara wanita yang termasuk daerah terdekat seperti Shanghai dan Bangkok, wanita Japen cenderung menunjukkan lebih sedikit contoh penuaan kulit meskipun berbagi gaya hidup yang sama, kecuali satu - Mereka mengkonsumsi jumlah natto yang lebih tinggi!

Natto adalah kacang kedelai yang difermentasi dan merupakan makanan pokok masakan Jepang. Ia juga dikenal sebagai sumber makanan terkaya vitamin K ₂ . Para ilmuwan telah mengamati bahwa kekurangan mikronutrien ini dapat memperburuk proses penuaan kulit. Faktanya, beberapa penemuan baru-baru ini menunjukkan bagaimana vitamin K2 dapat memainkan peran kunci dalam perawatan dan pencegahan keriput, varises, kanker payudara dan hati serta diabetes.

Latihan Wajah Anti-penuaan yang Perlu Anda Lakukan Mulai Sekarang

Wajah Anda juga perlu berolahraga dari waktu ke waktu untuk menjaga kesehatan dan kilauannya. Latihan anti penuaan ini sangat sederhana dan bisa dilakukan di rumah dengan mudah.

1. Latihan Jawline

Manfaat: Otot Platysma membantu menghubungkan rahang ke bahu Anda. Ketika otot ini menjadi longgar, kulit Anda melorot dan mengarah ke dagu ganda. Namun, ada latihan untuk mencegah situasi leher kalkun ini.

Cara Melakukan Ini: Miringkan kepala ke belakang dan buat lidah Anda menyentuh atap mulut Anda. Anda mungkin merasakan sedikit regangan di leher Anda, tetapi jangan berhenti. Bawa leher Anda kembali ke posisi normal setelah selesai. Lakukan ini 10 kali untuk setiap set.

2. Memilih Yoga

Manfaat: Mendengar 'Yoga Wajah'? Baiklah, katakan saja itu akan membantu mengencangkan otot wajah dan leher Anda. Selain itu, latihan wajah ini membantu melancarkan peredaran darah dan melepaskan ketegangan otot.

Cara Melakukan Ini: Anda harus menahan napas dan melepaskannya dengan cara yang membantu melatih otot wajah Anda. Ambil napas dalam-dalam melalui mulut Anda dan kemudian kembungkan pipi Anda. Tahan napas Anda selama mungkin sebelum melepaskan udara dari hidung Anda. Ulangi latihan ini setidaknya 6-8 kali dalam sehari. Ini adalah latihan wajah yang bagus untuk mengencangkan kulit Anda.

3. Latihan Dahi

Manfaat: Takut Anda akan memiliki alur permanen di sekitar alis dan garis di dahi Anda? Untuk menghilangkan kerutan di dahi, beri isyarat dari anak-anak Anda - Anda perlu membuat beberapa ekspresi wajah yang lucu dan terkejut.

Bagaimana Melakukan Ini: Ketika Anda bertindak terkejut, itu sebenarnya menghaluskan kerutan yang melapisi dahi Anda. Usahakan agar mata Anda tetap terbuka lebar tanpa membuat otot dahi Anda berkontraksi. Ulangi ini hampir delapan kali dalam sehari dan saksikan hasil yang cepat.

4. Flex Alis

Manfaat: Siapa yang butuh pengisi Botox ketika Anda memiliki lipstik alis? Latihan ini membantu menjaga kulit di sekitar alis Anda kencang dan mencegah terkulai.

Cara Melakukan Ini: Tekan kedua jari tengah Anda bersamaan di sudut bagian dalam alis. Berikan tekanan dengan jari telunjuk Anda di sudut luar alis Anda. Sekarang angkat kepalamu ke langit-langit, lalu angkat kelopak mata bawah dan juling. Bersantai. Ulangi gerakan ini enam kali lagi.

5. Latihan Pipi

Manfaat: Latihan ini bekerja pada tulang pipi dan otot untuk mempertahankan ketinggian dan kepenuhan.

Cara Melakukan Ini: Untuk memastikan pipi Anda terlihat penuh dan tinggi, angkat garis tawa di antara bibir dan hidung Anda. Tersenyumlah lalu tekan ujung jari Anda pada area tersebut. Sekarang angkat area tersebut, sehingga tulang pipi Anda terangkat. Tahan posisi selama 10 detik. Ulangi latihan ini setidaknya 20-30 kali untuk hasil yang efektif.

Perhatikan Juga: Latihan Sederhana untuk Mendapatkan Kulit Bersinar

Bersama dengan latihan anti-penuaan, praktikkan 3 latihan wajah sederhana ini untuk menjaga kulit Anda bersinar dan bersinar sepanjang musim.

Takeaway Kunci: Dalam video ini, ahli menunjukkan 3 teknik pernapasan sederhana dan latihan wajah untuk mencapai dan menjaga kulit bersinar. Dia juga menekankan perlunya hidrasi sebagai faktor kunci untuk menjaga masalah kulit di teluk.

Perawatan Anti-penuaan Yang Agak Berbahaya

Sementara perawatan kosmetik anti-penuaan tampak seperti solusi yang masuk akal dan permanen, ada beberapa alasan mengapa Anda tidak harus menyerah pada hype. Perawatan anti-penuaan yang populer ini berpotensi lebih banyak merusak daripada kebaikan.

1. Botox

Fixer kerut yang populer mungkin tidak sepadan dengan uang Anda. Botox adalah prosedur non-bedah yang menawarkan manfaat yang sama dari operasi kosmetik. Namun, itu tidak bekerja dengan cara yang sama untuk semua orang. Kegunaannya tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kulit, ketebalan dan seberapa canggih penampilan keriput. Karena itu, tidak semua orang bisa mendapat manfaat dari efek injeksi ini!

2. Asam Alfa-Hidroksi (AHA)

Bahan anti penuaan kulit yang populer, AHA dikenal untuk memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan kulit. Namun, AHA juga dapat menyebabkan iritasi kulit yang mengerikan. Mereka banyak digunakan dalam kulit, dan penggunaannya berpotensi meningkatkan risiko mengelupas dan kemerahan. Juga, AHA idealnya harus diserap ke dalam kulit untuk meningkatkan efisiensinya. Ini berarti mencuci muka yang mengklaim AHA sebagai bahan tidak akan bekerja karena terhanyut.

3. Jarum Mikro

Jarum mikro melibatkan menjalankan roller yang ditutup dengan jarum kecil, di seluruh wajah Anda. Perawatan ini mengklaim sebagai saklar pada mekanisme perbaikan di kulit Anda, meregenerasi kolagen dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan. Namun, risiko yang terlibat dalam prosedur ini mungkin lebih besar daripada manfaatnya. Seseorang akan selalu perlu memperhatikan sterilitas roller dan jarum yang digunakan. Jika perangkat tidak dibersihkan secara menyeluruh setelah setiap kali digunakan, itu dapat menyebabkan infeksi kulit dan jaringan parut.

4. Masker Perawatan Oksigen Wajah

Tentu saja masker Oksigen wajah akan membuat wajah Anda lebih montok, namun, ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung kelayakan jangka panjangnya. Estetika menggunakan oksigen bertekanan, asam, dan serum khusus untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang halus, lembut, dan montok. Namun, efek plumping bisa sangat sementara dan kemungkinan akibat peradangan.

Terlibat dalam rutinitas yang melibatkan latihan wajah akan membantu mengencangkan kulit longgar dan memberi Anda tampilan muda tanpa harus pergi di bawah pisau. Latihan-latihan yang dibahas di atas mudah, tidak akan memakan banyak waktu dan dapat dilakukan kapan saja. Ikuti latihan wajah ini dan sapa kulit yang lebih sehat, lebih muda, dan cantik alami.