6 Hal Yang Harus Anda Hindari Melakukan Setelah Bayi Anda Bangun Di Malam Hari
Dalam artikel ini
- Bagaimana Siklus Tidur Bayi Berbeda dari Milik Anda?
- Apa Penyebab Gangguan Tidur pada Bayi?
- Metode Menidurkan Bayi - Apakah Mereka Benar-Benar Efektif?
Ibu, tidak ada yang tahu pentingnya tidur nyenyak lebih baik dari Anda! Dan fakta bahwa siklus tidur bayi Anda dan Anda benar-benar saling bergantung tidak mungkin lebih benar. Ketika bayi Anda bangun di malam hari, Anda melakukan yang terbaik untuk menghibur mereka dan membuat mereka kembali tidur. Namun, sebagian dari kita para ibu mungkin secara tidak sadar mengambil langkah-langkah tertentu yang alih-alih membantu justru membuat kebiasaan tidur bayi Anda menjadi lebih buruk!
Bagaimana Siklus Tidur Bayi Berbeda dari Milik Anda?
Tidur sebagai fungsi tubuh sangat penting untuk semua kelompok umur, baik itu bayi, anak-anak atau orang dewasa. Polanya bervariasi tetapi kebutuhan tetap ada. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa pola tidur bayi sangat bervariasi dari pola orang dewasa. Bayi yang baru lahir biasanya membutuhkan sekitar 16 jam tidur dalam sehari sedangkan orang dewasa dapat berfungsi hanya dengan 7 jam! Namun, bayi tidak tidur dengan posisi tegang; siklus tidur dan memberi makan mereka saling terkait. Juga, bayi secara bertahap mengurangi frekuensi 'waktu tidur' mereka saat mereka tumbuh dewasa.
Apa Penyebab Gangguan Tidur pada Bayi?
Ada bayi yang diberkati dengan kekuatan super untuk tidur tanpa gangguan sepanjang waktu tidur mereka dalam sehari. Dan kemudian ada beberapa yang tidak memiliki hubungan yang sangat ramah dengan tidur mereka, atau Anda juga dalam hal ini! Ketika bayi Anda tidur nyenyak, Anda juga melakukannya. Penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap gangguan tidur mendadak pada bayi. Alasan-alasan ini bisa bersifat fisik, seperti popok basah, ruang dingin, perubahan lingkungan terdekat, atau timbulnya penyakit. Mereka bahkan bisa disebabkan oleh perubahan perkembangan dan perilaku pada bayi Anda seperti tonggak perkembangan baru yang dicapai, tumbuh gigi, atau perubahan rutin pada siang hari.
Apa pun alasannya, tangisan mendadak dari boks bayi Anda membuat Anda bergegas memeriksanya di malam hari! Kami mencoba beberapa metode untuk membuat bayi kami kembali tidur dan hanya memikirkan kepentingan mereka. Tetapi menurut dokter anak dan spesialis tidur, beberapa dari taktik ini bisa terbukti merugikan dalam jangka panjang untuk perkembangan bayi Anda. Jika Anda mempraktikkan metode ini juga, Anda harus mengetahui beberapa fakta terlebih dahulu.
Metode Menidurkan Bayi - Apakah Mereka Benar-Benar Efektif?
(Yang penting untuk diingat adalah bahwa teknik-teknik berikut dapat bekerja dengan baik dalam isolasi, atau kadang-kadang. Tetapi ketika mereka menjadi kebiasaan adalah ketika Anda akan memiliki masalah besar untuk ditangani!)
1. Goyang Bayi Anda Tidur Setiap Hari
Latihan yang sangat konvensional adalah menggoyang-goyang bayi Anda untuk membantu mereka tidur. Goyang atau segala jenis gerakan ritmis bertindak sebagai bantuan tidur alami karena beresonansi dengan berada di dalam rahim ibu. Jadi, bayi goyang mungkin tampak seperti cara paling efektif untuk membuat mereka tertidur. Namun, dalam jangka panjang, praktik ini tidak benar-benar disarankan sebagai trik harian!
Gerakan goyang dapat menyebabkan sesuatu yang dikenal sebagai 'asosiasi tidur' di antara bayi, yang pada dasarnya menyiratkan bahwa bayi Anda akan tergantung pada kebiasaan khusus ini untuk kembali tidur. Dia akan ketagihan dan mungkin tidak bisa tidur tanpanya. Dia bahkan mungkin terus bangun ketika tubuhnya merasakan bahwa goyang telah berhenti. Dan itu jelas bukan sesuatu yang Anda inginkan untuk masa depan! Ini juga dapat membuat hal-hal yang sangat sulit bagi bayi Anda jika Anda tidak ada karena suatu alasan dan anggota keluarga lain harus menjaga anak - bayi Anda hanya akan menuntut sentuhan goyang Anda!
Apa yang harus dilakukan: Yang terbaik adalah hanya bergoyang sesekali, dan untuk durasi yang lebih pendek. Coba dan gunakan taktik lain seperti lagu pengantar tidur atau pencahayaan redup untuk mendorong tidur.
2. Meningkatkan Umpan Malam
Bayi itu tiba-tiba bangun di malam hari, dia pasti lapar - ini adalah kepercayaan umum banyak ibu yang menjadi mangsa. Dalam beberapa keadaan, ini pasti benar. Terutama bagi bayi yang baru lahir yang perlu sering diberi makan, sering sepanjang malam. Tetapi untuk bayi yang lebih tua yang telah menerima makanan yang cukup dan Anda yakin harus puas, itu mungkin bukan ide yang baik. Dokter menyarankan bahwa jika Anda menyusui bayi setiap kali mereka bangun di malam hari, itu cenderung menjadi kebiasaan bagi mereka - bahkan ketika mereka tidak perlu diberi makan. Plus, ketika bayi diberi makan di malam hari, mereka kadang-kadang tidak merasa lapar di pagi hari dan itu mengarah ke lingkaran setan.
Apa yang harus dilakukan: Mengatur siklus makan bayi Anda dengan seksama dan tidak menggunakannya sebagai alat untuk ditidurkan.
3. Menidurkan Mereka
Ada garis tipis antara 'menidurkan bayi' dan 'mengasuh bayi tidur'. Perilaku tidur bayi dan dewasa sangat berbeda. Ketika Anda merasa bayi Anda mengantuk dan hampir mengantuk, jangan hanya memasukkannya kembali ke tempat tidurnya. Ini menyebabkan perubahan tajam di lingkungan mereka dan menyebabkan mereka bangun berulang kali. Lebih lanjut, beberapa bayi terus bangun hanya karena mereka membenci tempat tidur dan ingin Anda berada di dekat mereka untuk bermain!
Apa yang harus dilakukan: Pertahankan transisi ke boks secara bertahap; itu bagus jika bayi Anda sudah tertidur di lengan Anda! Anda juga dapat mencoba membuat buaian lebih menarik dengan menambahkan gym bermain atau sedikit warna.
4. Mengambil Mereka untuk Berjalan-jalan
Kadang-kadang, ketika bayi Anda bangun di malam hari, mengangkat mereka dari tempat tidurnya dan memasukkannya ke dalam kereta dorong mereka dapat mengubah hidup. Gerakan itu menyebabkan tidur dan si kecil Anda mungkin bisa mengejar tidur yang terganggu itu. Anda juga dapat menjalankan beberapa tugas secara bersamaan. Namun, ini sekali lagi adalah cara yang digerakkan oleh gerakan untuk menidurkan bayi. Ini tidak konsisten dan akan berulang kali menyebabkan istirahat dalam siklus tidur mereka. Begitu gerakan berhenti, kemungkinan mereka bangun mungkin muncul!
Apa yang harus dilakukan: Cobalah dan hindari mengandalkan teknik berbasis gerak setiap hari. Sebagai gantinya, Anda bisa memberi bayi waktu outdoor di gendongan Anda di malam hari.
5. Membuat Bayi Tetap Terlambat di Hari Berikut
Ketika bayi sering bangun di malam hari, kita sering berpikir bahwa dia mungkin tidur terlalu dini. Kalau saja dia mulai tidur siang nanti, dia akan tidur lebih lama dan tanpa bangun. Dengan logika ini, praktik yang sangat umum adalah tidak membiarkan bayi tidur di pagi hari sehingga mereka menjadi sangat lelah di malam hari, dan menikmati tidur nyenyak di malam hari. Waspadalah - latihan ini bisa menjadi bumerang! Dokter menyarankan bahwa ketika bayi terjaga sepanjang hari, mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur dan bangun lebih sering.
Apa yang harus dilakukan: Jangan menunda waktu tidur bayi Anda atau mencegahnya tidur siang. Sebaliknya, ketika waktu tidur tiba, cobalah dan buat dia nyaman dengan memandikannya dan buat dia memakai pakaian yang nyaman. Ini akan membantu mendorong tidur yang tenang.
6. Mengangkat Mereka Secara Instan
Ini adalah insting keibuan yang indah. Kami selalu ingin mengambil si kecil kami setiap kali mereka merasa tertekan. Tidak diragukan lagi itu sangat menghibur bagi Anda dan bayi Anda yang berarti Anda harus melakukannya sebagai latihan. Namun, ada satu tangkapan: jika Anda mengangkat bayi begitu ia mulai menangis, mereka terkadang cenderung mengadopsi ini sebagai kebiasaan. Ini berarti mereka ingin dihibur seperti ini setiap kali mereka menangis. Meskipun Anda mungkin siap untuk melakukannya malam ini, itu mungkin menunda kemampuan mereka untuk menenangkan diri. Plus, apa yang terjadi jika Anda tidak ada atau tidak sehat dan tidak dapat mengangkat anak Anda?
Apa yang harus dilakukan: Disarankan memberi bayi Anda waktu untuk menyelesaikannya sendiri sebelum Anda berencana untuk mengambilnya dan menghibur mereka.