Jus alpukat

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Alpukat sering disebut sebagai salah satu makanan alami yang sempurna karena mengandung semua yang dibutuhkan seseorang untuk bertahan hidup. Ini adalah makanan "lemak baik" yang luar biasa untuk otak dan perkembangan fisik bayi, cobalah alpukat sebagai salah satu makanan pertama bayi. Ini juga bebas natrium dan kolesterol.
Jika Anda mencari cara mudah untuk menyelinap dalam buah-buahan dalam makanan harian bayi Anda, inilah salah satu resep sehat untuk melakukannya. Alpukat merupakan smoothie krim yang enak dan dapat dipukuli dengan buah atau sayuran lain juga.

Waktu persiapanWaktunya memasak15 menit00 menit

Melayani

2 orang

Bahan

• 1 alpukat matang, dibelah dua dan diadu
• 1 cangkir susu
• 1/2 cangkir yogurt vanila
• 2 sdm (sendok makan) gula

metode

Langkah 1

Campurkan alpukat, susu, yogurt, dan gula dalam blender; blender sampai halus.

Langkah 2

Sendok dalam gelas atau gelas dan sajikan pada suhu kamar.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi 351, 6 g

260Kalori dari lemak14816, 5 g 25%Lemak jenuh2, 4 g 12%0, 0 gKolesterol0 mg 0%58 mg 2%Kalium639 mg 18%26, 2 g 9%Serat makanan7, 2 g 29%16, 8 gProtein5.0 g8%Vitamin C17%17%Besi6%

Kalori

Lemak total

Lemak trans

Sodium

Total Karbohidrat

Gula

Vitamin A

Kalsium

* Berdasarkan diet 2000 kalori

Rincian gizi adalah perkiraan dan hanya boleh digunakan sebagai panduan untuk perkiraan.

Tip: Jika Anda juga ingin mengkonsumsinya, tambahkan beberapa es batu untuk memiliki smoothie dingin dan ganti gula dengan madu untuk rasa yang lebih baik dan smoothie yang lebih sehat.