6 Kebiasaan yang Harus Anda Kembangkan agar Sihir Yoga Berfungsi
Anda semua dituntut untuk berlatih yoga dan sudah mulai bermimpi tentang dunia baik yang akan terjadi pada tubuh Anda. Suami dan anak-anak Anda juga senang. Nah, sementara yoga sangat bagus untuk kesehatan yang baik, usaha Anda akan sia-sia jika Anda gagal mengikuti kebiasaan untuk gaya hidup sehat!
Yoga adalah bentuk latihan kuno yang membangun ketahanan fisik dan mental. Namun, yoga harus disertai dengan beberapa kebiasaan penting dalam gaya hidup sehari-hari Anda. Misalnya, tidak perlu melewatkan waktu tidur atau makanan bergizi, dan berharap yoga dapat bekerja dengan baik! Jika Anda belum mengikuti kebiasaan ini, ambil hari ini dan temani mereka dengan yoga untuk Anda yang luar biasa.
Cara Menjalani Gaya Hidup Yoga
1. Makan Diet Yogic
Apa itu rencana diet yoga? Ya, yang sehat, bergizi, dan seimbang dengan semua vitamin, mineral, dan protein penting! Sertakan banyak buah dalam makanan Anda, biji-bijian utuh seperti gandum, teh herbal dan sayuran segar. Anda harus menjauhkan diri dari makanan olahan dan buatan, terlalu banyak garam dan alkohol. Piring yang sehat diterjemahkan menjadi tubuh yang sehat.
2. Jaga Semangat Anda Tetap Tinggi
Kebodohan hidup sehari-hari, ditambah dengan tugas-tugas rumah tangga dan mommying yang harus Anda lakukan, kadang-kadang bisa membuat Anda sedih. Yoga akan membantu Anda membangun pikiran yang lebih kuat tetapi hanya jika Anda pertama kali belajar menghindari depresi. Terhubung dengan suami Anda lebih sering, sering-seringlah beristirahat dan hidup setiap hari untuk tetap ceria.
3. Tidur, Bayi, Tidur
Bukan hanya bayi Anda yang membutuhkan banyak tidur! Kebiasaan tidur yang sehat sangat penting untuk tubuh yang terbiasa dengan yoga. Salah satu tips yoga terbaik adalah mencoba dan tidur setidaknya 7 jam; berbaikan dengan tidur siang hari jika Anda harus. Makan malam lebih awal dan pastikan untuk tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur Anda. Setelah Anda tidur nyenyak, akan lebih mudah untuk bangun yoga setiap pagi.
4. Ambillah lambat
Sebagai seorang ibu, Anda tahu sedikit istirahat dan melompat dari satu tugas ke tugas lainnya tanpa henti. Berhentilah terburu-buru setiap saat dan minta bantuan orang lain jika perlu. Yoga akan dapat memberi Anda kedamaian batin yang diakui hanya jika Anda belajar untuk mengambil sesuatu dengan lebih mudah. Berhentilah hidup seolah-olah ada bom waktu yang konstan berdetak di lemari Anda!
5. Chuck Hubungan Negatif
Anda dapat melakukan jauh lebih baik tanpa wanita yang pernah menjadi teman tetapi sekarang terasa seperti beban, tetangga yang gosip berita buruk tentang semua orang dan kolega yang terlalu peduli tentang politik kantor. Yoga menuntut Anda menjauhkan diri dari segala macam energi negatif. Cobalah untuk berada di perusahaan yang positif dan bergaul hanya dengan orang-orang yang membuat Anda bahagia. Itu cara terbaik untuk mengadopsi gaya hidup yogi!
6. Luangkan Waktu untuk Bersantai
Jika hari yang sibuk membuat Anda tidak punya waktu untuk bersantai, ini adalah berita yang lebih buruk daripada yang dapat Anda bayangkan. Sangat penting bahwa Anda meluangkan waktu untuk membaca buku yang bagus, mendengarkan musik atau melukis beberapa pukulan. Habiskan waktu untuk berfokus pada apa yang paling Anda sukai - dan itu bisa berupa hobi apa pun mulai dari berkebun hingga memahat. Yoga membutuhkan konsentrasi dan ini hanya bisa melalui fokus.
Jika Anda telah merencanakan untuk memulai yoga, pertama-tama pastikan Anda memiliki diet dan kebiasaan gaya hidup yoga. Pasti akan menuntut untuk mengakomodasi waktu untuk diri Anda sendiri, tetapi hei, Anda layak mendapatkannya! Biarkan kebiasaan sehat ini mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk sepenuhnya merangkul kebaikan yoga.