Apakah Vitamin Prenatal Penting?
Apa hal pertama yang dilakukan wanita ketika mereka menyadari sedang hamil? Selain memberi tahu orang yang dicintai, menggali informasi kesehatan adalah reaksi umum. Salah satu informasi yang paling banyak dibagikan tentang kehamilan adalah wanita harus mengonsumsi vitamin prenatal. Apakah kapsul kecil dan bergizi ini benar-benar diperlukan?
Apa itu vitamin prenatal?
Ketika seorang wanita hamil dia membutuhkan nutrisi yang berbeda dari ketika dia hanya makan untuk dirinya sendiri. Seringkali sulit untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan yang penting untuk bayi yang sehat hanya dengan makan dengan baik. Mengambil vitamin prenatal dapat mencegah cacat lahir dan secara keseluruhan mempromosikan kehamilan dan bayi yang sehat.
Menurut American College of Obstetricians dan Gynaecologists, beberapa contoh vitamin ini termasuk:
- Asam folat - mencegah cacat lahir otak, jantung, dan tulang belakang dan dapat mengurangi potensi preeklamsia.
- Omega-3 - DHA dan EPA ditemukan dalam minyak ikan, yang dapat Anda tambahkan sendiri dengan rejimen suplemen harian Anda sendiri untuk meningkatkan perkembangan saraf, otak dan jaringan mata pada bayi.
- Vitamin A - mempromosikan penglihatan dan kulit yang sehat.
- Vitamin C - membantu penyerapan zat besi dan dapat meningkatkan kesehatan gusi, gigi, dan tulang.
- Zat besi - mendukung pertumbuhan dan mengurangi kemungkinan mengembangkan anemia, kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
- Vitamin B12 - membantu membentuk sel darah merah.
- Vitamin B6 - membantu tubuh memanfaatkan karbohidrat, lemak, dan protein serta membentuk sel darah merah.
- Kalsium - Sama seperti suplemen ini membantu wanita menumbuhkan tulang yang kuat, bayi mendapat manfaat dari kalsium dengan cara yang sama.
- Vitamin D - membantu tulang dan gigi bayi kuat.
Dokter Anda akan berbicara dengan Anda tentang suplemen apa pun yang ia rekomendasikan selama kehamilan.
Haruskah Anda mengambilnya?
Food and Drug Administration tidak mengatur vitamin dan suplemen. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal, bicarakan dengan dokter kandungan Anda. Ia dapat menjalankan panel darah untuk menentukan makeup unik Anda dan perhatikan mineral atau vitamin apa pun yang harus Anda konsumsi. Juga, bicarakan makanan yang dapat membantu Anda menyerap nutrisi ini dan mendapatkannya secara alami, seperti kalsium dalam susu atau vitamin dalam buah dan sayuran.
Penting untuk dicatat bahwa teman Anda yang hamil mungkin memerlukan suplemen yang berbeda dari Anda karena Anda masing-masing memiliki kadar vitamin yang berbeda dalam darah Anda. Etnisitas Anda dan sejarah keluarga juga dapat berperan dalam kondisi apa yang Anda dan bayi Anda harus coba cegah melalui perawatan prenatal yang sehat.
Bagaimana lagi saya bisa meningkatkan kesehatan prenatal saya?
Ketika Anda pertama kali mengunjungi dokter tentang kehamilan Anda, ia akan menawarkan banyak nasihat tentang cara memiliki bayi yang sehat dan mencapai masa penuh. Ini mungkin termasuk mendiskusikan olahraga yang aman, merekomendasikan rencana nutrisi dan mendiskusikan perubahan gaya hidup. Anda akan diminta untuk berhenti merokok, minum alkohol, dan menghindari kafein karena zat-zat ini dapat membahayakan anak Anda yang belum lahir. Anda mungkin ingin membawa buku catatan ke perjanjian ini karena akan ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan. Jika Anda pernah memiliki pertanyaan tentang kehamilan, perkembangan bayi atau kesehatan Anda, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda.