Diet kesuburan terbaik mungkin rendah karbohidrat, menurut penelitian
Ahli diet Melanie McGrice telah melihat banyak wanita di kliniknya menangis setelah keguguran, atau siklus IVF yang gagal.
"Saya telah membaca semua penelitian saat ini dan tahu bahwa pasti ada sesuatu yang lebih, " kata McGrice.
Jadi dia dan rekannya, Judi Porter, dari Departemen Nutrisi dan Dietetika di Monash University, memulai peninjauan bukti yang lebih mendalam.
Masalah kesuburan adalah umum, mempengaruhi sekitar satu dari enam pasangan dan, bagi wanita yang berjuang dengan kesuburan, berat badan adalah faktor umum.
Ini semakin menjadi masalah mengingat bahwa lebih dari 50 persen wanita Worldn yang mencoba untuk hamil adalah kelebihan berat badan dan semakin banyak wanita yang melewati berat badan yang sehat, semakin besar peluangnya untuk jatuh hamil.
Kelebihan berat badan juga menggandakan risiko keguguran. Untuk alasan ini, mencapai berat badan yang sehat adalah penting bagi mereka yang ingin hamil dan penelitian baru menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat mungkin merupakan cara terbaik untuk melakukannya.
"Penurunan berat badan sebelum kehamilan secara historis berpusat pada rencana diet rendah lemak tradisional, terbatas energi, " kata McGrice dan Porter, yang makalah barunya diterbitkan dalam jurnal Nutrients .
"Namun penggunaan diet energi yang sangat rendah dan diet rendah karbohidrat semakin banyak digunakan untuk memperoleh hasil penurunan berat badan dan kesuburan yang lebih baik."
Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa diet rendah karbohidrat menyebabkan peningkatan yang lebih besar dalam lingkar pinggang, kadar kolesterol total, gula darah dan kadar insulin dibandingkan dengan diet rendah lemak, jadi untuk review, McGrice dan Porter meninjau bukti, menganalisis berbagai studi.
"Ada bukti yang meyakinkan bahwa mengurangi beban karbohidrat dapat mengurangi kadar insulin dalam sirkulasi, meningkatkan ketidakseimbangan hormon dan menghasilkan kembalinya ovulasi untuk meningkatkan tingkat kehamilan, " mereka menemukan.
"Untuk tujuan ini, temuan ulasan ini menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengoptimalkan kesuburan pada beberapa kelompok klinis, terutama untuk wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas dengan PCOS."
Mengenai apakah diet rendah karbohidrat (yang dianggap kurang dari 45 persen makronutrien berasal dari karbohidrat) dapat membantu kelompok lain - seperti wanita dengan berat badan yang sehat, atau pria - dengan masalah kesuburan, terlalu dini untuk mengatakan, kata McGrice. .
"Secara pribadi, dari pengalaman klinis saya, saya percaya bahwa itu mungkin relevan untuk wanita yang memiliki BMI 'normal' tetapi yang memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi. Namun, saya tidak berharap itu akan bermanfaat bagi wanita dengan kesehatan (atau rendah) persentase lemak tubuh, "katanya.
"Kita tahu bahwa kelebihan berat badan dapat berdampak pada kesuburan pria - terutama dengan mengurangi kualitas sperma dan kadar testosteron, sehingga bisa berdampak, tetapi saya belum melihat penelitian untuk membuktikannya."
Dia juga percaya bahwa jenis karbohidrat yang dikonsumsi dapat membuat perbedaan.
"Diperkirakan bahwa 60 persen orang yang kelebihan berat badan memiliki resistensi insulin, walaupun banyak wanita tidak terdiagnosis, " kata McGrice yang berencana untuk melakukan uji klinis pada wanita segera.
"Resistensi insulin berdampak pada hormon kesuburan seperti estrogen, progesteron, dan hormon luteinisasi, mengubah lingkungan hormon ovarium dan memengaruhi kesuburan.
"Mengikuti diet rendah karbohidrat dapat menguntungkan resistensi insulin. Namun, saya percaya bahwa wanita harus SANGAT hati-hati mengikuti diet rendah karbohidrat sebelum konsepsi karena banyak nutrisi penting yang mereka butuhkan untuk kesuburan ditemukan dalam makanan kaya karbohidrat - jadi itu adalah garis yang bagus, dan itulah sebabnya penting untuk bekerja dengan ahli gizi kesuburan. "