Alpukat, Apple, haluskan Pear

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Makanan bayi ini memberikan kebaikan alpukat yang berlemak dan lembut, dipukuli dengan apel yang kaya serat dan buah pir yang lezat. Kombo kaya akan gula buah, fruktosa, selain diberi karbohidrat kompleks. Anda dapat bertukar dalam buah pilihan apa pun dan membawa perubahan atau variasi dalam resep. Jika bayi lebih muda, pastikan Anda merebus atau merebus apel sebelum mencampurkannya ke dalam pure ini agar mudah dicerna.

Waktu persiapanWaktunya memasak

2 menit

15 menit

Melayani

3 Orang

Bahan

• 1 alpukat
• 1 buah pir
• 1 apel

metode

Langkah 1

Kupas, inti dan kubus pear dan apel.

Langkah 2

Dalam panci kecil, biarkan air mendidih.

Langkah 3

Rebus pir dan apel selama 10-15 menit atau sampai lunak. Uji dengan menusuk garpu.

Langkah 4

Kuras dan transfer buah ke food processor.

Langkah 5

Kupas, beri lubang dan kubus alpukat.

Langkah 6

Tambahkan ke food processor dan haluskan selama 60 detik hingga tekstur halus atau diinginkan.

Langkah 7

Sajikan segera atau transfer ke baki es batu untuk pembekuan.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi: 1 sajian

276Lemak total11, 8 g1.2 gLemak tak jenuh ganda1.9 g8.7 gKolesterol0, 0 mg8, 1 mgKalium864 mg56.2 gSerat makanan12, 4 g14, 9 gProtein3.1 g5, 9%Vitamin B12 0, 0%6 49, 8%Vitamin C43, 7%0, 0%Vitamin E9, 6%2, 8%Tembaga16, 3%25, 8%Besi6, 3%16, 6%Mangan18, 6%12, 0%Asam Pantotenat16, 5%8, 0%Riboflavin15, 4%2, 9%Tiamin9, 4%

Kalori

Lemak jenuh

Lemak tak jenuh tunggal

Sodium

Total Karbohidrat

Gula

Vitamin A

Vitamin B

Vitamin D

Kalsium

Folat

Magnesium

Niasin

Fosfor

Selenium

Seng 5, 6%

* Nilai Persen Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.
Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.