5 Solusi Sederhana untuk Masalah Tidur Anak Anda
Punya anak kecil nokturnal di tangan? Bagi beberapa bayi, tidur adalah tugas besar, bagi yang lain mudah. Pola tidur setiap anak bervariasi, tetapi kebanyakan anak-anak menderita satu atau lebih masalah tidur saat mereka tumbuh dewasa. Apakah masalah tidur bayi Anda membuat Anda terjaga di malam hari? Mari akhiri kelelahan Anda dengan sampai ke akar masalahnya.
Menangis untuk Anda, takut akan mimpi gelap atau buruk, penyebab masalah waktu tidur bervariasi untuk anak-anak yang berbeda - yang mana yang diderita kekasih Anda?
Jika kita harus secara luas mencari solusi untuk masalah waktu tidur maka ada berbagai hal yang dapat mempromosikan tidur nyenyak pada balita. Meringkuk, membacakan untuknya, mandi air hangat atau lagu pengantar tidur dapat membantu membuai bayi Anda ke tidur yang damai. Namun, jika masalah berlanjut, ada cara untuk mengatasinya seperti yang disarankan oleh para ahli.
Masalah Tidur Balita & Solusinya
1. Masalah Tidur: Anak Anda butuh waktu lama untuk tertidur
Alasan: Sering tidur siang di siang hari atau pola tidur tidak teratur.
Solusi: Memiliki waktu tidur yang tetap untuk anak Anda adalah kunci untuk membentuk kebiasaan. Jika Anda sudah menetapkan pola atau rutin, gangguan pada pola itu dapat memicu masalah ini. Cobalah dan isi waktu pagi balita Anda dengan kegiatan dan atur waktu tidur siang setelah makan siang, tidak lebih dari dua jam.
2. Masalah Tidur: Mimpi buruk waktu tidur dan ketakutan lainnya
Alasan: Balita memiliki imajinasi aktif yang selalu waspada terhadap hal-hal baru. Apa pun seperti pertengkaran yang didengar orang lain atau rasa takut yang menyebabkan penglihatan, dapat kembali kepadanya dalam bentuk mimpi buruk.
Solusi: Cobalah dan hindari buku atau film dengan sesuatu yang jauh dari rasa takut saat tidur. Hal terbaik untuk dilakukan ketika anak Anda takut adalah menenangkannya dan memberinya rasa aman.
3. Masalah Tidur: Anak Anda bangun terlalu pagi
Alasan: Balita mungkin terbangun pada waktu fajar, atau ketika cahaya masuk ke ruangan.
Solusi Tidur: Biasanya jika seorang anak bangun terlalu dini, dia mungkin tertidur lagi atau bermain sendiri sampai dia lelah lagi. Menyimpan beberapa mainan di sekitar atau boneka binatang favorit mungkin membantu menyibukkannya ketika dia bangun.
4. Masalah Tidur: Bayi Anda bangun untuk menyusu sepanjang malam
Alasan: Bayi Anda mungkin memiliki jadwalnya yang campur aduk, makan sepanjang malam tetapi tidak cukup di siang hari dan tidur siang lebih lama tetapi tidak sepanjang malam.
Solusi Tidur: Untuk bayi baru lahir, menyusui sepanjang malam adalah hal yang normal, tetapi begitu bayi Anda melewati usia 4 bulan, ia idealnya harus menyusui lebih banyak di siang hari dan tidur lebih lama di malam hari. Jika bayi Anda melakukan hal yang sebaliknya, Anda perlu secara bertahap mengubah jadwal dengan memperpendek tidurnya dan memberinya makan lebih banyak di siang hari. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang menghapus makan malam untuk bayi di sini.
5. Masalah Tidur: Bayi Anda tertidur hanya ketika Anda menggendongnya
Alasan: Masalah ini disebut asosiasi tidur orang tua di mana bayi mereka tidak bisa tidur kecuali ada kontak dekat dengan orang tua. Dalam kebanyakan kasus, ibu adalah orang tua yang dimaksud.
Solusi Tidur: Jika bayi memiliki hubungan yang lebih kuat dengan Anda secara khusus, Anda dapat mencoba dan membuat pasangan Anda untuk menangani rutinitas sebelum tidur untuk sementara waktu. Terkadang membuat orang lain menidurkan bayi Anda dapat membantu memperbaiki masalah ini.
Kami yakin bahwa apa pun masalah waktu tidur yang dihadapi bayi Anda dan Anda, ia akhirnya akan mengatasi masalah itu dan belajar untuk menghargai waktu tidurnya. Solusi terbaik untuk masalah waktu tidur untuk mengatur jadwal yang mendorong aktivitas di siang hari sehingga si kecil Anda lelah dan tidur nyenyak. Diet yang tepat juga akan banyak membantu memastikan bahwa semua fungsi utama tubuh, termasuk istirahat, berfungsi secara normal.