Gaya Hidup Anti-Kembung yang Harus Anda Coba
Kembung bisa membuat hidup Anda sangat tidak nyaman. Ingin tahu apa yang menyebabkan kembung pada wanita? Pola gaya hidup yang termasuk makan berlebihan! Untuk mengambil langkah pertama menuju kehidupan bebas kembung, ada beberapa perubahan yang harus Anda lakukan dalam diet dan kebiasaan Anda.
Perasaan tidak nyaman dari perut buncit, bahkan ketika Anda belum memiliki pesta - terdengar akrab? Banyak wanita harus mengatasi masalah kembung dan tetap merasa tidak nyaman. Gaya hidup sehat dapat memberikan hasil cepat yang mengejutkan pada kembung yang membandel itu.
Cara Menangkap Kembung pada Wanita
1. Nikmati Makanan Anda
Makanan harus dinikmati dan dinikmati - seperti halnya orang Prancis. Mereka membuat titik untuk menikmati setiap potongan makanan yang mereka konsumsi dan coba tebak, ini adalah rahasia kecil mereka di balik kebiasaan merokok. Jika Anda berburu untuk obat kembung, jangan menelan makanan tetapi mengunyah. Dan mengunyah dengan mulut tertutup. Masalah dengan makan terburu-buru adalah bahwa Anda cenderung menelan udara yang berkontribusi terhadap pembentukan gas. Juga, saat menyeruput minuman, hindari menggunakan sedotan. Sebaliknya, teguk minuman Anda langsung dari cangkir.
2. Hindari Sayuran Mentah
Saat mencari makanan yang mengurangi kembung, berkonsentrasilah pada dasar-dasar. Contohnya, sayuran mentah. Sayuran dalam keadaan mentah bisa sulit dicerna. Tubuh Anda merasa sulit untuk memecahnya yang pada gilirannya menyebabkan kembung. Saat Anda memasak sayur-sayuran, tubuh Anda akan lebih mudah memecahnya. Jauhkan diri Anda dan keluarga dari sayuran mentah. Selalu pastikan untuk merebusnya sebelum Anda menyajikannya untuk makan malam.
3. Burst The Gum Habit
Tuliskan - gula itu jahat! Ini mungkin memberi Anda terburu-buru pada awalnya, tetapi dalam jangka panjang dapat merusak kesehatan Anda. Ini menambah pertempuran dengan tonjolan Anda. Apakah Anda memikirkan varietas permen karet bebas gula? Itu sangat berbahaya karena banyaknya bahan kimia buatan. Untuk menambah kesengsaraan Anda, permen dan makanan manis lainnya buatan juga berbahaya karena tidak mudah dicerna dan menyebabkan kembung. Jauhkan dari permen karet dan toples, sekeras mungkin.
4. Tetap Bebas Stres
Sebagai seorang ibu, stres kerja dan keluarga benar-benar dapat membuat Anda dan membuat asam tubuh Anda bekerja dengan overdrive. Ini juga merupakan alasan besar perut kembung. Hormon stres mempercepat sistem pencernaan Anda dan kemudian dapat menyebabkan gas dan diare yang menyebabkan kembung. Bertanya-tanya mengapa wanita mengasapi lebih dari pria? Katakanlah itu terutama karena tekanan gila menjalankan rumah dan bekerja - sesuatu yang Anda tahu paling baik! Obat terbaik untuk mengatasi kembung akibat stres adalah berjalan-jalan. Ini memindahkan gelembung dari perut Anda dan membantu Anda merasa lega.
Apa yang harus dilakukan jika perut Anda kembung bahkan setelah melakukan perubahan gaya hidup? Mencari bantuan medis. Kemungkinannya adalah Anda tidak toleran terhadap makanan tertentu. Anda juga bisa menderita infeksi atau masalah usus. Mencari bantuan dan melanjutkan kebiasaan sehat pasti akan membuat Anda merasa lebih baik segera!