4 Makanan Untuk Mendorong Penurunan Berat Badan pada Balita
Diet penurunan berat badan untuk anak-anak yang kelebihan berat badan seharusnya tidak menekan si kecil Anda. Itu harus dimasukkan dalam makanan normal. Ya, Anda selalu memperkenalkan pilihan makanan sehat untuk membuatnya menjadi proses yang lancar. Jangan mengurangi kalori secara drastis. Ini dapat memengaruhi kesehatan anak Anda!
Anak Anda tidak perlu melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, yang perlu Anda lakukan adalah berkonsentrasi memberi makan bayi Anda makanan tertentu yang akan membantu menurunkan berat badan. Berikut ini adalah kompilasi makanan yang pasti akan memotong lemak bayi Anda.
Cara Menurunkan Berat Badan untuk Balita Kelebihan Berat Badan
1. Buah-buahan
Tidak mengherankan jika sayuran dan buah-buahan baik untuk anak Anda. Namun, hindari jagung dan kentang. Buah-buahan tropis seperti pisang dan nanas (super kaya gula) juga berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Cobalah apel, anggur, jeruk, kiwi, dan beri. Mulailah hari anak Anda dengan telur. Mereka adalah sumber protein yang bagus dan akan membuat bayi Anda kenyang dan akan membantunya menurunkan berat badan. Begitu Anda sadar akan berat badan anak Anda, anak-anak yang kelebihan berat badan dan penurunan berat badan akan berhenti menjadi masalah yang mengganggu.
2. Alpukat
Tidak ada salahnya membiarkan si kecil makan lemak — asalkan tidak berbahaya. Camilan alpukat ringan dengan saus sehat bisa menjadi pilihan tepat untuk si kecil. Alpukat mengandung asam oleat, yang akan mengisi anak Anda dan mencegahnya kelaparan sepanjang waktu. Pastikan Anda hanya memberinya seperempat atau setengah alpukat. Buah krim ini bermanfaat karena diisi dengan serat dan protein.
3. Brokoli & Sayuran Hijau
Sebagian besar anak menjauh dari brokoli. Karena itu, Anda harus menemukan cara untuk membuat sayuran enak. Sayuran ini dikenal memiliki kekuatan pencegah kanker dan penuh serat dan rendah kalori. Pastikan untuk melayani si kecil porsi kecil brokoli Anda setiap hari dan menyaksikan pound meleleh. Sayuran hijau termasuk bayam, kangkung, seledri, dan beberapa lainnya. Sayuran hijau rendah karbohidrat dan kalori dan sarat serat. Mereka juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Perlu kita katakan lebih banyak?
4. Grapefruit
Salah satu buah yang layak disebutkan karena sifatnya yang menurunkan berat badan adalah jeruk. Manis dan manis, Anda dapat memotong jeruk menjadi potongan-potongan dan melayani anak Anda sebagai camilan sore hari untuk membuatnya merasa sehat dan bugar. Grapefruits juga membantu mengurangi resistensi insulin, kelainan metabolisme yang menyebabkan sejumlah penyakit kronis. Memberi si kecil beberapa buah jeruk bali sebelum makan akan membuatnya kenyang dan puas.
Ingat, Anda hanya perlu meningkatkan pola makan anak Anda tanpa memaksakannya. Perubahan kecil dalam kebiasaan makanan akan membantu anak Anda menurunkan berat badan ekstra. Jangan membatasi dia makan makanan favoritnya. Cukup pintar mengurangi itu. Tentu saja, makan curang di sana-sini tidak akan membahayakan. Bagaimanapun, ini semua tentang makan dalam porsi kecil. Selain itu, cobalah untuk menjaga agar sajiannya kreatif dan menarik untuk menarik perhatian anak Anda.