Apakah Pemanis Buatan Aman untuk Wanita Hamil?
Dalam artikel ini
- Apa itu Pemanis Buatan?
- Apa Manfaat Pemanis Buatan untuk Wanita Hamil?
- Kapan Dokter Merekomendasikan Pemanis Buatan dalam Kehamilan?
- Apa yang Seharusnya Menjadi Asupan Ideal Per Hari?
- Alternatif Gula Yang Mana Yang Aman Selama Kehamilan?
- Alternatif Gula Yang Tidak Aman Saat Hamil?
- Efek Samping Pemanis Buatan pada Kehamilan
- Tips Pencegahan
Kehamilan membawa banyak kegembiraan bagi calon orang tua dan juga banyak hal yang harus dan tidak boleh dilakukan. Banyak wanita mengambil pemanis buatan jika mereka menderita gula darah atau untuk menurunkan berat badan. Tetapi apakah aman bagi wanita untuk meminumnya selama kehamilan? Ayo cari tahu.
Apa itu Pemanis Buatan?
Pemanis buatan adalah pengganti gula yang menambah rasa manis pada makanan atau minuman dan lebih sedikit kalori daripada gula. Pengganti gula yang diproduksi secara sintetis ini disebut pemanis buatan.
Apa Manfaat Pemanis Buatan untuk Wanita Hamil?
Penggunaan pemanis buatan memiliki manfaat berikut untuk wanita hamil.
- Selama kehamilan, wanita bertambah berat badannya. Karena itu, dengan mengonsumsi pemanis buatan, wanita hamil mengurangi kemungkinan menjadi gemuk dengan mengurangi kalori gula.
- Jika seorang wanita menderita diabetes gestasional, pemanis buatan membantu mengelolanya dengan menjaga kadar insulin dan kadar gula darah.
- Wanita dengan hasrat untuk sesuatu yang manis selama kehamilan dapat makan hidangan manis yang disiapkan menggunakan gula buatan tanpa takut mengonsumsi terlalu banyak gula atau menambah terlalu banyak berat badan.
- Mereka sama baiknya dengan gula biasa tanpa kalori.
- Kesehatan gigi, masalah bagi banyak orang selama kehamilan terkendali ketika wanita hamil mengonsumsi pemanis buatan.
Kapan Dokter Merekomendasikan Pemanis Buatan dalam Kehamilan?
Ada beberapa kondisi di mana dokter dapat merekomendasikan pemanis buatan selama kehamilan:
- Dokter mungkin meresepkan pemanis buatan ketika seorang wanita mungkin telah mendapatkan kelebihan berat badan selama kehamilan.
- Kadang-kadang wanita menderita diabetes gestasional yang jika tidak dikelola pada saat awal dapat menimbulkan risiko pada ibu dan janin.
- Kadang-kadang, beberapa wanita menderita masalah gula darah bahkan sebelum kehamilan mereka. Wanita semacam itu diminta oleh dokter untuk mengambil pemanis buatan alih-alih gula agar kadar gula darah tidak bertambah buruk.
Apa yang Seharusnya Menjadi Asupan Ideal Per Hari?
Karena terlalu banyak mengonsumsi sesuatu adalah buruk, hal yang sama dapat dikatakan untuk pemanis buatan. ibu hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2-4 porsi makanan atau minuman yang dibuat dengan pemanis buatan.
Alternatif Gula Yang Mana Yang Aman Selama Kehamilan?
Alternatif gula adalah cara terbaik untuk menghindari glukosa dalam makanan mereka. Di bawah ini tercantum enam pengganti gula yang telah dianggap aman selama kehamilan.
1. Rebaudioside A (Stevia)
Ini adalah pemanis non-nutrisi umum yang biasanya digunakan dalam minuman ringan dan semua jenis jus. Itu terbuat dari daun tanaman Stevia rebaudiana dan non-kalori. Dikatakan aman selama kehamilan.
2. Acesulfame Potassium (Sunett)
Pemanis ini digunakan dalam kue, makanan penutup, gelatin, puding, dan minuman. Ini aman selama kehamilan tetapi harus diminum secukupnya.
3. Aspartame (Setara atau Nutrasweet)
Ini adalah yang paling umum di antara semua pemanis buatan dan dapat digunakan dalam makanan dan minuman. Aspartame dikatakan tidak beracun bagi ibu dan bayi dalam kandungan. Namun, itu harus diambil dalam jumlah sedang dan wanita dengan kondisi fenilketonuria harus menghindarinya sama sekali.
4. Sucralose (Splenda)
Ini adalah pemanis umum dan penelitian telah menunjukkan tidak ada tanda-tanda malformasi pada janin atau efek buruk pada janin bahkan ketika diambil dalam dosis tinggi selama kehamilan.
5. Xylitol
Ini adalah gula alkohol yang diekstraksi dari tanaman. Ini digunakan dalam mengunyah permen karet, pasta gigi dan tablet hisap sebagian besar. Ini hampir setengah kalori gula. Ini mencegah kerusakan gigi dan meningkatkan kesehatan mulut. Namun, itu harus diambil dalam jumlah sedang selama kehamilan.
6. Poliol
Mereka adalah senyawa alami yang diproduksi secara komersial. Mereka dikatakan aman tetapi harus diambil secukupnya.
Alternatif Gula Yang Tidak Aman Saat Hamil?
Beberapa alternatif gula aman dalam beberapa cara dan tidak aman oleh beberapa orang. Seperti stevia saat hamil benar-benar aman dan efek samping kehamilan stevia sama dengan Splenda. Namun, efek ini hanya terjadi pada beberapa di antaranya, yang berarti akan selalu ada perbedaan pendapat tentang apa yang baik atau buruk.
Di bawah ini tercantum beberapa pemanis buatan yang harus dihindari selama kehamilan.
1. Sorbitol
Tidak seperti banyak pemanis buatan lainnya, Sorbitol adalah pemanis yang bergizi. Namun, wanita hamil yang menggunakan sorbitol mungkin menderita episode gas yang tidak menyenangkan, dan dalam kasus dosis tinggi, itu dapat menyebabkan gerakan longgar dan dehidrasi. Ini juga menyebabkan kenaikan berat badan selama kehamilan karena memiliki lebih banyak kalori dan relatif lebih sedikit rasa manis daripada pengganti gula lainnya.
2. Mannitol
Meskipun ini adalah pemanis bergizi yang baik selama kehamilan, tubuh tidak dapat menyerapnya dengan baik sehingga membuat perut tidak nyaman.
3. Laktosa
Ini bukan alternatif yang tidak aman untuk semua wanita hamil tetapi orang-orang dengan intoleransi laktosa harus menghindarinya.
4. Siklamat
Telah dilarang karena dikatakan menyebabkan kanker. Ini tinggi toksisitas yang dapat menyebabkan kerusakan pada janin dan karenanya tidak boleh diambil selama kehamilan.
5. Sakarin
Meskipun pemanis buatan telah dianggap aman oleh organisasi, mungkin menurut banyak orang. Sakarin dikatakan menjangkau bayi di dalam rahim melalui plasenta dan tetap terakumulasi di sana untuk waktu yang lama. Ini menimbulkan risiko pada janin. Ini juga dikatakan menyebabkan kanker kandung kemih jika dikonsumsi dalam waktu lama.
Efek Samping Pemanis Buatan pada Kehamilan
Berikut adalah beberapa efek samping dari pemanis buatan dalam kehamilan.
- Pengganti gula atau pemanis buatan terdiri dari senyawa kimia, bukan gula alami yang meningkatkan rasa lapar Anda. Karena itu, Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan berlebih.
- Efek samping dari pemanis buatan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, pusing, kram perut, gerakan longgar, kanker kandung kemih, tumor otak dll.
- Beberapa pemanis buatan seperti sakarin jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan malformasi janin dan cacat lahir.
- Pemanis buatan sebagian besar non-nutrisi yang berarti tidak memberikan nutrisi kepada ibu atau janin.
- Ini juga dapat menyebabkan masalah gas dan masalah usus pada beberapa orang.
Tips Pencegahan
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menggantikan gula dalam segala hal dengan pemanis buatan, berikut adalah beberapa tindakan pencegahan yang harus Anda lakukan saat menggunakan pemanis buatan.
- Selama kehamilan, seseorang harus sangat berhati-hati mengenai apa yang diperlukan karena dapat mempengaruhi janin. Karena itu, hal terpenting yang harus dilakukan seseorang sebelum memulai pemanis buatan dalam kehamilan adalah berkonsultasi dengan dokter.
- Selalu mengkonsumsi pemanis buatan dalam jumlah sedang. Terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan atau mempengaruhi janin.
- Wanita hamil dengan kelainan genetik yang disebut phenylketonuria (PKU) tidak boleh menggunakan Aspartame karena menghentikan pemecahan fenilalanin dalam makanan mereka.
Ada konflik pendapat tentang apakah menggunakan pemanis buatan selama kehamilan aman atau tidak. Beberapa menganggap itu aman sementara beberapa tidak. Namun, mengkonsumsinya dalam jumlah sedang selama kehamilan adalah kunci yang disetujui semua orang.