8 Makanan Ringan After School yang Sehat dan Enak untuk Anak-Anak
Sebagian besar anak-anak biasanya pulang kelaparan setelah berjam-jam menghabiskan waktu di sekolah untuk belajar, berlari, bermain dan melakukan kegiatan lain. Mereka akan senang menikmati makanan ringan yang lezat dan menarik untuk memuaskan rasa lapar mereka. Orang tua mungkin suka menawarkan sesuatu yang tidak hanya mudah dibuat tetapi juga sehat dan menarik. Makanan yang bisa disatukan lebih awal dan siap ketika anak-anak sampai di rumah dapat menjadi pilihan ideal untuk camilan setelah sekolah.
Makanan Ringan After School yang Mudah untuk Anak-anak
Anak Anda bisa bosan makan makanan ringan biasa dan mungkin ingin variasi. Roti sayur biasa mungkin tidak menggoda mereka. Makanan kemasan bisa menjadi pilihan tetapi bukan yang tersehat. Mungkin tidak layak untuk memasak camilan sepulang sekolah yang ramah anak-anak yang menarik setiap hari. Beberapa imajinasi dan kecerdikan dalam menyiapkan dan menyajikan makanan mungkin terbukti sangat membantu. Jadi, inilah beberapa makanan ringan sepulang sekolah yang sederhana dan sehat untuk anak-anak - resep India yang tidak hanya akan membangkitkan minat anak Anda, tetapi juga menggoda dia untuk memakannya.
1. Kebab Buah
Kumpulkan buah favorit anak Anda dalam tongkat kebab dan lihat hasilnya menghilang dalam hitungan menit!
Apa yang kau butuhkan
- Kubus keju
- Anggur tanpa biji
- Semangka
- Buah musiman lainnya seperti apel atau mangga
- Yoghurt rasa
- Madu (opsional)
- Tongkat kebab
Bagaimana membuat
- Potong semua buah dalam ukuran kubus.
- Aturlah mereka di atas tongkat kebab sesuai pilihan Anda. Jangan lupa menambahkan kubus keju.
- Teteskan sedikit madu di atas yoghurt rasa dan dapat disajikan di sepanjang kebab buah.
2. Smoothie Pelangi
Pops yang penuh warna dan sehat yang terbuat dari buah-buahan segar bisa menjadi camilan sepulang sekolah yang luar biasa untuk anak Anda.
Apa yang kau butuhkan
- 1 cangkir masing-masing dari 5 buah yang berbeda (lebih disukai dari warna yang berbeda) seperti kiwi, semangka, mangga, anggur hitam, nanas.
- 1 cangkir susu
- 1 cangkir yogurt
- Kantong es
- Tas kue
Bagaimana membuat
- Campur setiap buah dalam blender dengan menambahkan sedikit susu dan yoghurt. Pertahankan konsistensi yang cukup tebal agar tidak saling bercampur saat Anda menuangkannya ke dalam kantong es.
- Jika perlu, Anda bisa mendinginkan campuran dalam freezer selama beberapa waktu untuk membuatnya kaku.
- Pindahkan setiap buah yang dicampur ke dalam kantong kue dan tutup bagian atasnya dengan karet gelang.
- Potong sedikit setiap kantong kue kering dan mulailah meremas sedikit campuran buah-buahan yang berbeda ke dalam kantong es. Anda bisa mulai dengan smoothie anggur hitam kemudian tambahkan campuran kiwi, selanjutnya bisa mangga diikuti oleh semangka dan smoothie nanas.
- Tutup tas dan bekukan beberapa jam sebelum disajikan.
3. Bola Energi Oats
Gigitan energi tanpa panggang ini dengan kebaikan gandum mungkin merupakan hal yang dibutuhkan anak Anda setelah sekolah.
Apa yang kau butuhkan
- 11/2 gelas oat masak
- 1/3 gelas madu
- 1 cangkir bubuk kelapa
- 2/3 cangkir mentega
- ¼ sdt bubuk kayu manis
- ¾ cangkir keripik coklat
Bagaimana membuat
- Tambahkan gandum ke mangkuk dan hancurkan sedikit dengan hidung belang.
- Tambahkan madu, mentega, bubuk kelapa, bubuk kayu manis dan aduk rata.
- Taburkan keripik cokelat di seluruh campuran.
- Taruh di lemari es selama enam puluh menit atau lebih.
- Kemudian bentuk mereka menjadi bola-bola kecil.
4. Kerupuk Pizza
Pizza mini yang lezat ini segera menjadi camilan favorit mutlak anak Anda.
Apa yang kau butuhkan
- Satu pak biskuit kerupuk
- Keju menyebar
- Bawang (dicincang halus)
- Tomat (cincang halus)
- Paprika (cincang halus)
- Lada
- Oregano
Bagaimana membuat
- Taruh keju yang dioleskan ke dalam mangkuk.
- Tambahkan bawang, tomat, paprika, merica, dan aduk rata.
- Sebarkan ini topping di atas biskuit cracker.
- Taburkan oregano sebelum disajikan.
- Anda juga dapat memberikan pizza kerupuk twist yang manis dengan membuat topping penyebaran krim keju rasa dan beberapa buah segar irisan jenis favorit Anda.
5. Panekuk Brokoli Keju
Pancake keju yang dikemas dengan nutrisi brokoli dapat menjadi camilan super sehat.
Apa yang kau butuhkan
- 2 cangkir kuntum brokoli
- 2 telur
- 1 cangkir remah roti
- ½ cangkir keju parut
- Garam
- Minyak
Bagaimana membuat
- Kukus kuntum brokoli
- Tambahkan kuntum, remah roti, telur, keju, garam dalam blender dan aduk sampai tampak cincang halus.
- Pindahkan campuran ke piring dan gulung bola kecil dari itu.
- Panaskan sedikit minyak dalam wajan. Jatuhkan bola dan ratakan dengan lembut menggunakan spatula.
- Masak kedua sisi sampai berwarna cokelat renyah.
- Sajikan hangat.
6. Donat Gandum Tanggal Penuh
Donat yang tak tertahankan ini bisa menjadi camilan sempurna untuk mengisi ulang anak Anda sepulang sekolah.
Apa yang kau butuhkan
- 1 ½ cangkir tepung gandum utuh
- Satu sendok teh baking powder
- ½ cangkir) gula
- Sebuah telur
- ½ cangkir buttermilk
- 1 cangkir kurma tanpa biji (cincang)
- Satu sendok teh ekstrak vanila
- Garam
- Mentega (lunak)
Bagaimana membuat
- Memanaskan lebih dulu oven ke 180 * C. Lumuri dan lumuri sedikit tepung donat dengan tepung.
- Tambahkan tepung, garam dan baking powder dalam mangkuk.
- Dalam mangkuk lain kocok gula dan mentega bersama-sama dan tambahkan buttermilk, telur, ekstrak vanila. Gabungkan semuanya dengan baik.
- Campur semua bahan.
- Tambahkan tanggal dan gabungkan.
- Tuang adonan ke dalam panci donat.
- Panggang selama 15 menit
- Pastikan bahwa roti itu dipanggang dengan memasukkan pisau dan lihat apakah pisau itu sudah bersih.
7. Apple Muffins
Muffin yang luar biasa menyenangkan ini mungkin ideal untuk meningkatkan kekuatan anak Anda setelah sekolah.
Apa yang kau butuhkan
- Setengah cangkir susu
- 1 ½ cangkir tepung serbaguna
- 1 cangkir gandum
- 1 ¼ gelas sereal (dihancurkan)
- 2 telur
- 2/3 gelas minyak
- ¼ cangkir yogurt
- 2/3 gelas madu
- Ekstrak vanilla setengah sendok teh
- Satu sendok teh baking powder
- Satu sendok teh soda kue
- Satu sendok teh bubuk kayu manis
- Apel (dikupas dan diparut)
- Sedikit garam
Bagaimana membuat
- Gunakan liner kertas di sepanjang baki muffin dan panaskan oven Anda sampai 180 * C.
- Kocok telur, susu, yoghurt, madu, minyak, dan ekstrak vanila hingga tercampur rata.
- Tambahkan sereal dan gandum yang dihancurkan ke dalam campuran. Sisihkan untuk 10
- Campurkan baking soda, baking powder, tepung dan garam secara terpisah.
- Campur bahan basah bersama dengan bahan kering dan aduk rata.
- Tambahkan apel parut ke dalam campuran.
- Masukkan adonan ke dalam baki muffin. Anda dapat mengisi hingga bagian atas ketika adonan naik sangat sedikit.
- Panggang selama dua puluh menit atau sampai tusuk gigi yang dimasukkan keluar bersih.
- Sajikan hangat dengan selai atau sirup maple.
8. Keripik Kentang Renyah
Anda dapat membuat waktu camilan anak Anda menjadi waktu yang menyenangkan dengan keripik kentang yang diinginkan dan lezat ini.
Apa yang kau butuhkan
- 2 ubi jalar (besar)
- Satu sendok makan bubuk bawang
- Setengah sendok gula merah
- Paprika asap (opsional)
- Garam
- Lada
- Bubuk cabe merah (opsional)
- Ngobrol masala
- minyak untuk menggoreng
Bagaimana membuat
- Cuci ubi jalar dengan benar dan tepuk sampai kering dengan tisu.
- Iris mereka setipis mungkin.
- Dalam mangkuk, campur bubuk bawang merah, paprika, gula merah, garam, merica, obrolan masala, dan bubuk cabai.
- Panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang. Tambahkan irisan kentang dalam batch ke dalam wajan penggorengan selama 3 hingga 5 menit. Menggunakan sendok penggorengan terus membalikkan chip sampai mereka renyah keemasan di kedua sisi.
- Setelah selesai, pindahkan ke atas tisu untuk mengeringkan minyak ekstra.
- Taburkan campuran bumbu di atasnya dan aduk rata.
Camilan terbaik untuk anak Anda mungkin yang rasanya enak dan mengisinya tanpa menimbangnya. Sedikit kreativitas dapat mengubah makanan yang paling biasa menjadi suguhan sempurna untuk anak Anda.