8 Cara Mencintai Tubuh Anda Setelah Melahirkan
Menjadi hamil dan melahirkan mengubah tubuh Anda dengan cara yang bisa mengejutkan, aneh, dan benar-benar mengecewakan. Namun ketika Anda memiliki bayi di tangan Anda, Anda kagum bahwa dia datang dari ANDA, dan tiba-tiba anjing perut dan susunan payudara tidak terlalu penting. Tapi tetap saja, sebagai kaum wanita abad ini, kita khawatir.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan kekhawatiran dan penilaian diri serta mencintai tubuh Anda yang kuat setelah semua keajaiban dan perubahan itu.
1. Abaikan Media
Mamas mendapatkan pesan media yang aneh bahwa kita seharusnya memiliki tubuh kita "kembali" pada waktu tertentu (dapatkah kita semua sepakat bahwa wanita 4-hari-setelah-kelahiran-abs perlu serius mempertahankannya ?!). Selebriti, yang PEKERJAANnya menjadi kurus, segera mendapatkan liputan obsesif untuk menurunkan berat badan secara instan. Namun, pekerjaan Anda adalah merawat diri sendiri dan bayi Anda dan Anda tidak bisa melakukannya juga dengan suara-suara yang menjengkelkan di kepala Anda. Jadi lewati Us Weekly untuk saat ini.
2. Ucapkan Terima Kasih
Tubuh Anda hanya melakukan Anda UTAMA berat. Apa yang paling Anda syukuri? Plasenta Anda, mungkin? Anda hanya tidak hanya GREW orang, tetapi organ baru! Apa? Atau apakah Anda bersyukur atas payudara Anda yang memberikan ASI? Atau lengan Anda yang kuat karena menggendong bayi itu? Sebutkan tiga hal yang Anda sukai dari tubuh Anda saat ini.
3. Pilih Kata-Kata Anda
Seorang wanita menyebut stretch mark kehamilannya "garis-garis harimau" - ini tidak hanya terdengar keren, tetapi juga mengubah cara Anda berpikir tentang tubuh Anda. Alih-alih meratapi, Anda bisa berpikir, "Aku mama jama yang buruk!" Rowr! Juga, kalimat "dapatkan tubuhmu kembali"? Itu tidak kembali persis bagaimana itu. Dan Anda tidak menginginkannya! Itu hanya membuat HIDUP. Pikirkan tentang membuat tubuh Anda maju! Bagaimana perasaan Anda? Bayangkan dan rawat dengan kata-kata baik.
4. Luangkan Waktu untuk Tubuh
Ini bukan, "Dapatkan ke gym!" Ini hanya — meluangkan waktu untuk sedikit perawatan diri secara fisik. Mungkin mandi air panas setelah bayi tertidur (binatu akan berlaku). Mungkin itu karena madu Anda membawa anak itu sehingga Anda bisa mendapatkan anak. Atau hanya berguling-guling dengan bayi Anda di lantai saat Anda meregangkan dan memelintir dan dengan lembut goyang punggung Anda. Ambil roller busa atau bola tenis dan gulung di atas bahu Anda yang empuk. Luangkan waktu setiap hari, dan saat Anda melakukannya, tarik napas panjang dan dalam.
5. Cari Pakaian yang Cocok
Pakaian yang sangat besar atau skintight memang melemahkan semangat — Anda merasa ceroboh atau gemuk. Meskipun Anda mungkin belum menjadi yang terakhir, istirahat, belum berat badan Anda, dapatkan beberapa pakaian yang pas, lucu, dan membuat Anda merasa baik. Mungkin pertukaran pakaian? Atau menggali lebih dalam di laci Anda? Atau perjalanan dengan bayi ke toko konsinyasi atau Target. Anda akan membutuhkan beberapa atasan, sepasang jins, dua gaun, dan sepasang legging untuk membawa Anda dari sini ke sana. Dan itu akan sia-sia.
6. Ambil Selfie
Cara Anda melihat sekarang — Anda tidak akan pernah melihat ke arah ini lagi. Segar dari bayi! Payudara Anda mungkin lebih segar daripada sebelumnya, pinggul Anda mungkin lebih lekuk. Menikmati ini! Ambil beberapa foto narsis yang menangkap momen singkat dari kurva ekstra ini, mungkin linea nigra Anda sebelum memudar, kebahagiaan di mata Anda jika Anda melihatnya bersinar cerah. Ini akan membantu Anda mencintai wanita yang baru saja melakukan hal yang luar biasa ini.
7. Dapatkan Fisik
Anda mungkin belum ingin kembali sepenuhnya ke hubungan seks penuh, tetapi mungkin menyenangkan untuk dipeluk dan dikagumi oleh pasangan Anda, menerima kesenangan, dan memberikan kesenangan — bahkan jika itu hanya pertukaran pijat. Bersikap jernih dari tentang apa yang Anda inginkan dan nikmati perasaan dibelai dan lezat di tubuh Anda.
8. Gantung dengan Wanita Keren
Hal terakhir yang Anda butuhkan saat ini adalah dengan penghitung kalori yang obsesif atau siapa pun yang mengatakan hal-hal buruk tentang tubuh atau asupan makanan mereka. (Dan jika mereka mengatakan sesuatu yang bahkan setengah buruk tentang Anda, mereka sangat dipecat.) Cari wanita yang tahu ini adalah proses, mencintaimu apa pun yang terjadi, dan mendukung Anda untuk merasa baik, menjadi sehat, dan menjaga diri Anda di pikiran, tubuh, dan roh.