16 Strategi Parenting Terbaik untuk Menangani Anak ADHD

Kadar:

Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan seorang anak bergumul dengan interaksi sosial, mengalami kesulitan dalam mengatur atau mengikuti arahan yang bahkan sederhana. Anak-anak ini juga dalam keadaan aktivitas terus-menerus, yang bisa membuat orang tua kewalahan. Anda dapat mendiskusikan ADHD dengan dokter anak Anda dan membuat rencana yang paling cocok untuk anak Anda.

Kunci untuk menangani anak dengan ADHD adalah kesabaran dan pengertian. Mungkin mudah marah karena kemarahan yang terus-menerus, tetapi dengan bantuan dan tip, Anda akan dapat memenuhi kebutuhan anak Anda dengan sukses.

Bagaimana Menangani Anak dengan ADHD - 16 Tips Mengasuh Anak

Berikut adalah beberapa tips pengasuhan ADHD yang dapat membantu ketika mengasuh anak dengan ADHD.

1. Tetap tenang:

Kehilangan kesabaran dan kemarahan anak Anda hanya akan membuat situasi menjadi lebih buruk dan menyeret konflik lebih lama. Cara terbaik untuk menyelesaikannya adalah dengan meredakan ketegangan dengan kata-kata dan tindakan yang tenang. Jika anak Anda memprotes pekerjaan rumah, jangan memarahinya untuk melakukannya, sebaliknya katakan kepadanya bahwa Anda mengerti itu tidak menyenangkan baginya dan meyakinkannya dengan tepukan di punggung atau sentuhan bahunya. Jangan menghukumnya karena marah atau kecewa.

2. Jujurlah tentang kondisinya:

Bicaralah dengan anak Anda tentang ADHD dan bantu dia memahami bahwa itu adalah bagian dari dirinya. Juga, coba katakan padanya bahwa ia dapat mengendalikannya dengan praktik yang benar. Adalah penting bahwa anak Anda memahami bahwa ia memiliki masalah yang dapat dikelola dengan bantuan dan dukungannya. Ini melucuti dirinya dan mengajaknya bercakap-cakap untuk membahas solusi atas masalah apa pun yang mungkin mudah baginya.

3. Bantu anak Anda menemukan kekuatannya:

Karena anak-anak dengan ADHD tidak disukai dibandingkan dengan teman sebayanya, mereka mungkin mengembangkan harga diri yang rendah dan bahkan mengalami depresi. Anda perlu mendorongnya untuk menemukan apa yang dia sukai lakukan. Anak-anak dengan ADHD sangat cerdas ketika mereka bersemangat tentang sesuatu. Anda perlu membantunya mengidentifikasi dan memberinya kesempatan untuk unggul.

4. Berhenti bersikap terlalu protektif:

Semua anak, bahkan yang menderita ADHD, perlu belajar melakukan hal-hal secara mandiri dari orang tua mereka. Anda tidak dapat menyelesaikan semua masalah mereka untuk mereka setiap kali. Biarkan anak Anda menemukan solusi untuk masalah yang sedang ia hadapi. Alih-alih mengajari dia tentang apa yang harus dia lakukan, tanyakan kepadanya apa yang bisa dia lakukan.

5. Atur jadwal:

Anak-anak dengan ADHD tidak memiliki keterampilan organisasi, perencanaan dan pelaksanaan. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk membuat rutinitas dan memberi mereka waktu tertentu untuk bangun, makan, bermain, mengerjakan pekerjaan rumah, dll. Anda dapat membuat bagan atau kalender dengan jadwal dan menyimpannya dalam pandangan anak Anda. Untuk anak kecil yang tidak bisa membaca, Anda dapat menggunakan gambar dan gambar untuk menunjukkan instruksi.

6. Tetapkan aturan rumah:

Buatlah bagan dengan aturan dan tuliskan konsekuensi dari melanggar aturan itu dan letakkan di tempat yang bisa dilihat anak Anda. Penting bagi Anda untuk memberi mereka daftar harapan dan konsekuensi sehingga mereka dapat mengantisipasi pendisiplinan jika mereka menyimpang.

7. Pastikan Anda dipahami:

Ketika Anda memberikan arahan apa pun kepada anak Anda, pandangilah anak Anda dan berbicaralah dengan jelas dan tenang. Anda juga dapat memecah arah menjadi kalimat yang lebih kecil untuk memastikan bahwa mereka dipahami dengan lebih baik. Jika tugasnya rumit, cobalah untuk tidak memberikan terlalu banyak arahan dan pastikan untuk memuji dia ketika dia menyelesaikan setiap langkah.

8. Menjadi positif:

Anak Anda mungkin menghabiskan sepanjang hari diberi tahu kesalahannya. Jadi, penting bahwa Anda mengenali dan memuji dia untuk setiap tugas yang dia selesaikan dengan baik, tidak peduli seberapa kecil tugasnya.

9. Pastikan bahwa orang dewasa bersama anak Anda setiap saat:

Anak-anak dengan ADHD cenderung sangat impulsif dan karenanya membutuhkan pengawasan orang dewasa yang tepat setiap saat. Jangan biarkan anak Anda tanpa pengawasan kapan pun. Juga, perhatikan saat anak Anda berinteraksi dengan teman atau teman sebayanya. Anak-anak dengan ADHD berjuang dengan keterampilan sosial dan mungkin merasa sulit untuk memahami aturan sosial. Jangan biarkan memukul, berteriak, atau mendorong selama bermain. Anda juga dapat menghargai perilaku yang baik.

10. Bantu dia dengan kegiatan sekolahnya:

Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda bergerak dengan kecepatannya sendiri di pagi hari saat bersiap-siap untuk sekolah, pastikan bahwa Anda memberinya cukup waktu untuk berpakaian dan makan sarapan yang sehat. Anda juga dapat menata pakaiannya pada malam sebelumnya dan menyiapkan tas sekolahnya untuk mempercepat kegiatan di pagi hari.

11. Mendorong partisipasi dalam olahraga:

Karena anak-anak dengan ADHD memiliki banyak energi dan merasa sulit untuk tetap diam dalam waktu lama, Anda harus mendorong mereka untuk melakukan aktivitas fisik di mana mereka dapat mengeluarkan energi ini, merampingkan gerakan mereka dan mempelajari beberapa keterampilan. Olahraga individu atau olahraga kelompok seperti bola basket yang mengharuskan pemain dalam gerakan konstan mungkin yang terbaik untuk anak Anda. Anda juga dapat mendaftarkannya untuk seni bela diri atau yoga di mana ia dapat mempelajari kontrol mental dan meningkatkan konsentrasinya juga.

12. Pastikan dia tidur nyenyak:

Kurang tidur dapat merugikan dapat menyebabkan masalah perhatian bagi sebagian besar dari kita, tetapi lebih dari itu untuk anak-anak dengan ADHD. Anak-anak dengan ADHD membutuhkan tidur sebanyak rekan-rekan mereka tanpa kondisi; Namun, karena stimulasi berlebih, mereka mungkin kesulitan mendapatkan kualitas tidur. Karenanya, Anda perlu menetapkan rutinitas tidur yang ketat dan mengatur waktu tidur lebih awal. Anda juga disarankan membatasi waktu layarnya dan tidak memberinya kafein. Anda juga bisa menggunakan musik dan aroma yang menenangkan di kamarnya untuk membantunya tidur.

13. Jangan menilai karakter anak Anda berdasarkan tindakannya:

Anak-anak dengan ADHD biasanya berperilaku seperti mereka karena mereka tidak dapat mengendalikan tindakan mereka. Adalah penting bahwa Anda mengatasi masalah tanpa membangun kebencian terhadap anak Anda atau memanggilnya nama seperti malas, hiper, dll. Ini dapat membuat harga dirinya jatuh. Sebagai gantinya, Anda bisa duduk dan mendiskusikan hal-hal negatif dari anak Anda dengannya, buat dia memahami masalahnya dan minta sarannya untuk menyelesaikannya. Semakin dia terlibat dalam proses ini, semakin baik hasilnya.

14. Antisipasi situasi yang berpotensi meledak:

Cara terbaik untuk menghindari pengalaman negatif adalah mengantisipasi segala konflik yang mungkin timbul. Ini sangat penting jika anak Anda berada dalam lingkungan sosial. Tetapkan intervensi perilaku yang konsisten jika Anda melihat situasi yang dapat menjadi buruk. Anda mungkin ingin dengan sopan mengatakan kepadanya bahwa Anda membutuhkannya untuk datang bersamanya dan kemudian membahas masalah dengannya dan sampai pada solusi.

15. Pastikan bahwa pasangan Anda dan Anda berada di halaman yang sama:

Ketika datang ke anak-anak dengan ADHD, adalah penting bahwa ketika menegakkan intervensi perilaku apa pun, Anda dan pasangan Anda konsisten dalam tindakan Anda. Kurangnya konsistensi dalam pendekatan untuk mendisiplinkan dan memotivasi anak Anda dapat menyebabkan banyak masalah. Anak Anda perlu melihat Anda sebagai satu kesatuan.

16. Mencari dukungan:

Anda tidak harus melalui proses merawat anak Anda sendirian. Anda selalu dapat melihat kelompok dukungan yang menawarkan bantuan anak-anak ADHD untuk orang tua dan keluarga. Anda dapat menemui seorang penasihat yang dapat berbicara dengan anak Anda dan memberikan saran pengasuhan kepada Anda untuk meredakan ketegangan yang mungkin timbul sebagai akibat dari kondisi tersebut.

ADHD adalah kondisi mental dan kemungkinan disebabkan oleh kimia otak yang salah. Sangat penting bahwa Anda tidak menyalahkan diri sendiri, anak atau orang lain untuk kondisi ini. Ini adalah saran ADHD penting untuk orang tua yang bisa sangat membantu dalam mengelola kondisi. Jika anak Anda didiagnosis dengan ADHD, yang terbaik adalah jika Anda mendapatkan semua informasi yang Anda dapat tentang kondisi tersebut sehingga Anda tahu mengapa anak Anda melakukan sesuatu dengan cara tertentu atau bereaksi seperti dia.

Menangani anak dengan ADHD bisa sangat melelahkan, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari merawat diri sendiri. Jika Anda stres dan lelah, menangani anak dengan tenang akan sulit. Karena itu, luangkan waktu untuk menghilangkan stres sedapat mungkin.

Jangan lupa bahwa terlepas dari kondisinya, anak Anda adalah orang yang luar biasa. Dia mungkin memiliki kekurangannya, tetapi dia akan memiliki kekuatannya juga. Kenali mereka dan rayakan anak Anda.